『今年こそは痩せたい』
『大山の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「大山」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】大山のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「大山」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 特徴 | 2か月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | アクセス | |
 かたぎり塾 | 5.0 （24） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 118,800＋入会金 (1回60分) | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週 毎日サポート | ウェア タオル シューズ プロテイン 飲料水 | 大山駅 徒歩１分 | |
 イーグル ベース | 5.0 （10） | 筋トレ＆ マシンピラティス | 152,680〜 (1回60分) | 33,000 | 8回：61,600 16回：119,680 | 5,500 | 11,000/月 毎日サポート | 大山駅 徒歩１分 | ||
 BEAT | 4.9 （38） | 入会しないでも 始められる | 105,600〜 (1回60分) | 1回：8,800 8回：57,200 16回：105,600 | 8,800 | 大山駅 徒歩２分 | ||||
 エニタイム フィットネス | 4.0 （95） | 24時間 自主トレOK | 135,850〜 (1回60分) | 5,500 | 【月会費】 7,975/月 【パーソナル】 1回：8,800 4回：30,800 8回：57,200 | 5,000 | 大山駅 徒歩１分 | |||
| 評価 | 特徴 | 2か月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | アクセス |
さらに近隣エリアとも比較したい方は、下記の記事も参考にして下さい。
SHIORI各エリアの人気ジムが分かるので、より選びやすくなるはずです！
【女性必見】大山の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
ここからは今回大山エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。
SHIORI同じエリア内でも特徴や料金などは結構違うので、あなたに合うジムを選んでください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 大山店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
5.0 (24件)
※26年3月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 大山店」は、大山駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 大山店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★月4回で通っています。
ダイエットが目的でこのジムを選びました。
あまり器具を使った筋トレは経験してこなかったのですが、丁寧に教えていただいて毎回その時の自分にあった強度でトレーニングを提案してもらえるので、とても満足です。
★★★★★在宅で凝り固まった身体と運動不足解消の為通い始めましたが、パーソナルだけあってトレーニング中に肩が思うように上がらない時にはリハビリ用のトレーニングを教えてもらえたり、趣味に合わせたトレーニングも考えてもらえたりでありがたいですね。
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★ダイエットと体力をつけるために通っています。
ジム初心者ですが、毎回自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるので、運動は苦手ですが続けられています！
家でできる筋トレや食事等、いつも優しく相談にのっていただける点や、
服・靴の貸し出しがあり、プロテインが食後に飲めるところもとても満足しています。
★★★★★無料体験をさせていただき入会しました。
運動不足を感じ体力維持などを目的に始めました。
個別にメニューを組んでいただけますし、その時の状態に合わせてもらえるので無理なく出来ると思います。
★★★★★トレーニングする決心がつかない、1人でトレーニングするのが苦手などの方にはオススメです。
自分に合わせたトレーニングプランを考えてくれますし、何より価格が他社よりだいぶ抑えられてるので試すには丁度いいです。
★★★★★まだ通い始めて１ヶ月ちょっとですが、体脂肪率が下がって、筋肉量が上がってきました！トレーニングも綺麗な室内で、トレーナーさんのおかげで楽しく出来ています。
★★★★☆何も持っていかずに行けるのでとても楽でした。
女性向けの器具もあるので無理せず自分に合ったトレーニングが出来てよかったです。
★★★★★体験に行かせて頂きましたが、とても丁寧に教えてくださりました。家具も設備も綺麗でオススメです。また、食事についても詳しく教えてくれます。
★★★★★初めてのパーソナルジムで不安がたくさんありましたが、トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくださるので、トレーニングのやり方が分からない人でも安心です。少しずつ体に変化が出てくるのが楽しいです。
★★★★★近くにいくつか24時間営業のジムがあるのですが、初心者のため器具の使い方やトレーニングのフォームが正しく出来ているかなど不安があったため、通いやすいパーソナルジムを探していました。
こちらはほぼ手ぶらで通えるという所が1番魅力的と感じ無料体験に行ったところ、予約の取りやすさと施設の雰囲気、トレーナーさんとも気軽に相談が出来る点から入会を決めました。
初心者の方はもちろん、女性でも通いやすい明るい雰囲気で、元気に楽しく通えています。
★★★★★トレーナーさんの人柄が大変良く、トレーニングの相談や質問をしやすいです。
