『今年こそは痩せたい』
『菊川の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「菊川」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【女性必見】菊川の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
では早速ですが、
「菊川の女性向けパーソナルジム５選」
を厳選してまとめていきますね！
SHIORIまた、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 菊川店｜初心者向け！高コスパで人気
5.0 (33件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- 毎回手ぶらで通いたい
- なるべく低価格で始めたい
- でもトレーニングの質は下げたくない
「かたぎり塾 菊川店」は、菊川駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★結婚式のために痩せたいと思って、通い始めました！ 外観は小さなビルで少し見つけにくいかもしれないですが、内装は明るくて綺麗です。 トレーナーさんも優しくて、トレーニングも細かいフォームまでしっかり指導してくれます。プロテインを出してくれるのも嬉しいポイントです！
５名の新着口コミあり
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★★★★★自分に合ったトレーニング方法を一から丁寧に教えてくれて、トレーニング初心者にとって大変ありがたいです。 食事に関してもアドバイスしてくれるので、日々の意識も上がって、よりトレーニングの効果が出ていると感じます。 都内のパーソナルジムの中でも比較的リーズナブルだと思います、中身も大満足で、おすすめです！
★★★★★開店直後からお世話になっているので、かれこれ1年半ほど通っています。トレーナーさんの懇切丁寧な指導で、1時間のトレーニングもかなり効率よくできています。着替えや靴、プロテインも用意されているのもありがたいです！
★★★★★かなり前に別のパーソナルジムでトレーニングを受けたものの、だんだんフォームがわからなくなってきたので、友人のおすすめにより通い始めました。 何度でも丁寧に姿勢や目線などのポイントを教えていただき、案の定、自己流の時とは比べ物にならないほどの「体に効いてる感」です。トレーニング前のストレッチも、時々新種（？）が出てきてとても勉強になります。 最初は絶対にプロに教わった方が効果的だし、何より体を傷めないと思います。マンツーマンの指導は、やっぱり全然違います！
★★★★★一つ一つの動きを分かりやすく丁寧に教えていただけるので、ジムに通うこと自体初めてのわたしでも正しい動きや姿勢でトレーニングできるようになってきているなと感じられます！最後に、その日の気分で味を選んでプロテインをいただけるのも良いです♩
★★★★★週に一回のトレーニングを楽しく通わさせてもらっています。的確な指導とトレーニングで半年で体も軽くなり、何より、階段や坂がすいすいと上がれるようになって自分でも驚いています！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：TTBパーソナルトレーニング 菊川店｜身体のケアもできる
5.0 (52件)
※25年3月時点
- 菊川駅から近い方が良い
- 運動や体力に自信がない
- 身体のケアもしたい
「TTBパーソナルトレーニング 菊川店」は、菊川駅から徒歩１分ほどにあります。
中高年向けパーソナルジムで、
- 整体ストレッチ
- トレーニング
- ケア
を組み合わせたプログラムで、悩みの根本からアプローチしてくれると評判です。
SHIORIジムと整体などを併用していた方は、一箇所で済むのが魅力ですね。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「TTBパーソナルトレーニング 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★初めてのパーソナルジムで緊張していたのですが、緊張を和らげる雰囲気と話でトレーニングに入りやすかったです。 またトレーニング自体も自分の特徴を的確に把握してもらえたのが驚きました。 短時間でも効果的なトレーニングができたかなと思いました、てきめんに筋肉痛になったので（笑）
４名の新着口コミあり
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★★★★★産後の体力づくりとダイエットで９月から通っています。心身の状況にあわせて調整してくれるので安心してお任せできます。体力がついた実感があって、自信を持って仕事復帰できました。しかも、週末は子の預け先がなく子連れで伺いましたが、トレーニング中に子の遊び相手になってくれました。週末の子連れでの運動は諦めていたので、可能性が広がりました!
