【女性必見】名古屋駅の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

名古屋駅（名駅）周辺で女性向けパーソナルジムを探していると、ジムの数も多くて迷いやすいですよね。

そこで今回は、女性専門店や初心者の女性でも通いやすいジム、仕事帰りでも利用しやすいジムを中心に、

名駅周辺で女性におすすめのパーソナルジム

だけを厳選しました。

また、名駅だけでなく名古屋全体で比較したい女性は、名古屋の女性向けパーソナルジム特集 もあわせてチェックしてみてください。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】名古屋駅のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に「名古屋駅」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

利用者評価

特徴

2ヶ月総額

入会金

料金

体験

食事管理

個室

無料レンタル

女性専用

アクセス

ジムの詳細

ビーコンセプト

4.8 （13）

脚やせの 専門店

179,685〜

無料

16回：179,685〜

無料

タオル シューズ

名古屋駅 徒歩3分

詳細に進む

UNDEUX SUPERBODY

4.8 （98）

本来の美を 引き出す専門店

143,000〜

33,000

4回：27,500〜 8回：55,000〜

無料

半個室

ウェア タオル シューズ

名古屋駅 徒歩5分

詳細に進む

BEYOND

4.9 （368）

短期で 美ボディへ導く

290,400〜

無料

16回：290,400〜

無料

ウェア タオル シューズ

名古屋駅 徒歩8分

詳細に進む

エクササイズコーチ

4.8 （52）

1回20分でも 効果的

83,160〜

19,800

4回：17,600 8回：31,680

無料

ウェア タオル シューズ

名古屋駅 徒歩10分

詳細に進む

利用者評価

特徴

2ヶ月総額

入会金

料金

体験

食事管理

個室

無料レンタル

女性専用

アクセス

ジムの詳細

GOODSUNPLUS

5.0 （91）

通い放題もあり

134,200〜

11,000

4回：35,200 8回：61,600

6,600

名古屋駅 徒歩7分

詳細に進む

メルメイク

5.0 （109）

個室の安心空間

181,500〜

33,000

16回：148,500

ウェア タオル シューズ

名古屋駅 徒歩3分

詳細に進む

RIZAP

4.7 （44）

結果にこだわる 本気ダイエット

382,800〜

55,000

16回：327,800

無料

ウェア タオル

名古屋駅 徒歩8分

詳細に進む

利用者評価

特徴

2ヶ月総額

入会金

料金

体験

食事管理

個室

無料レンタル

女性専用

アクセス

ジムの詳細

【女性必見】名古屋駅の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

名古屋駅エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。

• 脚やせ特化ジム
• 女性特化の専門店
• 1回20分の高タイパジム
• 結果重視の充実サポートジム
• 本格ボディメイクが得意な上質ジム

など、充実のラインナップになっているので、あなたの目的に合わせて選んでください。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】ビーコンセプト 名古屋駅店｜脚やせの専門店

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.8 (13件)
※26年2月時点

 「ビーコンセプト 錦糸町店」での無料体験の様子をまとめた記事はこちら
（※錦糸町店の様子ですが、プログラムなどは他店舗でも同様です）

「ビーコンセプト 名古屋駅店」は、名駅から徒歩３分ほどにある女性専用＆完全個室のパーソナルジムです。

芸能人やモデルをはじめとする多くの女性に支持される

〝女性の脚やせに特化〟したオリジナルメソッド

は、これまでに5,000件以上の女性を本来の姿へと導いてきました。

またダイエットには欠かせない「食事管理」も専属トレーナーさんが毎日フルサポートしてくれるので、油断することなくダイエットが続けられると女性陣からの口コミ＆評判も高いです！

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

※最新状況は公式サイトにてご確認ください

「ビーコンセプト 名古屋駅店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ビーコンセプト 名古屋駅店」Googleマップ

