【女性必見】豪徳寺の女性向けパーソナルジムおすすめ3選

豪徳寺の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそはダイエットしたい』

女性向けのジムをまとめて欲しい』

『利用者の評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんな女性たちに向けて、

豪徳寺の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひあなたの目的に合うジムを選んでください。

関連:経堂の女性向けパーソナルジム特集はこちら

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

【損をしない】豪徳寺のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 豪徳寺店

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かたぎり塾 豪徳寺店
かたぎり塾 豪徳寺店
かたぎり塾 豪徳寺店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 豪徳寺店」は、豪徳寺駅から徒歩1分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

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かたぎり塾 豪徳寺店
かたぎり塾 豪徳寺店
かたぎり塾 豪徳寺店

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「かたぎり塾 豪徳寺店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

1人ではなかなかダイエットと減量ができないということで、思い切って5ヶ月前に近所のこちらにお世話になることになりました。
イケメンのトレーナーにワンオンワンで、筋トレとストレッチを中心に丁寧に指導をいただけます。
週1コースで正直行くのが面倒に感じる時(笑)もありますが、定期的に通うことで良い運動習慣ができるので、払うレッスン料に見合った結果が出ると思います(希望)。
予約及びその変更はLINE経由で簡単に行えます。余計な商材の営業などはありません。
こちらのモットーは「2ヶ月で体型が変わり、6ヶ月で習慣が変わり、6ヶ月で人生が変わる」です。少なくともカロリー摂取や運動に関する意識は変わり、それなりに良い結果はこれまでに出ています。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

場所は駅からも近く、ウェアやシューズなども用意していただけるので、仕事終わりでも通いやすいです。清潔感があって明るい雰囲気だなと思います。あとプロテインが神級においしいです(笑)
トレーナーの方も話しやすくペースに合わせてこまめに休憩を促してくれたり、ゆっくり進めてくれるので、無理なく楽しくトレーニングできています。一つ一つのアドバイスもわかりやすく身体の使い方など丁寧に教えてくれるので、私でも続けられそうだなと思っています。

★★★★★

トータルライフに並走してくれるトレーナーさんです。痩せるために入会しましたが、ジムに行けば痩せるのではなく、体験入会のときのお話で、痩せるとは自分が取り組むことなんだと思わされました。毎回体重を確認することはないので、ストイックになることはなく、むしろ毎回確認されるのは身体のコンディション。腰痛、肩こりと言えばマッサージ、便秘ならストレッチ。痩せる前に健康が絶対であること、そのためのメンテナンスをオーダーメイドでできるのが、豪徳寺店の強みです。もちろん痩せたいと言えば家でもできる筋トレを教えてもらえますし、栄養指導もあります。痩せるのはジムだけでやることではなく、つまり痩せる生活が大切なのだと教えてもらえました。
毎回筋肉を動かして強くすることで気持ちが強くなるだけではなく、健康になるために生活や身体を全般に相談できる先として、いいところを見つけたなと思います。ここまでトータルメンテナンスしてもらえてこの値段は安い。医者にかかるよりもずっといい。

★★★★★

初めてのパーソナルトレーニングです。
お尻と背中を鍛えたく通い始めました。
毎回励ましていただきながら、鍛えることができています。
生活の中でも筋肉を使うことが実感できていて、成果を感じられています。

★★★★★

産後太りを解消したく、通い初めて半年ほどになりますが、少しずつ体重も減ってきて、筋肉がついてきたことを実感します!
トレーニングだけでなく、食事指導や、その日の疲れ具合を見てマッサージなども行ってくださるので、無理なく通えています。
小さな子供を連れていっても大丈夫な環境で、大変ありがたいです!

★★★★★

手ぶらで通えるので楽です。
その時々の体調によってトレーニング内容を変えてもらったり、マッサージをして貰えたりするので身体的にもメンタル的にもとても楽になりました!!
身体もやっと背中ラインがスッキリしてきた実感があります。
トレーナーとコミュニケーションを取りながら自分の身体と向き合えるので、自分のペースで身体を変えていきたい方はオススメです。
豪徳寺店は駅チカにあるのでとても通いやすくトレーニング内容も希望に合わせてやってくれるので満足です!
ただ、これは豪徳寺店ではなくカタギリ塾全体にいえる残念なポイントですが…トレーニング日程は当月じゃないと日程変更ができなかったり、25日までに支払い方法や休会申請をトレーナーにしなければいけないなど、ちょっとスケジュールが組みにくい所があり、そこが残念かなぁと思いました。もっと細かいプランも今後出てきてくれたら嬉しいです。
システム改善は今後期待して、1番重要なトレーニング内容に満足しているので、☆5です!!

