『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います！
私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。
今回は、そんな私たちが
「東高円寺」
に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。
SHIORI・実際に利用された女性陣の口コミ
・女性へのおすすめできる理由
なども簡潔にまとめておくので、少しでもジム探しの参考になれば嬉しいです！
【お急ぎの方向け】目的別に２つだけ厳選
- 『低価格×貸切×手ぶら通いの高コスパなら！』
かたぎり塾 東高円寺店
- 『エリア最安級の低価格なら！』
アップルジム 新中野店
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【損をしない】東高円寺のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
１．かたぎり塾 東高円寺店｜初心者向け！高コスパで人気
5.0 (27件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 東高円寺店」は、東高円寺駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼今だけ！【無料体験】を実施中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」で実際に無料体験を受けてきました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 東高円寺店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★新しく出来たばかりの店舗で気持ち良くトレーニング出来ています。
トレーナーさんも親切で毎回充実したトレーニングを受けています！
★★★★★清潔感があり通いやすいジムです！
運動が苦手な私にもできるよう、適切なペースで指導していただいております！
７名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★初心者で初めてのジム通いですが、丁寧に一つひとつ個人にあったメニューを考えてくださり、自分のペースで通えています。
程よい筋肉痛を味わうことができ、充実したトレーニングができています。
★★★★★清潔でとてもいいです。
★★★★★新しく出来た東高円寺駅から駅近くのパーソナルジムです！
トレーナーの方がとても丁寧で、気分良く通えてます！
とても綺麗なので、初めてのパーソナルトレーニングの方にもオススメです！！
★★★★★近所に新規オープンしたこちらの無料体験に。
施設の清潔感やトレーナーの丁寧な指導に触れて、会員になり3回ほど通いました。
運動不足を痛感させられてますが、強度や回数は状況を見て調整してくれます。
このまま健康的に脂肪を落とせるように通いたいと思います。
他の人の目を気にすることもなく、靴下以外のトレーニングに必要なものは貸出ありなので、手ぶらで通えるのもありがたいです！
★★★★★ボディメイク目的で週２で通い始めましたが、今まで経験したことのない筋肉痛に快感を覚える日々です。
スタジオの清潔感や予約のしやすさ、そして何よりもトレーナーさんの丁寧かつ的確なアドバイスのおかげで、楽しく続けられそうです。
★★★★★駅に近くアクセスがいいので行きやすいです。
室内も綺麗なのと、ウェアやシューズの貸し出しもあるので気軽に通える環境が整っています。
★★★★★駅を出てすぐのところなので、仕事終わりに通いやすいです。
周りの目も気にせずトレーニングできるのでオススメです。
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせくださいSHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 東高円寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東高円寺駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼今だけ！【無料体験】を実施中／
２．ARISANFIT 東高円寺店｜食事面のサポートもあり
5.0 (49件)
※25年3月時点
- 個室が良い
- 自分専用のメニューが良い
- 食事面もサポートして欲しい
「ARISANFIT 東高円寺店」は、東高円寺駅から徒歩２分ほどにあります。
独自のボディメイクメソッドと完全オーダーメイドのトレーニングが評判です。
プランやメニューは、一人ひとりの目的に合わせてカスタマイズもできます。
SHIORI個室＆子供連れもOKなので『子供を連れてジムに通えない』という方にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI利用者の口コミは、集まり次第まとめていきますね。
★★★★★いくつかパーソナル見てきましたが凄く自分の理想を一緒に追求しようトレーニング指導してくれました！ 的確な指導で、今後のトレーニングも楽しみです！！
引用元：https://maps.app.goo.gl/BGBa8WqgfqbZnXjz5
「ARISANFIT 東高円寺店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 55,000円 （体験の翌日までの入会で10,000円） |
基本コース
| 料金 | 月4回：48,400円 月8回：88,000円 |
| 内容 | ・1回60分 ・食事指導付き |
「ARISANFIT 東高円寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東高円寺駅 徒歩２分 |
| MAP |
３．エベレスト・フィットネス 東高円寺ANNEX｜ボクシングなどもあり
5.0 (22件)
※25年3月時点
- 個室空間が良い
- ボクシングやキックボクシングをしてみたい
- 資格のあるトレーナーに指導して欲しい
「エベレスト・フィットネス 東高円寺ANNEX」は、東高円寺駅から徒歩１分ほどにあります。
個室のプライベート空間で、有資格者・コンテスト受賞歴のあるトレーナーによる指導が受けられます。
