【女性必見】表参道の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

今回は「表参道」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】表参道のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に「表参道」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル
UNDEUX SUPERBODY  【女性専用】	4.8 （82）	女性の美を 引き出す専門店	263,000〜 (1回50分)	33,000	16回：230,000	無料	29,800/月 (栄養士が毎日サポート)		ウェア タオル シューズ
SPACEGYM	5.0 （332）	大会出場者 による指導	162,800〜 (1回60分)	22,000	1回：11,000 16回：140,800	3,300	21,780/月 (毎日サポート)
エビジム	5.0 （106）	低価格× 都度払いOK	114,400〜 (1回60分)	無料	1回：11,000 4回：33,000 8回：57,200	5,500
MIYAZAKI GYM	4.8 （53）	無駄を省いて 結果と価格に 還元	198,000〜 (1回50分)	22,000	1回：13,200 8回：96,800 16回：176,000	5,500
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル
BCT	4.9 （162）	EMSスーツで 短時間トレ	306,700〜 (1回50分)	33,000	273,700	3,300			ウェア タオル シューズ
24/7Workout	4.9 （54）	・個室 ・低価格 ・入会金０円 ・食事サポも無料	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000 8回：65,120	無料	無料 (毎日サポート)
AFFEX	5.0 （72）	駅徒歩１分 の好立地	242,000〜 (1回60分)	22,000	1回：13,750
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル

近隣エリアと比べたい方は、

渋谷の女性向けパーソナルジム特集 

青山の女性向けパーソナルジム特集 

もチェックして下さい。

【女性必見】表参道の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは「厳選した女性向けパーソナルジム」を１つずつ詳しく紹介していきますね。

• 女性特化の専門店
• 結果重視の実力派ジム
• 入会不要＆都度払いジム
• 完全個室の高コスパジム

など、エリアを代表する充実のラインナップになっています。

評判や料金の分かりやすさを重視して選んでいるので、初心者女性でも安心してジム探しをしてください。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ｜本来の美を引き出す専門店

4.8 (82件)
※26年3月時点

表参道駅　徒歩１分

【30秒で分かる】無料体験のハイライト動画

  「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」での無料体験レポ
（※店舗により雰囲気・設備が異なる場合がありますので、ブランド全体の参考としてご活用ください。）

「UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ」は、表参道駅から徒歩１分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに

• ダイエット
• ボディメイク
• 美尻＆美脚
• 産後ダイエット

など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。

コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので『食事管理が苦手でダイエットが続かない』という女性にも人気です！

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※3/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

「UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」で実際に体験トレーニングを受けてみた

引用元：「UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ」女性におすすめ・安い料金プラン

2ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	230,000
内容	1回50分×16回 糖質OFF宅配食16食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

3ヶ月集中コース

入会金	33,000→16,500 ※キャンペーン中
料金	340,000
内容	1回50分×24回 糖質OFF宅配食24食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

【集中コース終了後】アフターコース

料金	月2回：18,900 月4回：32,000

「UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ」店舗情報

アクセス	表参道駅 徒歩１分
営業時間	８〜22時
定休日	不定休

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※3/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

２：SPACE GYM 表参道店｜実力派トレーナー・充実設備・低価格

5.0 (331件)
※26年3月時点

表参道駅　徒歩３分

「SPACE GYM 表参道店」は、表参道駅から徒歩３分ほどにあります。

通うだけでやる気が出てくる高級感のあるジム内が特徴で、トレーナーは「大会入賞者のみ」を採用しており、トレーナーの質の高さも魅力です。

ウェア、タオル、飲料水、プロテインなど、無料レンタル・サービスもあるので、毎回手ぶらでOK。

• 都度払い
• チケット制
• 月額制
• 通い放題

など、プランも豊富なので、目的や予算に合わせて利用可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「SPACE GYM 表参道店」GoogleMap

新着口コミあり

「SPACE GYM 表参道店」女性におすすめ/安い料金プラン

「SPACE GYM 表参道店」アクセス/店舗情報

アクセス	表参道駅　徒歩３分
MAP

３：エビジム 表参道店｜都度払いOKな低価格ジム

5.0 (106件)
※26年3月時点

表参道駅　徒歩２分

「エビジム 表参道店」は、表参道駅から徒歩２分ほどにあります。

女性トレーナーも在籍しているので

『男性トレーナーとマンツーマンはちょっと…』

という女性も安心です。

系列他店舗が自由に利用可能なので、その日の予定に合わせたジム通いもできます。

「エビジム 表参道店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「eviGym 表参道店」Googleマップ

