『今年こそは痩せたい』
『落合南長崎の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「落合南長崎」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【女性必見】落合南長崎の女性向けパーソナルジムおすすめ３選
では早速ですが、
「落合南長崎の女性向けパーソナルジム３選」
を厳選してまとめていきますね！
SHIORIまた、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：GOODLIFEGYM 落合南長崎店｜楽しさ重視！低価格なのに通い放題
5.0 (46件)
※25年4月時点
※この体験は「代々木店」でのものですが、他店舗でも同様の形式で提供されています。
初心者女性がグッドライフジム代々木店でセミパーソナルを体験してきました
※体験記事に移動します
- 通い放題をしたい
- 初心者で続くか不安…
- なるべく費用を抑えたい
- 楽しみながらジム通いをしたい
- 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい
「GOODLIFEGYM 落合南長崎店」は、落合南長崎駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
※リアルな体験レポに移動します
SHIORI続いては、実際に「GOODLIFEGYM 落合南長崎店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★初のセミパーソナルジムで不安もありましたが、コスパが良くて最高です。
ほぼパーソナル形式でトレーナーの方もみんな質が高くて通って良かった！
★★★★★ずっと気になってたパーソナルジムで、やっと勇気を出して体験に行きました。
トレーナーさんが明るく迎えて下さりました！
体験はセミパーソナルでしたが、それぞれにあった内容でサポートしてくださるので心強く、沢山褒めてくれてモチベーション爆上がりです！
雰囲気も良くて、家からも近く、コスパも良く、通わない理由がなく即入会しました(°▽°)
これから頑張りますので、よろしくお願いします！
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★だらしない身体を引き締めるために入会しました。
セミパーソナルということで、最大4人の会員を1人のトレーナーの方が指導してくれます。
親切な方ばかりなので安心してトレーニングができます。
理想のボディを手に入れられるように頑張ります。
★★★★★運動初心者ですが、程よい負荷のトレーニングをしてもらえます！トレーナーさんがその日によって変わるので初めは不安もありましたが、皆さん、丁寧なアドバイスと楽しい雰囲気を提供してくださりました。このまま通いながら、ホームケアも頑張りたいです💪
★★★★★ダイエットと健康のためセミパーソナルの通い放題で通いはじめました。
予約も取りやすく、一人一人の希望やレベルに合わせて下さるので筋トレなどの経験がなくても安心できました！
トレーナーさんも皆さん明るくて優しいので緊張することなく気軽に通えて、続けられそうだなと感じています！
★★★★★初回体験後、セミパーソナルプランで入会しました！
GoodLifeジムに通う前までジムに通ったことのない初心者でしたが、トレーナーさんから丁寧に指導してくださって楽しくトレーニングしてます！
セミパーソナルの指導は自身も真剣になれるし、効率がよいのでおすすめです！大大大満足してます！
★★★★★基本リモートワークで動かないため一念発起して通うことにしました。
運動音痴で身体を動かすのが苦手ですが、どこに力を入れるかなど丁寧に姿勢を直してくれます。
お願いしてストレッチ半分トレーニング半分ぐらいの軽めの構成から始めさせてもらっています。
姿勢が少し違うだけで力のかかり方が全然違うのを教えてくれる点と恥ずかしくない点がパーソナルの良い所だと思います。
★★★★★体験で伺いました！
丁寧に教えてくださりありがとうございました！楽しくて時間があっという間でした！
これからよろしくお願いいたします🙇🏻♀️
★★★★★数日前に広告を見てジムの体験に行きました。今まで色々なジムに行きましたが1人で行くと長続きせず、パーソナルは値段が高く続けられませんでした、、。初めてセミパーソナルだったのでトレーナーさんと馴染めるか不安でしたが｢腰痛かったら言ってくださいね｣など、声掛けてくれました！！1人じゃ使えない本格的な機械もありますがトレーナーさんが色々教えてくれるのでしっかりトレーニングできました！
入口ですこし迷子になりましたが、キャンペーンもあったので入会しました！明日は筋肉痛になりそうですが駅から近いしコスパもいいので自分のペースで続けられそうです！！いいジム見つけました( ˃ ᵕ ˂ )
★★★★★気軽に予約、キャンセルできるのでとても通いやすいです！
セミパーソナルは初めてでしたが、トレーナーさんに教えてもらいながらトレーニングすることの重要性を体感いたしました！
コミュ力の高いトレーナーさんも魅力です！
