栄の女性向けパーソナルジムおすすめ８選｜安い・ダイエット向けまで目的別に厳選

栄は、女性向けパーソナルジムの選択肢が比較的多く、ジムごとに強みもかなり違います。

短期ダイエットを得意とするジムもあれば、女性専用で通いやすいジム、料金を抑えて続けやすいジム、ピラティスや整体まで組み合わせられるジムもあります。

そのため、なんとなく選んでしまうと

『思っていたサポートと違った』
『通いやすいけれど、自分に合うジムではなかった』

と感じやすいエリアでもあります。

だからこそ、料金や通いやすさだけでなく、「自分に合うかどうか」まで見ながら選ぶことが大切です。

この記事では、栄エリアの中から女性向けパーソナルジムを厳選し、それぞれがどんな女性に合うのかまで分かるようにまとめました。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】栄の女性向けパーソナルジムの料金・特徴比較表

栄はジムごとの強みがかなり違うので、先に全体を見ておくと選びやすいです。

まずは料金や特徴を一覧で比べながら、自分に合いそうなジムを絞ってみてください。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室
UNDEUX SUPERBODY LIFE  【女性専用】	5.0 （26）	女性の美を 引き出す 専門店	149,400〜 (1回50分)	33,000	月4回：29,100〜 月8回：58,200〜	無料	いつでも 相談OK
メルメイク  【女性専用】	5.0 （112）	ストレス最小の ダイエット	181,500〜 (1回50分)	33,000	16回：148,500〜	4回：38,280〜	無料 （毎日サポート）
BEYOND	4.9 （270）	短期で 美ボディへ導く	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料	無料 （毎日サポート）
駅前筋肉 留学GO	4.5 （30）	低価格・高品質	最低３カ月〜	11,000	4回：30,800〜	4,000〜
ASPI	4.9 （168）	全員資格持ち 高品質×低価格	120,920〜 (1回30分)	55,000	月4回：17,680〜 月8回：32,960〜	無料
かたぎり塾	5.0 （27）	高コスパで人気	118,800+入会金 (1回60分)	詳細はHPにて ※店舗により変動	1回：8,800〜 月4回：33,000〜 月8回：59,400〜	無料	11,000/2週間
エクササイズ コーチ	4.9 （70）	1回20分でも 効果的	83,160〜 (1回30分)	19,800	月4回：17,600〜 月8回：31,680〜	無料	無料 （毎日サポート）
YAMATO355 FITNESS CLUB	4.9 （147）	マシン設備が 充実	168,036〜 (1回60分)	38,500	1回：8,800〜 月4回：33,440〜 月8回：64,768〜	4,400〜
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室

なお、栄だけでなく名古屋全体で広く比較したい女性は、名古屋の女性向けパーソナルジム特集 もチェックしてみてください。

【女性必見】栄の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ここからは、栄でおすすめの女性向けパーソナルジムを１つずつ見ていきましょう。

各ジムの強みや料金だけでなく、どんな女性に合いやすいかも分かるようにまとめています。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ｜本来の美を引き出す専門店

【栄スタジオ】
5.0 (26件)
※26年5月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ」は、栄駅から徒歩5分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

見た目の変化や健康的なスタイル・習慣づくりも重視しており、女性一人ひとりのライフスタイルや目的に合わせたプログラムを提案してくれます。

トレーニングに加えてマシンピラティスも受けられるので、

『マシンピラティスも組み合わせて、しなやかなボディラインを目指したい』
『筋トレだけだとすぐに飽きそう』

という女性とも相性がいいですね。

また、食事面も無理なく続けやすい形でサポートしてくれるので、ハードな食事制限は避けたい女性や、食習慣まで整えながら体を変えたい女性にもなじみやすいです。

料金自体も栄エリア内ではリーズナブルで、月額制で始められるため「無理なく運動を習慣化したい」という女性にも向いています。

編集部が実際に無料体験を受け、入会後の変化までまとめた記事もあるので、気になる方は参考にしてみてください。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の無料体験の流れをまとめた記事

 【行ってみた】UNDEUX SUPERBODY LIFEの無料体験の流れを詳しく見る

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」に４ヶ月通ったリアルな記録をまとめた記事

 【本音レビュー】UNDEUX SUPERBODY LIFEに４ヶ月通ってどう変わった？食事・総額・デメリットの全記録を見る

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ」店舗情報

２：【女性専用】メルメイク 伏見店｜個室の女性専門店

5.0 (112件)
※26年5月時点

「メルメイク 伏見店」は、栄駅から徒歩９分ほどにあるパーソナルジムです。

トレーニングとマシンピラティスの両方を受けられ、予約が24時間可能というのが特徴です。

なので、

『早朝や深夜にレッスンを予約したい』
『筋トレとピラティスの両方を受けたい』

という女性とも相性がいいですね。

マンションタイプの個室なので、周囲を気にせずトレーニングに集中しやすいのも特徴ですね。

また、食事面のサポートなどもしてくれるので、しっかり効果を狙いたい女性にも向いています。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「メルメイク 伏見店」GoogleMap