ボクシングやキックボクシングを取り入れたプログラムなので『楽しく続く』と評判です。
高精度体組成計「inbody」も導入されているので、自分の身体の状態をより詳細に知ることもでき、常に最適なメニューで目標達成を目指せます。
SHIORIグループレッスンなども実施されているので『みんなでトレーニングを楽しみたい』という方にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「エベレスト・フィットネス 東高円寺ANNEX」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★50代運動未経験ですが、ボクシングやストレッチ等、親切に教えて下さるので、とても楽しく通っています。
４名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★もう2年以上パーソナルで通っています。最高です！！ 運動不足を解消したくて通い始めましたが、見事にハマりました。 他のジムには無い特徴は、やはりボクシングです。 元日本ランカーのトレーナーがマンツーマンで相手をしてくれるという贅沢な環境で、親切丁寧に教えてもらえて、楽しく身体を動かすことができ、必ず上達します。 筋トレの知識も豊富で、段階を踏んでメニューを考えてくれるため、それをこなしていくだけで身体が変わったことが実感できます。 ボクシングも筋トレも、初心者にも経験者にもお勧めです。
★★★★★コスパ最強な上に先生方もフレンドリーでボクシング、キックボクシング、筋トレまで幅広く出来ちゃうジムです プロの先生がミット持ってくれて親切丁寧にアドバイスもしっかりしてくれます ジムもオシャレでテンション上がるので高円寺エリアの方には本当にオススメです あと少ししか在籍出来ないのが本当に名残惜しいですがボクシングやキックボクシング、筋トレしてみたい方、老若男女本当におすすめのジムです(^^)
★★★★★トレーナーが丁寧に指導してくれるので、楽しくトレーニングできます。メンバー同士も仲良く非常にフレンドリーなジムです。
★★★★★とても🥊楽しいです🤗 毎回、楽しくレッスンを受けています。 アットホームな雰囲気、トレーナーの皆さま、利用者の方々がいい人ばかりで、とてもいいジムだと思います。
「エベレスト・フィットネス 東高円寺ANNEX」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 6,600円 |
ビギナーコース
| 料金 | 月4回：48,400円 月8回：96,800円 |
| 内容 | 初回２ヶ月限定 |
ダイエットコース
| 料金 | 全8回：74,800円 全16回：127,600円 全50回：330,000円 |
| 内容 | 週6日の食事管理サポート付き |
「エベレスト・フィットネス 東高円寺ANNEX」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東高円寺駅 徒歩１分 |
| MAP |
４．アップルジム 新中野店｜エリア最安級！姿勢から見た目を変える
4.5 (26件)
※25年3月時点
- 個室が良い
- 料金面を重視したい
- 効率的にダイエットしたい
- 姿勢＆見た目も変化したい
「アップルジム 新中野店」は、新中野駅から徒歩30秒ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。
もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！
料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。
SHIORIエリア最安級の料金設定で、お財布にも優しいです。
＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「アップルジム 新中野店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★他のパーソナルジムへは過去経験あるのですが、糖質制限がかなりあり効果は出ましたがきつかったです。
結果リバウンドしましたが、結婚式の予定があり、口コミの評価が高かった近所の新中野のアップルジムに通い始めました。
トレーニングはきついですが、トレーナーさんに励まされ頑張れますし、無理な糖質制限も無く、むしろ三食きっちり食べ、健康的な食生活が身に付き、しっかり結果がついてくるジムなので結婚式に関わらず通おうと思っています。
★★★★★ここ数年で体重増加と不眠やら、体調不良が色々続いてスポーツクラブで自分で運動したりしてたものの、思うように体重も落ちなくて正しいやり方もわからずにひたすらやってたら、腰痛やら股関節痛やらとケガをして何もできなくなって。
自宅近くで子供連れOKのパーソナルジムがありました！
負荷をかけて正しいやり方で、時にはサポートしてもらいながら、順調に体重が減ってきてます！
子供を連れて行ってもOKなのも助かる！
子供にも優しく接してくれて、安心してトレーニングできます✨
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★定額制の通いジムは続かなかったので、パーソナルに戻りました。
短時間でメリハリのついたトレーニングができるので、非常に有難いです。
しばらく継続したいと思います。
★★★★★猫背&巻き肩の改善と体引き締めの目的で通い始めました。数回のトレーニングで巻き肩の改善が見られました。
トレーナー森川さんの的確なメニューのおかげだと思います。
いつも楽しいトークで和ませていただき、きついトレーニングも頑張れています。おすすめのパーソナルジムです♪
★★★★★パーソナルジムでトレーニングを初めて4回で体脂肪が2.5パーセントも落ちました。そこから本日10回目を行いましたが身体つきが変わってきたのと顔が小さくなりました。
何より達成しようとする根性がついたので3ヶ月後が楽しみです。
20年ぶりにスマートな身体を目指します！
★★★★★ペアで通ってます。心地よいBGMと清潔感漂う空間でトレーニングが計りますね トレーナーも個々に合ったメニューを取り入れくれて、上手く出来た時は褒めてくれて、やる気も益々上がります。
少しずつ体型も変わってきて、トレーニングした実感が湧いてきます。とっても良いパーソナルジムだな思いました。
★★★★★こちらのパーソナルジムでは、個々のニーズに応じたトレーニングが受けられます。
