【女性必見】東陽町のパーソナルジムおすすめ5選

東陽町の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『改善したい悩みがある』

『でもジムが多すぎて選べない』

ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います!

私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。

今回は、そんな私たちが

「東陽町」

に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。

SHIORI

あなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです!

目次

【損をしない】東陽町のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 東陽町店

スクロールできます
かたぎり塾 成城学園前店
かたぎり塾 成城学園前店
かたぎり塾 成城学園前店
かたぎり塾 成城学園前店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 東陽町店」は、東陽町駅から徒歩1分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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「かたぎり塾 東陽町店」はオープン前なので、口コミは集まり次第まとめていきますね。

かたぎり塾全店舗を対象に口コミを徹底調査した記事」もあるので、良ければそちらを参考にしてください。

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 東陽町店」アクセス/店舗情報

アクセス東陽町駅 徒歩1分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

2:JAMROCK FITNESS 東陽町店

こんな女性におすすめ
  • マンツーマンじゃなくても良い
  • みんなとトレーニングしたい
  • なるべく料金を安くしたい

「JAMROCK FITNESS 東陽町店」は、東陽町駅から徒歩2分ほどにあります。

セミパーソナルジム(1〜3名での集団レッスン)なので、

マンツーマンのパーソナルに比べて料金が安めです。

女性トレーナーも常駐しているので、女性が通いやすいのも特徴ですね。

有料にはなりますが、ウェアやタオルなどもレンタルもできるので、手ぶらで通うことも可能です。

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『なるべく費用を抑えつつ、少人数でトレーニング指導を受けたい』という方におすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「JAMROCK FITNESS 東陽町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

7月から通ってます!予約やキャンセルがネットでできる点が魅力的ですし、トレーナーが優しいので無理なく続けています。月会費も比較的安いと思います。

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

1月から始めました。トレーナーさんは親切かつ丁寧なご指導、とても優しいです。さらには全員、超イケメン&美女ばかりで、楽しみしかありません。引き続きがんばってシェイプしていきたいです。

★★★★★

とても清潔感があって綺麗なジムです。 また幅広い年齢の方が通っていらっしゃるので、どの年齢層の方でも通いやすいと思います。 トレーナーの方は皆さん親切で素敵な方ばかりです。トレーニングはいい意味で毎回キツイです☺︎笑

★★★★★

初めてのジム通いで不安もありましたが、とても楽しくあっという間に半年が経ちました! とてもおしゃれで、トレーナーのみなさんも優しく丁寧に指導してくださるので継続しやすいジムです!

★★★★★

通い始めて3ヶ月です!楽しくトレーニングしてます!トレーナーさんがわかりやすく教えてくれる+トレーニング内容も考えてくれるので無理せずに身体を鍛えれてます!

引用元:https://maps.app.goo.gl/dQAhqs2Tt3pxY5vV8

「JAMROCK FITNESS 東陽町店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円

セミパーソナル

料金月8回:24,400円
内容45分〜60分のトレーニング
+有酸素運動(60分まで)

「JAMROCK FITNESS 東陽町店」アクセス/店舗情報

アクセス東陽町駅 徒歩2分
MAP

3:BEYOND 木場店

スクロールできます
BEYOND 木場店
BEYOND 木場店
BEYOND 木場店
こんな女性におすすめ
  • 運動&体力に自信がない
  • 入会しないで利用したい
  • トレーニングの料金だけ払いたい
  • オシャレな空間でやる気を出したい
  • 短期間で無駄なく目標を実現したい
  • ジムが初なので徹底サポートして欲しい
  • 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい

「BEYOND 木場店」は、木場駅から徒歩2分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

BEYONDには、採用倍率70倍を勝ち抜いたボディメイクのプロが多数在籍しています。

そんなボディメイクのプロが

初心者から上級者まで一人ひとりの目標達成に最適なプログラム

を提案&実践してくれます。

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『ボディメイクに興味がある』
『初心者だけどメリハリボディを目指したい』

という方におすすめです!

\ 今だけ体験レッスン(11,000円)が無料 /

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「BEYOND 木場店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

トレーナーの方々の知識や技術、指導力には本当に感心しています🙇

自分の目標に合わせたトレーニングメニューや食事指導を提案してくれ、結果を出すためのサポートをしてくれます。
施設も清潔感があり、設備も整っています。ただ、料金が少々高めですが、その価値はあると思います。

木場の中でも数少ない推せるパーソナルジムです🔥

★★★★★

ライフプランニング32コース(32回のトレーニング/4ヶ月の食事指導)で入会し、4ヶ月で-15kg体重を落とすことができました!

