『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います！
私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。
今回は、そんな私たちが
「池上（大田区）」
に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。
SHIORIあなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです！
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】池上の女性向けパーソナルジムの料金・サービス比較表
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 評価 | 特徴 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 子供連れ | アクセス | |
 グッドライフジム | 5.0 （61） | 低価格なのに 通い放題 | 30,000 | セミパーソナル：19,800/月 パーソナル：34,800/月 （通い放題） | 3,300 | シューズ | パーソナルはOK | 池上駅 徒歩７分 | ||
 スタジオU 【女性専用】 | 4.9 （57） | 個室の女性専門店 | 33,000 | 4回：39,600 8回：70,400 | 5,500 | 11,000 | 池上駅 徒歩４分 | |||
 Boxingstudio TAIGA | 4.9 （84） | 低価格な グループレッスン | あり （詳細は店舗にて） | 1回：5,000 | 1,500 | 池上駅 徒歩５分 | ||||
 OUTLINE 【女性専用】 | 5.0 （6） | 生涯続く 充実サポート付 | 無料 | 16回：184,800 | 無料 | 無料 (毎日サポート) | ウェア タオル シューズ | 池上駅 徒歩17分 | ||
 エニタイムフィットネス | 3.6 （73） | いつでも 自主トレし放題 | 5,500 | 【月会費】 7,678/月 【パーソナル】 1回：8,800〜 ※トレーナーで変動 | 5,100 ※トレーナーで変動 | 池上駅 徒歩３分 | ||||
| 評価 | 特徴 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 子供連れ | アクセス |
【女性必見】池上の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
SHIORIここからは、池上から厳選した女性向けパーソナルジム５選を１つずつ紹介していきますね。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：グッドライフジム 大田区池上店｜低価格なのに通い放題
5.0 (61件)
※26年5月時点
池上駅 徒歩７分
- ジムが長続きしない…
- 通い放題もあったら嬉しい
- マンツーマンじゃないプランも欲しい
- なるべく費用も抑えたい
「グッドライフジム 大田区池上店」は、池上駅から徒歩７分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「グッドライフジム 大田区池上店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーの方に指導してもらいつつ、短期集中ではなく継続して通えるジムがないかと思っていたところ、こちらを発見して通い始めました。
その日の体調や鍛えたいところによって一人一人メニューを組んでくれるので、1人でジムに通うよりも効率的にトレーニングが出来ます。
★★★★★初めてパーソナルトレーニングに通っています。今までも主人と色々なジムに行ってきましたが、なかなか継続できませんでした。
今回は丁寧に効果的に教えていただいているので、楽しく継続できています！
引用元：「グッドライフジム 大田区池上店」GoogleMap
新着口コミあり
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★★★★★産後体重が元に戻らず、こちらに通うことを決意。産前の服がほぼ入らなかったが、通い出して2ヶ月全ての服が履けるようになりました！食事制限一切せずこの結果はとても満足ですし、トレーナーさんも優しく厳しいので、トータル大満足です。
★★★★★友人と3人でセミパーソナルをお願いしました。説明がわかりやすく丁寧で、ひとりひとりちゃんと見てくれたので安心して動けました。それぞれに合わせて強度を調整したり、効くポイントを教えてくれるのでしっかり効きます！
本気で鍛えまくりたい男性からボディメイクの為の女性まで幅広い客層で誰でも通いやすいジムだと思います。
広くて綺麗だしスタッフの皆さんも気さくで、楽しんでトレーニングできます。おすすめです。
★★★★★セミパーソナルに入会して2週間経ちました。週4で通わせてもらっています。
