【女性必見】東日本橋のパーソナルジムおすすめ5選

東日本橋の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集のサムネイル画像

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『今年こそは痩せたい

『改善したい悩みがある』

『でもジムが多すぎて選べない』

ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います!

私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。

今回は、そんな私たちが

「東日本橋」

に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。

SHIORI

あなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです!

目次

【損をしない】東日本橋のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

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あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:GOODLIFEGYM 東日本橋店

グッドライフジムのトップ画像
こんな女性におすすめ
  • 通い放題をしたい
  • 初心者で続くか不安…
  • なるべく費用を抑えたい
  • 楽しみながらジム通いをしたい
  • 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい

「GOODLIFEGYM 東日本橋店」は、東日本橋駅から徒歩5分ほどにあるパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

  • 週1回
  • 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

入会者の約9割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の1つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

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無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。

期間限定キャンペーン実施中

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「GOODLIFEGYM 東日本橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

個別でいらっしゃる人達が
同じ時間を共有してのセミパーソナルは 珍しいスタイルでみんなで頑張り切れる楽しい時間😊
みんなで過ごす生活の一部でありたい「GOODLIFE GYM」のテーマは ちょっと他のジムとは違った筋トレ以外も楽しい場所ですヽ(*´∀`)ノ

5名の新着口コミあり

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★★★★★

週1セミパーソナルで通い始めて2ヶ月たちましたが、1ヶ月程で身体の変化に気付けるほど効いています!
初心者ですがトレーナーさん皆優しくて、ほどよく追い込んでくれるので毎回楽しく運動できています。
フォームも確認しながら出来ますし、アドバイスもしてくださるので一人でやるより断然いいです!
もっと早くから通えば良かったと思うほど😌
セミパーソナルといっても、それぞれ頑張っているので周りの目も気になりません。どんな方でも入りやすい雰囲気だと思います!
今後も自分の変化を楽しみにトレーニング頑張ります🥰

★★★★★

グッドライフジムでトレーニングを始めて一ヶ月が経ちそうですが、とても快調になってます😊
トレーナーの方は優しくて丁寧に教えてくれるし、イケメンのトレーナーもいます🥰
目標の体重に痩せるまでこれからも頑張っていきたいと思います!

★★★★★

移転前から東日本橋に通わせてもらってます。
毎回楽しくトレーニングしてます。
今日初めて行きました。キレイで広いです。
10分体験整体もとても良くて肩こりがかなり解消されたので、是非有料化してメニューに入れてもらいたいです。

前より駅から近くなり、スペースも広くなって出来るトレーニングも増えたし、整体もやってもらえるので☆5です!!

★★★★★

普段は代々木店に通っていますが、今回東日本橋店がオープンしたということで伺いました。
代々木店よりもコンパクトですが、とてもおしゃれで清潔感のある空間です。
予約制でMAX2名までなので、大手のジムのように不特定多数と会うことなく、コロナ禍でも安心してトレーニングが受けられると思います。

トレーナーの方々はとても経験豊富で、とてもパワフル、そのパワーに圧倒されます!
私のような運動経験がない人に対しても丁寧に根気よく教えてくれます。
決してネガティブなことは言わずポジティブに接して下さるので、運動が苦手でも委縮せずにトレーニングをすることが出来ています。

帰宅部、運動経験なし、運動嫌いの私でも半年以上継続出来ているのは「セミパーソナル」のお陰だと思います。
会員の方々はとてもポジティブで個性的な方が多く、お互いに良いところを褒め合ったり、体の変化に気付いて伝え合ったりしているので、自然とモチベーションが上がります。今ではトレーナーや会員の方々に会えるのを楽しみに通っています!

このジムは過度な食事制限や数字(体重)だけにとらわれるような体に負担をかける方法ではなく、長期的な目で健康的にトレーニングをしていく方法を教えてくれます。
実際、私は体重は増えましたが、体脂肪やBMI、中性脂肪(なんと半分に!)は減り、健康診断はオールA、周囲にも痩せたと言われるようになりました。
会員やトレーナーの方々と飲みに行くこともあるのですが、皆さん本当によく食べるし、よく飲みます(笑)
日常生活を楽しみながら無理なく健康的にボディメイクをしたい、という方におすすめのジムです。

トレーニングははっきり言って辛いですし、一瞬では変わりません。でも続ければ必ず変化が現れます。
最近になりようやく変化する楽しさを感じられるようになってきたので、これからも通い続けていきたいと思います!