30代に入ってから健康診断で引っかかってしまい、血液検査の結果などもあまり良くないことから健康のために入会を決意しました。

食事指導などもただ単に糖質をカット、カロリーを抑えるなどではなく、血液検査の結果に応じて、こういった食事内容が良いなど提示してくださり、大変助かりましたし一生モノの知識が身につきました。

おすすめしたい最高のパーソナルジムです!!!今後ともよろしくお願いいたします🙇

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

ビヨンド木場でのトレーニングは本当に効果的でした。30代にしてこんなに痩せられるとは思っていませんでした。トレーナーの皆さん、本当にありがとう!場所も綺麗で、気分もいい。本気で結果を出したい人にはオススメです。

★★★★★

いつ伺っても店舗は綺麗に清掃されていてとても環境が整ってます。タオルからウェアまで全部借りられるので手ぶらでいつでも行けてとても助かってます。トレーナーさん達ももちろんトレーニングの質がとても高く、またどんなに辛くてもとても明るくセッションしてくださるので結局いつも楽しいです!今後ともよろしくお願いします!

★★★★★

30代女性。
ジム初心者で運動習慣も全くありませんでしたがダイエット目的で入会しました。

木場駅から徒歩2分ということもあり、立地はかなり良く、店舗の中もパーソナルジムの中ではかなり広く清潔感があります。

入会してから1ヶ月半ほど経ちますが、的確で分かり易い教え方のおかげで、ヒップアップや全体的な身体の引き締まりを実感しております。

今後ともよろしくお願いいたします。

★★★★★

細かい食事管理と丁寧なトレーニングをしてくれる最高のパーソナルジムです。
施設自体がとても綺麗です。
トレーナーさんに関しても、筋肉についてはとても知識のある方ばかりで、部位ごとに様々なアプローチ方法があることを教えてもらいました。みなさん明るいので楽しくトレーニングをすることが出来てます。
私の飲み会ばかりの食生活でも痩せることができてます、いつもありがとうございます。

★★★★★

健康パワースポット💪

トレーナーは日々の体調に合わせたメニューを考案、無理ない範囲で指導してくれます。
時にはハード、時には無理ない範囲で、
だから続ける事が出来るのでしょう。
パーソナルトレーニング初心者でも
安心して通う事が出来ます。

トレーナーは明るく元気なので、
こちらも自然と気持ちが明るくなります!
日々のトレーニングのお陰で体も引き締まってきました。ありがとうございます!!!

★★★★★

30代女性です。今月頭から通い始めました。最初はなかなかの出費だと思ったのですが、食事管理もお願いしたおかげで意識が変わりました。無理な食事改善はなく、女性の体調に合わせた食事変更のアドバイスも貰えます。毎日くるアツいメッセージのおかげもあってか笑、血液検査の結果も良好になり、体重も2週間ですでに-2キロと良いこと尽くしです。

以前別のパーソナルジムに通った際は一瞬ムキムキになったものの体重が落ちにくかったのですが、見た目にも変化があり、履けなくなっていた服が着れるようになりました!

施設も綺麗ですし、立地もイトーヨーカドーの隣なので帰りにスーパーで買い物もできて便利です。

★★★★★

30代半ばで、ダイエットのために入会しました。
食事指導付きのコースにしましたが、無理な食事制限ではなく、バランスの取れた食事を取れるようにサポートしていただき、負担なく続けられました。
2ヶ月弱で7kg減量と結果もキチンと出たのでおすすめです!

★★★★★

新築でとっても綺麗なパーソナルジムです✨
木場駅からすぐ近くでとても通いやすいです😊

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、トレーナーさんがとても親切で丁寧に教えてもらえるので楽しくトレーニングができます💪

トレーニングだけでなく食事管理もあって健康的な食事を身につけることができ、痩せることができました☺️
これからもよろしくお願いします😉

引用元:https://maps.app.goo.gl/mzqMPF8dkhNTv8uv7

「BEYOND 木場店」女性におすすめ/安い料金プラン

料金プラン】をみる

入会金など

料金無料

ライフプランニングコース

料金140,800/月
内容・1回50分×16回/2ヶ月
パーソナル食事サポート付き

回数券コース

料金STANDARD 10:96,800
ACHIEVE 20:176,000
BEYOND 30:247,500
内容1回50分
SHIORI

ダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです!