「GOODLIFEGYM 落合南長崎店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「GOODLIFEGYM 落合南長崎店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 落合南長崎駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
２：エニタイムフィットネス 落合南長崎店｜24時間自主トレし放題
4.0 (114件)
※25年4月時点
- 自分のペースで好きな時にトレーニングしたい
- 他店舗も自由に使えたら嬉しい
- パーソナルトレーニングも受けてみたい
「エニタイムフィットネス 落合南長崎店」は、落合南長崎駅から徒歩１分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけトレーニングができます。
女性や初心者でも使いやすいマシンが導入されているので、
「ジムが初めての方」
でも安心です。
万が一使い方が分からない時でも、スタッフ在籍時間帯なら使い方も教えてくれます。
SHIORIパーソナルトレーニングも実施しているので、『マンツーマンで指導して欲しい』という方でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「エニタイムフィットネス 落合南長崎店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★あちこちのエニタイム行ってきましたが落合南長崎店が一番モチベあがります。いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
６名の新着口コミあり
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★★☆☆☆Wi-Fiない、電波悪い、広くない。。
★★★★★初めて行きました。
器具が多くてビックリしました。
器具の使用時間やスマホの使用場所を制限しているので、考えていたトレーニングが、しっかり出来ます。
★★★★★広くて綺麗です。スタッフはちゃんとまわる。シャワーも綺麗、アメニティーがあり。
駐輪場もある。他の都内にあるエニタイムと比べたら、安くて絶対いい
★★★★★店員さんがすごく丁寧にマシンの使い方を教えてくれました。
★★★★★24時間運動できるし, セキュリティーもしっかりして安全です。
★★★★★綺麗で広くて凄くいいです
「エニタイムフィットネス 落合南長崎店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 7,480円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 初回：7,700円 30分：5,500円 60分：9,900円 |
「エニタイムフィットネス 落合南長崎店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 落合南長崎駅 徒歩１分 |
| MAP |
３：URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎｜少人数制でリーズナブル
4.8 (205件)
※25年4月時点
- 個室じゃなくていい
- マンツーマンじゃなくてもいい
- ピラティスをやってみたい
「URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎」は、落合南長崎駅から徒歩１分ほどにあります。
パーソナルトレーニング専門店ではありませんが、ピラティスの少人数レッスンが受けられます。
最近はピラティスを受ける女性が増えており、ハードな運動ではないので「運動が苦手な方」でも始めやすいです。
- 月4回
- 月8回
- 通い放題
とプランも複数あるので、あなたのペースで利用できます。
SHIORI『別に本格的なパーソナルじゃなくてもいい！』
『少人数ならいい』
という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★ジムに通っていましたが、効果をあまり感じられずトレーナーさんに教えてもらいながらできるので通い始めました！
先生方はみなさんとても話しやすく、フォームや呼吸法などトレーニングをサポートしてくれます❤︎
通うたびに筋肉痛がしっかりときてくれてピラティスが大好きになりました〜！
これからもよろしくお願いします☃️💗
８名の新着口コミあり
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★★★★★マシンピラティスははじめてで
自分に合うか迷いながら相談しましたが、
とても親切に分かりやすく説明してくださり、登録までその場でしました。
登録後、試しに体験授業を550円でしてみましたが、初めての人でもついていけるほどきつくありませんでした。
まだ、ピラティスを始めてわずかですが、楽しく通っています。運動中に自分のどこかよくないかスタッフさんがアドバイスをしてくれるので、
姿勢など足りないところを意識しながらやっていくと汗をかくほど運動になると感じます。