★★★★★優しすぎず、厳しすぎず、適度な負荷を設定してくれるので短期間で筋肉量増加、体重の減少を実現することができました。 体重は２月で５㎏も落とすことができました。 トレーニングだけでなく、トレーニング後にマッサージを入念に行ってもらえるので心地よく汗を流すことができます。 今までジムに通っていましたがこれからはこちら一択ですね。
★★★★★5月から通わせていただいています。40代からのボディメイクという今の自分にぴったりのコンセプトに惹かれました。 自分ではモチベーション維持が難しいですが、トレーニング、アフターケア、食事相談に二人三脚でやっていただけるので、モチベーション高く頑張れています。 正しいフォームでトレーニングできるので、自分でジムで筋トレしていた時よりも効果的にできています。
★★★★★3月から毎週楽しく通っています！最後のマッサージは1週間の疲れも解されます。的確な食事アドバイスやトレーニングメニューも丁寧にご指導頂けるお陰で、無理なく着実に体重が減ってきています！
「TTBパーソナルトレーニング 菊川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 詳細は店舗にて |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 1回：5,500〜16,500円 |
| 内容 | 1回30/60/90分 |
８回券
| 料金 | 79,200〜237,600円 |
| 内容 | 1回30/60/90分 |
「TTBパーソナルトレーニング 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩１分 |
| MAP |
３：BoooST｜女性トレーナー在籍
5.0 (9件)
※25年3月時点
- 女性トレーナーに指導してほしい
- 女性特有の悩みを理解して欲しい
- ヨガ・ピラティスのグループレッスンも興味がある
「BoooST」は、菊川駅から徒歩１分ほどにあります。
女性トレーナーが在籍しており、女性特有の悩みなども相談しやすいです。
ヨガやピラティスのグループレッスンもあるので、友人や家族と一緒に通うこともできます。
SHIORI自主トレでの施設利用（1回4,400円〜）も可能ですので、自主トレをしたい方にも良いかもしれません。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BoooST」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★アットホームなパーソナルジムでした。 ボディコンテストで入賞者が多く輩出されていました。 トレーナーはドラコン選手でゴルフをやられていたので飛ばしのコツも教えてもらえました。
４名の新着口コミあり
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★★★★★黒を基調とした綺麗なジム。 ボディメイク、健康促進、ゴルフの飛距離アップなど多目的で利用できる。 シャワーブースもあり、アメニティが充実しているので予定がある日にも来れて便利。
★★★★★2年以上通っています。 私の場合は自分一人では絶対にトレーニングは続けられないと思いますが、トレーナーさんの的確且つ優しいメニューと声掛けで継続できています。 今までは月4回でしたが、今月から回数券で通うことにし、自分の生活スタイルに合わせて続けられています。 2階にあるので、初回はみんな階段をうまく降りられないのが恒例なようなので、是非体験して欲しいです！
★★★★★行くのが楽しみになるジムです！ カラダも心も強くなれそうです！ パーソナルジムは初めてですが、先生が丁寧にトレーニング・筋肉・食事のことも教えてくださるので、安心感があります。 自分一人ではここまで追い込めないので、本当に効率的です。 初めてジムに通う習慣が作れました！ いつもありがとうございます！
★★★★★自宅ではできない筋トレができて、トレーナーの声かけがあともう少し頑張ろう！と思えます。見ててもらえるので手を抜く事なく筋トレできますし、楽しいです。 ジムに行けない時は、オンラインで自宅でもできて大会入賞もできました。
「BoooST」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000円 |
月額会員
| 料金 | 月４回：39,600円 月８回：70,400円 |
「BoooST」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩１分 |
| MAP |
４：T-BUDDY 菊川店｜ボディビルダーが担当
5.0 (69件)
※25年3月時点
- メリハリのあるボディラインを目指したい
- 毎回気軽に手ぶらで通いたい
- 個室＆子供連れで利用したい
「T-BUDDY 菊川店」は、菊川駅から徒歩４分ほどにあります。
ボディメイクのプロである「現役ボディービルダー」が一人ひとりの目的に寄り添ったプログラムを提案してくれます。
- ウェア
- タオル
- シューズ
など、無料レンタルも完備されているので、仕事終わりなどでも気軽に利用できます。
ジム内は完全個室＆子供連れもOKなので、
『周囲に人がいると緊張する』
『子供を連れて通いたい』
SHIORIという女性にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「T-BUDDY 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★1回での効果が凄かったです！気になる所にかなりアプローチされていて次の日もしっかり効果出ている実感がありました！
先生も楽しく教えて頂けるので楽しくトレーニングできました！ありがとうございました！
４名の新着口コミあり
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★★★★★初めて利用させてもらいました。
今まで他のジムも何度か行ったことがありますが、
仕事場に靴や服を持っていき、仕事終わりに面倒くさく辞めてしまったのですが
手ぶらで行って、マシンも使い方の説明を丁寧にしてくださって
すごくやりやすかったです！
お値段もとても良心的でびっくりです。
★★★★★体験レッスンを受けて、丁寧な指導と環境の良さで当日入会を決めました。
食事の内容等も細かく教えていただけました。
