【女性必見】名古屋の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

『名古屋エリアで女性向けのパーソナルジムを探している』

『少し範囲を広げて、より自分に合うジムを選びたい』

そう考える女性は多いです。

名古屋は、名駅・栄・金山・東山線沿線など、比較対象になりやすいエリアが近いのが特徴です。

そのため、最初からエリアを絞りすぎるよりも、名古屋全体を一度見渡しながら比較した方が「より自分に合うジム」を見つけやすいです。

パーソナルジムは安くない自己投資なので、より自分に合うジムを見つけるのがすごく大切です。

なのでこの記事では、女性のパーソナルジム選びに特化した私たちが、名古屋で本当に女性へおすすめできるジムだけを厳選しています。

駅単位の女性向けパーソナルジム特集を見てみる

栄駅	名駅	金山駅
矢場町駅	千種駅	今池駅
	藤が丘駅	名東区

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】名古屋のパーソナルジムの料金・サービス比較表

各ジムの詳細を説明する前に、全ジムの料金・サービス比較表をまとめておきます！

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	特徴	最寄駅	２カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子連れ
UNDEUX SUPERBODY LIFE   【女性専用】	女性本来の美を 引き出す専門店	・名古屋駅 ・栄駅	263,000〜 (1回50分)	33,000	16回：230,000	無料	無料  (毎日サポート)	半個室	ウェア タオル シューズ
ビーコンセプト  【女性専用】	脚やせの専門店	・名古屋駅 ・金山駅	179,684〜 (1回60分)	無料	16回：179,684	無料	無料  (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ
かたぎり塾	初心者向け！ 高コスパで人気	・栄駅 ・鶴舞駅 ・本山駅 ・池下駅 ・一社駅 ・今池駅 ・星ヶ丘駅 ・藤が丘駅	118,800+入会金 (1回60分)	詳細はHPにて ※店舗により変動	4回：33,000 8回：59,400	無料	11,000/2週間 （毎日サポート）		ウェア タオル シューズ
	特徴	アクセス	２カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子連れ
BEYOND	短期で 目標達成へと導く スペシャリスト	・名古屋駅 ・金山駅 ・栄駅	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料  (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ
ASPI	全員資格持ち！ 高品質なのに 低価格	・栄駅 ・矢場町駅	120,920〜 (1回30分)	55,000	4回：17,680 8回：32,960	無料			シューズ
メルメイク	早朝・深夜でも 対応可能	・名古屋駅 ・伏見駅	197,560〜 (1回75分)	無料	16回：197,560	4回：38,280	無料  (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ
駅前筋肉 留学GO	長期で通うと お得に	・八事駅 ・藤が丘駅 ・覚王山駅 ・栄駅 ・名古屋駅	最低３カ月〜	10,000	4回：30,800 （３ヶ月以上の契約）	4,000〜			ウェア タオル シューズ
	特徴	アクセス	２カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子連れ

【エリア別】名古屋で女性向けパーソナルジムを探す

各ジムの詳細説明に入る前に、厳選ジムをエリア別に分けてまとめておきますね。

『良さそうだったけど、通いにくい場所だった』
『私の通いたいエリアとは違った』

そうならないように、先にエリアからジムを絞り込んでおくと探しやすいです。

• 名駅周辺 
• 栄〜矢場町周辺 
• 金山周辺 
• 本山〜藤が丘方面 

「名駅周辺」の女性向けパーソナルジムを探すなら

• UNDEUX SUPERBODY LIFE
  
  女性専用で、見た目の変化と女性の通いやすさに特化
• BEYOND
  
  結果重視！短期集中で体を変えたい女性向き
• メルメイク
  
  24時間対応で、個室＆ピラティスもできる
• 駅前筋肉留学GO
  
  中長期で運動を習慣化したい女性におすすめ

「栄〜矢場町周辺」の女性向けパーソナルジムを探すなら

• UNDEUX SUPERBODY LIFE
  
  女性専用で、見た目の変化と女性の通いやすさに特化
• ASPI
  
  リーズナブルで、資格保有者に体の状態まで見てほしい女性向き
• かたぎり塾
  
  完全貸切・手ぶらOK・リーズナブルで、コスパ重視の女性が始めやすい
• BEYOND
  
  結果重視！短期集中で体を変えたい女性向き
• 駅前筋肉留学GO
  
  中長期で運動を習慣化したい女性におすすめ

「金山周辺」の女性向けパーソナルジムを探すなら

• ビーコンセプト
  
  女性の脚やせ・下半身痩せ特化
• BEYOND
  
  結果重視！短期集中で体を変えたい女性向き

「本山〜藤が丘方面」の女性向けパーソナルジムを探すなら

• かたぎり塾
  
  完全貸切・手ぶらOK・リーズナブルで、コスパ重視の女性が始めやすい
• 駅前筋肉留学GO
  
  中長期で運動を習慣化したい女性におすすめ

【女性必見】名古屋の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ではここからは、今回名古屋から厳選したパーソナルジムの

