『今年こそは痩せたい』
『東十条の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「東十条」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
【女性必見】東十条の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
では早速ですが、
「東十条の女性向けパーソナルジム４選」
を厳選してまとめていきますね！
また、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
１：かたぎり塾 東十条店/十条店｜初心者向け！高コスパで人気
5.0 (41件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾」は、コスパの高さで人気のパーソナルジムで、東十条駅周辺には２店舗あります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
料金も月４回30,800円〜と業界平均を下回るリーズナブルな価格設定で多くの女性に選ばれています。
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
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「かたぎり塾 東十条店/十条店」へ実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「かたぎり塾 東十条店/十条店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
「かたぎり塾 東十条店」へ実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
東上条駅から徒歩1分のパーソナルジムに通い始めました！✨ジム内は清潔感があり、とても話しやすいトレーナーが親切にサポートしてくれるので、初心者の私でも安心して取り組めました😊
効果的なエクササイズと食事指導のおかげで、短期間で目に見える結果が出ました。ダイエットだけでなく、体力アップや筋力アップにもぴったりです💪
無理なく続けられるので、これからも頑張って通いたいと思います。おすすめです！
着替えを持たずに手ぶらで行けて、予約も予定に合わせて直前まで調整できるため、忙しい中でも継続して通いやすいです。
トレーナーの方も運動初心者の私に丁寧に向き合ってくださり、ほどよく負荷をかけてもらえるので身体の変化を感じながら楽しく通えています！
８名の新着口コミあり
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継続性のない自分でも楽しく続けられています。
トレーナーさんもとても良い方で、丁寧にサポートしてくださります。
10ヶ月で11キロ落とすことができて先月卒業しました。トレーナーさんが本当に良い方で毎週楽しかった！！
近所に引っ越してきてから通ってます。
一応トレーニング経験者なのですが、褒めてくださることが多くて嬉しいです。
細かいところも丁寧に指導してくださって有難いです。
これからもよろしくお願いします。
浸水と施設面での不安はありますが、トレーナーさんと二人三脚で自分のペースで減量することもできました！
仕事終わりのストレス解消になります。
手ぶらで行けるのもいいです。
お客さんの目標をちゃんとサポートしてくれるジムでよかったです。設備等も整えていて手ぶらで行ってもすぐトレーニング始められます。
先生が優しいです！
運動はめんどくさいと思いましたが、今は楽しく感じます😃
ありがとうございます
6ヶ月で無理なく13キロ減量に成功しました！ありがとうございます！
「かたぎり塾 十条店」へ実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
今日無料体験に行ってきました。
店内はとても綺麗で清潔感があり、スタッフの方もとても親切にご指導してくださいました。
また、ジム内はアロマの香りがし
リラックスしながらトレーニングでき、
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、素人の私にでも分かりやすく説明してくださいました。
ビフォーアフターも自分の身で感じることが出来、とても満足な時間でした。
これから週2回でお世話になろうと思います。
トレーニングの正しい体勢や、自分にあったトレーニングを教えていただきました。店内は、とても綺麗で、店員さんはとてもわかりやすく教えていただけました。
８名の新着口コミあり
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これまでも健康の為に運動をしなければと思っていました。最近腰痛が悪化し入会しました。渡邉トレーナーの個々の状態に合わせた指導にとても満足しています。元々運動が好きではなく長続きしないと思っていましたが今回はおかげさまで続けられそうです。
通いはじめて3ヶ月めです。
その日の体調やコンディションに合わせたメニューでケアとトレーニングを並行して対応くださるので、トレーニング後の充実感が半端ないです。
