【女性必見】十条の女性向けパーソナルジムおすすめ5選

十条の女性におすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『十条の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

十条の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

この記事を取材・執筆した編集部
LYFTOFF-WOMAN編集部が、都内のパーソナルジムで実際にカウンセリング・トレーニング・取材を行った体験写真。全員女性スタッフによる実写。
※上記の写真はすべて、LYFTOFF-WOMAN編集部が実際に訪問・体験した際のものです。

LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

「LYFTOFF-WOMAN-」を運営・執筆する編集メンバーの経歴・体験を見る

掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

目次

【一括比較】十条のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に「十条」のパーソナルジムの料金&サービスをまとめておきますね。

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ザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。

結局いくらかかるの?』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

スクロールできます
評価2ヶ月総額
(レッスン時間)
入会金料金体験食事管理個室無料レンタルアクセス
かたぎり塾十条店
かたぎり塾
5.0 (47)118,800+入会金
(1回60分)
店舗により変動
※詳細は公式HPにて
4回:33,000
8回:59,400
無料11,000/2週
(毎日サポート)
ウェア
タオル
シューズ
プロテイン
飲料水
十条駅
徒歩2分
COCOLANCE十条店のスタジオ内ピラティスマシン
COCOLANCE
【女性専用】
5.0 (7)170,280〜
(1回55分)
33,0004回:35,200
8回:68,640
7,700ウェア十条駅
徒歩2分
ストレッチ&フィットネス24十条店のパーソナルレッスン
ストレッチ&
フィットネス
4.8 (120)132,000+入会金
(1回60分)
体験時に
説明あり
4回:35,200
8回:66,000
無料十条駅
徒歩6分
エニタイムフィットネス十条駅前店のマシン設備
エニタイム
フィットネス
3.0 (20)100,856〜
(1回50分)
※トレーナーで変動
5,500【月会費】
7,678/月

【パーソナル】
1回:5,500
4回:20,000
※トレーナーで変動
4,000
※トレーナーで変動
十条駅
徒歩2分
24/7Workout 赤羽店
24/7Workout
4.7 (35)130,240〜
(1回50分)
無料4回:33,000
8回:65,120
無料無料赤羽駅
徒歩1分
評価2ヶ月総額
(レッスン時間)
入会金料金体験食事管理個室無料レンタルアクセス
※料金は2026年3月時点の税込価格
※「利用者評価」は2026年3月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金+事務手数料で算出

さらに近隣エリアとも比較したい方は、下記の記事も参考にして下さい。

SHIORI

各エリアの人気ジムが分かるので、より選びやすくなるはずです!

【女性必見】十条の女性向けパーソナルジムおすすめ5選

ここからは十条エリアから厳選したパーソナルジムを1つずつ詳しく紹介していきますね。

SHIORI

エリアの人気ジムをまとめているので、安心してジム選びをして下さい。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう?』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな?』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

SHIORI

パーソナルジム選びで〝失敗をしないための正しい知識〟が身につきます。

【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び|不安ゼロで始める完全ガイド

1:かたぎり塾 十条店|貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

5.0 (47件)
※26年3月時点

約1分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

「かたぎり塾 初台店」の無料体験ですが、内容や雰囲気など、ぜひ参考にしてみて下さい
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • コスパ重視でジムを選びたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
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かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店

「かたぎり塾 十条店」は、十条駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

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かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店
かたぎり塾 十条店

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

無料体験の詳細はこちら/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

スクロールできます
かたぎり塾に3ヶ月通った私のビフォーアフター画像
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(デットリフト)
かたぎり塾の無料体験の様子(スクワット)の画像
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続いては、実際に「かたぎり塾 十条店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

本日初めて十条にあるかたぎり塾でパーソナルトレーニングを受けました。
駅からも近くて、トレーニングも本格的に教えてくださって、体のケアもして頂きました。これからダイエット頑張ります。

★★★★★

姿勢の事や体の動かし方について教えてもらいました!トレーニングするにも姿勢を良くするためにポイントを的確に教えてもらえます!トレーナーの渡邊さんはとても優しく指導してくれます!疑問点は聞けば丁寧に教えてくれるので大満足間違いなしです✨✨

引用元:「かたぎり塾 十条店」GoogleMap

新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

今日無料体験に行ってきました。
店内はとても綺麗で清潔感があり、スタッフの方もとても親切にご指導してくださいました。
また、ジム内はアロマの香りがし
リラックスしながらトレーニングでき、
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、素人の私にでも分かりやすく説明してくださいました。
ビフォーアフターも自分の身で感じることが出来、とても満足な時間でした。
これから週2回でお世話になろうと思います。