一番よいのは、みんな笑顔で親切なので通いやすいです。
★★★★★レギュラー会員で通ってますが、3か月で体脂肪3%、腹囲3cm減しました✨
猫背で肩もガチガチだったのですが、始めてから意識するようになり姿勢が良くなったと言われました✨
好きな時間に通えること、また時間も30分ということもあり、仕事の合間に行くことも出来るので、自分には合っていると思います。
トレーナーさんも付き添って分かりやすく教えてくれるので、ポイントが分かってきて効いてるなぁと実感します。
これからも引き締め頑張りますので、よろしくお願いします！
★★★★★初めてのピラティスやジムのスタジオで、うまくできるか、コツを掴めるか不安でしたが、丁寧に指導してくださり、また付きっきりのような圧もなく、のびのび出来ることが好印象でした。
料金システムも良心的で選んだポイントです。
予約不要でいつでも思い立った時に通えるところも継続しやすいと思います。
結婚式に向けてしなやかボディを手に入れたいと思います☺︎
★★★★★ほとんどマンツーマンでインストラクターさんがピラティスの形を見てくれて、正しい呼吸や姿勢をしてピラティスができたので1回やるだけでもかなり効果を感じました。
わたしは姿勢改善を目標にしているので普段のクセを指摘してもらえて気を付けようと思いました。これから続けていき改善していきたいと思います。
★★★★★はじめてのピラティスでしたが、姿勢、呼吸法から丁寧に教えていただき、とても楽しめました！30分でもかなり筋肉を使った感じがします。
これから通うのが楽しみです！
★★★★★マシンピラティスは初めてでしたが、初回トレーニング時には丁寧に姿勢や呼吸の指導をしてくれました。
施設内も少人数なので、セミパーソナルでチェックしてもらいやすいなと思います。
トレーナーの方々も話しやすく、楽しく続けられそうな気がします^_^
★★★★★姿勢改善のために入会。駅から近いこと、予約不要で好きなタイミングで通えることが決め手になりました。初めてのピラティスで、呼吸を意識しながら正しい姿勢をキープして動くというのはちょっと難しかったけど丁寧に説明をしてくれるのでなんとか2周出来ました。ハードな動きではないものの翌日にはしっかり筋肉痛。ちゃんと効いているんだなと実感しました。通い続けて体がどう変化していくのか楽しみです。
★★★★★白を基調とした綺麗な内装で、まめに清掃されておりました。インストラクターの方は褒め上手な方でアドバイスの合間にたくさんお褒めいただきました😊 継続して通いたいと思います
「URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | ・17,600円(手数料・施設利用料込み) |
レギュラー（通い放題）
| 料金 | 14,080円/月 |
| 内容 | 1日1回まで |
マンスリー会員
| 料金 | 月4回：9,680円 月8回：11,880円 |
| 内容 | 1日1回まで |
パーソナル
| 料金 | 初回30分：4,180円 30分：6,380円 60分：9,680円 |
「URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎」アクセス/店舗情報
| アクセス | 落合南長崎駅 徒歩１分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
落合南長崎エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
グッドライフジム | 5.0 （41） | 楽しさ重視！ 低価格なのに 通い放題 | 落合南長崎駅 徒歩２分 | 30,000→10,000 ※期間限定 | 19,800〜/月 （通い放題） | 11,000/２週間 毎日サポート | 詳細に戻る | |||
エニタイム フィットネス | 4.1 （103） | 24時間いつでも 自主トレOK | 落合南長崎駅 徒歩１分 | 7,700 | 5,500 | 30分：5,500 60分：9,900 | 詳細に戻る | |||
URBAN CLASSIC PILATES | 4.9 （172） | 少人数制で リーズナブル | 落合南長崎駅 徒歩１分 | 4,180 | 17,600 | 30分：6,380 60分：9,680 | 詳細に戻る | |||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】落合南長崎のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】落合南長崎の近隣エリアをチェックしてみる
『落合南長崎以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に落合南長崎の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「都営大江戸線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
-
ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