事前に通う目的を伝えたら、それにあったメニューを教えていただけました。
トレーナーさんが体の使い方を詳しく教えてくれるので、初心者ですが楽しく続けられています！
1人だと続かない方や、鍛え方が分からない方にオススメです！
★★★★★普段は他店舗を利用していて、初めて利用しました。矢口渡駅から歩いて向かいましたが、色んな駅から来れるそうです。トレーナーさんの知識が豊富で、理屈を理解しながらトレーニングができました。後で聞いたらそのトレーナーさんはとても人気で枠がすぐ埋まるようです。池上店はまた絶対利用したいと思います。
★★★★★友人とトレーニングさせて頂きました！トレーナーさんがすぐ名前覚えてくださって、私たちのことしっかりみて程よいタイミングで種目が変わっていき、おかげでキツすぎない感覚で色々な運動が出来ました🤣ちょいちょいサポートしてもらったりみてもらえてるので気を抜けない‼️３日経っても筋肉痛です！効いてる感あって最高に楽しい運動が出来ました！ありがとうございましたっ！これはクセになります(^O^)またお願いします(//∇//)
★★★★★ジム初心者で伺わせて頂きました。最初何をすればいいか分からない状態でしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくれるので楽しみながらトレーニング出来ました！
1時間があっという間でした、初心者の方にもオススメです！
★★★★★パーソナル、セミパーソナルで最高のジムです！インストラクターの皆さんが経験豊富でとても親切でフレンドリー続けれます。会員さんもみんな優しいかたばかりで楽しんでレッスン出来ます。会員さんそれぞれに毎回メニュー組んでくれるのでセミパーソナルでもパーソナルな感じです！
★★★★★大森山王店に通っているんですが相互利用ができるので池上店にもおじゃましました！
パーソナルトレーニングジムとは思えないほどの広さがありビックリしました、内装もオシャレでテンションが上がります！
池上店にも毎週顔出しますので宜しくお願いします！
「グッドライフジム 大田区池上店」料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「グッドライフジム 大田区池上店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 池上駅 徒歩７分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
２：パーソナルトレーニングスタジオU 池上・久ヶ原女性専門店
4.9 (57件)
※26年5月時点
池上駅 徒歩４分
- 個室のジムがいい
- 月1回から始めたい
- 池上駅から近いジムがいい
「パーソナルトレーニングスタジオU 池上・久ヶ原女性専門店」は、池上駅から徒歩４分ほどにあります。
月1回からでも始められるので、「まずは低頻度で始めたい女性」や「忙しい女性」でも通いやすいです。
ジム内も個室になっているので、『運動が苦手なので、視線が気になる』という女性でも安心です。
池上駅からも近いので、仕事終わりに立ち寄りたい女性にも向いています。
SHIORI池上で、まずは無理なく低頻度から始めたい女性におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「パーソナルトレーニングスタジオU 池上・久ヶ原女性専門店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★的確なアドバイスでストレッチやトレーニングを実施できるので、
1人で動画を見ながらやるものとは効果を段違いに感じています。
教えていただいたストレッチをすることで呼吸しやすくなったり、ずっと気になってきたいかり肩が改善して嬉しいです。
くびれも徐々にできてきた気がするので、継続した結果が楽しみです。
また、自分が出来ていない体の使い方を的確に教えていただけるので、
トレーニングで刺激を入れたい部位に入れられるようになり、感動しています。
引用元：「パーソナルトレーニングスタジオU 池上・久ヶ原女性専門店」Googleマップ
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★★★★★通い始めて3ヶ月ほど経ちました。ハーフマラソンを走ることが目標で始めました。目標に沿った提案をして頂き、走るフォームを教えてもらえるため、以前より走りやすくなりました。
★★★★★体調や日頃のスケジュールにあわせて、目標やトレーニング内容を組んでいただきました。これまで運動不足で、通う前は運動に抵抗がありましたが、アドバイスをいただくことで前向きに取り組むことができました。また余裕ができたら通いたいです。
★★★★★週一通わせて頂いてます。
貸切なので他の方が気にならずリラックスしてトレーニングできて
トレーナーの方も一生懸命体の事を考えてくれるので続けられてます！
続けられるかが不安だったので、月払いの支払いが有難いです。
とても通いやすいパーソナルジムです。
★★★★★4ヶ月通わせていただきました。
姿勢が改善されて身長が1センチ以上伸びたのは本当にびっくりしました！