新着口コミあり

「メルメイク 伏見店」料金プラン

「メルメイク 伏見店」店舗情報

アクセス	栄駅　徒歩９分
営業時間	24時間対応
定休日	なし

３：BEYOND 名古屋栄店｜短期でメリハリ美ボディへ導く！

4.9 (270件)
※26年5月時点

「BEYOND 名古屋栄店」は、矢場町駅から徒歩１分ほどにある本格派のパーソナルジムです。

ボディメイクコンテストで結果を残すトレーナーのみ在籍しており、

『本気で体を変えたい』
『短期間でダイエットしたい』
『メリハリ感のあるスタイルづくりをしたい』

という女性との相性がいいですね。

マシン設備も充実しているので、日々変わる目的や細かい悩みに最適なトレーニングを受けることができます。

食事管理などレッスン外のサポートも手厚いので、「プロにしっかり伴走してほしい女性」や「一人だと油断しやすい女性」にも向いています。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

「BEYOND 名古屋栄店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「BEYOND 名古屋栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 名古屋栄店」料金プラン

「BEYOND 名古屋栄店」店舗情報

アクセス	矢場町駅　徒歩１分
営業時間	８〜23時
定休日	なし

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

４：駅前筋肉留学GO 名古屋栄店｜低価格・高品質・手ぶら

4.5 (30件)
※26年5月時点

「駅前筋肉留学GO 名古屋栄店」は、矢場町駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

最低3ヶ月契約からという条件はありますが、その分料金はリーズナブルなので、

『中長期的に運動を習慣化したい』
『運動を生活の一部にしたいけど、料金面が不安』

という女性と相性がいいですね。

また、「6ヶ月契約」や「12ヶ月契約」もあり、長期になるほど料金がお得になる仕組みになっています。

料金はリーズナブルですが、トレーニングの質にも力を入れており、ストレッチやコンディショニングまでしてくれるのも特徴ですね。

さらにウェアなどの無料レンタルも揃っているので、気軽に通えるジムを探す女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「駅前筋肉留学GO 名古屋栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「駅前筋肉留学GO 名古屋栄店」料金プラン

「駅前筋肉留学GO 名古屋栄店」アクセス/店舗情報

アクセス	栄駅　徒歩9分 矢場町駅　徒歩7分
MAP

５：ASPI 名古屋栄店｜全員資格持ち！高品質×低価格

4.9 (168件)
※26年5月時点

「ASPI 名古屋栄店」は、栄駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

• 整体
• ストレッチ
• トレーニング
• マシンピラティス

など、メニューが充実しており、資格保有トレーナーが一人ひとりに合ったプログラムを提案してくれます。

なので、

『鍛えるだけでなく、姿勢改善もしたい』
『身体の痛みや不調も見てほしい』

という女性にもおすすめです。

また、1回30分＆月1回からでも始められ、料金もリーズナブルなので、「コスパ重視の女性」も「タイパ重視の女性」とも相性がいいですね。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ASPI 名古屋栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「ASPI 名古屋栄店」料金プラン

「ASPI 名古屋栄店」アクセス/店舗情報

アクセス	栄駅　徒歩５分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：かたぎり塾 栄店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

5.0 (27件)
※26年5月時点

「かたぎり塾 栄店」は、矢場町駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。

完全貸切でジムを利用でき、ウェアやプロテインなど必要なものは全て無料で完備されています。

なので、

『周囲を気にせず、トレーニングに集中したい』
『仕事終わりに手ぶらで通いたい』
『子供と一緒に通いたい』

という女性と相性がいいジムです。

料金も比較的リーズナブルで、ひと月単位で始められるので「サブスク感覚で通いたい女性」や「なるべく費用を抑えたい女性」にも向いています。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：「かたぎり塾 栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 栄店」アクセス/店舗情報