★★★★★

筋トレが苦手で一人ではやる気にならないため、2ヶ月ほど前から通っています。
初心者の私にあったトレーニングを考えてくださり、優しく励ましつつ、キチンと追い込んでくれます。
すでに体脂肪率が減り始め、成果を感じています!

引用元:https://maps.app.goo.gl/PHZZyKXUvvKfB16y8

「GOODLIFEGYM 東日本橋店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000

【人気】マンツーマン

料金通い放題:34,800
週1回:24,800

【安い】セミパーソナル

料金通い放題:19,800
週1回:14,800
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「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。

「GOODLIFEGYM 東日本橋店」アクセス/店舗情報

アクセス東日本橋駅 徒歩5分
MAP

期間限定キャンペーン実施中

2:かたぎり塾 東日本橋店

スクロールできます
かたぎり塾 東日本橋店
かたぎり塾 東日本橋店
かたぎり塾 東日本橋店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • 毎回手ぶらで通いたい
  • なるべく低価格で始めたい
  • でもトレーニングの質は下げたくない

「かたぎり塾 東日本橋店」は、東日本橋駅から徒歩1分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

スクロールできます
かたぎり塾 東日本橋店
かたぎり塾 東日本橋店

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「かたぎり塾 東日本橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

いつもお世話になっています。もう半年ほど通っています。店内は綺麗で明るく清潔感がありいつも快適です。トレーナーさんは、知識豊富で分かりやすい説明をしてくれます。トレーニングメニューもその都度対応してくれます。今後もよろしくお願いします。

3名の新着口コミあり

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★★★★★

パーソナルジムに通うのは初めてで緊張しましたが、いつも丁寧に説明、指導してくださいます。頑張っていけそうです。

★★★★★

やさしく丁寧な指導のもと、居心地の良い清潔感ある空間でみっちりトレーニングできます!長く続けられそうです~

★★★★★

トレーナーの太田さんに担当してもらえてとても良かったです!
太田さんが実際にアスリートだったこともあり、運動の動き方なども詳しく教えていただけました!!
ありがとうございました(^^)

引用元:https://maps.app.goo.gl/XW9t1eHTFzB6wxeU8

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 東日本橋店」アクセス/店舗情報

アクセス東日本橋駅 徒歩1分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

3:ELEMENT(エレメント)人形町店

ELEMENT(エレメント)人形町店
ELEMENT(エレメント)人形町店
こんな女性におすすめ
  • 通い放題が良い
  • 個室が良い
  • 毎回手ぶらで通いたい
  • なるべく費用を抑えたい

「ELEMENT(エレメント)人形町店」は、東日本橋駅から徒歩7分ほどにあるパーソナルジムです。

月額28,600円から始められる「リーズナブルな料金設定」は多くの女性に支持されています!

また、パーソナルトレーニングが通い放題になる「通い放題プラン」もあり、料金も安いので『パーソナルトレーニングを沢山受けたい!』という女性に人気なんです。

SHIORI

ウェアなどの無料レンタルはもちろん、女性向けアメニティも完備されているのも嬉しいポイントです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ELEMENT(エレメント)人形町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

比較的予約が取りやすいと思います。
トレーナーの方々も親しみやすく、毎回雑談も交えながら楽しくトレーニングできています!
プランも様々用意されていて、月ごとに変更できるので目的や自分の生活スタイルにあわせたトレーニングができると思います。
個人的には、レンタルウェアがあるので会社帰りに手ぶらで通えるのが助かっています。

5名の新着口コミあり

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★★★★★

いつも楽しく通っています。トレーナーさんは皆さん優しく丁寧に教えてくれます。ガチで鍛えたい方にも楽しく運動したい方にもおすすめです!

★★★★★

体調や希望に合わせてメニューを組み立ててくれたり、正しいフォームなどもしっかり指導していただけるので助かっています。
30分という時間も、個人的には長過ぎなくて、週に何度か通うにはちょうど良いと感じます。
これからもよろしくお願いします。

★★★★★

通い始めて1ヶ月ほどですが、トレーナーの皆さんが丁寧に教えてくださるので、ここ数年まったく運動をしていなかった自分でも無理なく通えています。30分という時間もちょうどよく、何より手ぶらで行けるのがとても楽です!器具のある場所や、着替えるところも綺麗です。