私はがっつりダイエットを目的にしていた訳では無かったですが、4ヶ月で明らかに体が変わりました！！
優しくて面白いトレーナーさんのおかげで、週一のトレーニングを楽しく続けられました！
ありがとうございました。
「パーソナルトレーニングスタジオU 池上・久ヶ原女性専門店」料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
月額プラン
| 料金 | 月1回：13,200円 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 内容 | 1回50分 |
体験レッスン
| 料金 | 5,500円 |
「パーソナルトレーニングスタジオU 池上・久ヶ原女性専門店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 池上駅 徒歩４分 |
| MAP |
３：ボクシングスタジオ タイガ｜低価格なグループレッスンもあり
4.9 (84件)
※26年5月時点
池上駅 徒歩５分
- 身体を動かすのが好き
- ボクササイズに興味がある
- パーソナルトレーニングやグループレッスンを受けたい
「ボクシングスタジオ タイガ」は、池上駅から徒歩５分ほどにあります。
ボクシングを主体としたエクササイズが受けられるジムで、
- パーソナルトレーニング
- ストレッチ＆骨盤調整
など、マンツーマンメニューも用意されています。（会員は安くなる）
グループレッスンもあるので、
『パーソナルは予算オーバー…』
『みんなと一緒にトレーニングしたい』
SHIORIという女性にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「ボクシングスタジオ タイガ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★矢口渡エリアにパーソナルジムがなかったので嬉しいです。
パーソナルジムにしてはかなり広く、清潔感があります。
新着口コミあり
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★★★★★7月から入会させていただき、
毎回楽しく通わせていただいてます
大川会長は本当に素敵な人です✨
初心者の下手くそな私にもとっても丁寧に教えてくれて、わからないところもすぐ教えてくれます😉
トレーナーさんも何人かいて、みなさんとっても優しくて楽しい人ばかりです
これからもたくさん褒めてください❤️
初心者の方にも経験者の方にもオススメです😉✨
★★★★★ボクシングジムにアラフォー初心者がついていけるか不安で体験会に行くのに1年迷っていました、、
いざ参加してみると、とても面白かったですし、優しく丁寧に教えてくださるのでとても安心しました！こんなことならもっと早く始めればよかったと思いました笑
★★★★★代表の大川さんはじめ、トレーナーの方々も、とても明るくフレンドリーで丁寧に教えてくださるので、毎回とても楽しくレッスンをしています。
初心者の方も経験者も全く問題なく通えると思います。
★★★★★いつも楽しくボクシングさせて貰ってます(^^)会長をはじめトレーナーの方達も、とても親切で初心者の私でも分かりやすくトレーニングについていけてます。
これからもずっと通い続けます。
★★★★★大川先生、トレーナーの方々、会員さん、みんな優しく、安心して練習できます。^_^
ジム内はいつもキレイで、女性の更衣室、シャワー(2つ)あるし、快適です。
2階には筋トレスペースがあるので、そのときの目的でいろいろトレーニングできます。
子どもから大人まで会員層が幅広く、アットホームな雰囲気がありつつ、ボクシング技術も丁寧に教えてもらえたり、ダイエット目的のフィットネスで利用するのも良いです。
「ボクシングスタジオ タイガ」料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | あり（詳細は店舗にて） |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 会員：5,000円 非会員：9,000円 |
ストレッチ・骨盤調整
| 料金 | 会員：3,000円 非会員：5,000円 |
「ボクシングスタジオ タイガ」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 池上駅 徒歩５分 |
| MAP |
４：【女性専用】アウトライン 蒲田店｜卒業後も続く「生涯アフターフォロー」
5.0 (6件)
※26年4月時点
池上駅 徒歩17分
- 完全個室だと嬉しい
- 子供と一緒に通いたい
- 気軽に手ぶらで通いたい
- 女性に特化したプログラムが良い
- 卒業後のアフターフォロー制度があると安心
「OUTLINE（アウトライン）蒲田店」は、池上駅から徒歩17分にある女性専用パーソナルジムです。
ダイエットやボディメイクはもちろん、女性の悩み解決を追求し続けた「女性専用メソッド」が多くの女性に支持されています。
女性トレーナーも多数在籍しているので『女性目線での指導をして欲しい！』という人でも安心。
ジムは完全貸切空間なので『周囲の視線を気にすることなく集中できる』と評判です。
