『今年こそは痩せたい』
『菊川の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「菊川」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】菊川のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「菊川」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 特徴 | 2か月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | |
 かたぎり塾 | 5.0 （32） | 初心者向け 高コスパで人気 | 118,800＋入会金 (1回60分) | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週 (毎日サポート) | ウェア タオル シューズ プロテイン | |
 NEXUS | 4.9 （84） | 1回30分＆個室 | 120,600〜 (1回30分) | 55,000 | 4回：18,000 8回：32,800 | 無料 | 3,000/月 (AI食事管理) | ウェア タオル シューズ プロテイン | |
 H2O | 4.9 （91） | 1回30分＆駅近 | 83,600〜 (1回30分) | 22,000 | 4回：15,400 8回：30,800 | 無料 | ウェア タオル シューズ | ||
 BooST | 5.0 （9） | 女性トレーナー 在籍 | 151,800〜 (1回50分) | 11,000 | 月4回：39,600 月8回：70,400 | 6,600 | |||
 JAMROCK FITNESS | 4.9 （40） | 少人数制で 料金が安い | 81,800〜 (1回45分-) （セミパーソナル） | 33,000 | 月8回：24,400 （セミパーソナル） | 無料 | |||
| 評価 | 特徴 | 2か月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル |
※「利用者評価」は2026年3月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
近隣の人気エリアとも料金やサービスを比較したい方は、こちらもチェックしてみて下さい。
SHIORI各エリアの人気ジムが分かるので、より選びやすくなるはずです！
【女性必見】菊川の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
今回菊川エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。
- 1回30分の短時間ジム
- 完全貸切の高コスパジム
- 料金が安いセミパーソナルジム
など菊川エリアを代表するジムを厳選しているので、安心してジム選びをして下さい。
SHIORI迷った時は比較表を活用してジム同士を比べてみて下さいね。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 菊川店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
5.0 (36件)
※26年3月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- 毎回手ぶらで通いたい
- なるべく低価格で始めたい
- でもトレーニングの質は下げたくない
「かたぎり塾 菊川店」は、菊川駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★結婚式のために痩せたいと思って、通い始めました！
外観は小さなビルで少し見つけにくいかもしれないですが、内装は明るくて綺麗です。
トレーナーさんも優しくて、トレーニングも細かいフォームまでしっかり指導してくれます。
プロテインを出してくれるのも嬉しいポイントです！
新着口コミあり
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★★★★★自分に合ったトレーニング方法を一から丁寧に教えてくれて、トレーニング初心者にとって大変ありがたいです。
食事に関してもアドバイスしてくれるので、日々の意識も上がって、よりトレーニングの効果が出ていると感じます。
都内のパーソナルジムの中でも比較的リーズナブルだと思います、中身も大満足で、おすすめです！
★★★★★開店直後からお世話になっているので、かれこれ1年半ほど通っています。
トレーナーさんの懇切丁寧な指導で、1時間のトレーニングもかなり効率よくできています。
着替えや靴、プロテインも用意されているのもありがたいです！
★★★★★かなり前に別のパーソナルジムでトレーニングを受けたものの、だんだんフォームがわからなくなってきたので、友人のおすすめにより通い始めました。
何度でも丁寧に姿勢や目線などのポイントを教えていただき、案の定、自己流の時とは比べ物にならないほどの「体に効いてる感」です。
トレーニング前のストレッチも、時々新種（？）が出てきてとても勉強になります。
最初は絶対にプロに教わった方が効果的だし、何より体を傷めないと思います。
マンツーマンの指導は、やっぱり全然違います！
★★★★★一つ一つの動きを分かりやすく丁寧に教えていただけるので、ジムに通うこと自体初めてのわたしでも正しい動きや姿勢でトレーニングできるようになってきているなと感じられます！
最後に、その日の気分で味を選んでプロテインをいただけるのも良いです♩
★★★★★週に一回のトレーニングを楽しく通わさせてもらっています。
的確な指導とトレーニングで半年で体も軽くなり、何より、階段や坂がすいすいと上がれるようになって自分でも驚いています！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：NEXUS 菊川店｜個室・手ぶら・1回30分からOK
4.9 (84件)
※26年3月時点
- 個室のジムがいい
- 手ぶらで通いたい
- 短時間メニューがあると嬉しい
- 食事面もしっかりサポートして欲しい
「NEXUS 菊川店」は、菊川駅から徒歩４分ほどにあります。
- 続けやすい料金設定
- トレーナーの質
- 完全個室
- 手ぶら通いOK
