【女性必見】本厚木の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

今回は「本厚木」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【女性必見】本厚木の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

では早速ですが、

「本厚木の女性向けパーソナルジム７選」

を厳選してまとめていきますね！

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 本厚木スタジオ｜本来の美を引き出す専門店

4.8 (38件)
※25年5月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 本厚木スタジオ」は、本厚木駅から徒歩２分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

一流の女性専門トレーナーが在籍し、

あなた本来の魅力を最大限引き出すサポート

をしてくれるのが大きな強みです。

また、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 女性向けアメニティ

などが無料完備されているので、毎回手ぶらでOKです。

料金は月額制＆低価格なので、

『なるべく費用を抑えながら始めたい』

『３ヶ月プランとかはちょっと…』

という女性にも選ばれています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY」で実際に体験トレーニングを受けてみた 

７名の新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 本厚木スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 本厚木スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩２分
MAP

5/31まで！
入会金割引＆０円体験キャンペーン中

---

２：BEYOND 本厚木店｜短期でメリハリ美ボディへと導く！

5.0 (198件)
※25年5月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 本厚木店」は、本厚木駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

「BEYOND 本厚木店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：Googleマップ

７名の新着口コミあり

「BEYOND 本厚木店」女性におすすめ・安い料金プラン

ライフプランニングコース

入会金	無料
料金	145,200/月
内容	・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き

回数券コース

入会金	無料
料金	TANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000
内容	1回50分

「BEYOND 本厚木店」店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩１分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

３：24/7Workout 本厚木店｜1日3食OKなダイエットプログラム

5.0 (22件)
※25年5月時点

「24/7Workout 本厚木店」は、本厚木駅から徒歩５分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ
• 個室シャワー

など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられると女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

「24/7Workout 本厚木店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

※24/7Workout規定の運動プログラムと食事法を2ヶ月間(週2回)を行っていただきます。 ※結果には個人差があります。

喜びのビフォーアフターをもっとみる→

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Googleマップ

４名の新着口コミあり

「24/7Workout 本厚木店」女性におすすめ・安い料金プラン

「24/7Workout 本厚木店」店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩５分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼5/31まで！入会金5円＆無料体験キャンペーン実施中／

４：T-STYLE ｜身体のケアもできる

5.0 (56件)
※25年5月時点

「T-STYLE 」は、本厚木駅から徒歩１分ほどにあります。

トレーニング×ストレッチを組み合わせたプログラムが魅力のジムで、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 身体のクセ改善
• 痛みや不調改善

など、トレーニングだけでは改善しなかった悩みにも対応可能です。

Refaをはじめ、女性が嬉しい美容ケア用品も多数取り揃えられているのも特徴です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「T-STYLE 」女性におすすめ/安い料金プラン

「T-STYLE 」アクセス/店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩１分
MAP

５：ファインボディ 本厚木｜自主トレもパーソナルも

4.9 (242件)
※25年5月時点

「ファインボディ 本厚木」は、本厚木駅から徒歩４分ほどにあります。

• ストレッチマシン
• AIトレーニングマシン
• パーソナル対応

など、自主トレとパーソナルの良いとこ取りができるジムとして人気です。

1回30分からでも気軽に始められるので

『運動が苦手』
『ジム通いがなかなか続かない』

という方でも、自分のレベルに合わせて続けられます。

プランも複数用意されているので、より目的に合わせて利用できるかと思います！

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「ファインボディ 本厚木」女性におすすめ/安い料金プラン

「ファインボディ 本厚木」アクセス/店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩４分
MAP

６：RIZAP 本厚木店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

4.1 (17件)
※25年5月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）本厚木店」は、本厚木駅から徒歩４分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼相談だけでもOK！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）本厚木店」女性の効果・ビフォーアフターは？

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「RIZAP（ライザップ）本厚木店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	163,500〜/月
内相	1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き

「RIZAP（ライザップ）本厚木店」店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩４分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼相談だけでもOK！０円カウンセリング実施中／

