【女性必見】白金台のパーソナルトレーニングジムおすすめ4選

白金台の女性向けパーソナルジム特集のサムネイル画像

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『白金台の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

「白金台」の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

目次

【損をしない】白金台のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

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上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

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あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
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パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

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トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

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無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

1:かたぎり塾 白金台店

スクロールできます
かたぎり塾 白金台店
かたぎり塾 白金台店
かたぎり塾 白金台店
かたぎり塾 白金台店
かたぎり塾 白金台店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 白金台店」は、白金台駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験&当日入会割引もあり/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「かたぎり塾 白金台店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

フレンドリーな雰囲気で初心者でも通いやすく、自分の体の悩みやトレーニング中の疑問点についても真剣に向き合ってくれます。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

いつもありがとうございます!初めてのパーソナルトレーニングで、普段あまり運動しない自分でも、どんどんレベルアップしたトレーニングができるのでありがたいです!綺麗な空間でとても通いやすいです。

★★★★★

ご近所でパーソナルを探してたから、すごく嬉しいです!!日々の健康管理でやはり年齢と共に筋力は必要!!ちゃんと真摯にメニューを考えてくれるので、トレーニングが楽しいです!

★★★★★

パーソナルトレーニングができるジムが近所にありすごく嬉しいです!
ちゃんと真摯にメニューを考えてくれるので、トレーニングが楽しいです。

★★★★★

目標に合わせメニューを組んで下さいます。
体の使い方をわかりやすく説明してくれるので 楽しく有効なトレーニングができています!

★★★★★

とても親切で親身になってトレーニングメニューを考えてくれます!
これからもよろしくお願いします

★★★★★

初心者でも分かりやすいアドバイスと楽しい雰囲気でとてもいいです!家から近いので通いやすいです!

★★★★★

指導がわかりやすくて通いやすいです。
仕事帰りに通ってます。
いつもありがとうございます。

★★★★★

初めて伺いましたが分かりやすく優しく教えてくださりました!
またよろしくお願いします^_^

引用元:https://maps.app.goo.gl/wd6yWkK5PdvmFBrZ8

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 白金台店」アクセス/店舗情報

アクセス白金台駅 徒歩2分
MAP

\今だけ!無料体験&当日入会割引もあり/

2:NEXUS 白金台店

スクロールできます
NEXUS 横浜店
NEXUS 横浜店
NEXUS 横浜店
こんな女性におすすめ
  • 個室のジムがいい
  • 手ぶらで通いたい
  • 短時間メニューがあると嬉しい
  • 食事面もしっかりサポートして欲しい

「NEXUS 白金台店」は、白金台駅から徒歩8分ほどにあります。

  • 続けやすい料金設定
  • トレーナーの質
  • 完全個室
  • 手ぶら通いOK
  • オンライン食事サポート

など、価格やサービス面が充実している人気ジムです。

1回30分から始められるプランもあるので、

『運動が久しぶり』
『体力に自信がない』

という方にもおすすめです。

  • ウェア
  • タオル
  • 飲料水
  • プロテイン

など、無料レンタル・サービスも揃っているので気軽に通えるのも人気の理由です。

SHIORI

無料体験も実施しているので『私に合うか心配…』という方は、一度試してから考えるのがおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「NEXUS 白金台店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

1人では続かないトレーニングもトレーナーさんが寄り添い、日々の食事などのアドバイスもしてくれるためモチベーションを維持できます!おしゃれなウェア、プロテインドリンクの無料提供あり!お得です!
スケジュールの融通も聞いてくれるのでありがたいです!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

店内がとても落ち着いた雰囲気で機能性もいいウェアの販売もあり、トレーニングに対してのモチベーションがとても上がります。

トレーナーさんも自分に寄り添った指導をしてくださるのすごく頑張れます‼︎

★★★★★

最近食べすぎて少し太ったなと思ったので体験させていただきました。
トレーナーの方が優しく寄り添う指導をしてくださったので楽しくトレーニングができました!
これからも頑張って続けていけそうです!

★★★★★

トレーナーの対応がとても親切でこれなら続けられそうです!自分の鍛えたい部位をしっかり理解してくれて鍛えてくれるので嬉しいです!

★★★★★

自分を変えたくてお試し体験に参加してみました。
人見知りなので、とても心配だったのですが、トレーナーさんも話しやすく、ここなら継続して通えそうです。
店内もオシャレで明るい雰囲気で気分も上がります。

★★★★★

オープン時から通わせていただいています。
入会から3ヶ月で5kg体重を落とせました。
今後もお世話になります!

★★★★★

いつもお世話になっています。
体重は2ヶ月で-5kg、気になっていたお腹のお肉もかなり落ちました。
トレーナーさんも親しみやすく、指導もわかりやすいので運動音痴の自分でもメニューをこなせています。
今後ともよろしくお願いします。

★★★★★

大変優しいトレーナーさんで、とても楽しく通わせていただいています。
少しずつですが、身体が変わってきている気がします。これからも是非お世話になりたいです!