• 特徴
• 料金面
• 利用者の口コミ

をまとめていきますね！

全ての詳細をみるのは大変なので、気になるジムだけチェックするのがおすすめです。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE｜低価格・子供連れ・女性に特化

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、全国展開する女性専用パーソナルジムです。

名古屋駅と栄駅に店舗があるので、両エリアでジムを探す女性でも候補に入れやすいです。

ただ痩せることだけを目指すのではなく、見た目のラインまで整えたい女性向けのボディメイクを進めやすいのが強みです。

マシンピラティスも取り入れられ、子供連れや手ぶら通いにも対応しているので、

『体重だけでなく見た目の変化までしっかり追求したい』
『女性専用の環境で、通いやすさも妥協したくない』

という女性に向いています。

編集部が実際に無料体験を受け、入会後の変化までまとめた記事もあるので、気になる方は参考にしてみてください。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の無料体験の流れをまとめた記事

 【行ってみた】UNDEUX SUPERBODY LIFEの無料体験の流れを詳しく見る

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」に４ヶ月通ったリアルな記録をまとめた記事

 【本音レビュー】UNDEUX SUPERBODY LIFEに４ヶ月通ってどう変わった？食事・総額・デメリットの全記録を見る

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ」GoogleMap

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」アクセス/店舗情報

UNDEUX SUPERBODY LIFE 名古屋スタジオ

アクセス	名古屋駅　徒歩５分
MAP

UNDEUX SUPERBODY LIFE 栄スタジオ

アクセス	栄駅　徒歩４分 矢場町駅　徒歩２分
MAP

２：【女性専用】ビーコンセプト｜脚やせの専門店

「ビーコンセプト」は、全国展開する女性専用パーソナルジムです。

名古屋駅店と金山店があるので、名駅周辺・金山周辺でジムを探す女性でも候補に入れやすいです。

特に、脚やせや下半身痩せを得意としており、「体重だけでなく下半身の見た目まで整えたい女性」に向いています。

無料レンタル完備で子供連れにも対応しているだけでなく、食事管理サポートも毎日無料で受けられるので、

『脚やせや下半身痩せを重視したい』

『手ぶらで通えて、食事面までしっかり見てほしい』

という女性におすすめです。

ただ、料金は安さ重視のジムではなく、ジム内もマンションタイプでコンパクトなので、広々した空間でトレーニングしたい女性は少し注意が必要です。

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

※最新状況は公式サイトにてご確認ください

 「ビーコンセプト 錦糸町店」での無料体験の様子をまとめた記事はこちら
（※錦糸町店の様子ですが、プログラムなどは他店舗でも同様です）

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ビーコンセプト 名古屋駅店」GoogleMap

新着口コミあり

「ビーコンセプト」料金プラン

太ももダイエットプログラム（2ヶ月）

入会金	38,500→0円
料金	199,650→179,685
内容	1回75分×16回+2回/2ヶ月

現在ビーコンセプトでは

上記のトリプルキャンペーン（総額83,000円もお得）を実施中です！

リバウンド防止付きプログラム

入会金	40,700→22,000
料金	221,760
内容	・1回75分×16回/2ヶ月 ・コース終了後、リバウンド対策で６ヶ月間のアフターフォローが付帯

「ビーコンセプト」アクセス/店舗情報

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

※最新状況は公式サイトにてご確認ください

３：かたぎり塾｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

「かたぎり塾」は、全国に300店舗以上展開する人気パーソナルジムです。

名古屋市内だけでも

• 栄店
• 鶴舞店
• 本山店
• 池下店
• 一社店
• 今池店
• 星ヶ丘店
• 藤が丘店

など、複数店舗があるので、名古屋の中で通いやすい場所を探しながら比較しやすいのが魅力です。

ジムを完全貸切で利用でき、手ぶら通いや子供連れにも対応。

レッスン時は「飲料水」や「プロテイン」まで毎回無料なので、通いやすさやコスパを重視したい女性に向いています。

料金も名古屋エリア内では比較的リーズナブルなので、

『できるだけ費用を抑えてパーソナルを始めたい』

『完全貸切で、無理なく通えるジムを選びたい』

という女性の有力候補になりやすいです。

特に、「パーソナルジムが初めての女性」や「運動が苦手で続けられるか不安な女性」は、選択肢に入れやすいですね。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：「かたぎり塾 栄店」GoogleMap

