【女性必見】蒲生の女性向けパーソナルジムおすすめ4選

蒲生の女性向けパーソナルジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『蒲生の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

蒲生(大阪市城東区)の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

目次

【損をしない】蒲生のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

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上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

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あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
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パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

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トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

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無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

1:【女性専門】ファディー 蒲生

ファディーで実際に無料体験を受けてきました

関連記事:「ファディー 小岩店」で実際に無料体験を受けた様子はこちら

こんな女性におすすめ
  • 通い放題が良い
  • 女性専門店が良い
  • トレーナーも女性が良い
  • 自分専用メニューが良い
  • 短時間で効率的に運動したい
  • 予約なしで好きな時に通いたい
スクロールできます
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像

「ファディー 蒲生」は、蒲生四丁目駅から徒歩4分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

  • ダイエット
  • シェイプUP
  • ストレス発散
  • 体力アップ
  • 美脚&くびれ作り
  • 肩こり

など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。

「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」

という場合でも、トレーナーさんが1から丁寧に指導してくれるので安心です!

運動プログラムは、1回たったの30分予約不要好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。

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トレーニングのイメージが湧きにくい場合は「無料お試し体験」もあるので、実際に運動プログラムを体感してみて下さい。

\期間限定キャンペーン&無料体験実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「ファディー 蒲生」を実際に利用された女性たちの口コミ・体験談をまとめていきますね!

★★★★★

運動嫌いで今まで避けてきたのですが、将来のために筋トレを始めることにしました。トレーナーさん達が優しく教えてくださるので、身体を動かすのが楽しくなってきました。
自分のペースで通えるのもありがたいです!

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

ファディー蒲生店に通って1ヶ月❗️
感じのいいスタッフさんの、アドバイス、笑顔のお陰で、更年期でも運動へのやる気UP⬆️AIを使っての運動、なかなかGOODですよ✨😊

★★★★★

ゲームみたいで楽しく身体動かせます
ズボラさんにいいと思います!

★★★★★

みなさん親切でわかりやすく教えてもらえます。

★★★★★

丁寧に指導してくださるので、正しいホームを意識しやすいです。いつも明るく接してくださり気持ちよく過ごさせていただいています。忖度がないので良いですね。

引用元:https://maps.app.goo.gl/NZ9qvdN5KgPRNv9p6

「ファディー 蒲生」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

入会金無料
事務手数料5,500円

【人気】プレミアム会員(年間契約)

料金7,678円/月
内容1年契約でお得なプラン

スタンダード会員

料金8,778円/月
内容月契約のプラン
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月の途中で入会する場合も「料金は日割り計算」してくれるので、無駄な費用もかからず通い始められます。

「ファディー 蒲生」アクセス/店舗情報

アクセス蒲生四丁目駅 徒歩4分
MAP

\期間限定キャンペーン&無料体験実施中/

2:Dr.plus Fit 蒲生店

蒲生四丁目駅 徒歩1分

スクロールできます
Dr.plus Fit 高槻店
Dr.plus Fit 高槻店
Dr.plus Fit 高槻店
Dr.plus Fit 高槻店
こんな女性におすすめ
  • 健康面が気になってきた
  • 身体に痛みや不調がある
  • 食事指導もして欲しい
  • 低価格だと嬉しい

「Dr.plus Fit」は府内に3店舗ある人気ジムで、

医師がプログラムを監修しているため、

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • アンチエイジング
  • 肩こり&腰痛
  • 姿勢改善
  • 自律神経の乱れ改善

など、多様な悩みに対応できるのが特徴です。

スクロールできます
Dr.plus Fit 高槻店
Dr.plus Fit 高槻店

また、医師との提携により「骨密度測定」や「血液検査」も実施しており、より悩みに最適なプログラムを受けることも可能です。

食事指導が有料になるジムも多いですが、こちらは食事相談が無料で受けられるのも選ばれている理由かと思います。

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何より料金も【月額制×低価格】なので、始めやすく続けやすいのも大きな魅力です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「Dr.plus Fit 蒲生店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

ダイエットと体作りのため通わせていただいております。トレーニング方法や食事など様々親切に相談乗っていただけます。
トレーニング中的確にご指摘いただけるので、改善に役立ちます。
和気藹々とお話ししながらトレーニングできますのでおすすめです。

8名の新着口コミあり

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★★★★★

丁寧に教えていただいているので順調に痩せてます。夏までに目標体重達成できそうです。

★★★★★

体脂肪が少しさがりました!
トレーニングも楽しくなって来ました。

★★★★★

店舗はキレイで清潔感がありトレーナーさんは親切で頼りがいのある方ばかりです。独学ではわからなかったトレーニング方法や食事管理方など的確に教えてもらえます。健康的な身体を目指すならオススメです。

★★★★★

若いトレーナーさんですが、知識が豊富です。運動が苦手なタイプでついていけるのか不安でしたが、礼儀正しく丁寧に教えてくださいます。食事に対するアドバイスも、トレーニング中に気軽に聞ける所もいい所です。
通うようになってから、整骨院に行かなくても大丈夫になりました。

★★★★★

いつも優しく且つ、厳しくトレーニングして頂いてます!
時間はいつもあっという間で、しっかり筋肉痛になって帰れます。これからもよろしくお願いします!

