【女性必見】二子玉川の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

二子玉川で女性向けパーソナルジムを探し始めたものの、選択肢が多く迷っている女性は少なくないはずです。

• 個室ジム
• 女性専門店
• 低価格ジム
• 短期ダイエット向け

など、種類も多いので、料金の安さだけでなく〝自分に合うか〟を考えて選ぶのが大切です。

この記事では、二子玉川からパーソナルジムを厳選し、特徴や強み、どんな女性に合うかまで分かりやすくまとめています。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、「料金や条件が分かりにくいジム」は〝口コミ評価の高さ〟だけで掲載しない場合があります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

また、女性専用・個室・子連れ対応・食事サポート・通いやすさなども確認し、料金だけでなく「自分に合うか」まで比較しやすいように掲載しています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

関連：二子玉川の女性・初心者向けピラティススタジオ特集 

【一括比較】二子玉川の女性向けパーソナルジムの料金・サービス比較表

まず初めに、今回二子玉川から厳選した女性向けパーソナルジムの料金・サービスをまとめておきますね！

	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
UNDEUX SUPERBODY 【女性専用】	4.6 （71）	女性本来の美を 引き出す専門店	154,200〜 （1回50分）	33,000	月4回：30,300〜 月8回：60,600〜	無料	いつでも相談OK		ウェア タオル シューズ		二子玉川駅 徒歩３分
BEYOND	4.9 （146）	短期間で 美ボディへ導く	290,400〜 （1回50分）	無料	16回：290,400〜	無料	無料 （毎日サポート）		ウェア タオル シューズ		二子玉川駅 徒歩２分
駅前筋肉留学GO	5.0 （94）	低価格・高品質	最低3カ月〜	10,000	4回：30,800〜	4,000〜			ウェア タオル シューズ		二子玉川駅 徒歩８分
アップルジム	4.9 （91）	エリア最安級の低価格	50,600〜 （1回20分）	11,000	月4回：9,900〜 月8回：19,800〜	無料	22,000/月				二子玉川駅 徒歩３分
ASPI	4.9 （139）	全員資格持ち！ 低価格×高品質	120,920〜 （1回30分）	55,000	月4回：17,680〜 月8回：32,960〜	無料			シューズ		二子玉川駅 徒歩５分
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
T-BALANCE	4.9 （58）	個室の安心空間	151,000〜 （1回60分）	59,800	月4回：24,000〜 月8回：45,600〜	5,700			ウェア タオル シューズ		二子玉川駅 徒歩５分
the SILK 【女性専用】	4.8 （415）	女性専門× マシンピラティス	147,840〜 （1回50分） (16回分で換算)	10,000	月2回：19,800〜 月4回：36,960〜	無料					二子玉川駅 徒歩４分
24/7Workout	5.0 （12）	1日3食OKな ダイエット	130,240〜 （1回50分）	無料	月4回：33,000〜 月8回：65,120〜	無料	無料 （毎日サポート）				二子玉川駅 徒歩５分
パーソナルジムNICO	5.0 （42）	ピラティスもあり	137,200〜 （1回50分）	22,000	月4回：28,800〜 月8回：57,600〜	6,600	無料 （毎日サポート）				二子玉川駅 徒歩２分
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス

【女性必見】二子玉川の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

ここからは今回厳選したパーソナルジムの

• 料金
• 特徴
• 女性の口コミ

などをまとめていきますね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 二子玉川スタジオ｜女性本来の美を引き出す専門店

4.6 (71件)
※26年5月時点

「UNDEUX SUPERBODY 二子玉川スタジオ」は、二子玉川駅から徒歩３分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

一流の女性専門トレーナーが在籍し、

あなた本来の魅力を最大限引き出すサポート

をしてくれるのが大きな強みです。

また、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 女性向けアメニティ

などが無料完備されているので、毎回手ぶらでOKです。

料金は月額制＆低価格なので、

『なるべく費用を抑えながら始めたい』

『３ヶ月プランとかはちょっと…』

という女性にも選ばれています。

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※5/20時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