新着口コミあり

「エビジム 表参道店」女性におすすめ・安い料金プラン

「エビジム 表参道店」店舗情報

アクセス	表参道駅　徒歩２分
営業時間	07:30-22:00
定休日	年中無休

４：ミヤザキジム 渋谷店｜無駄を省いて、結果と価格に還元

4.8 (53件)
※26年3月時点

表参道駅　徒歩７分

「ミヤザキジム 渋谷店」は、表参道駅から徒歩７分ほどにあるパーソナルジムです。

完全個室のプライベート空間なので、人目を気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できます。

ダイエットには必須の食事管理もトレーナーさんがLINEを使って日々サポートしてくれるので、「食事管理が苦手な女性」からも人気です。

「ミヤザキジム 渋谷店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ミヤザキジム渋谷店」GoogleMap

新着口コミあり

「ミヤザキジム 渋谷店」女性におすすめ・安い料金プラン

「ミヤザキジム 渋谷店」店舗情報

アクセス	表参道駅　徒歩７分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

５：BCT 表参道店｜EMSで短時間トレ

4.9 (163件)
※26年3月時点

表参道駅 徒歩３分

「BCT 表参道店」は、表参道駅から徒歩３分ほどにあります。

EMSスーツを活用したトレーニングが特徴で、1回20分でも効果を引き出すと言われています。

トレーニングだけでなく、ボディケアやマグニート（痩身）などメニューも豊富です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BCT 表参道店」GoogleMap

新着口コミあり

「BCT 表参道店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BCT 表参道店」アクセス/店舗情報

アクセス	表参道駅　徒歩３分
MAP

６：24/7Workout 渋谷・南青山店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

4.9 (54件)
※26年3月時点

表参道駅 徒歩8分

「24/7Workout 渋谷・南青山店」は、表参道駅から徒歩８分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

• 完全個室
• 低価格＆入会金も無料
• 日々の食事管理も無料

というコスパの高さで女性に人気。

〝厳しい食事指導〟ではなく、バランスを整える食事法なので、

『ダイエット成功後でもリバウンドしにくい』

『自分で体型管理できる方法が身についた』

と、女性利用者からも評判です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 渋谷・南青山店」Googleマップ

※個人の実体験による感想で、成果を保証するものではありません

新着口コミあり

「24/7Workout 渋谷・南青山店」女性におすすめ/安い料金プラン

「24/7Workout 渋谷・南青山店」アクセス/店舗情報

アクセス	表参道駅　徒歩8分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

７：AFFEX 表参道｜表参道駅から徒歩１分の好立地

5.0 (72件)
※26年3月時点

表参道駅　徒歩１分

「AFFEX 表参道」は、表参道駅から徒歩１分にある完全個室のパーソナルジムです。

パーソナルトレーニングだけでなく、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事指導もあるので、生活習慣を見直すこともできます。

病気や疾患が原因で、ジム入会を断られた経験のある方のサポート実績もあるので、一度かセリングを受けてみてもいいかもしれません。

「AFFEX 表参道」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「AFFEX 表参道」Googleマップ

新着口コミあり

「AFFEX 表参道」女性におすすめ・安い料金プラン

「AFFEX 表参道」店舗情報

アクセス	表参道駅　徒歩１分
営業時間	８〜23時
定休日	不定休

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が表参道で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

女性の悩み改善に特化していて、設備やサポートもすごく充実しているのが良いです。

【20代 運動苦手】

#女性に特化 #設備充実 #サポート充実

---

NAO

１から全部サポートしてくれるジムが良いので、サポート力が評判のこちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#サポート重視