設備も結構しっかりしておりました。ゴリゴリの経験者の方だと物足りないのかもですが、自分のような初心者であれば十二分だと思います。
かなり綺麗な部屋ですので気持ちよくトレーニングすることができます。
ジム通いが一人では続かなかった方には本当にお勧めできます。
★★★★★パーソナルジムは初めてですが、自分一人では気付かない視点で、カラダ全体のバランスを見ながらトレーニングを組んでいただけています。通い始めて数ヶ月ですが、扱えるウェイトも少しずつ増えていますし、体重も減少傾向です◎。
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 大山店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 大山駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：イーグルベース 大山店｜筋トレ＆マシンピラティス
5.0 (10件)
※26年3月時点
- 筋トレもピラティスもしたい
- 女性トレーナーが良い
- 子供連れもOK
「イーグルベース 大山店」は、大山駅から徒歩１分ほどにあります。
筋トレ＆マシンピラティスの両方をできるのが最大の特徴です。
女性トレーナーも在籍しているので、女性でも安心して通いやすいです。
SHIORI子供連れもOKなので、産後のスタイル改善をしたい女性にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「イーグルベース 大山店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★もう一年以上お世話になっているトレーナーさんです。
今年結婚式を挙げたのですが、そのために1年前からダイエットで大変お世話になっています。
そのトレーナーさんが新店舗をオープンするということで、私も場所を変えてこちらにお世話になることにしました！
私は一生痩せられないと思っていましたが、結婚式のために8キロほど減量でき、左右差の改善もできメンタルも凄く前向きになりました。
体型も人生も変えてもらった恩人です！
こちらのジムは、広々としていて綺麗で、マシンピラティスもあります。
筋トレだけでなくインナーマッスルを鍛えたり体の均衡を正すメニューも織り交ぜて丁寧に教えてくれ、まさに私に必要なメニューを組んでくれます。
これからもこちらで一緒にトレーニングを行い、より自分の体を好きになっていきます！
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★運動は大嫌いですが、食事改善と併せて頑張れます♪運動が好きになりそうです！
★★★★★産後ダイエットのためにジムを探しており、 ピラティスとトレーニングの両方ができる点と、子連れでも通える点に魅力を感じて通い始めました。
初めてのピラティスでしたが、体の使い方や姿勢について丁寧に教えてくださいます。
トレーニングも無理のない内容で、産後の体調を気にかけながら指導してくださるので安心して取り組めています。
バウンサーやベビーサークルも用意されており、子どもの様子を見ながらトレーニングできるのがとても嬉しいです。
いつも子どもを可愛がっていただき、ありがたく思っています。
まだ通い始めたばかりですが、少しずつ体重も減ってきており、今後も継続して頑張っていきたいと思います。
★★★★★個別性にあわせた的確なトレーニングを、丁寧にして下さいます。綺麗で可愛いトレーナーさんのようなhipになりたい♪と、通うモチベーションも日々上がります。
ようやく自分にぴったりのパーソナルジム、トレーナーさんに出会えました☆大山駅近で利便性最高！個人的には自信をもってお薦めできます。
★★★★★まだ通い始めて2、3週間ですが、既に体重が少しずつ落ちて体力も付けてきました✨
なにより、産後にずっと気にしていたお腹周りがスッキリになっていると実感！嬉しいです☺️
ずっとジムなんかハードル高いと敬遠していましたが、トレーナーさんの生稲さんがとても親切に接してくれてお喋りしながら毎回楽しくトレーニングができました！
この調子で夏まで目標体重まで落として行きたいので、是非、付き合ってください😎🏋️
「イーグルベース 大山店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
パーソナルトレーニングコース
| 料金 | 8回：61,600円 16回：119,680円 |
| 内容 | 1回60分 |
体験レッスン
| 料金 | 5,500円 |
「イーグルベース 大山店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 大山駅 徒歩1分 |
| MAP |
３：BEAT プライベートジム｜入会しないで通いたい
5.0 (38件)
※26年3月時点
- 女性トレーナーがいると嬉しい
- トレーナーを無料で指名したい
- 入会金なしで通い始めたい
「BEAT プライベートジム」は、大山駅から徒歩２分ほどにあります。
入会金０円＆都度払いで利用できるパーソナルジムで、
- 24回券
- 32回券
を購入なら、エニタイムフィットネスの月会費が月額3,000円とお得になります。
女性トレーナーも在籍しており、トレーナー指名料は無料なので、毎回女性トレーナーに指導を受けることもできます
！
SHIORI入会金なしで始められるのが特徴ですね！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BEAT プライベートジム」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★以前に別のパーソナルジムに通っていましたが、辞めてから期間が空いた状態で無料体験に伺いました。
丁寧にフォームの確認をしながら進めてくださり、すぐに入会しようと思えました。
契約後、仕事などで思うようなペースで通えていませんが、いつ行っても快く迎えてくださり、やる気を出させてくれます！
楽しくトレーニングに通えるジムが見つかって本当に良かったです。
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★五十肩や腰痛に悩まされ、運動から遠ざかっていましたが、パーソナルなら痛みも相談しながら運動ができるかも、と体験に申し込みました。とても親切なトレーナーの方でしたので、安心して回数券を購入しました。