【30秒で分かる】無料体験のハイライト動画

  「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」での無料体験レポ
（※店舗により雰囲気・設備が異なる場合がありますので、ブランド全体の参考としてご活用ください。）

「UNDEUX SUPERBODY 二子玉川スタジオ」女性の効果＆ビフォーアフターは？

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」で実際に体験トレーニングを受けてみた

引用元：「UNDEUX 二子玉川スタジオ」Googleマップ

新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 二子玉川スタジオ」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY 二子玉川スタジオ」店舗情報

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※5/20時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

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２：BEYOND 二子玉川店｜短期間でメリハリ美ボディへと導く！

4.9 (146件)
※26年5月時点

「BEYOND 二子玉川店」は、二子玉川駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

本格ボディメイクや短期ダイエットに特化しており、

『体脂肪をしっかり落として見た目を変えたい』
『ほどよく筋肉をつけつつ、メリハリ感のあるスタイルにしたい』

という〝見た目の変化〟を求める女性に向いています。

食事管理など、レッスン外サポートも手厚いので、「食事面も見てほしい女性」や「1人だと続かない女性」にも向いています。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 二子玉川店」GoogleMap

新着口コミあり

この店舗だけでなく、BEYOND全体的な口コミも見たい方は、以下の記事も参考にしてください。

BEYOND全店舗の口コミ・評判を徹底調査！痩せる？痩せない？勧誘はある？ 

「BEYOND 二子玉川店」料金プラン

「BEYOND 二子玉川店」アクセス/店舗情報

アクセス	二子玉川駅　徒歩２分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

３：駅前筋肉留学GO 二子玉川店｜低価格・設備充実・手ぶらOK

5.0 (94件)
※26年5月時点

「駅前筋肉留学GO 二子玉川店」は、二子玉川駅から徒歩８分ほどにあるジムです。

体験当日入会なら、

• 入会金
• 事務手数料

など一切かからず、コース料金のみで始めることができます。

元々の料金設定も安いですが、中長期で通うことでさらに安くなるのもこちらのジムの特徴。

1回40分の短時間プランも用意されているため『体力に自信がない』という方でも安心です。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

新着口コミあり

「駅前筋肉留学GO 二子玉川店」料金プラン

「駅前筋肉留学GO 二子玉川店」店舗情報

４：アップルジム 二子玉川店｜二子玉川エリア最安級×短時間レッスン

4.9 (91件)
※26年5月時点

「アップルジム 二子玉川店」は、二子玉川駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

1回20分から始められ、料金自体もかなりリーズナブルなので、

『まずは短時間で無理なく始めたい』
『料金の安さを重視したい』

という女性に向いています。

ジム内も個室になっているため、初心者女性でも周囲を気にせず通いやすい環境になっています。

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※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「アップルジム 二子玉川店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「アップルジム 二子玉川店」GoogleMap

新着口コミあり

「アップルジム 二子玉川店」料金プラン

「アップルジム 二子玉川店」店舗情報

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※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

５：ASPI 二子玉川店｜全員資格持ち！低価格なのに高品質

4.9 (139件)
※26年5月時点

「ASPI 二子玉川店」は、二子玉川駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

資格を持つトレーナーのみ在籍しており、

• トレーニング
• ピラティス
• ストレッチ
• 整体

など、豊富なメニューを一人ひとりに合わせて提案してくれます。

1回30分＆月1回からでも始められ、料金自体もリーズナブルなので、

『短時間で無理なく運動を始めたい』
『料金を抑えて運動を習慣化したい』

という女性にも向いています。

＼今だけ！無料体験＋入会金割引キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ASPI 二子玉川店」GoogleMap

新着口コミあり

この店舗だけでなく、ASPI全体の口コミも見ておきたい女性は以下の記事も参考にしてください。

ASPIの口コミ・評判を全店舗調査！デメリットと合わない女性も解説 

「ASPI 二子玉川店」料金プラン

「ASPI 二子玉川店」アクセス/店舗情報

アクセス	二子玉川駅　徒歩５分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金割引キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：T-BALANCE 二子玉川店｜個室の安心空間

