【女性必見】清澄白河の女性向けパーソナルジムおすすめ3選

【女性必見】清澄白川の女性向けパーソナルジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『清澄白河の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

「清澄白河」の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

この記事を取材・執筆した編集部
LYFTOFF-WOMAN編集部が、都内のパーソナルジムで実際にカウンセリング・トレーニング・取材を行った体験写真。全員女性スタッフによる実写。
※写真はすべて、LYFTOFF-WOMAN編集部が実際に訪問・体験した際のものです。

LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

「LYFTOFF-WOMAN-」を運営・執筆する編集メンバーの経歴・体験を見る

目次

【女性必見】清澄白河の女性向けパーソナルジムおすすめ3選

では早速ですが、

「清澄白河の女性向けパーソナルジム3選」

を厳選してまとめていきますね!

SHIORI

また、各ジムの料金&サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう?』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな?』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

SHIORI

パーソナルジム選びで〝失敗をしないための正しい知識〟が身につきます。

【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び|不安ゼロで始める完全ガイド

1:かたぎり塾 清澄白河店|初心者向け!高コスパで人気

5.0 (25件)
※25年3月時点

かたぎり塾 初台店での体験トレーニングの様子

【痩せた?痩せない?】かたぎり塾に〝ダイエット目的〟で、3ヶ月間通ってみた|入会者のガチビフォーアフターや本音・体験談を総まとめ

【後に入会】超初心者が「かたぎり塾 初台店」で、無料体験を受けてみた
(初台店の無料体験の様子ですが、リアルな体験内容やジムの雰囲気などブランドイメージの参考にしてみてください。)

こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • コスパ重視でジムを選びたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
スクロールできます
かたぎり塾 清澄白河店
かたぎり塾 清澄白河店
かたぎり塾 清澄白河店

「かたぎり塾 清澄白河店」は、清澄白河駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

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かたぎり塾 清澄白河店
かたぎり塾 清澄白河店
かたぎり塾 清澄白河店
かたぎり塾 清澄白河店
かたぎり塾 清澄白河店

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

無料体験の詳細はこちら/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

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かたぎり塾に3ヶ月通った私のビフォーアフター画像
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(デットリフト)
かたぎり塾の無料体験の様子(スクワット)の画像
SHIORI

続いては、実際に「かたぎり塾 清澄白河店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

美しい姿勢の追求と筋力アップという目標を持って入会しました。毎回毎回「辛い」「重い」という言葉しか出てきませんが、トレーナーさんのサポートがあると何故か頑張れちゃう!魔法の空間です♪
8ヶ月が経ちましたが、筋力アップはもちろん体型の変化を実感しています。それによって立つ、座る、歩くなどの日常の当たり前の動きが楽になり美しい姿勢を保てるようになっていると感じています♪

★★★★★

1年通いました。私の場合は最初なかなか体重が落ちませんでしたが、気付けば1年で5kg痩せていました。
トレーニングは辛いですが、トレーナーさんが励まし上手なので乗り切れましたし、続けることができました。ありがとうございました。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

通い始めて1年半程度が経ちました。
学生時代にスポーツはしていましたが、筋トレの継続が得意な方ではなかった私が、ここまで楽しく続けられているのも白土先生の楽しくプランニングされたご指導によるものと思っています。
嬉しい体型の変化やメンタルの向上等、自分に向き合える素晴らしい時間を毎週過ごせる事を感謝しております。
これからも宜しくお願いします!

★★★★★

体型を絞りたい目的でかたぎり塾に通い始めてもう少しで半年です。
トレーニングは割とタフな時もありますが、丁寧な説明や明るいサポートのお陰で楽しく続けれています。
実感する効果としては、数ヶ月で体つきの変化を感じますし、毎週通うことで健康や筋肉について意識が高まり、副次的に食事にも気を遣える様になりいい感じです!

★★★★★

自分一人では中々運動する習慣を身に付けることが難しかったのですが、通い始めて数カ月で定期的に運動するようになり、体つきも徐々に変化したことを実感しました。
トレーニング自体はタフな内容もありますが、効果的な方法を懇切丁寧に教えていただけるので、区営ジム等での自主トレにも役立ちます。
何よりトレーナーさんの明るい人柄と経験豊富な知識が運動習慣のなかった私でも続けられる一番の秘訣だと感じています!

★★★★★

週1プランでお世話になってます。
自分に合ったメニューを考案してくださり、食事指導なども丁寧に行なって頂き10キロほど減量に成功しました。
トレーナーさんも優しくしっかりと知識もある為、初心者から上級者までおすすめです!