★★★★★

会社帰りに寄れるので通いやすいです。30分は長すぎず、ちょこっと運動できて、でも結構きくので、いいなと思ってます。

★★★★★

とても通いやすいパーソナルジムです。

ウェアのレンタルもあり、手ぶらで行けるのが楽です。
トレーナーさんも、優しく丁寧に指導してくれます。

30分という時間も、ジムに継続して通うにはちょうど良い!
嫌にならずに通えそうです。

引用元:https://maps.app.goo.gl/63339NcjYHC7bFad6

「ELEMENT(エレメント)人形町店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000→16,500円
※体験当日の入会で半額

【人気】通い放題プラン

料金43,780/月
内容・パーソナルトレーニングが通い放題
・1回30分

【安い】月8回プラン

料金28,600/月
内容・月8回まで利用可能
・1回30分

「ELEMENT(エレメント)人形町店」アクセス/店舗情報

アクセス東日本橋駅 徒歩7分
MAP

4:ganbaru gym

こんな女性におすすめ
  • 駅から近いジムが良い
  • 睡眠の質を改善したい
  • 栄養や休息面もサポートして欲しい

「ganbaru gym」は、東日本橋駅から徒歩1分ほどにあります。

絶対に無理をしない、続けられるプログラムが評判で、

  • 運動
  • 栄養
  • 休息

までトータルサポートしてくれます。

脳波から睡眠の質を計測できる「睡眠検査」も行なっているので、

『睡眠の質を改善したい』

という方にもおすすめです。

SHIORI

また、ボディメンテナンスもあるので、身体のケアもできます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ganbaru gym」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

いつもお世話になっています。
身体の状況を毎回確認して頂いた上でトレーニングを組んでもらっています。的確なアドバイスを頂けるので楽しくトレーニングが続けられています!!!これからも通い続けたいジムです。トレーナーさんの知識が豊富でとても勉強になります。いつもありがとうございます!

5名の新着口コミあり

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★★★★★

週一で中川トレーナーにお世話になってます!ジム内は綺麗で広々としていて明るいです。ジムのネーミングのようにポジティブになれる空間でいつも楽しくトレーニングさせて頂いております。食事指導も無理のない範囲でこちらが求める分だけ詳しくご指導下さるので、プレッシャーもなく食事も運動も楽しく続けさせて頂いております。いつもバキバキのトレーナーの体に刺激を受けさせて頂きながら、今は半年後の目標に向けて頑張らせて頂いております!こちらでの時間が毎週の楽しみになってます☆これからもどうぞご指導宜しくお願い致します!

★★★★★

いつもお世話になっている中川トレーナにボディメンテナンスを受けました!

身体のどこが痛いのか、どこが動かしづらいのかを相談し施術していただきました。
身体の知識がとても豊富なため、的確なアプローチで筋肉を緩めてくれます。
力加減も絶妙で気づいたら寝ているほどです♪

身体のケアは定期的に必要なのでこれからもお願いしたいと思います!
トレーニングしてる人、してない人問わずオススメです!

駅から2分ほどでアクセスもとてもよく、トレーナーさん皆さん話しやすく人気のジムだなと思いました!

★★★★★

予約システム、トレーニングルームの清潔さ、トレーニングマシンとトレーニング内容、全てに満足しています。
担当の中川トレーナーは、トレーニングだけでなく、健康に関する知識も豊富です。トレーニングもテンポよく、限界まで追い込んで下さるので、毎週とてもリフレッシュできます。

★★★★★

結婚式のために9月から週1ペース通い始め、3kgほど落ちました。
こちらでのトレーニングをモチベーションに、ピラティスやジムにも通い、食べる量をそこまで減らさずに、脂肪を落とせているのでありがたいです。
自主トレーニングメニューや食事内容の相談にも乗ってくださり、楽しくゆるゆると続けられるので、結婚式が終わっても継続していきたいです^^
いつもありがとうございます!

★★★★★

中川トレーナーによるボディメンテナンスを受けました。
自ら感じている不調をお伝えし、痛みの原因を探ってもらいながら、丁寧に施術していただきました。
ストレッチの方法も教えてもらったので、家でもストレッチして質の高いトレーニングができるように頑張ります!