★★★★★人生初のパーソナルジム経験させていただきました。今まであまり勇気がでなくいってなかったのですが、値段も安くこれからも継続して通わせていただくことになりました！！トレーニングウェアなども貸出してくれるので手ぶらで利用できるので良かったです。店内も綺麗で色々な器具があり、これから通うのが楽しみです！今井さんも分かりやすく教えてくれるので未経験でも利用しやすいと思います。皆さんもぜひ利用してみてください！！
★★★★★現役のボディビルダーさんが、まさに自分の理想のトレーニングジムを見事に作り上げた空間！
フランクかつ根拠も丁寧に説明しながら、寄り添ってくれるし、毎回褒めてくれるのでやる気が継続します。ちゃんと前回の効果を診断してそれを聞いてメニューを考えてくれるし、食事管理のアドバイスも気軽に答えてくれます。
高圧酸素ボックスがもう快適空間で、かなり体に染み渡る・次の日の体調も肌の調子も絶好調で、毎日入りたいくらいです。
着替えやシューズ、水とおまけにプロテインまで、しかも色々な味の種類も選べて最高の福利厚生がついています(笑)
都内のパーソナルトレーニングの中で、この内容でこの値段は破格すぎて、徐々に体も変わってきている実感もあるので言いまくっていたら、友人も何人か体験申し込みをしました。
「T-BUDDY 菊川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 10,000円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分3,000円〜(税込) |
「T-BUDDY 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩４分 |
| MAP |
５：JAMROCK FITNESS 菊川店｜少人数制で料金が安い
4.9 (51件)
※25年3月時点
- マンツーマンじゃなくても良い
- みんなとトレーニングしたい
- なるべく料金を安くしたい
「JAMROCK FITNESS 菊川店」は、菊川駅から徒歩５分ほどにあります。
セミパーソナルジム（1〜3名での集団レッスン）なので、マンツーマンのパーソナルに比べて料金が安めです。
女性トレーナーも常駐しているので、女性が通いやすいのも特徴ですね。
有料にはなりますが、ウェアやタオルなどもレンタルもできるので、手ぶらで通うことも可能です。
SHIORI『なるべく費用を抑えつつ、少人数でトレーニング指導を受けたい』という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「JAMROCK FITNESS 菊川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーさんが面白くて、優しく指導してくださるので、半年も続けれてます！これからもお世話になる予定です！
４名の新着口コミあり
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★★★★★トレーナーさんたちがフレンドリーで、分かりやすく教えてくれます。 正しいフォームで使う筋肉を意識しながら教えてくれるので、勉強にもなるし、だんだんできることが増えていくのが楽しいです！ 今までのジムはサボりがちになだちゃいましたが、ここは通うのが嫌にならず、続けられています◎ これからも通って綺麗な身体を目指します✨
★★★★★普段、デスクワークで運動不足になりがちなので運動習慣をつけたくて通いはじめました。 個人に合わせて教えてくれるので、運動苦手でしたが定期的に通えてます。 トレーナーの方はみんな優しくてイケメンで、ジムもきれいですし、通ってる方の治安も良いので通いやすいです。
★★★★★セミパーソナルとは言えしっかりとフォームまでサポートして頂けます！ 料金も良心的で長く続けられています。 楽しくトレーニングしながら身体の変化も感じられとても良いジムです。
★★★★★女性会員が多く、気づけば10ヶ月通っています♩ お客様一人ひとりに合ったメニューを作っていただけるので、続けやすいです！ これからもお世話になります✨
「JAMROCK FITNESS 菊川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
セミパーソナル
| 料金 | 月８回：24,400円 |
| 内容 | 45分〜60分のトレーニング ＋有酸素運動(60分まで) |
「JAMROCK FITNESS 菊川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 菊川駅 徒歩５分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
菊川エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 5.0 （32） | 初心者向け 高コスパで人気 | 詳細は 公式サイトにて | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/2週間 | 詳細に戻る | ||||
TTB | 5.0 （54） | 身体のケア もできる | 2,420 | 詳細は店舗にて | 1回：5,500〜16,500 8回：79,200〜237,600 | 詳細に戻る | ||||
BooST | 5.0 （9） | 女性トレーナー 在籍 | 6,600 | 11,000 | 月4回：39,600 月8回：70,400 | 詳細に戻る | ||||
T-BUDDY | 5.0 （54） | ボディビルダーが 担当 | 1,000 | 10,000 | 30分：3,000〜 | 詳細に戻る | ||||
 JAMROCK FITNESS | 4.9 （40） | 少人数制で 料金が安い | 33,000 | 月8回：24,400 （セミパーソナル） | 詳細に戻る | |||||
| 利用者評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】菊川のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】菊川の近隣エリアをチェックしてみる
『菊川以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に菊川の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「都営新宿線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