引用元：「かたぎり塾 栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：BEYOND｜短期で目標達成へと導くスペシャリスト

「BEYOND」は、全国に100店舗以上ある本格派パーソナルジムです。

名古屋では「名駅・栄・金山」に店舗があり、主要エリアで〝結果重視のジム〟を探す女性は候補に入れておきたい存在です。

短期ダイエットやボディメイクを得意としており、ただ体重を落とすだけでなく「見た目の変化やボディラインまでこだわりたい女性」に向いています。

食事管理や生活面のサポート、日々の相談や質問にもオンラインで手厚く対応してくれるので、

『安さよりも、しっかり結果を出したい』

『一人ではダイエットが続かなかった』

という女性とも相性がいいです。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 名古屋栄店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND」料金プラン

「BEYOND」アクセス/店舗情報

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

５：ASPI 名古屋栄店｜全員資格持ち！高品質なのに低価格

「ASPI 名古屋栄店」は、矢場町駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

全トレーナーが資格を保有しており、トレーニングだけでなく整体やストレッチまでまとめて見てもらえるのが強みです。

個室ではないですが、その分空間を広く使いやすいので、

『体を鍛えるだけでなく、姿勢や体の状態も整えたい』

『窮屈すぎない空間でトレーニングしたい』

という女性にも向いています。

1回30分の短時間コースから始められるので、「まずは無理なくパーソナルを取り入れたい女性」は候補に入れやすいです。

ただし、60分コースや食事管理つきの上位プランを選ぶと料金は上がるので、価格重視で考える場合は30分コースを中心に見ておきたいですね。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ASPI 名古屋栄」GoogleMap

新着口コミあり

「ASPI 名古屋栄」料金プラン

「ASPI 名古屋栄」アクセス/店舗情報

アクセス	栄駅　徒歩５分 矢場町駅　徒歩２分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：メルメイク｜早朝・深夜でも対応可能

「メルメイク」は、名古屋エリアに複数店舗を展開するパーソナルジムです。

• 名駅店
• 伏見店（パーソナルジム＆マシンピラティス）
• 名古屋駅店（パーソナルジム＆マシンピラティス）

の３店舗があり、名駅や伏見周辺でジムを探す女性は候補に入れやすいです。

• 24時間対応
• 全店が駅近
• 駐車場全額負担

など、通いやすさの強みがあるので、「通いやすさを重視したい女性」や「早朝や深夜に利用したい女性」にも向いていますね。

また、店舗によってはパーソナルトレーニングだけでなく、マシンピラティスのマンツーマン指導も受けられます。

ジムはマンションタイプの完全個室なので、

『仕事や予定に合わせて柔軟に通いたい』
『周囲を気にせず落ち着いてトレーニングしたい』

という女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「メルメイク 名駅店」GoogleMap

新着口コミあり

「メルメイク」料金プラン

「メルメイク」アクセス/店舗情報

７：駅前筋肉留学GO｜低価格・設備充実・手ぶらOK

「駅前筋肉留学GO」は、名古屋エリアに

• 八事店
• 藤が丘店
• 覚王山店
• 名古屋栄店
• 名古屋駅前店

の５店舗があります。

個室ではないですが、その分空間を広く使いやすく、設備が充実しているのが特徴です。

また、

『中長期でしっかり通う予定』
『できるだけ費用を抑えながら続けたい』

という女性は候補に入れやすいです。

料金プランは「3ヶ月・6ヶ月・12ヶ月契約」があり、長期契約ほど月額料金がお得になります。

ウェアやシューズの無料レンタルもあるので、「手ぶらで通いたい女性」にも使いやすいですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「駅前筋肉留学GO」料金プラン

＼名古屋エリア５店舗の詳細はこちら／

【損をしない】名古屋のパーソナルジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。