★★★★★

以前、別のジムにも通ったことがあるのですが、なかなか結果もでず辞めてしまいましたが、こちらでは丁寧にマンツーマンで教えていただき毎回はかる数字にもハッキリとあらわれて満足しています!!ここでなら頑張れそうです。

★★★★★

最近は何事も長続きしない私でもゆるゆる続ける事が出来ているって凄い。インストラクターの方の指導が良いし地味な動きでも汗かくことの気持ち良さを思い出させてくれてありがとう!

★★★★★

体の歪みや不調が気になりながらも無理をして出場したフルマラソンの後、坐骨神経痛になり、半年間も運動ができない状態でした。
こちらに通わせて頂くようになり、今の自分の体にはどの部分を鍛えどう改善していくべきなのかを的確に指導して頂き、今はまたランニングも再開でき感謝をしています!

毎回、自分の限界の一歩手前までトレーニングをして下さる絶妙な匙加減は豊富な知識と経験を持つトレーナーさんだからできる事だと思います。真面目に、時にはユーモアを交えて教えて下さり、楽しく通わせて頂いております。

★★★★★

育児も少し落ち着いてきた為ダイエットの目的で通い始めましたが、ダイエットだけでは無くその都度相談に応じた内容でメニューを組んでくださり重症だった肩こりも改善してきました。
食事も意識するようになり以前より疲れにくく健康的になってきたように思います。
トレーナーさんも若いですがしっかりしていて頼りになるので安心してお任せでき、楽しくトレーニングさせてもらっています。

引用元:https://maps.app.goo.gl/h5dzD4v5RuJpeShUA

「Dr.plus Fit 蒲生店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000

月会費

料金月2回:16,500
月4回:27,000
月8回:52,000
月12回:59,400
内容・1回50分
・LINEでの食事相談無料

「Dr.plus Fit 蒲生店」アクセス/店舗情報

アクセス蒲生四丁目駅 徒歩1分
MAP

3:JOYFIT24 蒲生四丁目

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JOYFIT24 蒲生四丁目
JOYFIT24 蒲生四丁目
JOYFIT24 蒲生四丁目
JOYFIT24 蒲生四丁目
JOYFIT24 蒲生四丁目
JOYFIT24 蒲生四丁目
こんな女性におすすめ
  • 蒲生四丁目駅から近いジムが良い
  • マシンを使って自主トレもしたい

「JOYFIT24 蒲生四丁目」は、蒲生四丁目駅から徒歩1分ほどにあります。

こちらは駅近の好立地にある24時間ジムで、入会後は自由にマシンを使って自主トレができます。

パーソナルトレーニングも実施しているので、ジムデビューをしたい女性にも良いかもしれません。

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『将来的には1人で自主トレをしたい』という女性に人気です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「JOYFIT24 蒲生四丁目」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

広いしナノドライヤー、フットマッサージもあった♪多分他の口コミにあった態度の悪い利用者がいなければマシンも豊富だし最高だと思う。早朝はいなかったです。

5名の新着口コミあり

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★★☆☆☆

マシンの種類が多く広さもあるので助かります。

各所にマシン用の消毒液はあるが拭くためのシートがなかったり、そもそもシートがあってもマシン使用後拭かない利用者多いです。

★★★★★

スタッフがとにかく親切。トレーニングの方法やマシンの使い方、フォームの改善点など、丁寧に教えてくれる。HIITトレーニングもとても楽しいです。

★★★★★

コロナ禍で人と話す事が減っているため家で職場でもストレスが溜まりやすいですが、運動してリフレッシュもできるし、スタッフの方とのコミュニケーションも楽しく、リフレッシュできて良いです。

★★★★★

混雑してなくて、快適に利用ができたし館内の広さや、スタッフの対応が良かった

★★★★★

混雑してなくて、快適に利用ができたし館内の広さや、スタッフの対応が良かった

★★★★★

安くてわりと綺麗で気に入っています。
更衣室の下水の臭いがなければ⭐︎5なんだけどなあ〜笑
⭐︎2つ減るだけの臭いだと思います…仕方ないのでしょうが結構辛い😅

20240220追記
明日配管清掃していただけるとのこと、
もしかしたら年次作業かもしれませんが大変ありがたいです。
改善されますように。⭐︎ひとつ増やします!
よろしくお願いします!!!

20240229追記
配管清掃後初めて利用しました。
臭いがほぼなくなってるー!!!
本当にありがとうございます😭
定期的に配管清掃入れていただけるとありがたいです。
⭐︎5にしました!