引き続き、夫婦でお世話になりま〜す!
よろしくお願いします。

引用元:https://maps.app.goo.gl/XoB6Hap8pEn43ohN7

「ganbaru gym」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金入会金:20,000円
登録手数料:5,500円

【パーソナルトレーニング】

料金月4回:25,800〜38,200円
月8回:49,840〜74,640円
月12回:72,120〜109,320円
内容1回45〜75分

「ganbaru gym」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス東日本橋駅 徒歩1分
MAP

5:8×8 Conditioning .Lab

8×8 Conditioning .Lab
こんな女性におすすめ
  • 都度払いで利用したい
  • 焦らずゆっくりトレーニングしたい
  • 管理栄養士による食事アドバイスを受けたい

「8×8 Conditioning .Lab」は、東日本橋駅から徒歩3分ほどにあります。

プロトレーナー×管理栄養士による総合的なサポートが特徴です。

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • ブライダル

など、女性一人ひとりの目的や悩みにも幅広く対応してくれます。

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トレーニング時間は1回90分なので「自分のペースでトレーニングしたい」という方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「8×8 Conditioning .Lab」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

馬喰町、東日本橋からもアクセス良く、駅からも近く建物も綺麗でした!
普段運動しない私にとってパーソナルトレーナーニングはレベルが高いかなと最初は不安がありました。しかしトレーナーの方が、モチベーションを上げながら私のレベルに合わせて教えてくださるので、これなら頑張れそうと思いました!
トレーニングだけではなくちょっとした食事のアドバイスもしてくれるのもありがたかったです。
またぜひ、よろしくお願いします!

5名の新着口コミあり

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★★★★★

人に勧めたくなるジムです!
トレーナーさんが一人一人をしっかり見てくださり、マニュアルではないオーダーメイドのトレーニングでとても安心感があります。いろいろなトレーニングを提案してくださるので、飽きずに楽しく身体を鍛える事が出来ます!
教えていただいたフォームやトレーニングを自分でも試してみたいと思います。
他のパーソナルで効果が出なかった方にもお勧めしたいです!

★★★★★

駅からも近く、とても居心地のよい落ち着ける空間のパーソナルジムです。お一人お一人としっかりと向き合い、筋力トレーニングだけではなく体のメンテナンスも行なってもらえるのも信頼をおける一つです。
プログラムによっては栄養士さんからの食事アドバイスも貰えるのも魅力的で、あらゆる面からサポートしてもらえるジムです。今後の進化も楽しみです。
グループレッスンもあるのでご友人と一緒に初めてみたいと思われる方、トレーニング未経験者にもおすすめのジムです!

★★★★★

ひょんなことからお世話になっています!その日のコンディショニングに合わせたメニューを提案してくださるので、飽きずに、むしろ毎回楽しいトレーニング。半年を超えて結果を実感出来ているので嬉しいです。
これからもよろしくお願いします!

★★★★★

とても好いところです!お勧め致します。
丁寧に指導して頂けてカラダも整い楽になって来ました。メンテナンスもしつかりですし、キックボクシングも教えて頂けるところなので、これからが楽しみです!

★★★★★

お友達の紹介で入会しました。
肥満体型でしたが3ヶ月でマイナス4キロと順調に痩せてます!一人一人の身体のクセなどをわかった上でトレーニングしてくださり的確なアドバイスもいただけて、ありがたいです。
おかげさまで、食事やお酒に対する考えも変わりました。
まだまだ痩せたいのでこれからも宜しくお願いします^_^

引用元:https://maps.app.goo.gl/Bm8zmt3akPxiPBw9A

「8×8 Conditioning .Lab」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金0円

短期集中

料金8回:154,000円
16回:255,200円
24回:308,000円
内容・1回90分
・食事指導1ヶ月付き(毎日)

ベーシック

料金1回:13,200円
4回:48,400円
8回:92,400円
16回:176,000円
内容1回90分

「8×8 Conditioning .Lab」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス東日本橋駅 徒歩3分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

東日本橋エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
GOODLIFEGYMGOODLIFEGYM 東日本橋店3,00030,000セミパーソナル:19,800/月

パーソナル:34,800/月
(通い放題)
4.8 (68)詳細に戻る
かたぎり塾かたぎり塾 東日本橋店無料55,000→22,000
※体験当日の入会なら
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間
(毎日サポート)
5.0 (10)詳細に戻る
ELEMENTELEMENT(エレメント)人形町店3,30033,000→16,500
※体験当日の入会なら
43,780/月
(通い放題)
22,000/月
(毎日サポート)
4.8 (35)詳細に戻る
ganbaru gymganbaru gym5,500入会金:20,000
登録手数料:5,500
月4回:25,800〜38,200
月8回:49,840〜74,640
月12回:72,120〜109,320
4.9 (77)詳細に戻る
8×8 Conditioning .Lab8×8 Conditioning .Labなし8回:154,000
16回:255,200
56,000/月
(毎日サポート)
4.9 (35)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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