新着口コミあり

「ビーコンセプト 名古屋駅店」料金プラン

太ももダイエットプログラム（2ヶ月）

入会金	38,500→0円
料金	199,650→179,685
内容	1回75分×16回+2回/2ヶ月

現在ビーコンセプトでは

上記のトリプルキャンペーン（総額83,000円もお得）を実施中です！

リバウンド防止付きプログラム

入会金	40,700→22,000
料金	221,760
内容	・1回75分×16回/2ヶ月 ・コース終了後、リバウンド対策で６ヶ月間のアフターフォローが付帯

「ビーコンセプト 名古屋駅店」店舗情報

アクセス	JR名古屋駅　徒歩３分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

※最新状況は公式サイトにてご確認ください

２：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋スタジオ｜女性本来の美を引き出す「美ボディ特化」

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.8 (98件)
※26年2月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋スタジオ」は、名古屋駅から徒歩５分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

一流の女性専門トレーナーが在籍し、

あなた本来の魅力を最大限引き出すサポート

をしてくれるのが大きな強みです。

また、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 女性向けアメニティ

などが無料完備されているので、毎回手ぶらでOKです。

料金は月額制＆低価格なので、

『なるべく費用を抑えながら始めたい』

『３ヶ月プランとかはちょっと…』

という女性にも選ばれています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

実際に「UNDEUX SUPERBODY LIFE」で体験レッスンを受けてきました

新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	名古屋駅　徒歩５分
MAP

---

３：BEYOND 名古屋駅前店｜本気で体を変えたいなら

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (368件)
※26年2月時点

「BEYOND 名古屋駅前店」は、名古屋駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

「BEYOND 名古屋駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「BEYOND 名古屋駅前店」Googleマップ

新着口コミあり

「BEYOND 名古屋駅前店」女性におすすめ・安い料金プラン

「BEYOND 名古屋駅前店」店舗情報

アクセス	名鉄・近鉄名古屋駅　徒歩５分 JR名古屋駅　徒歩８分
営業時間	10〜22時
定休日	なし

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

４：エクササイズコーチ 名古屋駅店｜AIマシン・1回20分・低価格

• 手ぶら  

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 
• 短時間 

4.8 (52件)
※26年2月時点

「エクササイズコーチ 名古屋駅店」は、名古屋駅から徒歩10分ほどにあります。

〝1回たった20分でも効率的〟と評判で、最先端AIマシンが「あなたに最適な運動プラン」を都度提案してくれます。

トレーナーも在籍し、マンツーマン指導もあるので

• 初心者
• 運動が苦手な方

でも安心してジム通いを始められます。

ウェアなどの無料レンタルもあるので、毎回手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「エクササイズコーチ 名古屋駅店」GoogleMap

新着口コミあり

「エクササイズコーチ 名古屋駅店」女性におすすめ/安い料金プラン

「エクササイズコーチ 名古屋駅店」アクセス/店舗情報

アクセス	名古屋駅　徒歩10分
MAP

５：GOODSUNPLUS｜通い放題もあり

• 子供連れ  
• 21時以降  

• 月額制  
• 通い放題  
• 短時間  

5.0 (91件)
※26年2月時点

「GOODSUNPLUS」は、名古屋駅から徒歩7分ほどにあるパーソナルジムです。

姿勢改善から始める〝キレイで健康な体づくり〟が女性にも人気。

資格を持つトレーナーのみ在籍しており、あなたの悩みや目標に最適なトレーニングプログラムを作成してくれます。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「GOODSUNPLUS」Googleマップ

新着口コミあり

「GOODSUNPLUS」料金プラン

「GOODSUNPLUS」店舗情報

アクセス	名鉄名古屋駅　徒歩７分
営業時間	平日　10:00-21:00 土日　09:00-18:00
定休日	火曜

６：メルメイク 名駅店｜個室の安心空間

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 21時以降  

• 毎日食事指導  

5.0 (109件)
※26年2月時点

「メルメイク 名駅店」は、名古屋駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

あなたの専属トレーナーが、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせた完全オーダーメイドのダイエットプランを作成してくれます！