- オンライン食事サポート
など、価格やサービス面が充実している人気ジムです。
1回30分から始められるプランもあるので、
『運動が久しぶり』
『体力に自信がない』
という方にもおすすめです。
- ウェア
- タオル
- 飲料水
- プロテイン
など、無料レンタル・サービスも揃っているので気軽に通えるのも人気の理由です。
SHIORI無料体験も実施しているので『私に合うか心配…』という方は、一度試してから考えるのがおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「NEXUS 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★1人で続けられる自信が無かったので、夫と一緒に通っていますが、色んな時間に「2人で1時間」という通い方ができて嬉しいです。
完全初心者な2人ですが、とても丁寧に（時には励まされながら）教えてもらって、楽しく通うことができています。
毎回メニューが違って新鮮ですし、筋トレを楽しいと思えたのは初めてです！！
新着口コミあり
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★★★★★通って1年ほどになります。
初めは家から近く、お手頃な値段に惹かれ、ダイエット目的で通い始めました。
パーソナルトレーニングが初めてで初回は緊張しましたが、だんだん楽しくなってきてストレス発散にもなってます。
流れとしては(隔週)体重測定→ストレッチ→トレーニングとなっており、どんなトレーニングをするかは毎回トレーナーの方に検討してもらいそれに沿って進められます。
担当の山﨑・齊藤トレーナーも気さくな方で話しやすく、トレーニング終わりすぐにプロテインをいただけるのも嬉しいポイントです。
体を動かすことで引き締まってきており満足してます！
★★★★★初めて体験トレーニングに参加させて頂きました！
トレーナーの方の雰囲気もとても良く、丁寧に指導して下さり、不安を解消してくださり、入会を決めました！これからが楽しみです！
★★★★★結婚式と前撮りに向けて鍛えようと思い、初めてジムに通いました！
トレーナーさんがとても親切で優しく、自分の目的や効果に合ったメニューを組んでもらえるので楽しく続けられました。
トレーニング器具の使い方をきちんと教わる機会はなかなかないですし、家でできるメニューも教えてもらえたので今後も活用していきたいです。
ウェアを借りれたり、飲み物やプロテインもいただけるので、ほぼ準備せずにぱっと行けるのが便利です。
★★★★★運動不足解消のため通い始めて2ヶ月目になります。
細かくフィードバックがもらえるのでモチベーションもキープできて楽しく通うことができています。
1つ1つのトレーニングや動作を親切に教えてもらえるので初心者でも通いやすいと思います。
★★★★★パーソナルは初めてでしたが、気兼ねなく通いやすいです。
私のレベルをみて鍛えてもらえて、筋肉痛になって達成感もあります。
また、ウェアも借りれて、トレーニング後にプロテインも飲めるので、トレーニングに必要なことは全部揃ってて、前準備が特段不要なのも嬉しいです。
「NEXUS 菊川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円→無料 ※期間限定キャンペーン中 |
シングルコース（マンツーマン）
| 料金 | 月2回：8,800〜24,000円 月4回：17,600〜52,800円 月6回：26,400〜60,400円 月8回：35,200〜85,600円 |
| 時間 | 30/60/100分 |
| 内容 | LINEで食事指導付き |
「NEXUS 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩４分 |
| MAP |
３：パーソナルジムH2O 菊川店｜1回30分・手ぶらでOK
4.9 (91件)
※26年3月時点
- 手ぶらで通いたい
- 短時間レッスンが良い
- 菊川駅から近いジムが良い
「パーソナルジムH2O 菊川店」は、菊川駅から徒歩１分ほどにあります。
1回30分の短時間レッスンが特徴で「体力面に不安がない女性」でもサクッとトレーニングができます。
ウェアなどの無料レンタルもあるので、手ぶらで通えます。
SHIORI菊川駅からも近いので、仕事終わりなどでも気軽に立ち寄れます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「パーソナルジムH2O 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★普段まっったく運動しない(+苦手)でしたが楽しく続いています。
手ぶらで通えるのも嬉しいし、スタッフの方もみなさん爽やかで良い方揃いです！
新着口コミあり
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★★★★★筋肉をつけて体脂肪率を減らしたいと思い、通い始めました。
3〜4ヶ月通ってますが、少しずつ身体が引き締まってきました。
トレーナーさんは皆さん優しくて、おしゃべりも楽しいです！
予約もネット上で簡単にできますし、シューズやトレーナー、タオルも貸し出してくれるので、手ぶらで通えて楽です◎
★★★★★30分なので最初は短いかなと思ってたんですが、ちょうど良くて楽しく通っています！
手ぶらで通えるので、とってもよいです。
★★★★★月4回のペースで初心者でも通いやすく楽しく続けられています！
トレーナーさん達も優しく丁寧に教えてくださるので安心です！
★★★★★友人に勧めてもらい入会しました！
運動が苦手な私でも毎回あっという間で、楽しく続けられています。
女性にもオススメです⭐︎
「パーソナルジムH2O 菊川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 入会金：16,500円 事務手数料：5,500円 |
月額プラン
| 料金 | 月4回：15,400円 月6回：23,100円 月8回：30,800円 月12回：46,200円 |
| 内容 | 1回30分 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「パーソナルジムH2O 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩1分 |