★★★★★

初心者でしたが丁寧に教えてもらえるおかげで、通い始めて数か月ながら筋肉がついてきたと実感できています。
トレーナーの方はいつも和ませてくれて話しやすいので通いやすいです。

★★★★★

週1プランに入会してから8ヶ月経ちましたが、効果がしっかりと数字に出ています!

実際のトレーニング内容を当日の体調や目的に合わせてやってくださるのはもちろんですが、普段の食事内容に関しての相談にものってくださります。そこため、定期的なトレーニング習慣だけでなく健康的な生活習慣をつけることができました!

週1の1時間だけでこんなに結果が出るとは思っていなかったので、始めてみて本当に良かったなと思います!

★★★★★

かたぎり塾に通って半年になります。出産から1-2年経ち膝や腰の痛みに悩んでいました。現在では膝も腰も大変良くなりました。
トレーニングはとても丁寧なストレッチから始まります。これだけでも来てよかったー!と思う気持ちよさです。筋力トレーニングに関しては、目指す体型や弱点を克服するメニューを先生が考えてくださいます。なぜここを鍛えるのか、ここを鍛えるとどうなるのかというところまで教えてくださるので頭で理解しながら鍛えることができ、やる気が湧きます。
筋力トレーニングは楽ではないですが、先生に悩みや疑問点をぶつけるとなんでも答えてくださるのでとても楽しい時間を過ごすことができています!夫婦でどうぞよろしくお願いいたします!

★★★★★

まず最初に言います。
出来ない、辛い等言っても励ましてくれます!弱音を吐いても大丈夫!

通い始めて一年以上です。
過去に他店でパーソナルを受けていたこともありますが、ここではかなり続いています。
腰痛に悩まされていましたが無理せず筋力アップに取り組む事ができかなり改善しています。
トレーナーの方も知識も会話力もありますので、コミュニュケーションが得意でない方でもお話を楽しめるかと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/NHWp8wDBrykmSJDS9

超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

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かたぎり塾に3ヶ月通った私のビフォーアフター画像
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(デットリフト)
かたぎり塾の無料体験の様子(スクワット)の画像

「かたぎり塾」の料金プラン

料金プランを見る
【入会金】
入会金個別店舗ごとで
お問い合わせください
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入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト 」にてチェックして下さい。

【月4/8プラン】
料金月4回:33,000
月8回:59,400
内容パーソナルトレーニング1回60分
無料レンタル・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水
SHIORI

かたぎり塾は安心の月額制&低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。

【体験レッスン】
料金無料
SHIORI

現在、全店舗で無料体験が実施されているので、

『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』

という女性でも安心です。

「かたぎり塾 清澄白河店」アクセス/店舗情報

アクセス清澄白河駅 徒歩2分
MAP

無料体験の詳細はこちら/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

2:NEXUS 清澄白河店|価格とサービスのバランスが◎

5.0 (46件)
※25年3月時点

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NEXUS 横浜店
NEXUS 横浜店
NEXUS 横浜店
こんな女性におすすめ
  • 個室のジムがいい
  • 手ぶらで通いたい
  • 短時間メニューがあると嬉しい
  • 食事面もしっかりサポートして欲しい

「NEXUS 清澄白河店」は、清澄白河駅から徒歩5分ほどにあります。

  • 続けやすい料金設定
  • トレーナーの質
  • 完全個室
  • 手ぶら通いOK
  • オンライン食事サポート

など、価格やサービス面が充実している人気ジムです。

1回30分から始められるプランもあるので、

『運動が久しぶり』
『体力に自信がない』

という方にもおすすめです。

  • ウェア
  • タオル
  • 飲料水
  • プロテイン

など、無料レンタル・サービスも揃っているので気軽に通えるのも人気の理由です。

SHIORI

無料体験も実施しているので『私に合うか心配…』という方は、一度試してから考えるのがおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「NEXUS 清澄白河店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

ちかさんに担当してもらっています。
結婚式に向けて見た目改善のため通いましたが、顔、腕、お腹、太ももがとても細くなりました!ありがとうございます!

★★★★★

トレーナーがとても優しくてモチベーションを保つことができました!お陰で引き締まったカラダを手に入れることができました!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

知識豊富なトレーナーさんで、安心して任せられました。分からないことがあれば丁寧に教えてくれるとこもいいですね。

★★★★★

内装がおしゃれでトレーニングのモチベーションが上がります。
運動不足でしたが、トレーナーさんの優しいご指導で長く続けられそうです☺
アパレルも販売しているみたいでかわいかったです!

