『今年こそは痩せたい』
『金町の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「金町」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
【損をしない】金町のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
１．かたぎり塾 金町店
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 金町店」は、金町駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼現在、無料体験を実施中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」で実際に無料体験を受けてきました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 金町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★毎回楽しくセッションできています。
初めて１ヶ月程度ですが、体重や数値も着実に減っていてこれからも続けたいと思います！
★★★★★自分の健康のためにやってみました。運動が苦手なので心配でしたが、トレーナーの方がわかりやすく教えてくれて、トレーニングの意味だったり、ウンチクなども教えてくれるので。楽しくトレーニングできました。ホームトレーニングの方法も教えてくれてほんとに感謝です✨
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★子連れOKということで気になって体験に来てみました。
店内は白を基調とした清潔感があり、とても広いので広々と店内を使えます。
また、大きなベビーサークルも設けており生後１０ヶ月の息子と一緒に来店しても何も不自由なくトレーニングに集中できました。
子供用のおもちゃなどで荷物がかさばるのもウェアやシューズが無料でレンタルできるのですごく助かってます！
食事指導もお願いしているのですが家族がいて現実的に難しい部分なども配慮してくださり、無理のない範囲で減量ができてきています。
これから痩せていくのが楽しみです！
★★★★★綺麗でトレーニングしやすい空間。
家でも真似しやすいトレーニングもあり実際に家でもやれました！
会話もしながらできるので楽しいです！
★★★★★1歳の娘を連れて通い始めました。大泣きすると思っていましたが、すぐ隣のサークルの中でママを見ながら待つことができ、いつものおもちゃやおやつも持参可だったことで安心したのか、初回は一度も泣きませんでした。産後は体の崩れが気になりますが、子連れで通えるジムは少ないのでとても助かります。ウェア、シューズ、お水等が用意されていて、子どものもの以外持って行かなくて良いのも有り難いです。復職まで続けて頑張りたいと思います。
★★★★★駅から近く、明るく清潔なお店です。
トレーナーの方も感じが良く、即決で入会しました。
筋肉の動かし方の説明がとてもわかりやすく、効率よくトレーニングできると思います。また、食事の取り方についても的確なアドバイスをいただき、2ヶ月で2キロ減らすことができました。
予約システムもシンプルでわかりやすく、とても使いやすかったです。
パーソナルですので、子供を連れて行けるのも良かったです。
残念ながら、仕事の都合で続けることができなかったのですが、また機会があればお願いしたいです。
★★★★★運動不足解消にピッタリ！1回の時間も長くないので忙しい人でも大丈夫。全然運動してない人でも、レベルに合わせてもらえるので辛くないです。ベビーサークルがあるので、子連れでも安心です。お母さんの顔が常に見えているので子供も不安にならないですよ！
★★★★★白くて綺麗なスタジオで、完全パーソナルな空間なので集中できる環境です。私は初心者ですが、筋トレの方法やフォーム、知識を一から教わりながら楽しく通っています。通いはじめて2週間くらいでしっかり効果を実感してきています！
アメニティやプロテインも無料なので手ぶらで通えます。
★★★★★初めてのジムなのですがとても丁寧に教えていただいて、毎回雑談を挟みながら楽しく通わせていただいています。毎回好きな味のプロテインも貰えるので、これも楽しみの一つです！
★★★★★30代後半です。今まで運動してこなかったのですが、体力をつけるのと、筋力アップの為に入会しました。無理なく続けられて効果も実感出来ています。トレーナーの先生もしっかりサポートしてくれるのでオススメです。
★★★★★パーソナルジムの中で唯一ペアプランがあったので入会しました。たくさん褒めてくれるのでモチベーション高く続けられています！手ぶらで行けるのも楽で良いです！
★★★★★トレーニングや食事のご指導はとてと丁寧に教えていただいます！
設備も完備してキレイで、安心に通えます！
いつもありがとうございます！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：30,800
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 金町店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 金町駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼現在、無料体験を実施中／
２．【女性専用】The Body Coach
- 女性専用のジムが良い
- ピラティスなども気になる
- １回単位の都度払いで利用したい
