『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います！
私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。
今回は、そんな私たちが
「ときわ台」
に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。
SHIORIあなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです！
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】ときわ台のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「ときわ台」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 特徴 | 2か月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 子供連れ | |
 かたぎり塾 | 5.0 （27） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 118,800＋入会金 (1回60分) | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 （60分/回） | 無料 | 11,000/2週間 | ウェア タオル シューズ プロテイン | ||
 HPER | 5.0 （1） | エリア最安級 個室・食事サポ付 | 96,800〜 (1回60分) | 11,000 | 8回：46,200 16回：85,800 | 3,850 | 無料 | |||
 グッドライフジム | 4.9 （69） | 低価格・通い放題 | 69,600〜 ※セミパーソナル (1回40分) | 30,000 | 19,800/月 (通い放題) | 3,000 | シューズ | パーソナルはOK | ||
 セントラル ウェルネスクラブ | 3.5 （151） | マシン設備 が充実 | 140,800〜 (1回60分) | 無料 | 1回：8,800〜 ※トレーナーで変動 | |||||
 エニタイム フィットネス | 2.9 （13） | 24時間 自主トレし放題 | 165,450〜 (1回60分) | 5,500 | 【月会費】 7,975/月 【パーソナル】 1回：9,000〜 ※トレーナーで変動 | |||||
| 評価 | 特徴 | 2か月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 子供連れ |
※「利用者評価」は2026年3月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
近隣の人気エリアとも料金やサービスを比較したい方は、こちらもチェックしてみて下さい。
SHIORI各エリアの人気ジムが分かるので、より選びやすくなるはずです！
【女性必見】ときわ台の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
ここからは今回ときわ台エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね！
- 完全貸切の高コスパジム
- 低価格の通い放題ジム
- エリア最安級ジム
など、女性一人ひとりの目的に合うラインナップになっています。
SHIORI迷った時は「比較表」で各ジムを見比べてみて下さい。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 ときわ台店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
5.0 (28件)
※26年3月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 ときわ台店」は、ときわ台駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 ときわ台店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★細かくやりながら指導してくれてとても親切でやり易かったです！
トレーニングする事でどうなりたいかを実現させてくれるので頑張って通えます！
自分で鍛えるより身体に優しくねらったあところ鍛えられるので通って良かったです！
★★★★★体験で利用させていただきました！
私はトレーニング初心者ですが、細かい動きの指導や、注意点、分かり易く伝わってきました。
トレーナーさんの感じもよく、店内もとても清潔感があり安心して通えそうです。
パーソナルトレーニングは高額なイメージですが、ここならコスパ良いので行けますね。
今後ともよろしくお願い致します。
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★すごく綺麗な室内で安心してトレーニングを受けられました！
運動不足な私ですが自分に合った運動メニューからわかりやすく始めてくれて程よい筋肉痛になり、鍛えられてると実感できました！
具体的に目標をたてられるし、そこに向かってトレーニングしてくれるのでやる気が出て楽しいです！
★★★★★産後痩せ＋ボディラインを引き締めたくて入会しました！
今月入会して、4回ほど通いました。徐々に体重と体脂肪が落ち始めてきました（＾ν＾）
トレーニングは、かなり丁寧に指導していただき、筋トレ未経験の私にもわかりやすいです。ブラジリアンスクワットも少しづつできるようになってきました。いつも終わった後の達成感と爽快感が良いです。
トレーナーはイケメンで、気さくな方なので、きついトレーニングも頑張れます！
また、施設の方は清潔感があり、アロマの香りもいいです！
他のパーソナルジムより安価で続けやすいし、なによりオープンしたてなので予約が取りやすいです。
今後も頑張って通いたいと思います(*^^*)
★★★★★完全個室のマンツーマンで出来るのでお値段も安くこちらにお願いしました。
トレーナーさんも優しい方なので長続き出来そうです。
★★★★★パーソナルなのに破格のお値段…!
これはと思い通い始めて2ヶ月程経ちましたが、セッションを毎回楽しみにしております!
爽やかイケメンなトレーナーさんと清潔感のあるジムで程よくキツいメニューが最高です。
インターバルのお喋りも話題豊富ですごい。
意識が変わりお陰で体重が落ちにくくなってきましたし、何より疲れにくいし、スタイルアップがかなり見込めます。
ときわ台にこんな実力派トレーナーさんがいるなんて感動です。
毎度ありがとうございます!これからもよろしくお願いします!