ライフスタイルや体力、体格などを考慮した上でプランを作成してくれるので、ストレスの軽減はもちろん、リバウンドのリスクを最小に効率的なダイエットができると女性に評判です。

24時間営業＆駅近＆無料レンタル完備なので、早朝や深夜でも気軽に手ぶらでパーソナルトレーニング通いが始められます！

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「メルメイク 名駅店」Googleマップ

新着口コミあり

「メルメイク 名駅店」料金プラン

「メルメイク 名駅店」店舗情報

アクセス	名古屋駅　徒歩３分
営業時間	24時間対応
定休日	なし

７：ライザップ 名駅南店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.7 (44件)
※26年2月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）名古屋店」は、名古屋駅から徒歩８分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は

『通うだけでやる気ができる！』

と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）名駅南店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「RIZAP（ライザップ）名駅南店」Googleマップ

新着口コミあり

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

「RIZAP（ライザップ）名駅南店」女性におすすめ・安い料金プラン

「RIZAP（ライザップ）名駅南店」店舗情報

アクセス	名古屋駅　徒歩８分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が名古屋駅で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が名古屋駅で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋駅店

【このジムを選んだのは】

Sena

私は元会員で、「産後ダイエット」にも成功しているので、自信を持っておすすめします！

【30代 運動好き】

#元会員 #産後ダイエット成功

---

SHIORI

女性に特化しており、女性のダイエットやボディメイク実績が豊富なのが良いです。

【20代 運動好き】

#女性専門 #短期ダイエット #ボディメイク

「UNDEUX SUPERBODY」は、

• 女性に特化
• 充実の設備
• 無料レンタル完備
• 特製の宅配食付き
• 目標達成までの充実サポート

で人気の女性専門店です。

女性に特化したプログラムで、一人ひとりの目的に合わせた指導をしてくれるので初心者女性でも安心です。

---

エクササイズコーチ 名古屋駅店

【このジムを選んだのは】

Rana

低価格×短時間なので、コスパ＆タイパ重視の私にとってはすごく助かるジムです！

【20代 運動苦手】

#短時間 #手ぶらでOK #低価格

「エクササイズコーチ」は、

• 低価格
• 1回20分の短時間
• 無料レンタル完備

というコスパ＆タイパ抜群のパーソナルジムです。

最先端マシンが女性一人ひとりに最適な重量を設定してくれ、トレーナーさんが指導してくれるので初心者女性でも安心です。

---

BEYOND 名古屋駅前店

【このジムを選んだのは】

NAO

1人だとすぐにサボるので、手厚いサポートのあるジムが良くてこちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#短期ダイエット #サポート重視