引用元:https://maps.app.goo.gl/nbDuPiGfSUq7maZS6

「JOYFIT24 蒲生四丁目」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500

24時間ジム会員

料金蒲生四丁目のみ:4,378円
全店舗:6,578円
内容24時間ジム利用可能

パーソナルトレーニング

料金30分:3,850〜
60分:7,700〜

※トレーナーにより変動

「JOYFIT24 蒲生四丁目」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス蒲生四丁目駅 徒歩1分
MAP

4:セントラルウェルネスクラブ 蒲生

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セントラルウェルネスクラブ 蒲生
セントラルウェルネスクラブ 蒲生
セントラルウェルネスクラブ 蒲生
セントラルウェルネスクラブ 蒲生
セントラルウェルネスクラブ 蒲生
こんな女性におすすめ
  • 蒲生四丁目駅から近いジムが良い
  • 筋トレ以外も楽しみたい
  • サウナやお風呂にも入りたい

「セントラルウェルネスクラブ 蒲生」は、蒲生四丁目駅から徒歩1分ほどにあります。

こちらも先ほどの「JOYFIT24 蒲生四丁目」同様に、駅前好立地&マシン設備が充実しています。

また、こちらはジムエリアだけでなく

  • プール
  • スタジオ
  • 温浴設備

など、〝ジム以外の設備〟も充実しているのが魅力です。

SHIORI

『筋トレだけだと飽きそう…』
『パーソナルにも興味がある』

という女性にピッタリです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「セントラルウェルネスクラブ 蒲生」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

スタッフさんも笑顔で親切です。

5名の新着口コミあり

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★☆☆☆☆

土曜日
プールに入りましたが、すごく汚いです。
スクールの後だったからなのか、白い浮遊物が、水中に目につくほどありました。

子供等、プール内、水中でのマナーを、もっと徹底してほしいです。

足に湿疹もできました。
最悪すぎて怒りが収まらず、投稿しました。

他系列のジムも、ひとつ行っていますが、そこのプールでは、湿疹等、トラブルでませんでした。

家からはウェルネスが近いので、何とかしてほしいところです。

★☆☆☆☆


背骨コンディショニングのインストラクターが最悪です!
こちらが挨拶しても私の顔を見ただけで挨拶しません
レッスンの内容を聞くと面倒くさそうな感じで偉そうに話します
話してる時も腰に手を当て膝を崩して凄く態度が悪いです
レッスンも年配者向けなのか緩い体操でやる気の無いインストラクターです
何故こんなインストラクターが採用されてるのかわかりません?

★★★★★

蒲生四丁目駅から近い。ズンバとヨガをビジターで受けたけど、両方とても良かった。関西弁で指導されるヨガは関東人からすると新鮮で面白い。

★★★★★

代行で何度か伺いました。スタッフも親切で会員さんは、2年ほど前に、なるのに私の事を覚えてくれていました!フランクな方達で良い施設です(^o^)

★★★★★

明るく元気なインストラクターも居るので楽しく通えます。

★★★★★

キッズクラスのプールに通っています。近隣のプールに比べてきれいで観覧しやすく気に入っています。価格も良心的で、ダンスや体操と一緒にするともっとお安くなるそうです。コーチも感じのいい方が多くて子どもも楽しく通っているのでまんぞくです。

★★★★★

去年から別のスポーツクラブを辞めて入会しました。
私よりも高齢の方々がレッスンで汗を流しており私も負けないように運動していまう。
施設が綺麗で風呂サウナがとても良いです。
スタッフも明るくわからないこともすぐに教えてくださいます。
整骨院が目の前にあるのでケアもできます。
コロナで休業が心配ですが今後とも宜しくお願い致します。

引用元:https://maps.app.goo.gl/hLWnf9BB6ZCxBzVG7

「セントラルウェルネスクラブ 蒲生」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金3,300

フィットネスジム会員

料金7,370〜14,300/月
内容プランに応じた回数・時間帯で施設利用可能

パーソナルトレーニング

料金30分:3,850〜4,950
60分:7,700〜9,900

※トレーナーにより料金変動

「セントラルウェルネスクラブ 蒲生」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス蒲生四丁目駅 徒歩1分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

蒲生エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
アクセス女性専用初回体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細
ファディートップ画像
ファディー
蒲生四丁目駅
徒歩4分
無料通い放題:
7,678〜/月
4.7 (6)詳細に戻る
Dr.plus Fit 高槻店
Dr.plus Fit
蒲生四丁目駅
徒歩1分
無料11,000月2回:16,500
月4回:27,000
月8回:52,000
LINEでいつでも
相談OK
5.0 (28)詳細に戻る
JOYFIT24 蒲生四丁目
JOYFIT24
蒲生四丁目駅
徒歩1分
5,50030分:3,850〜
60分:7,700〜

※トレーナーにより変動
4.5 (53)詳細に戻る
セントラルウェルネスクラブ 蒲生
セントラル
ウェルネスクラブ
蒲生四丁目駅
徒歩1分
3,30030分:3,850〜
60分:7,700〜

※トレーナーにより変動
3.7 (124)詳細に戻る
アクセス女性専用初回体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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