通い始める前は足の古傷の影響が心配だったのですが、足の古傷をのケアとこれをフォローするためのプログラムにより、改善効果を日々実感してます。
私のように、ちょっと不安ありの方にこそオススメのジムだと思います。
私は病気療養後、筋力が弱まり体重もかなり増え、膝が痛くて立ち上がる事も一苦労…足は曲がらない歩くのもビッコ引きながらチョコチョコ歩く状態の中仕事復帰になりすがる思いで1ヶ月前にこちらへ来ました。
渡邉さんは若いですがとても身体について勉強をされていて『なるほど！』の連続です！
現在1ヶ月通いおかげさまで痛みが嘘のように毎回なくなっていき、歩く事・階段の上がり下がりなども普通にできるようになりました。1ヶ月前を考えると嘘のようです。
あ、あと食事の仕方などのアドバイスもしていただき、以前より食べているのに１週間ごとに1キロ減量して行っています。
これからもよろしくお願いします^ ^
フォームを細かく見てくださるので、確実に効かせたい筋肉に効いている感じがします！
重量もぎりぎりを見極めてくださるので、無理なく続けられそうです😀
2ヶ月ほど前から利用させて頂いております。
たるんだ体が見違えるほどに変わってきてとても満足です！
これからも利用させていただきます
マンツーマンでなにからなにまで的確に詳しくトレーニングご指導していただいています。トレーニングに対する姿勢が前向きになり、さらに頑張っていこうと思いました。
ジム初心者の自分でも丁寧な指導でしっかりトレーニングを続けることが出来ました！
先生が優しくて話しやすいです！
最初に無料体験とカウンセリングを受けて、カラダの至る所がかなり硬いことがわかりました。入会してまずは姿勢を改善したり関節をほぐす運動やストレッチを提案していただき、徐々にダンベルやマシンなどを使った運動にレベルアップしています。最初は減量が目的でしたが、体質改善も併せてできており、体力もついてきた実感があります。トレーナーさんも懇切丁寧なのでパーソナルジム初心者の私でも無理なく通えています。
「かたぎり塾 東十条店/十条店」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
- 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水かたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 東十条店/十条店」アクセス/店舗情報
かたぎり塾 東十条店
| アクセス | 東十条駅 徒歩１分 |
| MAP |
かたぎり塾 十条店
| アクセス | 十条駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼今だけ！【無料体験】を実施中／
２：GOODLIFEGYM 十条店｜楽しさ重視！低価格なのに通い放題
4.9 (61件)
※25年3月時点
- ジムが長続きしない…
- 通い放題もあったら嬉しい
- マンツーマンじゃないプランも欲しい
- なるべく費用も抑えたい
「GOODLIFEGYM 十条店」は、東十条駅から徒歩10分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「GOODLIFEGYM 十条店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
体験で初めて行きました！
久しぶりの運動でしたが、自分のレベルに合わせた内容でメニューを組んでいただきとても楽しく出来ました。
筋トレだけでなく、身体の癖なども教えくれてそれに対する改善策もご指導いただけました。
パーソナルジムって少しハードルが高いイメージがありましたが、こちらのジムは価格帯もお手頃でなにより運動久しぶりの方にもおすすめできるジムだと思います。
1人でジムに通うのは不安もあり、長続きしないと思ったので、勇気を出して通うことにしました！トレーナーの方が親身になって聞いてくれ、自分に合ったトレーニングを考えてくれサポートしてくれるので、本当に助かっています。。。
長年のこのだらしない体が変わっていくのが本当にわかりました！感激です！定額で通い放題のところもすごく助かっています！！笑。いつもありがとうございます！ダイエット引き続き頑張ります✨
８名の新着口コミあり
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こちらのジムは、フロアがいつもとても綺麗で、トレーナーの方は、体の状態を確認して、マッサージやトレーニングを考えてくれるので、その日の最適なものを受けることができます。とても気さくで、楽しく身体を動かすことが出来るのでおすすめ！これから頑張ろうと思いますので、よろしくお願いいたします！
初めてのジムで通い続けられるか心配でしたが、トレーナーさんは凄く優しく楽しく通えています！ジムは入りにくいという印象が強かったですが、ここのジムはそんな事も無くアットホームな雰囲気でトレーニングする事が出来ます🙌毎回体をチェックしてからトレーニングを始めるので、初めての方でも安心して通うことが出来ると思います︎^_^これから段々と身体が変わっていくのが楽しみです！今後もよろしくお願いします！！
十条店オープン当初から通わせていただいています♪