私は1人でダイエットするとすぐに心が折れてしまうので、サポートが手厚いジムが良いと思ってこちらを選びました。

BEYONDは、日々の食事管理サポートもオンラインでしてくれるので、

『プロに本気でサポートしてほしい』

『食事管理が苦手…』

という女性にも人気です。

入会金もかからず、回数券やコース料金だけで始められるのも私的に嬉しいポイントです。

---

「名古屋駅の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

通勤や買い物にも便利な名古屋駅エリア。

でも実際にパーソナルジムを探してみると、駅チカでも

「どれも良さそうで選べない」
「なんか違いがよく分からない」

など、選ぶのが難しいと感じることもあります。

特に仕事帰りに通うなら、「駅から近い」だけでは足りません。

〝自分の生活リズムや感覚に合った場所かどうか〟も見ることで、後悔する可能性を低くできます。

本当に通いやすい？

名古屋駅周辺はパーソナルジムの数も多く、どこもアクセス抜群に見えます。

でも実際は、

「なんか思ったより遠く感じる」
「帰宅ルートと逆方向で行かなくなった」

なんてことも全然あります。

〝駅からの距離〟よりも、

「帰り道で無理なく寄れるか」

「混雑する時間を避けられるか」

など、自分の生活リズムと合っているかが大切です。

【名古屋駅から近いジムは】

・ビーコンセプト｜徒歩３分

・メルメイク｜徒歩３分

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜徒歩５分

・BEYOND｜徒歩５分

【手ぶらで通えるジムは】

・ビーコンセプト

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

・BEYOND

・エクササイズコーチ

・ライザップ

安心して通える雰囲気？

名駅エリアはにぎやかな分、パーソナルジムによっても「雰囲気」や「混雑具合」「トレーナーの対応」が全然違います。

写真・WEB上・インスタでは良さそうでも、行ってみたら

「思ってたよりざわざわしてた…」
「なんかイメージと全然違った」

と感じることも良くあります。

トレーナーの接し方や、空間の落ち着き具合など、実際に体験して初めてわかることが多いのがジム選び。

【名古屋駅エリアで女性が通いやすいジムは】

・ビーコンセプト（女性専用）

・UNDEUX SUPERBODY LIFE（女性専用）

【名古屋駅エリアで無料体験ができるジムは】

・ビーコンセプト

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

・BEYOND

・エクササイズコーチ

料金プランは無理なく続けられる？

名古屋駅周辺はパーソナルジムの選択肢が豊富で、月額が手頃なジムも多く見つかります。

「コスパよく始めたい」
「まずは気軽に通いたい」

なら、そうしたリーズナブルなジムも魅力的です。

ただ〝しっかり結果を出したい人〟にとっては、食事管理や相談体制など、サポート面の充実度が、ジム選びの満足度を左右することも。

なので価格だけで決めずに〝自分に合ったサポートが含まれているか〟まで見て選ぶことが大切です。

【名古屋駅でリーズナブルなジムは】

・エクササイズコーチ｜月4回：13,200円〜（1回20分）

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜月4回：27,500円〜（1回50分）

【名古屋駅でサービス＆サポート充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

・BEYOND

・RIZAP

【目的別】名古屋駅であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  あなたはどのタイプ？

名古屋駅で【短期ダイエット】なら

「名古屋駅」で短期ダイエットをするなら

• BEYOND
• ライザップ
• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• ビーコンセプト（脚痩せ＆下半身痩せ特化）

が選ばれている印象です。

名古屋駅で【姿勢改善】なら

「名古屋駅」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

が姿勢改善にも定評があります。

名古屋駅で【通い放題】なら

「名古屋駅」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• GOODSUNPLUS

であれば通い放題も実施しています。

名古屋駅で【低価格のジム】なら

「名古屋駅」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• エクササイズコーチ
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

がエリア最安級の低価格を提供しています。

名古屋駅で【都度払い・回数券】なら

「名古屋駅」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND

がおすすめです。

名古屋駅で【入会金０円】なら

「名古屋駅」で入会金が無料なのは

• BEYOND
• ビーコンセプト

です。

名古屋駅で【子供と一緒に通う】なら

「名古屋駅」で子供連れがOKなのは

• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• ビーコンセプト
• メルメイク
• BEYOND

です。

名古屋駅で【手ぶら通い】なら

「名古屋駅」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• エクササイズコーチ
• ビーコンセプト
• メルメイク
• ライザップ
• BEYOND

です。

名古屋駅で【無料体験レッスン】があるのは

「名古屋駅」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• エクササイズコーチ
• ビーコンセプト
• ライザップ
• BEYOND

です。

名古屋駅で【返金保証】があるのは

「名古屋駅」で返金保証があるのは

• メルメイク（条件あり）
• ライザップ（無条件で30日間返金保証）

です。

【他も見たい…】名古屋駅の近隣エリアをチェックしてみる

『名古屋駅以外も見てみたい』
『近隣エリアとも比較したい』

という女性もいるかと思います。

名古屋駅の近隣エリアを見てみる

栄

金山

千種

今池

また、より広い範囲で名古屋の女性向けパーソナルジムを比較したい方は、以下の記事を参考にしてください。

 名古屋の女性向けパーソナルジム特集

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。