★★★★★

梶谷トレーナーにお世話になってます!
特に食事の面で、、以前から悩みに寄り添ってくださり支えられました!
おかげで今理想の体に近づいてます!ありがとうございます!

★★★★★

初めてのジムで不安でしたが、担当の梶谷さんがトレーニングや食事指導など自分のペースに合わせてすすめてくれ安心して取り組むことができ、思うようにいかないときもたくさん励ましてくれ、モチベーションも保つことができ続けることがました!ありがとうございます。

★★★★★

目標体重に向けて自分なりにダイエットをしてみるも1人ではなかなか継続が難しく、、。
プロに指導頂きながら効率よく運動を行うためにNEXUSさんに伺いました。

カウンセリングで運動の話しはもちろん食事の話までアドバイスいただけて驚きです。

運動食事を固定のトレーナーさんにサポートいただけるようで楽しみです‼️

引き続きよろしくお願い致します🔥

★★★★☆

体験からの入会を決めたところです。パーソナルトレーニングが初めてで不安もありましたが、丁寧なカウンセリングで不安が解消されました。食事や家での筋トレなど色々な面に相談に乗って頂きながら進めて行けそうで、数ヶ月後の変化が楽しみです!

★★★★★

梶谷トレーナーにお世話になっています!
いつもありがとうございます。
とっても明るくて、元気いっぱいな梶谷さんに声掛けされると、凄くがんばれます!✨️やる気が出ます!!
楽しくトレーニングができ、痩せられました!
通ってよかったです✨️
これからも、よろしくお願いします!😊

★★★★★

担当の梶谷トレーナー指導の元、週2回の間隔で通い始めて4ヶ月が経ちました!!
トレーニング初心者ですが無理なく通えています。今のところ11.5キロの減量に成功してます。

私自身がかなり人見知りということもあってどうしても緊張してしまうのですが、梶谷トレーナーはいつも明るく、いっぱい笑わせてくれるので楽しみにながら運動を続けられております。また身体の事や筋肉や美容の質問に対しても細かにわかりやすく、熱血トークを交えながら教えてくるので、日常生活でも非常に役立っております。

選んだのがこのジムで本当に良かったと思っています。

いつもたくさん褒めてくださるので、行くたびに自己肯定感爆上がりしてます。梶谷さん!本当にありがとうございます✨️

まだこれからもお世話になります!
よろしくお願いします🙇‍♀️

引用元:https://maps.app.goo.gl/7bkUnsJiHZSh6dHeA

「NEXUS 清澄白河店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円

シングルコース(マンツーマン)

料金月2回:8,800〜24,000円
月4回:17,600〜52,800円
月6回:26,400〜60,400円
月8回:35,200〜85,600円
時間30/60/100分
内容LINEで食事指導付き

「NEXUS 清澄白河店」アクセス/店舗情報

アクセス清澄白河駅 徒歩5分
MAP

3:aLLパーソナルトレーニングジム|都度払いでもOK

4.9 (20件)
※25年3月時点

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aLLパーソナルトレーニングジム
aLLパーソナルトレーニングジム
aLLパーソナルトレーニングジム
こんな女性におすすめ
  • 初心者でパーソナルトレーニングが不安
  • 都度払いで利用したい
  • 手ぶらで通いたい

「aLLパーソナルトレーニングジム」は、清澄白河駅から徒歩5分ほどにあります。

運動初心者向けのメニューを提供しており、

筋トレ×有酸素運動を組み合わせて

で効率的なダイエットができます。

入会後は、都度払いでも利用可能ですので、

『たまに利用したい』
『忙しくて不定期の利用になりそう…』

という方にもおすすめです!

SHIORI

ウェアやタオルなどの無料レンタルもあるので、手ぶらで通うこともできます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「aLLパーソナルトレーニングジム」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

産後の体力作りのために通い始めました。初心者レベルでも自分に合ったペースで進めてもらえたり、いろんなロジック(この動きがどうして大事なのか、など)をわかりやすく説明してもらえる所が、安心感につながっています!
allさんの場合、子供(生後半年)を連れて行くことも歓迎してくださって、寝転げるマットを準備してもらえたりと、子育て中の方もタイミングを気にせず通えるのでおすすめです。(ベビーカーだとビル一階の入り口に段差があり入りづらいので、抱っこ紐で行くのが個人的にはおすすめです)

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

1年ほど通っています。飽き性なのでいつもジムは半年ほどで退会してしまうのですが、こちらは自分にあったトレーニングをカスタムしてもらえるので楽しく続けられています。
トレーナーの方は30代男性が多く、みなさんとても優しく気さくでおしゃべりも楽しいです☺︎
手ぶらで(ウェアやタオル貸し出し有)仕事帰りにサクッと行けるのも続けられている理由かと思います。トレーニング後のプロテインは複数種類から選べるのでわくわく。
今は近所ですが引っ越しても通い続けたいなぁと思う素敵なパーソナルジムです。