★★★★★

パーソナルジムは高いと思っていましたが、ネクサスは通いやすい値段で助かっています。優しいけど適度にスパルタなお兄さんにトレーニングしてもらって、長年痩せなくて悩んでいたのに、半年で5キロ落ちました!これからもよろしくお願いします。

引用元:https://maps.app.goo.gl/Pedoum4BYjSueeQRA

「NEXUS 白金台店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円→無料
※期間限定キャンペーン中

シングルコース(マンツーマン)

料金月2回:8,800〜24,000円
月4回:17,600〜52,800円
月6回:26,400〜60,400円
月8回:35,200〜85,600円
時間30/60/100分
内容LINEで食事指導付き

「NEXUS 白金台店」アクセス/店舗情報

アクセス白金台駅 徒歩8分
MAP

3:bravo 白金台

スクロールできます
bravo 白金台
bravo 白金台
bravo 白金台
こんな女性におすすめ
  • 個室でパーソナルトレーニングを受けたい
  • 食事面のサポートもして欲しい

「bravo 白金台」は、白金台駅から徒歩3分ほどにあります。

完全個室になっているので、他人の目を気にせずパーソナルトレーニングに集中できます。

経験豊富なトレーナーが在籍し、一人ひとりの目的に合わせたプログラムを提供してくれます。

SHIORI

食事指導を含めたサポートもしてくれるので、食事改善をしたい方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「bravo 白金台」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

なりたいイメージを伝えると、それに合ったプログラムを組んで丁寧に指導してもらえます。理論的に伝えてもらえるので、一つ一つがどういう動きのトレーニングをしているかが分かりやすく、納得出来ます。順調に体脂肪も落ちてきたので、続けていきたいと思っています。引き続き宜しくお願いします。

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

ジム内は清潔感がありとても雰囲気が良いです。(トレーナーさんも勿論の事)今まで他のパーソナルジムも見てきましたが値段もリーズナブルで経験豊富なトレーナーさんがいるので通いやすいです。プライベートな事も気兼ねなく話せるのでワイワイやらせてもらってます。いつもありがとうございます!

★★★★★

かれこれ2年近く通っていますが、猫背の改善、筋力のup等…体力維持以上の効果が得られてます。トレーニングの予約もフレキシブルに対応して下さるのでとても助かります。またトレーナーさんは確かな知識のもと教えて下さるので、安心してお任せできお勧めです。

★★★★★

清潔感と光がたくさん入る解放感のある施設が気に入っています。トレーナーさんと今週見たアニメやドラマの話なんかを楽しく話しながらなのであっという間に時間が過ぎますが、終わった後はしっかりやった感もあり、満足です。
長く続けられるジムを探していたので、ここを見つけられて良かったです。

★★★★★

とにかく明るいトレーナーさんたちです。
なんだかトレーニングが憂鬱だなぁ、やりたくないなぁ、行きたくないなぁ、と重い足を引きずりながら向かっても、扉が開いた瞬間から笑ってる自分に気が付きます。楽しい。
在宅ワークでほとんど運動ができない日々ですが、ここのジムのおかげでなんとか運動習慣を保てております。

★★★★★

スポーツジムは初めてということもあり、とても緊張していたのですが指導してくださる方がとても感じがよく親切で、キツいトレーニングに寄り添ってくれるので折れそうになりながらも頑張れます!
的確なアドバイスばかりです。
清潔感もありとても雰囲気が良いジムです!!

引用元:https://maps.app.goo.gl/A3BL552foBTmD9Lk7

「bravo 白金台」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金40,000

月会費

料金月4回:35,200
月6回:52,800
月8回:70,400
内容

【体験】

料金3,300

「bravo 白金台」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス白金台駅 徒歩3分
MAP

4:e-stretch 白金台店

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e-stretch 白金台店
e-stretch 白金台店
e-stretch 白金台店
e-stretch 白金台店
こんな女性におすすめ
  • 身体を整えつつダイエットしたい
  • 身体の痛み&不調改善をしたい
  • 姿勢改善もしたい

「e-stretch 白金台店」は、白金台駅から徒歩5分ほどにあります。

パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせたプログラムが特徴で、

『しなやかなスタイルを目指したい』
『身体を整えつつダイエットしたい』
『姿勢改善をしたい』

という女性たちに人気です。

e-stretch 白金台店
e-stretch 白金台店

また、身体の痛みや不調改善にも対応しているため、身体の調子を本来の状態に戻しつつ、目標達成を目指せます。

SHIORI

自分本来の骨格・スタイルを活かしたダイエット&ボディメイクができるジムですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「e-stretch 白金台店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

トレーニング前にストレッチしてくれるので、より体に効きます。
自分でやっても引き締まらなかった体が、週1回でも引き締まりました!
親身になっていつもトレーニングを考えてくれるので、信頼できます。清潔で、居心地のよいジムです♪