gymは常に清潔ですし、メイントレーナーのこーきくんは物腰柔らかで細かく丁寧に教えてくれますよ♪
今では会員数も増え、みんなで仲良く楽しくトレーニングができるのでしっかり続けられています！
世代や職業問わず同じ趣味？志し？を持った仲間ができるのでオススメです！
セミパーソナルでお世話になっています。入会した頃はまだ3点店舗でしたが、そこから2年の間にもう数え切れないほどの店舗数です。グッドライフは他店舗利用ができて普段は接することのないトレーナーや会員さんとセッションすることも可能です。
初心者の方やベテランの方まで様々なレベルに合わせて全員違うトレーニングをすることもあります。またみんなでサーキットすることもあるし毎回楽しく体を動かせます。
体験の方がいらした時に入会を進めるのはむしろ会員さんの方で、トレーナーは決してゴリ押しな勧誘をしません。
おすすめできる点はたくさんです。
トレーニング前には身体の状態をチェックしてくれるので、無理なく自分に合ったトレーニングができます。トレーナーの方がとても優しく、カウンセリングで希望する身体の形や目標をしっかりとヒアリングしてくださいます。そしてトレーニングの指導も非常に丁寧で、誰にでもわかりやすく教えてくれます。また、こちらから相談したことにも真摯に向き合ってくれ、気持ちよくトレーニングができます。トレーニング後のフォローもバッチリで、トレーニングがきっかけで体型が変わったのももちろん嬉しいけど、日常生活でも身体が軽くなってすごく助かっています。私は今後もこのジムでトレーニングを続けていこうと思っています。
20代に入り全く運動をしなくなったため、入会を決意。学生時代は運動が好きで活発な日々を送っていたが、社会人になってから体力の低下を感じ、自分の健康や体型に少し不安を抱えるようになりました。そのため、パーソナルジムに入会し、専属トレーナーのサポートを受けながら、健康的な体を手に入れるために日々努力しています。三日坊主にならないように手厚いサポートがあるのが良いです。ジムに通い始めてから、体力や自信が徐々に回復してきているのを実感しています。作られていく身体を見ると、自分のライフスタイルや健康意識が変わり、積極的に体を動かすことの大切さを再認識しました。
最近入会したばかりですが、とても満足しています。
セミパーソナルというコースで通わせてもらっていますが、マンツーマンのパーソナルと迷っていましたが少人数で高め合えるセミパーソナルにして良かったと思います！
トレーナーの方が自分に合ったメニューや自分がどうなりたいかに合わせてメニューを決めてくださるのでとてもやりやすいです！
通っていてとても楽しく、明るく通うことができています！
初めてのパーソナルジムですが、複数人で行うプランなため、切磋琢磨しながら楽しくトレーニングできています。一人一人のレベルにあったトレーニング内容を設定してくれるので、無理なく続けられています。セッション時間もお昼から夜遅くまであるので、仕事の後でも利用しやすく週3以上で通うことができています。機械の使い方や筋肉へのアプローチが今まではわからず、自己流で行ってしまっていましたが、姿勢や向きの小さいことでこんなに効果が変わるんだと驚きました。効率よく確実に身体を変化させたい方にはおすすめだと思います。
「GOODLIFEGYM 十条店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「GOODLIFEGYM 十条店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東十条駅 徒歩10分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
３：セントラルウェルネスクラブ24 東十条｜ジムもプールもスタジオも完備！
3.5 (189件)
※25年3月時点
- 筋トレだけだとすぐに飽きる…
- プールやスタジオレッスンも楽しみたい
- パーソナルトレーニングも受けてみたい
「セントラルウェルネスクラブ24 東十条」は、東十条駅から徒歩５分ほどにあります。
マシン設備が充実したジムエリアはもちろん、
- プール
- スタジオ
- お風呂
- サウナ
など、ジム以外を楽しめるのが魅力です。
初心者の方にはスタッフさんが無料でサポートもしてくれますが、本格的にトレーニング指導を受けたい場合はパーソナルトレーニングもあります。
『ジムに通いつつ、たまにパーソナルも受けたい』という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「セントラルウェルネスクラブ24 東十条」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
ロッカールームが、広くて使いやすい。それになんといっても、スタッフがとても親切（私は全国会員なので他の店舗と比較して）。
７名の新着口コミあり
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スパのみ利用
シャワーから水しか出ない！！！
寒いのに！！
隣に行っても水、また隣に‥、6箇所くらい移動してようやくお湯が出るシャワーに当たった。
カランは4個のみ。あとは立って洗うシャワーが沢山ある。そのシャワーからお湯が出ない。ありえない。月8000円払ってこれですか？来月解約します。