トレーナーが親身になってサポートしてくれるため、正しいフォームや食事のアドバイスを貰うことができ、効果を実感しやすいです。
初めてのパーソナルジムだったのですが、初心者でも安心して通える環境が整っていました。
★★★★☆ウェディングフォトの撮影に向けて、夫婦2人でペアチケットを利用して通っています。
トレーナーさんが意識すべきポイントやトレーニング時の正しい姿勢を丁寧に教えてくれるので、とてもわかりやすいです！
また普段は明るく優しい反面、自分だけでは諦めてしまうようなキツイ場面では厳しく追い込んでくれるのもパーソナルジムの醍醐味だと実感できます。
2人とも理想の身体に近づいてきているので通ってよかったです。
★★★★★夫婦で通っています。
運動不足が解消され、家ではできないトレーニングをしっかり丁寧に教えて頂いてます。
また、その日の体調などを配慮しながら無理なくすすめていただけるのもありがたく思います。
★★★★★友人がパーソナルジムに通い出したという話を聞いて、わたしもどんなものかとはじめました。
トレーニングは全くの初めてで続けられるか自信がなかったのですが、毎回短時間集中してトレーニングするのが自分にはあっているようで週2回のペースで続けられています。
普通のジムも検討したのですが、マシンの使い方や、トレーニング上で意識することをしっかり教えてもらえるパーソナルジムにして良かったなと思っています。
トレーナーの方がマンツーマンでついてくれて、一人だったらこれぐらいでいいか、と諦めてしまいそうなところを超えて追い込んでくれるのもパーソナルジムのメリットだと思います。
トレーナーが明るく親切なのも続いている秘訣の一つかと。
3ヶ月は継続してどう変化するかを確認したいと思います！
「アップルジム 新中野店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
| 入会金 | 33,000→最大0円 ※4/30までの期間限定 |
| 料金 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 |
| 内容 | ・1回45分 ・有効期限１ヶ月 ・返金保証付き |
SHIORIチケット制は好きなタイミングで始められ、好きなタイミングで卒業できる自由さが魅力ですね。
SHIORIまた有効期限内に消費できない場合は、事前申告をすれば延長対応をしてくれるのも特徴です。
「アップルジム 新中野店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 新中野駅 徒歩30秒 |
| MAP |
＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／
５．リアルワークアウト 新中野店｜個室の安心空間
5.0 (16件)
※25年3月時点
- 個室が良い
- 手ぶらで通いたい
- なるべく費用は抑えたい
「リアルワークアウト 新中野店」は、東高円寺駅から徒歩８分ほどにあります。
個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。
料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。
SHIORI営業時間も23時までと長めなので、仕事終わりにも通いやすいです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「リアルワークアウト 新中野店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★完全個室のプライベートジム。トレーナーはベテランで穏やかな方。レンタルウェアやタオルがあり、トレーニング中のお水も無料提供なので手ぶらで通えるのも便利なポイントです。
引用元：https://maps.app.goo.gl/eyMaTWizYeTQU2CV8
「リアルワークアウト 新中野店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000円 |
【人気】スタンダード16回
| 料金 | 114,400円 |
| 内容 | 全16回/2ヶ月 |
「リアルワークアウト 新中野店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東高円寺駅 徒歩８分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
東高円寺エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者口コミ | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 5.0 （27） | 高コスパで 女性に人気 | 詳細は 公式サイトにて | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/2週間 | 詳細に戻る | ||||
ARISANFIT | 5.0 （43） | 食事面のサポートもあり | 55,000→10,000 ※体験の翌日までの入会で | 月4回：48,400 月8回：88,000 | 詳細に戻る | |||||
エベレスト・フィットネス | 5.0 （21） | ボクシングもあり | 6,600 | 全8回：74,800 全16回：127,600 全50回：330,000 | 詳細に戻る | |||||
| 利用者口コミ | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 アップルジム | 4.6 （25） | エリア最安級 姿勢から見た目を変える | 33,000→16,500 ※期間限定 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 | 22,000/月 | 詳細に戻る | ||||
 リアルワークアウト | 5.0 （15） | 個室の安心空間 | 11,000 | 16回：114,400 | 33,000/月 | 詳細に戻る |
どうしても迷った時は
- 『低価格×貸切×手ぶら通いの高コスパなら！』
かたぎり塾 東高円寺店
- 『エリア最安級の低価格なら！』
アップルジム 新中野店
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
