【女性必見】国立市の女性向けパーソナルトレーニングジムおすすめ5選

国立の女性向けパーソナルジム特集のサムネイル画像

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『改善したい悩みがある』

『でもジムが多すぎて選べない』

ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います!

私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。

今回は、そんな私たちが

「国立市」

に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。

SHIORI

あなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです!

目次

【損をしない】国立市のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

SHIORI

目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
SHIORI

パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

SHIORI

一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

SHIORI

トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

SHIORI

また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

SHIORI

無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

1:かたぎり塾 国立店

スクロールできます
かたぎり塾 国立店
かたぎり塾 国立店
かたぎり塾 国立店
かたぎり塾 国立店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 国立店」は、国立駅から徒歩1分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\現在、無料体験を実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「かたぎり塾 国立店」の口コミ・体験談などをまとめておきますね!

★★★★★

最近、お尻と二の腕が気になっていたのでトレーナーさんに相談に来ました。店内はとても綺麗で清潔感がありました。最初にカウンセリングをし、ストレッチをしてトレーニングを始めました。たった1時間だったのですがトレーナーさんの説明が上手く、効かせたい部位にしっかり効きました!!
最後には無料のプロテインもいただき、とても有意義なトレーニングでした。
個人的には料金が良心的な点と、ちゃんとした資格を持っているトレーナーさんがいる点がかたぎり塾の魅力かなと思います。

本日はありがとうございました👍🏻

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

カウンセリングでは丁寧にヒアリングしていただきました。
現状を一緒に把握していただき、それに対して気をつけるべきことを教えていただきました。

体験トレーニングも気になる部分を中心にしていただきました。
体験とはいえ、しっかりしたトレーニングで筋肉を使っていることを感じることができました。

最後にいただいたプロテインもとても美味しかったです。

ありがとうございました。

★★★★★

無料体験から入会して1ヶ月程経ちますが、清潔な室内と穏やかな雰囲気で安心して通うことができています。
トレーナーさんは気さくな方で、褒めて伸ばしてくれます。トレーニングの指導は的確でとても分かりやすいです。
それとプロテインがとても美味しくて、この一杯のためにトレーニングを頑張れてます。
ダイエット成功できるように頑張ります!

★★★★★

トレーナーさんの知識が豊富で説明も分かりやすい!!また、楽しくトレーニングができるので時間が過ぎるのがあっという間です。今まで他のパーソナルジムにもいくつか通ったことはありますが、ここが1番良いと感じています!特にジムの清潔感はすごいです。今後ともよろしくお願いいたします!

★★★★★

トレーナーの方のメニュー設定が素晴らしく、いつも絶妙な疲労感で終わります。達成感があります。
長いこと運動らしい運動をしていなかったのですが、毎回楽しく通えているので、これからも継続したいと思っています。いつもありがとうございます。

引用元:https://maps.app.goo.gl/CqfhKXydDvHe72Ju9

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
SHIORI

毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 国立店」アクセス/店舗情報

アクセス国立駅 徒歩1分
MAP

\現在、無料体験を実施中/

2:JUST ONE GYM

スクロールできます
JUST ONE GYM
JUST ONE GYM
JUST ONE GYM
JUST ONE GYM
こんな女性におすすめ
  • パーソナルジムだと正直予算オーバー…
  • マンツーマンじゃなくても良い
  • 女性トレーナーがいると安心

「JUST ONE GYM」は、国立駅から徒歩3分ほどにあります。

セミパーソナル(最大3名まで)を実施しており、マンツーマンではないですが、トレーニング指導を受けられます。

マンツーマンのパーソナル専門店より料金が安めなのも特徴です。

SHIORI

女性トレーナーも在籍しているので、女性も利用しやすいはずです!

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「JUST ONE GYM」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

通い始めてから1ヶ月で周りから姿勢が良くなったと言われるようになりました!
これからもよろしくお願いします。

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

去年の秋から通っています。清潔で明るくて女性1人でも安心して通えるジムです!
トレーニングも体力筋力体調に合わせてメニューを考えてくれるので助かります!
予約も予約キャンセルもLINEで手軽にできて使いやすいです!

★★★★★

トレーニングど素人でしたが、丁寧に優しく厳しく教えてもらえるので楽しく続けられています!

★★★★★

華奢な体型なので、少しでも筋肉をつけたくて入会しました。トレーナーさんたちは皆、朗らかで楽しくトレーニングをしてくれて、お話もとても楽しく、でもトレーニングは厳しく続けることが出来ています。
メニューも当日の体調は希望に合わせて組んでくれて、とても有り難いです。
少しずつですが、身体の変化も感じられてとても楽しいです!

★★★★★

行くまでがなかなか身体が重かったりするけれど行ったら明るいスタッフと頑張れるので楽しく2年通えてます。
持病にも寄り添ってくれメニューを考えてくれるのも有難い🙏

★★★★★

トレーナーの方が皆さんしっかりされていて親切なため、安心して通っています。その日の体調や希望によって
メニューも毎回変えてくださいます。
通い始めて2ヶ月程経ちましたが、家族からは成果が出ていると褒められました。いつもありがとうございます。

引用元:https://maps.app.goo.gl/UhcK3g2VtxJtTngp7

「JUST ONE GYM」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円
事務手数料2,200円

月会費

料金月8回:20,900円
内容セミパーソナル1回60分

「JUST ONE GYM」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス国立駅 徒歩3分
MAP

3:パーソナルジムlimited 国立店

こんな女性におすすめ
  • 体力面に自信がない
  • パーソナルの通い放題をしたい
  • 整体やストレッチも受けたい

「パーソナルジムlimited 国立店」は、国立駅から徒歩3分ほどにあります。

1回30分から始められるジムで、通い放題プランも用意されています。

ちなみにトレーニングだけでなく、整体、ストレッチも通い放題できます!