ヨガ＆ピラティスにマシーンも取り入れてのプログラムを週1回通い初めて3ヶ月、1年半近くかかった五十肩の治療も終止符を打つことができました！！
BEATに通い始めた頃は肩を動かすことも怖かったのに、今では可動域もかなり広がり、とても感謝しています！
これからも年齢に負けない筋肉ボディ目指したいと思います。おすすめのジムです。
★★★★★引っ越しや家庭内のストレスで体重が増えてしまい、なんとかしたいと思った時にお得なキャンペーンのチラシを見て入会。
パーソナルは初めてでしたが、優しく楽しく時には追い込むトレーニングが楽しくなりました。
もともとランニングは趣味でやっていましたが、増量と共に離れてました。BEATでトレーニングするうちにメンタルが元気になり、ランニングも本格的に再開。
これからも心身の健康のために続けたいです。
★★★★★パーソナルでトレーニングを指導していただいています。
自分1人だとマシーンの使い方がわからないし適度な負荷がかけられないので個別で指導してくださるのはありがたいです。
トレーニングルームは広く、着替え場所もとても綺麗でいつも気持ちよく利用させていただいてます。
★★★★★プライベートジムは、初めて足を踏み入れる世界だったので、緊張していましたが、設備も綺麗だし、とても話しやすい雰囲気ですぐに安心できました。
まだ通って2ヶ月くらいですが、いつもどこに効いているか説明しながら、わかりやすく丁寧に指導してくださいます。
キツイ時もありますが声掛けをしてくれるので、頑張ろう！という気持ちになれます。筋肉痛はツライですが、効いている証拠だと思って、理想のボディに近づけるよう取り組みたいと思います。
★★★★★近くにパーソナルジムが出来たので体験に行ってみました。
自分でトレーニングしてもうまくいかないので相談したところとても親切に対応して頂きました。
雰囲気も良くその場で入会は決めたものの、続けられるのか心配で少ない回数で契約させて頂きました。
そこで萩原トレーナーに出会いピッタリのトレーニング内容を組み立てて頂き、あっという間に回数を消化してしまいました。
今ではなりたい自分になるために継続で通っています。
お話も楽しくて次に行くのが楽しみです。
「BEAT プライベートジム」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | なし |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 1回：8,800円 8回：57,200円 16回：105,600円 |
| 内容 | 1回60分 |
体験レッスン
| 料金 | 60分：8,800円 |
「BEAT プライベートジム」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 大山駅 徒歩２分 |
| MAP |
４：エニタイムフィットネス 大山店｜24時間いつでも自主トレOK
4.0 (95件)
※26年3月時点
- 自分のペースで好きな時にトレーニングしたい
- 他店舗も自由に使えたら嬉しい
- パーソナルトレーニングも受けてみたい
「エニタイムフィットネス 大山店」は、大山駅から徒歩１分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけトレーニングができます。
女性や初心者でも使いやすいマシンが導入されているので、
「ジムが初めての方」
でも安心です。
万が一使い方が分からない時でも、スタッフ在籍時間帯なら使い方も教えてくれます。
SHIORIパーソナルトレーニングも実施しているので、『マンツーマンで指導して欲しい』という方でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「エニタイムフィットネス 大山店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★スタッフの方も親切でとても明るく
掃除も行き届いていて快適にトレーニングすることができます！
引用元：「エニタイムフィットネス 大山店」GoogleMap
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★☆☆☆☆スタッフの態度がひどいここには行かないでください
★★★★★いつも利用してます。設備もとても良く。自分には、合ってました。
★★★★★広くて快適です！
スタッフの方々が親切です！
★★★★★いつもお世話になってます。施設をきれいに保っていただいているのでオススメです！
★★★★★スタッフの皆様がとても親切で接しやすいです。
★★★★★駅から近いです
使いやすいです
どこでもないマシンがあります
ジムが綺麗です
シャワールームなどが綺麗です
★★★★★素晴らしい環境だと感じます。
初心者でも続けられています
★★★★★商店街での24時間、いつでもジムは最高です。
スタッフさんの対応も良いです！
★★★★★家から近くていつも活用しています。清潔感があってトレーニングしやすいです。
「エニタイムフィットネス 大山店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 7,975円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 初回：5,000円 60分：8,800円 4回：30,800円 8回：57,200円 16回：10,560円 |
「エニタイムフィットネス 大山店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 大山駅 徒歩１分 |
| MAP |
【損をしない】大山のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】大山の近隣エリアをチェックしてみる
『大山以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に大山の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「東武東上線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
-
ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