★★★★★田中トレーナー、先日はお世話になりました。
的確なトレーニング指導はもちろん、こちらの疑問に対しても丁寧に答えてくれました。とても勉強されているトレーナーさんなので色々なニーズに答えてくれそうです！
★★★★★怪我の予防と体を鍛えたくてこちらのパーソナルジムの体験に来たのですが、こちらの要望に沿ったトレーニングをして下さったのでお腹にめちゃくちゃ効きました。
店内もトレーナーさんの指導も丁寧で居心地も良いのでこれを機にやる気のない自分でも仕事終わりに来て体を鍛えてみようと思います！
★★★★★最初のヒアリングからセッションまで丁寧に教えて頂けました。
キツすぎず、物足りなすぎず、強度を合わせてくださったので丁度よかったです。
前向きな声かけもすごく勇気づけられます。これなら頑張れそうです。
★★★★★筋肉のついた健康的な身体になりたくて入会しました。
今村トレーナーはこちらの希望や悩みを親身に聞いてメニューを組んでくださいます。
褒めて伸ばすタイプの指導でやる気がもりもり出て、入会して1ヶ月程ですが身体のラインが変わってきました！
食事の指導の効果もかなり大きかったのではないかと思っています。
今後も引き続き頑張りたいです！
★★★★★運動習慣の定着と反り腰の改善が目的で通っています。
手ぶらで通えることやアプリから予約できること、なによりワンツーマンで丁寧に教えてくださり、ジム初心者が続けやすい環境が揃っています。
良い変化も感じているので、引き継ぎお世話になります。
★★★★★田中トレーナー、本日はありがとうございました！
普段、鍛えにくい背中のトレーニングを様々な方法で鍛え方を教えていただきとても充実した時間でした。
説明も丁寧でわかりやすく筋肉の動かし方がイメージしやすかったです！
明日の筋肉痛が怖くも楽しみです！笑
★★★★★今までパーソナルトレーニングは怖いものかと思っていたのですが、こちらの体験会を受けて概念が変わりました！
気軽に楽しくトレーニングができて、さらに自分がどれくらいできるのか挑戦ができました！
ダメなところをわかりやすく教えてくださったので回数を重ねるごとに効かせたいところに効いてるー！ってテンション上がりました！笑
これからも指導お願いします！
★★★★★体験を経て、今日初回のトレーニングに行ってきました。
腰痛持ちなので心配してましたが、全く腰に負担なく痛みも感じずにトレーニングできました。
普段使わない筋肉を動かす事でトレーニング後は身体全体が動きやすくなったように感じます。
明日の筋肉痛は不安ですが、ダイエット効果に期待大のトレーニングでした。
手ぶらで良いので、タオルもウェアもシューズも準備しなくて楽に通えます。（身体を拭くシートやヘアゴムもあったので本当に手ぶらで大丈夫でした）細めな水分補給もトレーニング後のプロテインも全部用意してくれているので仕事後でも気軽に通えそうです。
★★★★★いつも親切に楽しく教えて下さりありがとうございます！
着替えも着いていて、お水も準備していただけるので手ぶらで行けるところが本当に助かっています(*^^*)
運動後のプロテインもいつも美味しいです。
通い始めて1ヶ月になりますが、上手くできない時も何度でも分かりやすく説明していただいて、ちゃんと鍛えたい部分の部位を効かせられるようになりました。
時々身体を解してくださるのも本当にありがたいです。
元々運動が苦手で、体を動かすことに億劫に感じてしまう時もありましたが、かたぎり塾に通い始めて、田中さんおかげで楽しく続けられています。
これからも宜しくおねがいします(*^^*)！
「かたぎり塾 ときわ台店」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 ときわ台店」アクセス/店舗情報
| アクセス | ときわ台駅 徒歩1分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：HPER ときわ台店｜エリア最安級！個室・食事サポも無料
5.0 (1件)
※26年3月時点
- 個室のジムが良い
- 料金が安いジムが良い
- 食事面のサポートも無料でして欲しい
「HPER」は、全国に30店舗以上あるパーソナルジムです。
2ヶ月16回プランが85,800円〜と業界平均を大きく下回る低価格が特徴で、
『なるべく費用を抑えたい』
『料金が安いパーソナルジムが良い』
という女性にも選ばれています。
また、料金が低価格にもかかわらず「日々の食事管理サポート」までついているのも特徴ですね。
SHIORIジム内は個室になっているので、初心者女性でも安心して利用できます！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「HPER ときわ店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★12月から産後太り解消と友人の結婚式に向けたダイエットのため通い始めました！
1ヶ月半くらい過ぎましたがしっかり成果出てきています！
久々のトレーニングで最初はキツかったですがちょくちょく休憩してお喋りも楽しいですし、何より自分自身でも体力や筋力ついてきたのを感じてモチベが上がります！
食事についてもアドバイスもらいながら意識できるようになってきたので子育てしながらの不安も今ではほとんど無くなりました！
目標まであと半分しっかり頑張りますので今後ともよろしくお願いします💪 …
「HPER ときわ店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000円 |
スタンダードコース
| 料金 | 85,800円 |
| 内容 | ・全16回×1回60分 ・毎日の食事管理付き |
シュウイチコース
| 料金 | 8回：46,200円 12回：68,200円 16回：89,650円 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回60分 ・毎日の食事管理付き |
体験レッスン
| 料金 | 90分：3,850円 |
「HPER ときわ台店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | ときわ台駅 徒歩３分 |
| MAP |
３：グッドライフジム 上板橋店｜初心者向け・低価格・通い放題
4.9 (69件)
※26年3月時点
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
- ジムが長続きしない…
- 通い放題もあったら嬉しい
- マンツーマンじゃないプランも欲しい
- なるべく費用も抑えたい
「グッドライフジム 上板橋店」は、上板橋駅から徒歩７分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「グッドライフジム 上板橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★11月から週4で通いだしもうすぐ2ヶ月です。
アプリを使っての食事管理の指導。
体重も少しづつ落ち、ボディライン（特に背中）がスッキリしてきました。
トレーナーの皆さんがとても親切で気持ちよく通えています。
ジムがお正月休みの間、モチベーションが下がらないよう宿題を出してもらえないか相談したところ、とても丁寧に対応していただきました。