子供ばかりで大人が泳げない
広くて、キレイで、スタッフの方、元気で、良いと思います。
最近リニューアルされて、マットなど、新しくなっています。
初めて通ったジムですが、分からないことは聞けばすごく丁寧に教えてくださいます。設備もよいと思います。
フロントが広くなりました。
普通のジムだけど、それが最高。
コーチが一生懸命教えてくれたため泳ぐことができるようになった。
人が少ないのでのびのびと利用できる
「セントラルウェルネスクラブ24 東十条」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 2,200 |
月会費（ジム会員）
| 料金 | 4,950〜15,400/月 |
| 内容 | 契約種別に応じた時間帯に ジム利用可能 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | １回：3,850〜11,550 ※トレーナーにより変動 |
| 内容 | １回30〜90分 |
「セントラルウェルネスクラブ24 東十条」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 東十条駅 徒歩５分 |
| MAP |
４：JOYFIT24 東十条｜24時間自主トレし放題
3.8 (28件)
※25年3月時点
- 好きな時に自主トレをしたい
- マシン設備が充実したジムが良い
- たまにパーソナルも受けたい
「JOYFIT24 東十条」は、東十条駅から徒歩２分ほどにあります。
24時間ジムなので、個室ではありませんがマシン設備などは充実しています。
入会後はマシン設備を自由に使って自主トレも可能です。
また、パーソナルトレーニングも実施しているので、
『全くトレーニング方法が分からない』
『目的に合ったメニューを組んで教えて欲しい』
という女性でも安心してジム通いを始められます！
パーソナルメインというよりは、将来的に自主トレを軸にしたい女性におすすめです！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「JOYFIT24 東十条」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
ジムは 24 時間営業で、設備は非常にシンプルで、料金もまあまあです。たまに夜中に行くこともあります。
３名の新着口コミあり
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大体普通です。
ベルトが滑ってしまうルームランナーがけっこうあります。
トレーニングルームは3階で、水素水サーバーは2階と言うのはそこそこ不便です。
清潔に保たれてて、マシン、設備も充分。
それほど混まないのも良い。
スタッフさんは元気に挨拶してくれる人もいれば、寡黙な人もいる…。
2階と3階にフロアが分かれてるのが、ちょっと不便。
3階にはトイレはない。
総合的には気に入ってる。
ジムは 24 時間営業で、設備は非常にシンプルで、料金もまあまあです。たまに夜中に行くこともあります。
「JOYFIT24 東十条」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500 |
ナショナル会員
| 料金 | 8,379/月 |
| 内容 | 24時間ジム使い放題 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：3,300〜 60分：6,600〜 |
「JOYFIT24 東十条」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 東十条駅 徒歩２分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
東十条エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 | 5.0 （38） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 東十条駅 徒歩１分 | 無料 | 詳細は 公式サイトにて | 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/２週間 （毎日オンラインサポート） | 貸切 | 詳細に戻る | |
 | 4.9 （58） | 楽しさ重視！ 低価格なのに 通い放題 | 東十条駅 徒歩10分 | 3,000 | 30,000→10,000 ※期間限定 | 通い放題：19,800〜/月 | 詳細に戻る | |||
| 3.5 （187） | ・ジム ・プール ・スタジオ を完備 | 東十条駅 徒歩５分 | 2,200 | 30分：3,850〜 90分：11,550〜 | 詳細に戻る | ||||
| 3.8 （28） | 24時間自主トレ し放題 | 東十条駅 徒歩２分 | 5,500 | 30分：3,300〜 60分：6,600〜 | 詳細に戻る | ||||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】東十条のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