アクセス	矢場町駅　徒歩１分 栄駅　徒歩８分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

７：エクササイズコーチ 名古屋栄店｜1回20分でも効果的！

4.9 (70件)
※26年5月時点

「エクササイズコーチ 名古屋栄店」は、栄駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

AIマシンが一人ひとりに最適な負荷を設定してくれ、トレーナーがフォームチェックやアドバイスをしてくれる仕組みです。

そのため、短時間でも効果的で、価格もリーズナブルなので、

『隙間時間を活用したい』
『費用を抑えつつ、効果もしっかり狙いたい』

という女性にも向いています。

ウェアなどの無料レンタルも完備されているので、「仕事終わりに直接通いたい女性」でも安心です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「エクササイズコーチ 名古屋栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「エクササイズコーチ 名古屋栄店」料金プラン

「エクササイズコーチ 名古屋栄店」アクセス/店舗情報

アクセス	栄駅　徒歩５分
MAP

８：YAMATO355 FITNESS CLUB｜マシン設備が充実

4.9 (147件)
※26年5月時点

「YAMATO355 FITNESS CLUB」は、栄駅から徒歩３分ほどにあるフィットネスジムです。

広々とした空間に設備が整っており、初心者から上級者まで、それぞれの目的に合わせてトレーニングしやすい環境です。

パーソナルトレーニングにも力を入れていて、専用の個室も用意されているので、周囲の視線が気になりやすい女性でも安心して通いやすいです。

女性トレーナーも在籍しているため、女性目線でアドバイスを受けたい時にも選びやすいですね。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「YAMATO355 FITNESS CLUB」Googleマップ

新着口コミあり

「YAMATO355 FITNESS CLUB」料金プラン

「YAMATO355 FITNESS CLUB」店舗情報

アクセス	栄駅　徒歩３分
営業時間	平日　７〜23時 土日　９〜23時
定休日	不定休

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が栄で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が栄で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

女性に特化した専門店で、設備の綺麗さや対応の親切・丁寧さに関する口コミが多かったので、こちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#女性に特化 #設備が綺麗 #トレーナーが丁寧

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Sena

女性のダイエットやボディメイク・姿勢改善など、悩みに幅広く対応でき、駅近＆手ぶらで通えるのが決め手です。

【20代 運動好き】

#ダイエット #手ぶらでOK #姿勢改善

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ」は、女性に特化した女性専門パーソナルジムです。

• 女性の様々な悩みに対応する柔軟性
• 充実のサポート体制
• 丁寧な対応

など、女性利用者の口コミ・評判も良く、設備面も充実しているのが特徴です。

駅からも近く、ウェアなど無料レンタルも揃っているので、気軽に通うことができます。

ちなみに、私自身も系列店の「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」に４ヶ月間通っており、実際に産後ダイエットにも成功しました。

リアルなダイエット結果や通ってみた本音、感じたデメリットなどをまとめた記事もあるのであわせて参考にしてください。

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BEYOND 名古屋栄店

【このジムを選んだのは】

SHIORI

「手厚いサポート体制」と「短期で結果を出す指導力」で選びました！

【20代 運動好き】

#手厚いサポート #短期ダイエット #指導力

「BEYOND」は、コンテスト等で結果を残す〝実力派トレーナー〟が在籍し、

目標達成まで導くサポート力

で人気のパーソナルジムです。

食事面のサポートなども徹底的にしてくれるので、

『1人ではダイエットができない』
『食事管理が苦手すぎる…』

という女性にも人気です。

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かたぎり塾 栄店

【このジムを選んだのは】

NAO

私はかたぎり塾で実際にダイエットもでき、価格や内容にも満足しているので選びました！

【20代 運動苦手】

#かたぎり塾会員 #ダイエット成功 #コスパ◎

「かたぎり塾」は、

• 貸切
• 手ぶらでOK
• リーズナブル
• 契約期間の縛りなし

という〝コスパの高さ〟〝始めやすさ〟で人気のジムです。

良い意味でジムっぽさもないので、初心者女性でも入りやすいのも特徴です。

私自身、かたぎり塾で実際にダイエットができ、価格や内容に満足しています！

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「栄の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