★★★★★

今まで何度かジムにいってみましたが効果が実感出来ず、モチベーションが下がってしまい、続きませんでした。
かたぎり塾さんは、しっかり分かりやすく効いてる箇所を体感できるまで指導していただけるので、短い期間でもちゃんと効果がでてくるので、モチベーションを保つことができ、怠け者の私でも続けられています。
初心者の方にもとてもお勧めのジムです。

★★★★★

長年の巻き肩と、出産後ずっと放置していた体型と姿勢の崩れが何とかなるものかと、1か月の短期集中でお願いしました。効果は期待以上で、安定した接地、腹式による深い呼吸、胸の開きと自然な肩の落としなど、身体の使い方のコツを簡潔に教えていただきました。特に臀部とふくらはぎのトレーニングで歩行がとても楽になりました。内容はバラエティに富み、毎回積み上げながらとても楽しめました。ビデオで自宅復習できるのも自身の身体との対話を深めるいい刺激になりました。五十路にてLife Changing な経験ができ、感謝の気持ちと新たな喜びで一杯です。

★★★★★

これまで何度かジムには通っていましたが効果が出ず、思い切ってパーソナルトレーニングを受けることにしました。近所にあったかたぎり塾にお願いすることにしました。店内は綺麗で整理整頓もされており、アロマの香りが漂い居心地が良かったです。トレーナーの方も話しやすく、ポジティブな声をかけてくれて追い込んで効果も出てきています!
これからもお願いします!

引用元:https://maps.app.goo.gl/o1e17dvD26udEM43A

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
SHIORI

毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 豪徳寺店」アクセス/店舗情報

アクセス豪徳寺駅 徒歩1分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

2:WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店

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WILLパーソナルジム 成城学園前店
WILLパーソナルジム 成城学園前店
WILLパーソナルジム 成城学園前店
WILLパーソナルジム 成城学園前店
WILLパーソナルジム 成城学園前店
こんな女性におすすめ
  • 口コミ&評判が良いパーソナルジムが良い
  • 体験レッスンを受けたいけど、無料が良い
  • 食事面のサポートもしてほしい
  • 女性利用者が多いジムが良い

「WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店」は、豪徳寺駅から徒歩3分ほどにあります。

エリアトップクラスの口コミ&高評価数を獲得している人気のジムで、無料体験も実施しているので、実際にお試ししてから入会を考えることも可能です。

パーソナルトレーニングはもちろん、栄養士による食事管理サポートなどもあるので、

「食習慣の見直しをしたい方」
「太りにくい習慣を身につけたい方」

にも選ばれています。

SHIORI

利用者も約7割が女性なので、女性のダイエット&ボディメイク実績が多いのも特徴です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

とてもお勧めできるパーソナルトレーニングジムです。
3ヶ月間、食事サポート付きのパーソナルトレーニングを行わせていただきました。
なんといっても先生の筋肉が素敵です笑
筋トレをしたことがない私でも親切丁寧に指導してくださり、卒業してからもトレーニングを続けられています。
私の好きなミュージシャンのBGMを流してくださったり、小ギャグを挟んで笑わせていただいたりと常に楽しくトレーニングができ、あっという間の3ヶ月間でした。

またコロナ中、掃除・換気が行き届いていて安心して通えました。

食事サポートは最初は嫌々でしたが、言う通りにすれば体は変わります笑
正しい食事の知識がつくので一生物です。
トレーニングとセットで行うことをお勧めします。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

独学でダイエットをしていた中、
コロナ禍の転職で仕事環境や生活が大きく変わり、リバウンドに気づいていてもどうしたらいいか分からず、、もうパーソナルしかない!と思って色々探していました。
忙しくても継続して通えるには、仕事後や休日でも通える近所が良いと思い、世田谷区、豪徳寺で調べたらwillパーソナルジムを見つけました!小田急線沿いなので用事のついでに行くこともできて便利でした!
運動だけでなく食事管理もできるので、3ヶ月コースで契約しました!仕事やプライベートに合わせて、無理なく継続したかったので、追加で継続もしました!-6kg減量でき、着れなかった洋服も着れるようになりました!
毎回前向きにに励ましてくれて通うのが楽しかったです!1人では絶対できなかったので、willパーソナルに通って本当によかったです!
これからも生活習慣の1つとして継続していきます!