SHIORIウェアなど無料レンタルも揃っているので、毎回手ぶらで通うことも可能です１
＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／
※終了状況は公式サイトにてご確認ください
【初心者でも大丈夫？】「アウトライン 横浜店」にて、初心者が体験トレーニングを受けた様子を動画付きで総まとめ
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「OUTLINE（アウトライン）蒲田店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★個人に合わせたトレーニングを行なってくださり、食事についての知識も教えてくれます。
トレーナーさんもフランクで居心地良く過ごせました。
初回でヘルニア持ちという相談をした際も、症状等を聞いて快諾してくださりありがたかったです。
★★★★★明日からダイエットを始める！が口癖となりはや1年。正月太りをして、人生で1番太ってしまいました。
ダイエットを始めたい！きちんとした知識をつけたい！と思い、アウトラインへの入会を決意しました。
これまで極端に食事を抜くダイエットしかしてこなかったため、こんなに食べて良いの⁈と初めは戸惑いましたが、1ヶ月という短いスパンで約−3㎏の減量に成功しました。
トレーニングや食事の摂り方など、私の生活に合わせて柔軟に指導して頂き、無理なく習慣化することができました。
トレーナーさんが褒めて下さるので食事の記録を見せたり、トレーニングを頑張るのが楽しみになっていました。（明るくて話しやすいとても素敵なトレーナーさんでした!）
トレーナーさんの狙った部分がしっかり次の日に筋肉痛になるのも、さすがプロだなあと感動しました。
あと、女性専用の個室なので他の会員の方に会うこともなかったですし、トレーナーさんも女性で担当が固定だったので安心して通うことができました。
蒲田店は1月にできたばかりだそうで、
予約も取りやすくて穴場なのではと個人的に思っています。
なにより姿勢が良くなり、体のラインが綺麗になったのが嬉しかったです！
今後も続けられるようにジムでのメニューも作ってくださり、教えて頂いた知識を元に、これからも体づくりをしていきたいと思います！
ありがとうございました！
引用元：「OUTLINE（アウトライン）蒲田店」GoogleMap
「OUTLINE（アウトライン）蒲田店」料金プラン
SHIORIコースは回数別（８、16、24回）で複数用意されているので、あなたの予算や目的に合わせて選べます。
ボディメイクコース（全24回）
| 入会金 | 15,000→無料 ※返金プランなしなら０円 |
| 料金 | 277,200 |
| 内相 | ・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き |
SHIORIちなみに【生涯リバウンドサポート】とは、卒業後も「食事指導」や「トレーニングメニューの作成」など、いつでもLINEやメールで対応してくれるアフターフォローです！
ダイエットコース（16回）
| 入会金 | 30,000→無料 ※返金プランなしなら０円 |
| 料金 | 184,800 |
| 内相 | ・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き |
クイックコース（８回）
| 入会金 | 50,000→無料 ※返金プランなしなら０円 |
| 料金 | 92,400 |
| 内相 | ・１回75分×８回 |
SHIORIこの他に会員限定の「延長コース」もあり、通常の25％OFFの価格でパーソナルトレーニングが続けられます。
「OUTLINE（アウトライン）蒲田店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 池上駅 徒歩17分 |
| MAP |
＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／
※終了状況は公式サイトにてご確認ください
５：エニタイムフィットネス 池上店｜パーソナルと自主トレを１箇所で
3.6 (73件)
※26年5月時点
池上駅 徒歩３分
- 好きな時に自主トレをしたい
- 他店舗も自由に使いたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「エニタイムフィットネス 池上店」は、池上駅から徒歩３分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけ自主トレが受けられます。
また、エニタイムフィットネス全店が自由に利用できるのも大きな魅力です。
SHIORIパーソナルトレーニングも実施しているので、初心者の方でも安心かと思います。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「エニタイムフィットネス 池上店」のパーソナルトレーニング利用者の口コミは現在集計中です。