| MAP |
４：BoooST｜女性トレーナー在籍
5.0 (9件)
※26年3月時点
- 女性トレーナーに指導してほしい
- 女性特有の悩みを理解して欲しい
- ヨガ・ピラティスのグループレッスンも興味がある
「BoooST」は、菊川駅から徒歩１分ほどにあります。
女性トレーナーが在籍しており、女性特有の悩みなども相談しやすいです。
ヨガやピラティスのグループレッスンもあるので、友人や家族と一緒に通うこともできます。
SHIORI自主トレでの施設利用（1回4,400円〜）も可能ですので、自主トレをしたい方にも良いかもしれません。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BoooST」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★アットホームなパーソナルジムでした。
ボディコンテストで入賞者が多く輩出されていました。
トレーナーはドラコン選手でゴルフをやられていたので飛ばしのコツも教えてもらえました。
新着口コミあり
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★★★★★黒を基調とした綺麗なジム。
ボディメイク、健康促進、ゴルフの飛距離アップなど多目的で利用できる。
シャワーブースもあり、アメニティが充実しているので予定がある日にも来れて便利。
★★★★★2年以上通っています。
私の場合は自分一人では絶対にトレーニングは続けられないと思いますが、トレーナーさんの的確且つ優しいメニューと声掛けで継続できています。
今までは月4回でしたが、今月から回数券で通うことにし、自分の生活スタイルに合わせて続けられています。
2階にあるので、初回はみんな階段をうまく降りられないのが恒例なようなので、是非体験して欲しいです！
★★★★★行くのが楽しみになるジムです！
カラダも心も強くなれそうです！
パーソナルジムは初めてですが、先生が丁寧にトレーニング・筋肉・食事のことも教えてくださるので、安心感があります。
自分一人ではここまで追い込めないので、本当に効率的です。
初めてジムに通う習慣が作れました！
いつもありがとうございます！
★★★★★自宅ではできない筋トレができて、トレーナーの声かけがあともう少し頑張ろう！と思えます。
見ててもらえるので手を抜く事なく筋トレできますし、楽しいです。
ジムに行けない時は、オンラインで自宅でもできて大会入賞もできました。
「BoooST」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000円 |
月額会員
| 料金 | 月４回：39,600円 月８回：70,400円 |
「BoooST」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩１分 |
| MAP |
５：JAMROCK FITNESS 菊川店｜少人数制で料金が安い
4.9 (73件)
※26年3月時点
- マンツーマンじゃなくても良い
- みんなとトレーニングしたい
- なるべく料金を安くしたい
「JAMROCK FITNESS 菊川店」は、菊川駅から徒歩５分ほどにあります。
セミパーソナルジム（1〜3名での集団レッスン）なので、マンツーマンのパーソナルに比べて料金が安めです。
女性トレーナーも常駐しているので、女性が通いやすいのも特徴ですね。
有料にはなりますが、ウェアやタオルなどもレンタルもできるので、手ぶらで通うことも可能です。
SHIORI『なるべく費用を抑えつつ、少人数でトレーニング指導を受けたい』という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「JAMROCK FITNESS 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーさんが面白くて、優しく指導してくださるので、半年も続けれてます！これからもお世話になる予定です！
引用元：「JAMROCK FITNESS 菊川店」GoogleMap
新着口コミあり
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★★★★★トレーナーさんたちがフレンドリーで、分かりやすく教えてくれます。 正しいフォームで使う筋肉を意識しながら教えてくれるので、勉強にもなるし、だんだんできることが増えていくのが楽しいです！
今までのジムはサボりがちになだちゃいましたが、ここは通うのが嫌にならず、続けられています◎
これからも通って綺麗な身体を目指します✨
★★★★★普段、デスクワークで運動不足になりがちなので運動習慣をつけたくて通いはじめました。
個人に合わせて教えてくれるので、運動苦手でしたが定期的に通えてます。
トレーナーの方はみんな優しくてイケメンで、ジムもきれいですし、通ってる方の治安も良いので通いやすいです。
★★★★★セミパーソナルとは言えしっかりとフォームまでサポートして頂けます！ 料金も良心的で長く続けられています。
楽しくトレーニングしながら身体の変化も感じられとても良いジムです。
★★★★★女性会員が多く、気づけば10ヶ月通っています♩
お客様一人ひとりに合ったメニューを作っていただけるので、続けやすいです！
これからもお世話になります✨
「JAMROCK FITNESS 菊川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
セミパーソナル
| 料金 | 月８回：24,400円 |
| 内容 | 45分〜60分のトレーニング ＋有酸素運動(60分まで) |
「JAMROCK FITNESS 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩５分 |
| MAP |
【損をしない】菊川のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】菊川の近隣エリアをチェックしてみる
『菊川以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に菊川の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「都営新宿線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