★★★★★

ジムに通っているものの、これであってるのか?と半信半疑なトレーニングをしていました。そこで、「トレーニングを教わりたい」と思い立ち、「小田急線沿線」「世田谷区」という条件で探したところ「WILLパーソナルジム 豪徳寺店」を見つけました。体験では、綺麗なジムとパワー溢れるトレーナーさんにグッと引き込まれました。勧誘されなかったことによる信頼感も入会の大きな決め手です。入会にあたっては私に必要なコースを提案してくださり、「短期集中2ヶ月コース」で契約をしました。
毎回のトレーニングは、狙い通りトレーニングの種目や意味や栄養について教わりながらも、重量・回数を伸ばしていく小さな達成感を積み重ねる楽しさがあって、きついよりも楽しくてたまらず、あっという間でした。絶妙な声がけをしてくださるので、何だか妙に粘れるし、体はへとへとでも心はいつもポジティブだし、パーソナルの良さが詰まっていました。
通ってみての変化は体感的な変化もありましたが、1番は習慣化できたことです。
何度試しても続かなかったアプリの食事管理、水分摂取にジム通い。気づけば2ヶ月続いて、無意識の習慣になっていました。また、体重減よりも体脂肪減・筋肉量キープの方が優先順位が高くなり、以前は少し体重が増えると食べない選択をしてしまうことがありましたが、状況に合わせて栄養素を意識した食事を摂るようになりました。

これが、「ダイエットはイベントではなく、日課」かと実感してます。通ってよかったです。継続していきます!

★★★★★

3.4年前から体重が落ちにくくなり、見た目を変えるためにジムを探していました。
普段運動をほぼしないので、1から教えてもらえるパーソナルジムを世田谷の経堂で探してたところ、初回体験の時に担当の方が分かりやすく案内をしてくれたので、こちらのジムに決めました。
短期集中の2ヶ月コースにしましたが、たった2ヶ月でも体のライン、特に気になっていた下半身が引き締まってきました!
食事の考え方なども教えて頂けるので、トレーニング以外で出来ることが増えて助かりました。

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趣味で行っているボルダリング強化のため身体を鍛えたい!でも鍛え方が分からない!そこでパーソナルジムを探し、回数チケットで入会しました。
トレーニング種目によってはきついと感じるものもあり始めは足がガクブル状態でしたが、今では自分でも成長を感じるくらいしっかりと回数をこなせるようになりました!トレーナーさんと一緒だからこそ、自分1人では甘えてしまうところも最後まで頑張れました。
ボルダリングでは苦手だった引く力が少しずつ出来るようになってきました!これからもボルダリングでのレベルアップを目指して頑張りたいと思います!また機会がありましたらぜひよろしくお願いします!ありがとうございました。

★★★★★

フォトウエディングと落ちてしまった体力をつける為に2ヶ月の短期コースを申し込みました。
コース終了後、自分で行っていく時の事を見据えて身体の癖やフォームの崩れについて細かく指摘して頂けました(ちょこちょこ出てくる例えが分かりやすいかったです)
フォトウエディング時は自己ベストの状態!
その後戻りつつありますが..生活スタイルに合ったトレーニング方法を模索中です。
ポジティブ思考で受け止めてくれるので、仕事帰りの息抜きで楽しみでした。
また、平日夜遅くまで空いており予約も比較的取りやすく通いやすい環境でした。

今後はチケット制にてお世話になろうと思います。

★★★★★

ここ数年、年齢と共に落ちにくくなった贅肉を見て見ぬふりしてきましたが、さすがに限界に達し意を決して人生初のパーソナルジムに通うことにしました。大手も含め4軒ほど見学し、通いやすさ、ジムの清潔さ、金額、そして何よりもスタッフの方の印象でこちらに決めました。結果、大正解でした!

当初予定していた目標値は3ヶ月で達成でき、通い始めて5ヶ月弱で7㎏以上減量することができました。週2回ジムでのトレーニング&自宅での自主トレ&脂質制限の食事と、そして大好きなビールの封印(時々、誘惑に負けて飲んでましたが、それでも着実に減りました!)。
続けるうちに、体が軽くなり、体のラインが変わり筋肉が付いてきたのが日々実感できました。

毎回、笑顔で追い込んでいただき(鬼!w)、こちらも負けまいと闘志がみなぎり、高校時代の部活の気分で楽しくトレーニングさせていただきました。本当に疲労感が快感でした。一人だったら負けていた筋トレも、励ましながら指導してくださるので、ここまで続けることができました。スタッフのみなさま、本当にありがとうございました。
昔の体型に戻らぬよう、これからも自分に厳しく、ビールの頻度はほどほどにして、体型維持に努めたいと思います!