「UNDEUX SUPERBODY」は、女性の美容＆ダイエットに特化した女性専門店です。

女性の身体づくりを専門とするプロのトレーナーが在籍しており、充実したサポート体制も特徴です。

管理栄養士も在籍しており、食事アドバイスや日々の食事管理サポート（オプション）もしてくれます。

設備も充実しており、ウェアなども無料で揃っているので、気軽に手ぶらで通えるのも良いです。

---

SPACEGYM 表参道店

【このジムを選んだのは】

SHIORI

ダイエットもボディメイクも両方したいので、どちらの実績も豊富＆リーズナブルなこちらを選びました！

【20代 運動好き】

#ダイエット #ボディメイク #実績重視

「SPACEGYM」は、コンテストなどで実績を残すトレーナーのみ在籍しており、

• 短期ダイエット
• 短期ボディメイク
• 姿勢改善

など、女性の様々な目的に対応してくれます。

私は、短期間で痩せながら、メリハリもつけたいので、こちらのジムがピッタリだと思いました。

何より、料金がリーズナブルなので、品質を担保しつつ通えるのが良いです！

---

エビジム 表参道店

【このジムを選んだのは】

Sena

入会しないでも都度払い＆低価格で通えるのがすごく良いです！

【20代 運動苦手】

#入会しないでもOK #都度払い #低価格

「エビジム」は、入会しないでもOK（入会金０円）なパーソナルジムです。

料金もリーズナブルで、1回単位の都度払いもOKなので、私のように働きながら子育てしている人間にとってはすごく通いやすいです。

何より表参道エリアなのに、価格がリーズナブルなので、無理せず続けられるのが良いです。

---

「表参道の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

おしゃれなショップやカフェが並び、歩くだけでも気分が上がる表参道。

仕事帰りや休日に立ち寄りやすく〝日常の中で自分を整えたい〟女性にぴったりの街です。

最近は、パーソナルジムもかなり増えてきて、

「静かに集中したい」
「無理せず続けたい」
「食事管理もサポートしてほしい」

など、女性一人ひとりの目的に合わせて選びやすくなっています。

ただ一部では、入会後に

『なんか雰囲気が合わなかった』
『思ったよりサポートがなかった』

など、ジム選びで失敗する女性も少なからずいます。

あなたに合った「通いやすさ」はある？

パーソナルジム選びで失敗しないためには〝通いやすさ〟を重視してください。

当たり前のように感じるかもしれませんが、

『帰り道と逆方向のジムだった』
『よく行くショップと全然場所が離れていた』
『仕事後に行きたいのに、ウェアのレンタルがなかった』

などは意外と入会後に気がつくポイントです。

【表参道駅から近いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ｜徒歩１分

・AFFEX 表参道｜徒歩１分

・エビジム 表参道店｜徒歩２分

・BCT 表参道店｜徒歩３分

・SPACEGYM 表参道店｜徒歩３分

【無料レンタル完備（手ぶらOK）のジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ

・BCT 表参道店

安心して通える空間？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが

「安心できる環境か？」

という点です。

特に女性の場合は通い始めてから

『思ったより〝男性の視線〟が気になった』

『男性トレーナーの距離が近い…』

『ジムの雰囲気が合わないかも』

など、心理的な不安を感じるようになるケースも多いです。

表参道エリアには

• 女性専門店
• 個室ジム

など、女性でも安心して利用しやすいジムもあります。

【表参道で女性専用ジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ

【表参道で個室ジムは】

・AFFEX

・MIYAZAKI GYM 表参道店

・24/7Workout 渋谷・南青山店

・UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ（半個室）

【表参道で無料体験ができるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ

・24/7Workout 渋谷・南青山店

納得感のある料金プラン？

表参道エリアでは

• 手頃でリーズナブルなジム
• 目標達成＆サポート重視型のジム

など、目的や目標によってジムの選択肢は豊富です！

もちろん、価格やサポート内容などはジムによって大きく異なります。

もちろん料金の安さも大切ですが、

あなたの求める内容＋価格のバランス

で選ぶのがベストです。

【表参道でリーズナブルなジムは】

・エビジム 表参道店｜4回：33,000円〜
→入会不要＆都度払いもOK

・24/7Workout 渋谷・南青山店｜4回：33,000円〜
→入会不要＆体験無料＆食事サポートも無料

【表参道でサービス＆サポート充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 青山スタジオ｜16回：230,000円
→女性専門、設備充実、手ぶらでOK、食事アドバイス・宅配食付き

・MIYAZAKIGYM 表参道店｜16回：176,000円
→個室、ベテラントレーナーのみ在籍、食事サポート付き

【目的別】表参道であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

表参道で【短期ダイエット】なら

「表参道」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY
• 24/7Workout
• MIYAZAKI GYM

が選ばれている印象です。

表参道で【姿勢改善】なら

「表参道」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY
• AFFEX

が姿勢改善にも定評があります。

表参道で【低価格のジム】なら

「表参道」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• エビジム
• 24/7Workout

がエリア最安級の低価格を提供しています。

表参道で【都度払い・回数券】なら

「表参道」で都度払いや回数券で利用したいなら

• エビジム（入会不要＆都度払いOK）
• MIYAZAKI GYM（入会は必要・都度払いOK）

がおすすめです。

表参道で【入会金０円】なら

「表参道」で入会金が無料なのは

• エビジム
• 24/7Workout

です。

表参道で【子供と一緒に通う】なら

「表参道」で子供連れがOKなのは

• UNDEUX SUPERBODY
• MIYAZAKI GYM

です。

表参道で【手ぶら通い】なら

「表参道」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• UNDEUX SUPERBODY
• SPACEGYM

です。

表参道で【無料体験レッスン】があるのは

「表参道」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• UNDEUX SUPERBODY
• 24/7Workout

です。

表参道で【返金保証】があるのは

「表参道」で返金保証があるのは

• UNDEUX SUPERBODY（条件あり）
• MIYAZAKI GYM（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）

です。

【他も見たい…】表参道の近隣エリアをチェックしてみる

『表参道以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「銀座線」のジムを見てみる

渋谷

【表参道】

外苑前

青山

赤坂見附

同じ「半蔵門線」のジムを見てみる

渋谷

【表参道】

青山一丁目

半蔵門 （市ヶ谷）

「近くのエリア」のジムを見てみる

広尾

恵比寿

代官山

千駄ヶ谷

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。