4.9 (58件)
※26年5月時点

「T-BALANCE 二子玉川店」は、二子玉川駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

個室ジムなので、運動が苦手な女性や周囲が気になる女性でも、集中しやすい環境です。

ウェアなどの無料レンタルも完備されているので、仕事終わりに直接通いたい女性にも向いています。

料金も比較的リーズナブルなため、『なるべく費用を抑えて続けたい』という女性でも候補に入れやすいジムです。

「T-BALANCE 二子玉川店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「T-BALANCE 二子玉川店」GoogleMap

新着口コミあり

「T-BALANCE 二子玉川店」料金プラン

「T-BALANCE 二子玉川店」店舗情報

７：【女性専用】the SILK 二子玉川｜筋トレが苦手でも安心！ピラティスのマンツーマン指導

4.8 (415件)
※26年5月時点

「the SILK 二子玉川」は、二子玉川駅から徒歩４分ほどにあります。

こちらは女性専門のピラティススタジオなので、男性の視線を気にせずピラティスを楽しめます！

マンツーマンの「パーソナル」と、リーズナブルな「グループレッスン」の２つがあるので、

『トレーナーとマンツーマンでピラティスをしたい』
『なるべく費用を抑えてピラティスを始めたい』

など、どちらの目的にも対応可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「the SILK 二子玉川」GoogleMap

新着口コミあり

「the SILK 二子玉川」料金プラン

「the SILK 二子玉川」アクセス/店舗情報

アクセス	二子玉川駅　徒歩４分
MAP

８：24/7Workout 二子玉川店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

5.0 (12件)
※26年5月時点

「24/7Workout 二子玉川店」は、二子玉川駅から徒歩５分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円＆料金も比較的リーズナブルなため、「初期費用を抑えたい女性」に人気です。

希望者には「日々の食事管理」も無料でサポートしてくれるので、

『料金を抑えてダイエットをしたい』
『食事管理も無料でサポートしてほしい』

という女性との相性もいいジムです。

ジム内も個室になっているため、運動が苦手な女性や視線が気になる女性でも集中しやすくなっています。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年6月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 二子玉川店」Googleマップ

新着口コミあり

この店舗だけでなく、「24/7Workout全店舗」の口コミ・評判も見ておきたい女性は以下の記事もチェックしてみてください。

【痩せない？】24/7Workoutの口コミを体験者が徹底調査！悪い口コミ・合わない女性まで解説 

「24/7Workout 二子玉川店」料金プラン

「24/7Workout 二子玉川店」アクセス/店舗情報

アクセス	二子玉川駅　徒歩５分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年6月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

９：パーソナルジムNICO 二子玉川｜ピラティスもあり

5.0 (42件)
※26年5月時点

「パーソナルジムNICO 二子玉川」は、二子玉川駅から徒歩２分ほどにあります。

ジムトレーニング×ピラティスの両方が受けられるジムで、充実したトレーニング設備が整っています。

入会金もかからずコース料金だけで始めることもできます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「パーソナルジムNICO 二子玉川」GoogleMap

新着口コミあり

「パーソナルジムNICO 二子玉川」料金プラン

「パーソナルジムNICO 二子玉川」アクセス/店舗情報

アクセス	二子玉川駅 徒歩2分
MAP

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が二子玉川で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が二子玉川で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 二子玉川スタジオ

【このジムを選んだのは】

SHIORI

女性に特化しており、サポート体制や設備も充実しているのが決め手です！

【20代 運動好き】

#女性専用 #設備充実 #手厚いサポート

---

NAO

私はすぐにやる気がなくなるので、しっかりサポートしてくれて、駅近で、手ぶらで通えるこちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#サポート重視 #駅近 #手ぶらOK