★★★★★

通いはじめて3ヶ月めです。
その日の体調やコンディションに合わせたメニューでケアとトレーニングを並行して対応くださるので、トレーニング後の充実感が半端ないです。
通い始める前は足の古傷の影響が心配だったのですが、足の古傷をのケアとこれをフォローするためのプログラムにより、改善効果を日々実感してます。
私のように、ちょっと不安ありの方にこそオススメのジムだと思います。

★★★★☆

わたしは冬の寒さや疲れで腰の痛みが出てしまうタイプなので、身体をコントロールしたい目的で通っています。
こちらの店舗に現在いらっしゃる先生は知識豊富な印象です。コミュニケーションをきちんと取り、こちらがどうしたいのかちゃんと要望を伝えればその目標にしっかり向かう道筋を熱心に考えてくださる先生だと思います。
少々おっちょこちょいな面もありますが、そこはご愛嬌ということで!

★★★★★

最初に無料体験とカウンセリングを受けて、カラダの至る所がかなり硬いことがわかりました。入会してまずは姿勢を改善したり関節をほぐす運動やストレッチを提案していただき、徐々にダンベルやマシンなどを使った運動にレベルアップしています。最初は減量が目的でしたが、体質改善も併せてできており、体力もついてきた実感があります。トレーナーさんも懇切丁寧なのでパーソナルジム初心者の私でも無理なく通えています。

★★★★★

ジム初心者の自分でも丁寧な指導でしっかりトレーニングを続けることが出来ました!
先生が優しくて話しやすいです!

★★★★★

十条駅のパーソナルジムです!
店内めっちゃ綺麗だし、わかりやすく教えてくれるから、めっちゃいい〜!

★★★★★

丁寧にわかりやすく教えていただいております。
スポーツにおけるパフォーマンスアップにも繋がつており、とても感謝しています!

★★★★★

十条のパーソナルジムを利用させていただきました。
丁寧なご指導でとても分かりやすかったです!
これから通わせていただきます。

引用元:「かたぎり塾 十条店」GoogleMap

「かたぎり塾」の料金プラン

料金プランを見る
【入会金】
入会金個別店舗ごとで
お問い合わせください
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入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト 」にてチェックして下さい。

【月4/8プラン】
料金月4回:33,000
月8回:59,400

※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。
内容パーソナルトレーニング1回60分
無料レンタル・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水
※料金は税込です
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かたぎり塾は安心の月額制&低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。

【体験レッスン】
料金無料
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現在、全店舗で無料体験が実施されているので、

『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』

という女性でも安心です。

「かたぎり塾 十条店」アクセス/店舗情報

アクセス十条駅 徒歩2分
MAP

無料体験の詳細はこちら/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

2:【女性専用】COCOLANCE 十条店|パーソナルピラティス×個室

5.0 (7件)
※26年3月時点

スクロールできます
COCOLANCE十条店のスタジオ内ピラティスマシン
COCOLANCE十条店のスタジオ内ピラティスマシン
COCOLANCE十条店のカウンセリングスペース
COCOLANCE十条店の外観画像
こんな女性におすすめ
  • 女性専門店が良い
  • 子供連れで通いたい
  • 女性インストラクターがいい
  • ピラティスをパーソナルで受けたい

「COCOLANCE 十条店」は、十条駅から徒歩5分ほどにあります。

こちらは女性専用のパーソナルピラティススタジオなので、初心者女性でも安心してピラティスデビューができます。

個室空間になっており、インストラクターも女性なので安心してピラティスに取り組めます。

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無料レンタルもあるので、手ぶらで通うこともできます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「COCOLANCE 十条店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

スタジオ内は清潔で、スタッフの方はとても親切です。
ウェアを貸してくれるので、仕事終わりにそのまま寄れるのも良い点です!

引用元:「COCOLANCE 十条店」Googleマップ

新着口コミあり

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★★★★★

週1回でお世話になっています。
駅からも近く、綺麗な施設で快適に利用させていただいてます。

仕事で疲れた体を動かすとマッサージを受けたようにリラックスできました。

また、自分の体に合わせて親切に教えて頂いているので大満足です。
続けて通いたいと思います!

★★★★★

いつも優しく丁寧に教えていただいています。
楽しく通えています!ありがとうございます♪

★★★★★

体が正しく使えているか、一つ一つの動きをしっかり見てもらえるので効果を感じやすいです。

着替えを全て用意してもらえる点も続けやすいです!