SHIORI

運動初心者・苦手な人におすすめです!

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「パーソナルジムlimited 国立店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

約1年くらいお世話になってます!
一度もちゃんとダイエットを成功したことがなかったのですが毎回楽しいトレーニングと前向きな言葉をかけてくださるおかげで、無事成功しました!!

運動に苦手意識があってもちゃんとその人にあったレベルでやってくれるので、安心してお任せ出来ます!

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

元々ジムに通ってはいましたが、1人でのトレーニングは続かないことも多く、初めてパーソナルトレーニングを使用しました。
トレーニングや食事の知識の豊富さで痒いところに手が届く感じがあり、トレーナーの方々の人柄等も含めて文句なしの経験でした!結果も出ましたのでおすすめです!

★★★★★

今まで体型や運動不足で長年悩んでいたのですが、パーソナルジムはハードルが高いイメージがありなかなか行動に移せなかったのですが、limitedさんの無料体験に伺った際に料金も安くトレーナーの方も優しく明るい方だったので通わせていただくことにしました。
通い始めてまだ3ヶ月なんですが、みるみる体型が変わり自分に自信が持てるようになりました!ほんとに感謝しています!
今後ともよろしくお願いします!

★★★★★

長年腰痛持ちで仰向けで寝ることが出来ず、また日頃の運動不足で筋力が落ちている事に不安を感じてお世話になる事にしました。
トレーニングでは体の使い方や姿勢など一つ一つの動きを丁寧に指導していただき、通って1ヶ月程であれほど悩まされていた腰の痛みが気にならなくなり、びっくり!!
今では仰向け寝、長時間の立ち仕事だって難なくこなせます(笑)
トレーナーさんは実力もありますが、気さくでとても優しい方なので初心者でも楽しく通えると思います!

★★★★★

コンセプトや料金体系が明確で初心者に親切と感じ3ヶ月前から通い始めました。トレーニング、食事改善共に期待以上の丁寧な指導が受けられます。ライフスタルに合わせた無理のない範囲なのに、体重にも見た目にも変化があり、大変満足しています。

★★★★★

体調に合わせて考えてくださるので、無理なくトレーニングできてます。
ハードすぎないので継続できて、効果もでてきました!!
これからも通って身体を動かすことを習慣づけていこうと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/XKkTy5PG8VY5QRiX7

「パーソナルジムlimited 国立店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金詳細は店舗にて

月額プラン

料金月4回:15,920円
通い放題:39,072円
内容1回30分

「パーソナルジムlimited 国立店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス国立駅 徒歩3分
MAP

4:スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24

スクロールできます
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
こんな女性におすすめ
  • マシンが沢山あるジムが良い
  • プールやスタジオレッスンも受けたい
  • お風呂があると嬉しい

「スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24」は、国立駅から徒歩3分ほどにあります。

  • ジム
  • プール
  • スタジオ
  • 温浴設備

など、設備面が充実しているのが魅力です。

入会後はそんな充実設備を使って自由に自主トレができます!

SHIORI

ジムエリアではパーソナルトレーニングを1回単位で実施しています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24」でパーソナルを受けた女性の口コミは現在集計中です。

「スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金入会金:3,300円
事務手数料:6,050円

正会員(パーソナルなし)

料金14,410円/月
内容営業時間内、全設備が利用可能

パーソナルトレーニング

料金30分:3,300円〜

※トレーナーにより料金変動

「スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス国立駅 徒歩3分
MAP

5:エニタイムフィットネス 国立店

スクロールできます
エニタイムフィットネス 国立店
エニタイムフィットネス 国立店
エニタイムフィットネス 国立店
エニタイムフィットネス 国立店
エニタイムフィットネス 国立店
エニタイムフィットネス 国立店
こんな女性におすすめ
  • 好きな時に自主トレをしたい
  • とりあえずジムデビューをしたい
  • パーソナルトレーニングも受けたい

「エニタイムフィットネス 国立店」は、国立駅から徒歩10分ほどにあります。

エニタイムフィットネスは24時間ジムで、初心者でも使いやすいマシン設備が整っています。

パーソナルトレーニングも実施しているので、ジムデビューの方でも安心かと思います。

SHIORI

会員は全国のエニタイムフィットネスが自由に使えるので、場所を気にせず自主トレもできます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「エニタイムフィットネス 国立店」でパーソナルを受けた女性の口コミは現在集計中です。

「エニタイムフィットネス 国立店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

24時間ジム会員

料金7,920円/月

パーソナルトレーニング

料金60分:8,000円

「エニタイムフィットネス 国立店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス国立駅 徒歩10分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

国立エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
アクセス女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾 国立店
かたぎり塾
国立駅
徒歩1分
無料55,000→22,000

※体験当日入会で
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間
(毎日サポート)
5.0 (7)詳細に戻る
JUST ONE GYM
JUST ONE
GYM
国立駅
徒歩3分
無料33,000月8回:20,900
(セミパーソナル)
4.5 (19)詳細に戻る
パーソナルジムlimited 国立店
limited
国立駅
徒歩3分
無料詳細は店舗にて月4回:15,920
通い放題:39,072
5.0 (21)詳細に戻る
スポーツクラブ&スパ ルネサンス国立24
ルネサンス
国立駅
徒歩3分
9,35030分:3,300〜

※トレーナーにより変動
3.9 (127)詳細に戻る
エニタイムフィットネス 国立店
エニタイム
フィットネス
国立駅
徒歩10分
5,50060分:8,000〜4.1 (66)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次