私が「UNDEUX SUPERBODY」を選んだ理由は、

女性専用×目標達成までのサポートがしっかりしている

という点です！

パーソナルジムの中には

「トレーニング指導のみで、結構アッサリしている」
「レッスン以外のサポートがほぼない」

というジムも多く、私は過去にこのサポートのギャップで損をしました。

こちらは、腸内環境に着目した食事改善や質問・相談なども柔軟に対応してくれるのが私的に魅力です。

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ASPI 二子玉川

【このジムを選んだのは】

Sena

トレーナーさんが全員資格を持っており、価格もリーズナブルなのが良いです！

【30代 運動好き】

#資格保有 #リーズナブル #初心者も安心

私が「ASPI」を選んだ理由は、

トレーナーが米国高難度資格を保有＆柔軟に利用できる

という安心感と使い勝手の良さです！

私は過去にジムで怪我をしたことがあるので、本当に知識や経験のあるトレーナーじゃないと不安です。

また子供がいてなかなか頻繁には行けないので、

• 月1回〜8回
• 1回30or60分

など、柔軟にカスタマイズできるのが嬉しいですね。

---

アップルジム 二子玉川店

【このジムを選んだのは】

Rana

二子玉川エリアで最安級の低価格で、ジム内も個室なのが良いです！

【20代 運動苦手】

#個室 #低価格

私が「アップルジム」を選んだのは、

二子玉川エリア最安級の低価格＆個室

というポイントです！

パーソナルジムはどうしても価格面が不安ですが、ここなら月4回：27,280円から始められるのが嬉しいです。

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「二子玉川の女性」のためのパーソナルジム選び５つのポイント