★★★★★

腰痛がひどくマッサージや整体にしか行ったことがなかったのでストレッチに興味があり体験しました!トレーナーさんが親身にカウンセリングしてくださいました。私の身体のゆがみや癖を見極めて固まった筋肉をしっかりと伸ばしてくれました。最初は硬くて痛いですが、だんだん慣れてきて癖になります。整体やマッサージは対処療法で根本的にはストレッチや運動がとても大事なんだなと実感しました。

8名の新着口コミあり

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★★★★★

いつも楽しくトレーニングしていただきありがとうございます!通い始めて数ヶ月経ちますが、体が徐々に柔らかくなってきて、ラインも変わってきました。意識も変わり、自宅でも積極的にストレッチできるようになりました。トレーナーさんの雰囲気もとても良くて、楽しくトレーニングできます。トレーニング後のプロテインもとても美味しいです。
引き続きがんばります!

★★★★★

32回分、ダイエット目的で通って数ヶ月です!
店内はとても清潔感があり、広々とした空間です。
いつも担当して下さる石島さんと楽しくトレーニングやストレッチをしたり、食事管理も丁寧にしていただくので、ジムに通うのが続かない私でも今回は続いています!!
石島さんと女子トークをしたりして、モチベーションを上げて頑張っています!
効果も毎回出ているのでちゃんと続けて良かったです、これからもよろしくお願いします!

★★★★★

いつもお世話になっております!
パーソナルジムに通うのはイーストレッチジムさんが初めてで、最初は継続できるか不安でした。しかし、店舗中もとても綺麗でスタッフさんも話しやすく、長く続けられてます^^長年悩みだった肩こりも解消されとても嬉しいです!今後ともよろしくお願いします!

★★★★★

最初は、ダイエット目的で通い始めました。
ストレッチを取り入れたトレーニングにとても満足しています。
その時の身体の状態をしっかり把握し
目的に沿ったトレーニングを見極めてくれるので安心してお任せ出来ています。今では基礎体力も付いてきた事を実感し、また、身体のラインが変わり効果も実感出来ています。
周りの方から、痩せた?と言われるより
引き締まったね!と周りの方から言って貰えたことがとても嬉しかったです。
これからも、自分では踏み込めない筋肉トレーニングを指導して頂きたいと思っています。どうぞ宜しくお願い致します。
トレーニング後のプロテインも、毎回色々な味が楽しめるのも良いですね^ ^
スタッフの方は、凄くパワーがありアットホームな環境です。白金台でパーソナルトレーニングをお探しの方には是非おススメです。

★★★★★

目黒通りから横に入ったところにある、とても落ち着いた雰囲気で清潔感のあるトレーニングジムです。
店長の福元さんにストレッチ→筋トレの流れで1時間トレーニングしていただいてます。
マンツーマンでその日の身体の調子に合わせて、的確な指導のもとしっかりトレーニングができるので、効果も高く楽しく継続できています。
運動習慣がなく続けられるか不安でしたが、モチベーションもばっちり上げてもらえて、心身共にリフレッシュできるので大満足です☺️

★★★★★

3ヶ月ほどお世話になってますが、丁寧にトレーニングして頂いてます。ストレッチとトレーニングで肩こりがだいぶ良くなりました。
長年の仕事でついた身体のクセや姿勢の悪さからきていたのかぁと発見もあり。
仕事帰りのトレーニングは身体がリセットされて爽快です!これからも継続して体力をつけていきたいです。

★★★★★

通い続けて2ヶ月で5㎏の減量に成功しました!姿勢もよくなり特に猫背が改善しました。いくつかダイエットジムに通いましたがここまで姿勢のことを考えてくれるジムは初めてでした。変化が実感できて楽しいです。

★★★★★

トレーナーの皆さんが明るくとても丁寧に指導してくださるので、継続して通うことが苦手な私も毎回行くのが楽しみです!
悩みに合わせた筋力トレーニングを組んでくださるだけでなく、身体のこと、食事面やメンタル面についても皆さん詳しいのでとても勉強になります。
いろいろなジムに行きましたが、ここのストレッチとトレーニングの組み合わせが最高です!☆

引用元:https://maps.app.goo.gl/RkZeRDJ68y3cPoRX8

「e-stretch 白金台店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金

2ヶ月コース

料金16回:158,400円

初回体験

料金4,400円

「e-stretch 白金台店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス白金台駅 徒歩6分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

白金台エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
アクセス女性専用初回体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾 白金台店
かたぎり塾
白金台駅
徒歩2分
無料55,000
※店舗により
割引あり
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間

毎日サポート
5.0 (12)詳細に戻る
NEXUS 横浜店
NEXUS
白金台駅
徒歩8分
無料33,000→無料
※キャンペーン中
4回:17,600〜
8回:35,200〜
4.9 (32)詳細に戻る
bravo 白金台
bravo
白金台駅
徒歩3分
3,30040,0004回:35,200
8回:70,400
5.0 (40)詳細に戻る
e-stretch 白金台店
イーストレッチ
白金台駅
徒歩5分
4,40016回:158,4004.8 (75)詳細に戻る
アクセス女性専用初回体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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