★★★★★

2ヶ月間のモニターで身体は勿論、気持ちも大きく変わりました。以前は身体が重たくて何をするにも億劫でしたが、トレーニングに効果が現れ始めた頃から自分に自信が付き気持ちが前向きになりました。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、スポーツクラブとは違い周りが気にならないのでトレーニングに集中出来て毎回1時間があっという間でした。最後のストレッチも最高です。
自分を変えたい方、変わりたい方!おすすめです。

★★★★★

@aLLに通いはじめて2カ月になります。パーソナルは今まで違うところで通ったことはありましたが、1時間みっちりついてくれて最後ストレッチまでしてくれるのは初めてで、ひとりでトレーニングをするよりパーソナルだと正しい姿勢で取り組めるし、あっという間に時間が経ちます。
私はペアパーソナルで入会し、お友達と一緒に通いはじめました。隣で別々のことをしているのですが、頑張ってる姿を横目で見ながら私も負けじと励まされて取り組んでいます。
ジムの雰囲気も音楽を流してくれていますが、静かでプライベートな空間が心地よいです。
最近はトレーナーさんの個性がわかってきて、一緒にトレーニングするのが楽しくて、身体も来たときより心なしか軽くなって笑顔で帰っている私がいます。トレーニングって楽しいんだなと最近は思い始めてます^_^

★★★★★

運動が苦手な方やジム通いが続かない方におすすめのジムです!私は、2ヶ月間程お世話になりました。あまり筋トレや運動が好きではないのですが、トレーナーの方が私に合ったメニューを作成してくださるので、筋トレ・運動習慣をつけることができました。また、以前一ヶ月通い放題のジムを契約したものの、結局行くのがめんどくさくなってしまい、すぐに解約したという経験があります。ただ、こちらのジムであれば、めんどくさくなることも、辛くなることもなく、楽しみながら通うことができました。引き続き宜しくお願いします!

★★★★☆

60分体験コースを受けました!
久々の運動で動けるか不安でしたが、優しく指導して頂けたのでとても良かったです!

★★★★★

先輩とペアトレーニングで伺いました!!基礎から教えていただき自分でわかっているつもりでやっていたトレーニングが間違っていることに気付けました。これからも通いたいです!

引用元:https://maps.app.goo.gl/5kStc92yrWP3EfD26

「aLLパーソナルトレーニングジム」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円

初心者応援コース/パーソナルトレーニング60分

料金1回:8,800円
6回:35,000円
12回:64,000円
18回:93,000円
内容パーソナルトレーニング1回60分

体験レッスン

料金1,100円

「aLLパーソナルトレーニングジム」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス清澄白河駅 徒歩5分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

清澄白河エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

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利用者評価特徴アクセス女性専用初回体験入会金料金時間食事管理個室ジムの詳細
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ)
かたぎり塾
5.0 (25)初心者向け!
高コスパで人気
清澄白河駅
徒歩2分
無料詳細は
公式サイトにて
4回:30,800〜
8回:59,400〜
1回60分11,000/2週間

毎日サポート
詳細に戻る
NEXUS 横浜店
NEXUS
5.0 (43)価格とサービスのバランスが◎清澄白河駅
徒歩5分
無料33,0002回:8,800〜
4回:17,600〜
8回:35,200〜
1回30分無料

LINEで食事指導付き
詳細に戻る
aLLパーソナルトレーニングジム
aLL
4.9 (20)都度払いでも
OK
清澄白河駅
徒歩2分
1,100円33,0001回:8,800〜
6回:35,000〜
1回60分詳細に戻る
利用者評価特徴アクセス女性専用初回体験入会金料金時間食事管理個室ジムの詳細

【損をしない】清澄白河のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

SHIORI

目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

【他も見たい…】清澄白河の近隣エリアをチェックしてみる

清澄白河の近隣エリアのパーソナルジムを探すための案内バナー

『清澄白河以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

SHIORI

以下に清澄白河の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。

同じ「都営大江戸線」のジムを見てみる

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両国森下【清澄白河】門前仲町勝どき

同じ「東京メトロ半蔵門線」のジムを見てみる

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水天宮前
(人形町)
【清澄白河】住吉錦糸町

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
SHIORI

パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

SHIORI

トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

SHIORI

また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

SHIORI

無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

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私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

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私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

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「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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