多摩川沿いの自然と、おしゃれな商業施設が共存する街、二子玉川。

ライズや高島屋に囲まれた駅前は、便利なのに落ち着いた空気もあって、

「ちゃんと暮らせる、でも気分も上がる」

そんなエリアです。

ただ、駅から近くても坂が多かったり、ルートによって雰囲気が違ったりと、

「パーソナルジム選びに迷いやすい」

のもこの街の特徴です。

気合を入れないでも通える？

二子玉川駅周辺は少し外れると階段や坂道が多いエリアもあり、

「地図で見たら近いけど、坂を登るのがつらい」
「なんか思ったよりも遠く感じる…」

という女性の声も耳にします。

ジム選びで損をしないためには

まずは〝あなたが通いやすいこと〟が大切

なので、ストレスなく通える立地のジムを選ぶのがおすすめです。

【二子玉川駅から近いジムは】

・BEYOND｜徒歩２分

・UNDEUX SUPERBODY｜徒歩３分

・アップルジム｜徒歩３分

・ASPI｜徒歩５分

・24/7Workout｜徒歩５分

手ぶらで気軽に通える？

二子玉川はおしゃれな街だからこそ、買い物ついでやカフェの帰りにふらっとジムに寄りたくなることも。

でも荷物が多かったり、ウェアの準備が必要だと、それだけで面倒になってしまう日もありますよね。

そんな時に「ウェア・シューズ・水など」が無料で完備されたジムなら、手ぶらで気楽に通えます。

「荷物を持たない自由」が、習慣化のしやすさにもつながります。

【気軽に手ぶら（無料レンタル完備）で通えるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY

・BEYOND

料金プランは無理なく続けられる？

通い放題のジムもあれば、食事や生活までサポートしてくれるタイプもあるのが二子玉川。

「安くて気軽」も正解だし、「少し高くてもしっかり見てもらいたい」も正解です。

大切なのは、あなたの性格・目的に合わせたサポートがあるかどうか。

内容と価格のバランスに納得できるかで選ぶと、後悔のない選択につながります。

【二子玉川でリーズナブルなジムは】

・アップルジム｜月4回：9,900円〜

・24/7Workout｜月4回：33,000円〜

・UNDEUX SUPERBODY｜月4回：30,300円〜

【二子玉川でサービス＆サポート充実なジムは】

・BEYOND｜16回：290,400円
→ ボディメイクの専門店、手ぶらでOK、設備充実、食事管理サポート毎日

・24/7Workout｜月4回：33,000円
→ 個室、食事管理サポート無料

通いたい時間に営業している？

二子玉川は週末になると人も多くなり、気分的に寄りづらくなることもありますよね。

でも「平日が忙しい女性」にとって、土日や平日の夜が〝ジム時間のメイン〟になる方も少なくありません。

だからこそ、

「土日祝も営業している？」
「平日は夜遅くまで営業してる？」

なども地味に重要なチェックポイント。

あなたのリズムで通えるジムを選ぶと、続けやすさもグッと上がります。

【二子玉川で土日オープンのジムは】

・駅前筋肉留学GO｜土日 7-23時

・24/7Workout｜土日 7-24時

・ASPI｜土日 8-22時

・アップルジム｜土日 7-23時

・BEYOND｜土日 10-22時

・UNDEUX SUPERBODY｜土日 8-22時

【二子玉川で平日遅くまで営業のジムは】

・24/7Workout｜24時まで

・駅前筋肉留学GO｜ 23時まで

・ASPI｜22時まで

・アップルジム｜23時まで

・BEYOND｜22時まで

・UNDEUX SUPERBODY｜22時まで

無料体験はできる？

写真では良さそうだったのに、行ってみたら

「なんか微妙だった」
「私には会わなそうだった」

なんて経験、ありませんか？

パーソナルジムは

• 空間の雰囲気
• ジム内の清潔感や匂い
• トレーナーの距離感＆対応

など、実際の〝肌感〟でしか分からない部分も多い場所です。

【二子玉川で無料体験ができるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY

・24/7Workout

・BEYOND

・ASPI

【目的別】二子玉川であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  さらに厳選

二子玉川で【短期ダイエット】なら

「二子玉川」で短期ダイエットをするなら

• BEYOND（ボディメイクのプロが理想を超えるメリハリボディへ）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• UNDEUX SUPERBODY（女性専門店×食事面のサポートも充実）

が選ばれている印象です。

二子玉川で【姿勢改善】なら

「二子玉川」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY（女性一人ひとりに合わせた姿勢改善を提案）
• アップルジム（女性の姿勢改善に特化したプログラムあり）
• BEYOND（姿勢改善しつつボディメイクを提供）
• ASPI（米国高難度資格者が原因から追及＆改善サポート）

が姿勢改善にも定評があります。

二子玉川で【マシンピラティスも受けたい】なら

「二子玉川」でマシンピラティスのマンツーマン指導を受けたいなら

• the SILK

がおすすめです。

二子玉川で【低価格のジム】なら

「二子玉川」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム｜4回：9,900円〜（1回20分〜）
• 駅前筋肉留学GO｜4回：16,000円〜（1回40分〜）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

二子玉川で【都度払い・回数券】なら

「二子玉川」で都度払いや回数券で利用したいなら

• アップルジム
• BEYOND
• ASPI

がおすすめです。

二子玉川で【入会金０円】なら

「二子玉川」で入会金が無料なのは

• BEYOND
• 24/7Workout
• 駅前筋肉留学GO

です。

二子玉川で【子供と一緒に通う】なら

「二子玉川」で子供連れがOKなのは

• UNDEUX SUPERBODY
• アップルジム
• BEYOND

です。

二子玉川で【手ぶら通い】なら

「二子玉川」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND

です。

二子玉川で【無料体験レッスン】があるのは

「二子玉川」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• UNDEUX SUPERBODY
• 24/7Workout
• BEYOND
• ASPI

です。

二子玉川で【返金保証】があるのは

「二子玉川」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）

です。

【他も見たい…】二子玉川の近隣エリアをチェックしてみる

『二子玉川以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「東急田園都市線/東急大井町線」のジムを見てみる

溝の口

高津

用賀

桜新町

駒沢大学

尾山台

自由が丘

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。