★★★★★

体験初めて行きましたが、ウェアも借りれて先生も親切でとても良かったです。

1対1のレッスンなので、恥ずかしがらずにできますし、とても気に入りました。
店舗も清潔感あっておすすめです。

引用元:「COCOLANCE 十条店」Googleマップ

「COCOLANCE 十条店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円

月額プラン

料金月4回:35,200円
月8回:68,640円
月12回:100,320円
内容1回55分

体験レッスン

料金7,700円

「COCOLANCE 十条店」アクセス/店舗情報

アクセス十条駅 徒歩2分
MAP

3:ストレッチ&フィットネス24 十条店|ストレッチ&トレーニング

4.8 (120件)
※26年3月時点

スクロールできます
ストレッチ&フィットネス24十条店のパーソナルレッスン
ストレッチ&フィットネス24十条店のマシン設備
ストレッチ&フィットネス24十条店のマシン設備
ストレッチ&フィットネス24十条店のシャワー
ストレッチ&フィットネス24十条店の外観
こんな女性におすすめ
  • 自主トレもパーソナルもしたい
  • シャワーのあるジムが良い
  • 身体のケアもしたい

「ストレッチ&フィットネス24 十条店」は、十条駅から徒歩6分ほどにあります。

整骨院がプロデュースするジムで、ストレッチ&トレーニングを組み合わせたプログラムが特徴です。

会員は24時間好きな時に自主トレもできるので、

『自主トレもパーソナルも1箇所にまとめたい』

という女性にもおすすめです。

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有酸素マシンもあるので、パーソナル後にもうひと汗流すこともできます!

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ストレッチ&フィットネス24 十条店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

24時間利用できて店内も混み合いすぎることなく使いやすいです。

パーソナルトレーニングは丁寧に指導してくださりLINEでの食事相談もしてくれます。

トレーナーの山本さんがとても親切でトレーニングがんばれています!

引用元:「ストレッチ&フィットネス24 十条店」Googleマップ

新着口コミあり

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★★★★★

かれこれお世話になって1年以上です!
トレーナーさんが優しくて楽しくてパーソナルくる時はいつも楽しみです。

パーソナルの時は身体の状態を見てマッサージいれてくれるので本当に助かります、、、 パーソナルと併用してジムも24時間利用できるのでコスパ最高です✨

★★★★★

ストレッチマシンがあってよいです。

トレーナの方も親切でジム初心者におすすめです。

★★★★★

身体が固く股関節の不具合があり、ストレッチとトレーニング希望でこちらにお願いしました。

知識が豊富で的確に指導していただきました。自主トレーニングの提案も助かります。

★★★★★

24H&駅近で通いやすい。
パーソナルはいつも的確なアドバイスをくれるので、身体の状態がめきめき良くなってます!

引用元:「ストレッチ&フィットネス24 十条店」Googleマップ

「ストレッチ&フィットネス24 十条店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金体験時に説明あり

月額プラン

料金月4回:35,200円
月8回:66,000円
内容・1回60分
・24時間ジム利用OK

体験レッスン

料金無料

「ストレッチ&フィットネス24 十条店」アクセス/店舗情報

アクセス十条駅 徒歩6分
MAP

4:エニタイムフィットネス 十条駅前店|24時間ジムで自主トレ&パーソナル

3.0 (20件)
※26年3月時点

スクロールできます
エニタイムフィットネス十条駅前店のマシン設備
エニタイムフィットネス十条駅前店の有酸素マシン
エニタイムフィットネス十条駅前店のマシン設備
エニタイムフィットネス十条駅前店のストレッチエリア
こんな女性におすすめ
  • マシンが沢山あるジムが良い
  • 24時間好きな時に自主トレしたい
  • パーソナルも受けたい

「エニタイムフィットネス 十条駅前店」は、十条駅から徒歩2分ほどにあります。

24時間ジムなのでマシン設備が充実しているのが特徴です。

パーソナルトレーニングも1回単位で実施しているので、初心者のジムデビューでも安心です。

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自主トレとパーソナルを1箇所にまとめたい女性におすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「エニタイムフィットネス 十条駅前店」でパーソナルを受けた女性たちの口コミは集まり次第まとめていきますね!

「エニタイムフィットネス 十条駅前店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

24時間ジム会員

料金7,678円/月
内容全店舗で自主トレOK

パーソナルトレーニング

料金1回:5,500円
4回:20,000円
内容1回50分

体験レッスン

料金4,000円

「エニタイムフィットネス 十条駅前店」アクセス/店舗情報

アクセス十条駅 徒歩2分
MAP

5:24/7Workout 赤羽店|リーズナブルに本格ダイエットをするなら

4.7 (35件)
※26年3月時点

「24/7Workout 錦糸町四ツ目通店」で無料体験を受けてみました
こんな女性におすすめ
  • 個室が良い
  • 厳しい食事制限をしたくない
  • 食事面もサポートしてほしい
  • 入会金&体験が無料のジムが良い
  • 〝痩せる習慣&知識〟を身に付けたい