７：アップルジム 本厚木店｜エリア最安級！姿勢から見た目を変えるメソッド

4.8 (13件)
※25年5月時点

「アップルジム 本厚木店」は、本厚木駅から徒歩１分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「アップルジム 本厚木店」女性におすすめ/安い料金プラン

「アップルジム 本厚木店」アクセス/店舗情報

アクセス	本厚木駅　徒歩1分
MAP

＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が本厚木で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が本厚木で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 本厚木スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

女性専門店で、価格もリーズナブル＆月額制なので、無理なく始められるのが良いです。

【20代 運動苦手】

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SHIORI

〝長持ちするスタイル作り〟を得意とする女性専門店で、設備充実＆価格も安めなのが選んだ決め手です！

【20代 運動好き】

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、

女性の美を引き出す専門店

として女性に人気のパーソナルジムです。

ジムの雰囲気も良く、設備も充実しており、心地よく利用できるのも嬉しいです。

何より月額制×リーズナブルなので、精神的・経済的な負担を抑えて始められるのが魅力です。

---

BEYOND 本厚木店

【このジムを選んだのは】

NAO

私より本気で私のダイエットを全力サポートしてくれるこちらにしました！

【20代 運動苦手】

「BEYOND」は、

目標実現まで全力で伴走してくれるサポート力

で女性に人気のパーソナルジムです。

私はとにかくサボりがちで、すぐに油断してしまうので

私よりも本気で「私のダイエットをサポートしてくれる人」

がいないとダイエットが出来ません。

なので、ダイエットやボディメイク実績の多いこちらを選びました。

＼無料体験の詳細はこちら／

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24/7Workout 本厚木店

【このジムを選んだのは】

Sena

価格と内容のバランスが私的には一番よく感じました！

【20代 運動苦手】

「24/7Workout」は、価格と内容のバランスが良く、初心者女性にも安心だと思って選びました！

• 個室
• 手ぶらでOK
• 食事面のサポート無料

ですが、価格は月4回33,000円〜とリーズナブルです。

料金はリーズナブルですが、短期ダイエット実績なども豊富で〝ただ安いだけではない〟というのも良いです。

特に、嬉しいのが「食事面のサポート」が無料でしてもらえる点です。（他ジムなら料金が上がるor有料オプション）

本厚木駅からも近く、手ぶらで通える手軽さは会社員の女性にも合うと思います。

＼体験・キャンペーンの詳細はこちら／

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「本厚木の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