「The Body Coach」は、金町駅から徒歩４分ほどにあります。
リラクゼーションサロン併設の女性専用ジムで、
- パーソナルトレーニング
- マシンピラティス
- オイルトリートメント
など、メニューが豊富で「運動が苦手な方」でも飽きずに利用しやすいです。
パーソナルトレーニングとピラティスは1回単位で利用できるので、あなたのペースで通うことが可能です。
SHIORI元料理人によるヘルシーサラダの提供などもあるみたいです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「The Body Coach」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★体幹を鍛えたいと50歳を超えて初めてピラティスを習い始めて早数ヶ月。
パーソナルトレーニングで丁寧に教えて頂いているおかげで、ずっと気になっていた腰痛や肩の痛み、膝や足首の不調が無くなりました！
マットピラティスも好きですが、リフォーマーでのトレーニングも身体に効きます💪オススメです🎵
５名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★体の不調があちこちに出てどうしようかと迷ってたとき、こちらのマッサージを受けました。
地元でこれほどの施術をうけられるのかと驚きました。本当に技術力が高いです。
自分自身も気づいていなかった不調の原因を探って頂き、そこを改善するストレッチを教えてもらってます。まずダイエットする前のカラダ作りです。レッスン期間があいても辛抱強く指導してくださってるので続いています。
パーソナルジムではの、体調に合わせて、ピラティスやストレッチ、有酸素運動と色々取り入れられるのも安心です。
何よりお二方の気さくで、温かいお人柄がとてもステキで私もファンの一人です。
これからダイエットも成果が出るのが楽しみです。
★★★★★ダイエットを目的に通い始めましたが、それだけでなく膝の痛み等の体の不調にも対応して頂いてます。
子どもの頃から体を動かす習慣がなかったのですが、色々教えて頂いたおかげで、家で出来るトレーニングが増えて肩こり等も軽減しました。
食事内容も相談にのって頂き、見直す事が出来ました。
マッサージも施術後は体を動かすのが楽になり有難いです。
今後ともよろしくお願いします。
★★★★★体が軽くなりました！
よくあるアロママッサージとは一線を画しています。
マッサージと同時に骨盤周りやこわばった筋肉をゆるりとほぐしていきます。ソフト整体とオイルマッサージの融合、と言いますか…
日本ではまだ認知度が高くないオーストラリアの国家資格をお持ちなのだそうです。
マッサージは今まで体験した中でダントツ一番の気持ち良さ。途中夢の中へ…💤
この施術でこのお値段はコスパ良すぎでは😍
定期的に調整に通います！
★★★★★歳を重ねるとともに猫背、巻き肩になってきたせいか首、肩凝りに悩んでました。姿勢を改善することでこれらの症状が改善されるのでは…と、ピラティスのパーソナルレッスンに通い始めて一年になります。
ストレッチやエクササイズ、マンツーマンで逐一体勢や力の入れる場所をピンポイントで正しく修正してくださるので、とにかく効率よく、短時間でも効果てき面！
これまで集団のレッスンに参加したことはありましたが、インストラクターの先生の真似をしているつもりでも正しく出来ておらず非効率だったんだなぁと思いました。
また、首肩凝り以外にも体全体を見て下さり、骨盤の歪みやＯ脚なども改善するレッスンを受け、日常でも姿勢を意識するようになり当初から比べると凝りが改善されて体がとても楽になりました！
先生は一人一人の身体の問題点を見抜き、それにあったメニューでレッスンをしてくださるプロだなぁと感じております。また気さくでお話しやすく雑談を交えながら、BGMとほんのりアロマの焚かれた心地よい空間の中で、無理なく楽しくレッスンに通っています！
★★★★★結婚式に向けてダイエットしようと思い、パーソナルトレーニングで約3ヶ月間・週2回通いました。
ダイエット目的のトレーニングでしたが、体を動かして筋肉をほぐすことにより慢性的な肩こりや反り腰がかなり改善されました！
肩の盛り上がりにずっと悩んでいて鍼治療など色々試したのですが、トレーニングを続けたことで体の色んな不調がどんどん良くなったことが何より嬉しいです。
ダイエットの方ももちろん効果があり、全体的に体を引き締めることができました。
また、トレーニング中は他の方と一緒になることがないので、集中して取り組むことができます！
トレーナーさんの手厚いサポートのおかげで食事や運動習慣に気をつけながら健康的なダイエットをすることができ感謝しております。ありがとうございます。
★★★★★開店当初から通い続けて、もうすぐ1年！いつもありがとうございます。
最初のきっかけはマッサージを受けに行ったことでした。初回のマッサージから技術力の高さを体感。もちろん人柄もよく、お話もとても楽しかったのを覚えています。その後、体の根本的な不調を取るために、パーソナルトレーニングコースもお願いするようになり、それ以来ずっと続けています。
現在30代ですが、出産後は運動はほとんどしておらず、元々体も硬いこともあってか、子供の抱っこで姿勢も悪くなり、足腰も痛くなるばかり…。歳をとるにつれてどんどん衰えていくのではと恐怖を感じていましたが、パーソナルトレーニングに行くようになってから体の不調も軽減され、ストレス発散に繋がっているのか、仕事も順調になってきたと感じています。
先生は知識も豊富なので、自分はどこが悪いのかを丁寧に教えていただき、日々の生活での姿勢やストレッチなどを意識して出来るようになりました…!