「24/7Workout 赤羽店」は、十条のお隣の「赤羽駅」から徒歩3分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

  • 完全個室
  • 低価格&入会金も無料
  • 日々の食事管理も無料

というコスパの高さで女性に人気。

スクロールできます
24/7Workout 赤羽店
24/7Workout 赤羽店

〝厳しい食事指導〟ではなく、バランスを整える食事法なので、

『ダイエット成功後でもリバウンドしにくい』

『自分で体型管理できる方法が身についた』

と、女性利用者からも評判です。

SHIORI

十条や赤羽エリアではかなり珍しい

「低価格」×「入会金&体験0円」なので、

なので、初心者女性のジムデビューにもおすすめです。

入会金0円無料体験も実施中/

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「24/7Workout 赤羽店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

おかげさまで自分のカラダも変化して、とっても嬉しいです。更に理想に近づけるよう通い続けます

引用元:「24/7Workout 赤羽店」Googleマップ

※個人の実体験による感想で、成果を保証するものではありません

新着口コミあり

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★★★★★

ダイエット目的で入会、目標の15kg減量を達成、洋服のサイズは3LからSにサイズダウンすることができました。

ジムに通うこと自体が初めてでしたが、トレーニングについてもわかりやすく丁寧に説明してくださり、食事についても、トレーニングの日以外にも、LINEでいつでも質問できたのもありがたかったです。

サボらず、モチベーションを保って、目標達成できたのは、増田トレーナーのおかげです。

私のように初めてジムに通う人、本気で痩せたい人には本当にオススメです!

★★★★★

猫背反り腰で、腰痛とぶよぶよ感が気になり週1で通い始めました。

まだ2ヶ月ですが、姿勢が改善してきて体が疲れにくくなったことと、それに合わせてマインドも前向きになってきたことが何より嬉しいです。

トレーナーの方が丁寧にヒアリングして下さるので、
自分のペースでトレーニングと生活習慣の見直しが進められたと思います。

体のコンディショニングだけでなく、食事や栄養についても学ぶことが多いので、始めてよかったです。

★★★★★

おかげさまで10キロ痩せました!毎回食事内容と体重のチェックを受け、有益なアドバイスをいただいています。

気さくなトレーナーさん(太田さん)と楽しくコミュニケーションを取りながら続けています。毎回のトレーニングを楽しんでいます。

★★★★★

初めは産後のダイエットを目的に入会しました。
今はそのまま続け、体力維持の体型改善の為に週一通ってます。

調子が良くも悪くても、トレーナーが励ましてくれるので長く続けられてます!

週に一回ですが、私の大事なメンテナンス時間になっています!

★★★★★

ダイエット目的で入会し、目標達成、その後も週一で通ってます。毎回体調面、メンタル面を配慮しトレーニングメニューを考えてくださるので、トレーニング後はスカッと心身共に軽くなって、ストレス発散にもなってます!

パーソナルトレーナー様様でございます!いつもありがとうございます!

★★★★★

担当のトレーナーさんのお陰で、からだ作りの習慣がついてきました!

トレーニングにまつわる色々な知識をお話していただき楽しく飽きずに筋トレできてます👍

★★★★★

最初は無理だと思いましたが、先生の励ましと指導のおかげで粘り強く続けることができました。
必ず続けします!

※個人の実体験による感想で、効果を保証するものではありません

引用元:「24/7Workout 赤羽店」Googleマップ

「24/7Workout 赤羽店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金無料

24/7おすすめ3万円プラン

料金月4回:33,000円
※料金は税込

固定プラン

料金月4回:33,440円
月8回:65,120円
月12回:95,040円
月16回:123,200円
内容・パーソナルトレーニング1回50分
・曜日&時間固定のお得プラン
※料金は税込

フリープラン

料金月4回:36,784円
月8回:71,632円
月12回:104,544円
月16回:135,520円
内容・パーソナルトレーニング1回50分
・日時を選べる通常プラン
※料金は税込

初回体験

料金無料

「24/7Workout 赤羽店」アクセス/店舗情報

アクセス赤羽駅 徒歩1分
MAP

入会金0円無料体験も実施中/

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

【損をしない】十条のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

SHIORI

目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

【他も見たい…】十条の近隣エリアをチェックしてみる

十条の近隣エリアのパーソナルジムを探すための案内バナー

『十条以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

SHIORI

以下に十条の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。

同じ「埼京線」のジムを見てみる

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戸田戸田公園赤羽【十条】板橋池袋新宿

「近くのエリア」のジムを見てみる

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王子東十条大山中板橋

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
SHIORI

パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

SHIORI

一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

SHIORI

トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

SHIORI

また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

SHIORI

無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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