本厚木は小田急線の特急停車駅で、都心にも出やすく、駅前は日々にぎわいを見せています。

通勤や買い物の合間にサッと立ち寄れるジム環境が整っており、最近ではパーソナルジムに通う女性も増えています。

そんな便利な街「本厚木」では、ジムの数も年々増えており、選ぶのに迷う女性も増えています。

通うのが面倒にならない距離感？

本厚木駅周辺は商業施設や飲食店が集まり、パーソナルジムの選択肢もかなりあります。

ただ、

「微妙に駅から遠い」
「手ぶらでは通えない」
「駅〜自宅のルートから外れる」

などのジムは通い続けるのが難しくなる場合もあります。

ジム選びで失敗しないためには

・帰り道のついで
・習慣に組み込める距離感

などを意識してジム選びをするのがおすすめです！

【本厚木駅から近いジムは】

・BEYOND｜徒歩１分

・アップルジム｜徒歩１分

・T-STYLE｜徒歩１分

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜徒歩２分

・ライザップ｜徒歩４分

・ファインボディ｜徒歩４分

・24/7Workout｜徒歩５分

【無料レンタル完備（手ぶらで通える）のジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

・BEYOND

・24/7Workout

・RIZAP

気を遣わずに通える？

ジム初心者の女性や運動が久しぶりの女性にとっては「ジム自体の居心地」や「トレーナーとの距離感」も気になるところですよね。

本厚木には、

・女性専門のジム
・個室のジム

など、女性の居心地を重視した場所も揃っています。

まずは無料体験で、あなたが緊張せずに通えそうかどうか、実際に肌で感じてみるのがおすすめです。

【本厚木エリアで女性専門ジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

【本厚木エリアで無料体験ができるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

・BEYOND

・24/7Workout（期間限定）

あなたの求める内容と価格は合ってる？

「安さ」で選んだもののサポートが少なかったり、「高額」なのに効果が感じられなかったりと、価格と内容のズレで後悔するケースは全国的にあります。

本厚木には、

・始めやすい価格帯のジム
・丁寧な指導や食事サポートまで受けられる本格ジム

まで選択肢が豊富です。

なので、価格だけで選ぶののではなく

あなたの求める内容と価格のバランス

を意識してジム選びをするのがおすすめです。

【本厚木でリーズナブルなジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜月4回：29,700〜

・24/7Workout｜月4回：33,000〜

・T-STYLE｜月4回：24,000〜

・ファインボディ｜月4回：22,000〜

・アップルジム｜月4回：27,280〜

【本厚木でサポート＆サービスが充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE
→ 女性専門、設備充実、無料レンタル完備、食事指導無料

・BEYOND
→ 設備充実、無料レンタル完備、日々の食事管理サポート無料

・24/7Workout
→ 個室、無料レンタル完備、日々の食事管理サポート無料

・ライザップ
→ 個室、無料レンタル完備、日々の食事管理サポート無料

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

本厚木エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
UNDEUX SUPERBODY	4.8 （31）	本来の美を 引き出す専門店			33,000	月2回：18,200 月4回：29,700 月8回：59,400		月額19,800円		詳細に戻る
BEYOND	5.0 （196）	短期で 美ボディへ導く			無料	10回：96,800		プランによる		詳細に戻る
24/7Workout	5.0 （20）	1日3食OKな ダイエット			16,500	4回：33,440〜 8回：65,120〜		無料		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
T-STYLE	5.0 （57）	身体のケアも できる			30,000	月4回：24,000〜 月8回：39,600〜 通い放題：44,000〜				詳細に戻る
ファインボディ	4.9 （242）	自主トレも OK			3,300	4回：22,000円 6回：31,350円 8回：39,600円				詳細に戻る
RIZAP	4.1 （17）	結果にこだわる 本気ダイエット			55,000	16回：327,000		無料		詳細に戻る
アップルジム	4.7 （9）	＼最安級／ 姿勢から見た目を変える			33,000→16,500 ※期間限定	4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960		22,000/月		詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】本厚木のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

どうしても選びきれない時は  

本厚木で【短期ダイエット】なら

「本厚木」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY（女性に特化したプログラム）
• BEYOND（ボディメイクのプロが徹底サポート）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• RIZAP（知名度No. 1のダイエットジム）
• アップルジム（エリア最安級×個室）

が選ばれている印象です。

本厚木で【姿勢改善】なら

「本厚木」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY（女性の姿勢改善に特化したプログラム）
• BEYOND（ボディメイク×原因改善で効率的に姿勢を変える）
• T-STYLE（ストレッチを組み込んだメニュー）
• アップルジム（女性の姿勢改善に着目した独自メソッド）

が姿勢改善にも定評があります。

本厚木で【自主トレもしたい】なら

「本厚木」で自主トレもしたいなら

• ファインボディ

がおすすめです。

本厚木で【低価格のジム】なら

「本厚木」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム（1回あたり：5,830円〜）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

本厚木で【都度払い・回数券】なら

「本厚木」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• アップルジム

がおすすめです。

本厚木で【入会金０円】なら

「本厚木」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

本厚木で【子供と一緒に通う】なら

「本厚木」で子供連れがOKなのは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• アップルジム

です。

本厚木で【手ぶら通い】なら

「本厚木」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

本厚木で【無料体験レッスン】があるのは

「本厚木」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND

です。

本厚木で【返金保証】があるのは

「本厚木」で返金保証があるのは

• UNDEUX SUPERBODY（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）
• アップルジム（条件あり）
• RIZAP（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。