今の生活になくてはならないパーソナルトレーニングジムです。これからもよろしくお願いします！
「The Body Coach」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 詳細は店舗にて |
単発トレーニング（パーソナルトレーニングorピラティス）
| 料金 | 60分：7,700円 |
「The Body Coach」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 金町駅 徒歩３分 |
| MAP |
３．東急スポーツオアシス 金町24plus
- マシンが沢山あるジムが良い
- プールやスタジオも利用したい
- 自主トレをメインでジム通いを始めたい
「東急スポーツオアシス 金町24plus」は、金町駅から徒歩１分ほどにあります。
- ジムエリア
- プールエリア
- スタジオエリア
など、エリア最大規模のフィットネス設備が整っています。
会員向けにパーソナルトレーニングなども実施されているので、
『筋トレしたいけど、やり方が全くわからない』
『慣れるまではマンツーマンで教えて欲しい』
という女性にピッタリです。
SHIORI自主トレやプール、スタジオレッスンをメインでジム通いを始めたい女性におすすめです！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「東急スポーツオアシス 金町24plus」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★☆☆☆☆フロントにいるスタッフの人たちはおしゃべりばかりでろくに挨拶もなく、不快です。
人気インストラクターの金曜日の昼間のボディーコンバットのクラスも会員の意向に反して４月から無くしてしまったようなので、退会しました。
★★★★★インストラクターの方々のが、すごく親切に教えてくれて、最高です。
５名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★こちらのジムにはダイエット目的で通い始めました。
スタッフの対応が親切•丁寧で気持ち良く利用出来ます！
定期的に「最近、調子どうですか？」とか、「分からない事が有ったら聞いて下さいね」と、気にかけてくれて感謝です。
スタッフの方々の支えもあって、お陰様で通い始めてから一年で体重が6kg減量達成して、体が軽くなりおしゃれも楽しめる様になりました。
これからも続けるので宜しくお願いします！
★★★★★なかなか行く気分にならず、思い切って行きましたが、とても丁寧親切教えてくださり、がんばろうと思えました。ありがとうございました。
★★★★★予約を取りやすく、使いやすいです。
★★★★★とにかく色々できますので、楽しく運動できます。
★★★★★困ってるところを丁寧に教えてくれました。
「東急スポーツオアシス 金町24plus」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
短期ダイエットプログラム
| 料金 | 60,500円/月 |
| 内容 | パーソナルトレーニング月5回 |
「東急スポーツオアシス 金町24plus」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 金町駅 徒歩１分 |
| MAP |
４．JOYFIT24 金町
- 24時間好きな時にトレーニングしたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
- 他店舗も自由に使えたら嬉しい
「JOYFIT24 金町」は、金町駅から徒歩６分ほどにあります。
こちらは24時間ジムなので、いつでも好きな時に好きなだけマシンを使って自主トレができます！
契約プランによって、全国のJOYFITが自由に使えるので、場所に縛られることなく運動を楽しめます。
SHIORIパーソナルトレーニングも実施しているので、初心者女性でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「JOYFIT24 金町」でパーソナルトレーニングを受けた方の口コミは、集まり次第まとめていきますね。
「JOYFIT24 金町」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 8,432円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：3,300円〜 |
「JOYFIT24 金町」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 金町駅 徒歩6分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
金町エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | |
かたぎり塾 | 金町駅 徒歩１分 | 無料 | 詳細は 公式サイトにて | ４回：30,800 ８回：59,400 | 11,000/２週間 毎日サポート | 5.0 （29） | 詳細に戻る | ||
The Body Coach | 金町駅 徒歩４分 | 3,000 | 店舗にて説明あり | 60分：7,700〜 | 5.0 （46） | 詳細に戻る | |||
オアシス | 金町駅 徒歩１分 | 店舗にて説明あり | ５回：60,500 | 3.5 （62） | 詳細に戻る | ||||
JOYFIT24 | 金町駅 徒歩１分 | 5,500 | 30分：3,300〜 | 3.8 （34） | 詳細に戻る | ||||
| アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 |
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