「エニタイムフィットネス 池上店」料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 7,678円/月 |
| 内容 | 全店舗使い放題 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：4,000円〜 ※トレーナーにより変動 |
「エニタイムフィットネス 池上店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 池上駅 徒歩3分 |
| MAP |
【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が池上で通うならこのジム」
パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。
私たち編集部内でも
『もし自分が池上で通うならどのジムがいいかな？？』
と話し合いを重ね、
あえて〝通うならココ！〟
を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。
SHIORIもちろんですが、私たちが選んだジム以外もすごく良いジムですので、そちらを選ぼうとしていた方は気にしないでくださいね！
ボクシングスタジオ タイガ
- 【このジムを選んだのは】
SHIORI私は体を動かすのが好きなので、筋トレやボクシングなどハードに鍛えられるジムを選びました！
【20代 運動好き】
「ボクシングスタジオ タイガ」は、ボクシングを軸にトレーニングやストレッチができるジムです。
SHIORI筋トレ以外のメニューも多いので、『筋トレだけだと飽きる』という女性に向いています。
グッドライフジム 大田区池上店
- 【このジムを選んだのは】
- Rana
低価格で通い放題もできるのがすごく良いです！
【20代 運動苦手】
Sena料金が安く、パーソナル・セミパーソナルが選べて、通い放題もできるのが良いと思いました。
【30代 運動好き】
NAO料金を抑えつつ、通い放題もしたいので、このジムを選びました。
【20代 運動苦手】
「グッドライフジム」は、低価格×通い放題で人気のパーソナルジムです。
- パーソナルトレーニング
- セミパーソナル（最大4名まで）
の２プランがあり、予算や目的に合わせて利用できるのが特徴です。
少人数制でもメニューはもちろん一人ひとり専用なので、
『パーソナルだと敷居が高そう…』
『まずは低価格のセミパーソナルからで』
という女性にも人気です。
Rana会員向けのイベントなども開催されているので、人との交流が好きな女性にも選ばれている印象です。
「池上の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント
池上は、古き良き下町の雰囲気と、都心へのアクセスの良さをあわせ持つ落ち着いたエリア。
池上本門寺をはじめとした歴史ある街並みの中に、スーパーやドラッグストアなどの生活施設がしっかり整っていて、暮らしやすさが魅力です。
最近では、運動不足解消やスタイルアップを目指してパーソナルジムを探す女性も増えてきましたが、
『雰囲気が合わずに通わなくなった』
『思ったより料金が高かった』
と後悔する声・口コミを目にすることもあります。
SHIORIなので「池上の女性たち」が、ジム選びで後悔しないために
〝本当にチェックすべき３つのポイント〟
をまとめていきます！
あなたの生活動線にフィットしてる？
池上は駅周辺こそ便利ですが、少し離れると静かな住宅街が広がっています。
「仕事帰りに立ち寄れるか」
「買い物のついでに寄れるか」
など、ジム通いを生活の中にどう組み込むかを意識するのが長続きのコツです。
SHIORI〝わざわざ行く〟ではなく〝ついでに寄れる〟というのが続けやすさのポイントです。
【池上駅から近いジムは】
・エニタイムフィットネス｜池上駅 徒歩３分
・Boxingstudiio TAIGA｜池上駅 徒歩５分
・グッドライフジム｜池上駅 徒歩７分
周囲に気を遣わず、あなたのペースで通える？
『運動が苦手で不安…』
『知らない人が多いと緊張してしまう』
という人も多いはず。
池上エリアには、女性専用や個室型のジムもあり、人目を気にせず安心して通える環境が整っています。
初心者女性は、まず体験レッスンなどで「ジムの雰囲気」や「トレーナーとの相性」を確かめてみるのがおすすめです。
SHIORI体験時に少しでも〝違和感〟があれば、入会を見送るようにするのが良いですね。
【池上エリアで無料体験ができるジムは】
・OUTLINE（女性専門）
料金プランは無理なく続けられる？
パーソナルジムに通う上で気になるのが、
「どのくらい費用がかかるのか」
ですよね。
池上エリアには、リーズナブルなジムも多く、初心者女性でも安心して始めやすい環境は整っています。
〝通いやすさ×価格〟のバランスを見ながら、あなたに合うジムを選びましょう。
SHIORI料金面で無理をする必要はないので、求める内容と価格のバランスを比較してみてください。
【池上でリーズナブルなジムは】
・グッドライフジム｜通い放題：19,800円〜
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