自分の体型に悩んでいる方は、一度足を運んで体験されてみることを強くお勧めします!本当に人生が変わります!!!

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完全なプライベート空間なのでとても過ごしやすいです!
トレーナーさんたちみんな明るく話しやすいので、運動・ジム通いが初心者の方でも、ボディメイクやダイエット方法を基礎から丁寧に教えてくれて安心です。
食事プランの指導もありますし、体づくりの知識が豊富になります。コースを卒業してもずっと活かせると思います!
とにかくアットホーム感あふれる程良いスパルタトレーニングジムです。
わたしは楽しく頑張れてます!

★★★★★

初めてのパーソナルで緊張していたのですが、和気藹々とした空気感でとても楽しくトレーニングすることができました。トレーニングは勿論楽なものではありませんし全身筋肉痛でアイタタター!って事にもなりますが、効いていることを実感できるとともに、少しずつ自分に自信が持てるようになっていきました。体を動かすことがあまり習慣化できない自分でも週1.2必ず通うと決めて、45分間?本格的なトレーニングをする事によって身体が変化していくのを感じられました。ちゃんとモチベーションが上がるように、維持できるように指導してくれて信頼できるパーソナルジムです。『痩せる』というただ減量すればいいという意識を『筋肉をつけて引き締まった健康的な身体』である事への大事さを教えてもらえた気がします!引っ越して少しだけ離れてしまったので、最寄りの低価格のパーソナルに通いましたが、毎回違うトレーナーさんだったりマンションの一室で設備や雰囲気があまり、、という感じでモチベーションを上げることができませんでした。沢山比較材料がある訳ではありませんが私にとって大事だったのは自分のモチベーションに寄り添ってくれてテンションを上げてくれて信頼できるトレーナーさんかどうかでした!自主トレでもパーソナルでもサボれば結果は出ませんし、頑張れば結果はちゃんと出ます!自分にどんなサポートが必要かどうか。個人的にwillは総合的に高評価です。安くはないけど、内容と結果を考えれば納得いきます。納得行かせるために頑張るのは自分です!続けられたので結果も出ました。少し離れてますが、また出産でデロデロになった体を引き締めに、またしっかり期間を決めて通いたいと思います!

引用元:https://maps.app.goo.gl/H6wjtYeDEHSapJVs6

「WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金詳細は店舗にて

短期集中コース

料金2ヶ月16回:140,800円
3ヶ月24回:211,200円
4ヶ月32回:281,600円
内容・パーソナルトレーニング1回50分
・栄養士による食事管理

月額コース

料金月2回:21,780円
月4回:34,800円
月8回:64,800円
内容パーソナルトレーニング1回50分

「WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス豪徳寺駅 徒歩3分
MAP

3:FASTGYM24 豪徳寺店

スクロールできます
FASTGYM24 豪徳寺店
FASTGYM24 豪徳寺店
FASTGYM24 豪徳寺店
FASTGYM24 豪徳寺店
FASTGYM24 豪徳寺店
こんな女性におすすめ
  • 好きな時に自主トレしたい
  • 他の店舗も使いたい
  • パーソナルトレーニングも受けたい

「FASTGYM24 豪徳寺店」は、豪徳寺駅から徒歩2分ほどにあります。

24時間ジムなので、会員になるといつでも好きな時に自主トレができます。

他店舗も自由に使えるので、場所に縛られることなくジムライフを始められます。

SHIORI

パーソナルトレーニングも実施しているので「ジムが初めて」という方にもおすすめです。

「FASTGYM24 豪徳寺店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

24時間ジム会員

料金8,470円/月

パーソナルトレーニング

料金30分〜:3,300円〜

「FASTGYM24 豪徳寺店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス豪徳寺駅 徒歩2分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

豪徳寺エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

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女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾 豪徳寺店55,000→22,000
※体験当日の入会で
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/月4.9 (29)詳細に戻る
WILLWILLパーソナルジム 成城学園前店詳細は店舗にて月2:21,780
月4:34,800
月8:64,800
一部プランはあり5.0 (68)詳細に戻る
FASTGYM24FASTGYM24 豪徳寺店5,50030分〜:3,300〜3.2 (21)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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