「BEYOND 木場店」アクセス/店舗情報

アクセス木場駅 徒歩2分
MAP

\ 今だけ体験レッスン(11,000円)が無料 /

4:URBAN CLASSIC PILATES 東陽町

URBAN CLASSIC PILATES 東陽町
こんな女性におすすめ
  • 個室じゃなくていい
  • マンツーマンじゃなくてもいい
  • ピラティスをやってみたい

「URBAN CLASSIC PILATES 東陽町」は、東陽町駅から徒歩1分ほどにあります。

パーソナルトレーニング専門店ではありませんが、ピラティスの少人数レッスンが受けられます。

最近はピラティスを受ける女性が増えており、ハードな運動ではないので「運動が苦手な方」でも始めやすいです。

  • 月4回
  • 月8回
  • 通い放題

とプランも複数あるので、あなたのペースで利用できます。

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『別に本格的なパーソナルじゃなくてもいい!』
『少人数ならいい』
という方におすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「URBAN CLASSIC PILATES 東陽町」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

予約不要で30分というのが、子育て中のわたしにはとてもありがたいです!インストラクターの方も上手にアシストしてくださいますし、毎週テーマが変わるのも面白いです。意外と飽きずに続けられそうだなと思っています。

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

はじめてのピラティスでしたが、インストラクターの方が優しく丁寧に教えてくださりました。好きな時間に予約せず行けるので続けられそうです。体型維持できるよう頑張りたいです!

★★★★★

仕事が終わる時間が不規則なので、中々パーソナルトレーニングのジムやピラティスに通えずにいましたが、ココは予約不用で通いやすいです!スタッフの方も丁寧に教えてくださりほぼパーソナルに近いです。 室内も明るく綺麗で楽しく続けられそうです。

★★★★★

初めてドキドキ緊張していましたが、とても気さくに丁寧に説明して頂き安心しました。店舗内も白を基調とした、とても綺麗な空間で、これから通うのが楽しみです!

★★★★★

予約不要、自宅から近い、比較的他のスタジオより価格が安いことで入会しました。 スタジオ内もキレイでトレーナーさんたちは気さくな感じで雰囲気がいいです☺︎

引用元:https://maps.app.goo.gl/x4TzuLd6BCkPDnwj6

「URBAN CLASSIC PILATES 東陽町」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金・17,600円(手数料・施設利用料込み)

レギュラー(通い放題)

料金14,080円/月
内容1日1回まで

マンスリー会員

料金月4回:9,680円
月8回:11,880円
内容1日1回まで

「URBAN CLASSIC PILATES 東陽町」アクセス/店舗情報

アクセス東陽町駅 徒歩1分
MAP

5:エニタイムフィットネス 東陽町店

こんな女性におすすめ
  • 好きな時に好きなだけ自主トレをしたい
  • 他店舗も自由に使いたい
  • パーソナルトレーニングにも興味がある

「エニタイムフィットネス 東陽町店」は、東陽町駅から徒歩5分ほどにあります。

日本最大の店舗数を誇る24時間ジムで、国内外の店舗も使い放題になるのが魅力です。

いつでも好きな時に好きなだけ利用できるので、初心者でも比較的安心して通えるはずです。

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パーソナルトレーニング実施店なので『ジムが初めて』という方でも安心して通い始められます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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「エニタイムフィットネス 東陽町店」でパーソナルトレーニングを受けた方の口コミは、集まり次第まとめていきます。

「エニタイムフィットネス 東陽町店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

24時間ジム会員

料金8,338円

パーソナルトレーニング

料金30分〜60分:3,850〜7,700円

「エニタイムフィットネス 東陽町店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス東陽町駅 徒歩5分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

東陽町エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾 東陽町店55,000→22,000
※体験当日の入会なら
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間5.0 (3)詳細に戻る
JAMROCK FITNESSジャムロックフィットネス東陽町店33,000月8回:24,400
(セミパーソナル)
4.9 (17)詳細に戻
BEYONDBEYOND トレーナー陣無料10回:96,800プランによる5.0 (83)詳細に戻る
URBAN CLASSIC PILATESアーバンクラシックピラティス東陽町店17,60014,080/月
(グループレッスン)
4.7 (182)詳細に戻る
エニタイムフィットネスエニタイムフィットネス 東陽町店5,50030〜60分:3,850〜7,700円3.5 (30)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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