名古屋の中心地である栄は、商業施設・オフィス・グルメスポットが集まるにぎやかなエリア。

地下鉄や名鉄、市バスも充実していて、平日も休日もアクセスしやすく、通いやすさに優れた街です。

最近では、ライフスタイルの変化や健康意識の高まりから、ジム通いを始める女性も増えていますが、

「どこも良さそうに見えて迷った」
「雰囲気やプランが合わずに続かなかった」

などの声も少なくありません。

駅近＋生活ルートにフィットしてる？

栄は駅チカのジムが多く見えて、実はビルの上階や地下、繁華街の奥まった場所にあることも。

〝地図上の距離〟ではなく、「行きやすさ」や「入りやすさ」を意識して選ぶのがポイントです。

また、

仕事帰りや買い物ついでに寄れる場所かどうか

など、あなたの生活ルート上にあるジムを選ぶのがおすすめです。

【栄駅から近いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜徒歩５分

・ASPI｜徒歩５分

・エクササイズコーチ｜徒歩５分

・BEYOND｜徒歩８分

・かたぎり塾｜徒歩８分

女性が安心できる環境は整ってる？

『ジムの雰囲気が気になる』
『トレーナーとの相性が心配…』

など、不安を感じる女性も多いはずです。

栄には、女性に特化した「女性専門店」や、女性のプライベートを意識した「個室ジム」なども増えていて、女性が通いやすい環境が整ってきています。

【栄エリアで女性専用ジムは】

・メルメイク 伏見店

・ビーコンセプト 伏見店

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ

【栄エリアで個室ジムは】

・メルメイク 伏見店

・ビーコンセプト 伏見店

・かたぎり塾 栄店

【栄エリアで無料体験ができるジムは】

・ビーコンセプト名古屋駅店

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ

・ASPI 名古屋栄店

・BEYOND 名古屋栄店

・かたぎり塾 栄店

・エクササイズコーチ 名古屋栄店

料金プランは無理なく続けられる？

栄には、「通いやすい月額制のジム」や、「しっかり結果を出したい人向けのサポート型ジム」など、価格帯もさまざまです。

安い＝正解ではなく、

あなたの目的に対して〝納得できるプラン〟

を選ぶことが大切です。

初心者女性なら、まずは「コスパ重視のジム」からスタートしてみるのも良いかと思います。

【栄でリーズナブルなジムは】

・かたぎり塾｜8回：59,400円〜（1回60分）

・ASPI｜8回：28,000円〜（1回30分）

・エクササイズコーチ｜8回：26,400円〜（1回20分）

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜8回：58,200円〜（1回50分）

【栄でサポートが手厚いジムは】

・メルメイク｜16回：197,560円

・ビーコンセプト｜18回：179,685円

・BEYOND｜16回：290,400円

【目的別】栄であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  どうしても選びきれない方は

栄で【短期ダイエット】なら

「栄」で短期ダイエットをするなら

• ビーコンセプト（脚痩せ＆下半身痩せに特化）
• UNDEUX SUPERBODY（女性専門店）
• ASPI（高難度資格保有トレーナーとダイエット）
• BEYOND（ボディメイクのプロによるダイエット）

が選ばれている印象です。

栄で【姿勢改善】なら

「栄」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY（女性の姿勢改善に特化したプログラム）
• ASPI（高難度資格保有トレーナーが原因から改善）
• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善でさらに美しく）
• かたぎり塾（姿勢改善を得意としている）

が姿勢改善にも定評があります。

栄で【低価格のジム】なら

「栄」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• かたぎり塾（1回あたり7,245円〜）
• エクササイズコーチ（1回あたり3,300円〜）
• 駅前筋肉留学GO（1回あたり4,000円〜）
• UNDEUX SUPERBODY（1回あたり：6,875円〜）

が栄エリア最安級の低価格を提供しています。

栄で【都度払い・回数券】なら

「栄」で都度払いや回数券で利用したいなら

• ASPI（回数券）
• BEYOND（回数券）
• かたぎり塾（都度払い）

がおすすめです。

栄で【入会金０円】なら

「栄」で入会金が無料なのは

• ビーコンセプト
• BEYOND

です。

栄で【子供と一緒に通う】なら

「栄」で子供連れがOKなのは

• ビーコンセプト
• UNDEUX SUPERBODY
• ASPI
• BEYOND
• かたぎり塾

です。

栄で【手ぶら通い】なら

「栄」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• ビーコンセプト
• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• かたぎり塾
• 駅前筋肉留学GO

です。

栄で【無料体験レッスン】があるのは

「栄」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• ビーコンセプト
• ASPI
• BEYOND
• かたぎり塾
• エクササイズコーチ

です。

栄で【返金保証】があるのは

「栄」で返金保証があるのは

• メルメイク（条件あり）
• UNDEUX SUPERBODY（条件あり）

です。

【他も見たい…】栄の近隣エリアをチェックしてみる

『栄以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「近くのエリア」のジムを見てみる

名駅

矢場町

金山

千種

今池

また、栄だけでなく名駅・金山・藤が丘方面まで広く比較したい女性は、名古屋全体の女性向けパーソナルジム特集もチェックしてみてください。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。