ありがとうございます。
★★★★★通い放題のパーソナルジムでコスパはとても良いです。
トレーナーの方の詳しい説明もわかりやすいし、体の動かし方もよく見てくれて声掛けもしてくれるので、ジムに慣れていない私でも続けられてます。
これからも頑張ります！
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★トレーナーにメニューを組んで教えてもらえて、効果もでできており嬉しいです！！
24時間ジムでよく分からず続かなかった私でも楽しく続けられています！
★★★★★初めてここのパーソナルジム行った時に、あっという間の40分で凄く楽しかったです！
また、自分のトレーニングペースや、なりたいスタイルに合わせて、丁寧にヒアリングして一緒にメニューも組んでくれるので、凄く安心できました！
トレーナーの方の知識も豊富で日々勉強させて頂いてます！
★★★★★ときわ台から東武練馬あたりでパーソナルジムを探していて色々体験に行ったのですが、こちらが1番お安く、レッスン時間が1回50分としっかり時間をとって丁寧に指導してくれるため週1プラン(月5回)で通い始めました！
レッスン後はいつも筋肉痛になりますが達成感がありテンションが上がります😂
通い始めて1ヶ月ですが、周りからもシュッとしたねと言われるようになり大満足です😆
通い放題プランもトレーナーが指導してれるジムの中ではかなりお安くお得すぎるので、慣れてきたらそちらにしようと思います！
これからも宜しくお願いします🙇
★★★★★セミパーソナルを体験させていただきました。
個人に合わせて適切な運動指示をもらえて運動に不慣れでもやりやすいです。
これから習慣化できるようにしたいです。
★★★★★結婚式の体づくりと生活習慣のため、6月から通い始めました。
トレーニングだけでなく、食事の面もフォローしてくださったおかげで4ヶ月で9.5キロ減量できました！！
元々ジムは全く続かないタイプでしたが、こんなに続いたのもここのジムの雰囲気のおかげだと思います！
まだ結婚式まで数ヶ月あるため、引き続き体づくりをしていきたいと思います！
★★★★★大手スポーツジムが続かなくてこちらにきました。
通い放題で他のパーソナルトレーニングと比べてかなりコストパフォーマンスがいいです。
トレーナーの方もニーズに合わせて細かくサポートしてくれます。
マシンの使い方も毎回丁寧に教えてくれます。
運動が苦手な人にこそおすすめです。
★★★★★体験レッスン受けてきました！
普段自分でトレーニングをしていますが、プロのトレーナーさんに見てもらい、細かいフォームの改善や効果的なやり方を教えてもらえたので同じ回数でも効果が断然違いました！！
パーソナルジムに通い放題でこの価格はとても安いので週2でもお得だと思います！
セミパーソナルだとさらに安いので驚きました。
これからよろしくお願いしますm(_ _)m
「グッドライフジム 上板橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「グッドライフジム 上板橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 上板橋駅 徒歩7分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
４：セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台｜マシン設備が充実
3.4 (163件)
※26年3月時点
- 好きな時にジムで自主トレをしたい
- プールやスタジオも利用したい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」は、ときわ台駅から徒歩９分ほどにあります。
24時間ジムがあり自分のペースで自主トレができます。
また、
- プール
- スタジオ
- 温浴設備
など、ジムエリア以外があるのも特徴です。
SHIORI『筋トレだけではすぐに飽きる』という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」でパーソナルトレーニングを受けた女性の口コミは、集まり次第まとめていきますね。
「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 1回：8,800円〜 ※トレーナーで変動 ※入会しないでOK |
「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | ときわ台駅 徒歩10分 |
| MAP |
５：エニタイムフィットネス 中板橋店｜自由に自主トレし放題
3.5 (24件)
※26年3月時点
- 好きな時に自主トレをしたい
- 他店舗も自由に使いたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「エニタイムフィットネス 中板橋店」は、中板橋駅から徒歩１分ほどにあります。
24時間ジムなので、マシンを使っていつでも好きな時に自主トレができます。
初心者でも使いやすいマシンなので、ジムが初めての方でもすぐに慣れるはずです。
SHIORIパーソナルトレーニングも実施しているので、マンツーマン指導を希望する方にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「エニタイムフィットネス 中板橋店」でパーソナルトレーニングを受けた方の口コミは、集まり次第まとめていきますね。
「エニタイムフィットネス 中板橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 7,975円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：4,000円 60分：9,000円 |
「エニタイムフィットネス 中板橋店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 中板橋駅 徒歩１分 |
| MAP |
【損をしない】ときわ台のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】ときわ台の近隣エリアをチェックしてみる
『ときわ台の以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下にときわ台の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
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パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
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特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
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毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
