三鷹の女性向けパーソナルジム８選｜安さ・コスパ重視＆比較表で選びやすい

三鷹は、落ち着いた雰囲気で人気のエリアで、近年は駅前を中心にジムの数も増えています。

ジムが増えたのは嬉しいですが、

『ジムが多くて、どれが良いのか分からない』
『私に合うのはどれかを選べない』

という方も実際は多いんです。

そんな女性の悩みを改善するために、私たち編集部が「三鷹エリアの人気ジム」を徹底調査＆比較。

低価格で通いやすいジムから、安心の女性専用ジムまで、目的別に厳選しました。

【お急ぎの方向け】目的別に２つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】三鷹のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に、今回厳選したパーソナルジムの料金・サービスをまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室
かたぎり塾	4.9 （50）	高コスパで 人気	118,800+入会金 (1回60分)	詳細はHPにて ※店舗により変動	1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400	無料	11,000/2週 (毎日サポート)
アップルジム	4.9 （40）	エリア最安級 短時間	50,600〜 (1回20分)	11,000	4回：9,900 8回：19,800	無料	22,000/月 (毎日サポート)
TAG24  【女性専用】	4.9 （80）	自由に 自主トレOK	225,000〜 (1回60分)	33,000	60分：12,000〜	3,980
YUZU	5.0 （9）	ピラティスの マンツーマン	145,200〜 (1回60分)	22,000	1回：8,800 4回：31,600 8回：61,600	5,500
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室
リアル ワークアウト	4.9 （19）	個室の 安心空間	125,400〜 (1回60分)	11,000	16回：114,400	無料	33,000/月 (毎日サポート)
スタジオU	4.9 （60）	ピラティス＆筋トレ	173,800〜 (1回50分)	33,000	1回：13,200 4回：39,600 8回：70,400	5,500	11,000/2週 (毎日サポート)
Anatato	4.8 （50）	エステや 整体もあり	270,000〜 (1回60分)	50,000	16回：220,000	無料	無料 (毎日サポート)
UNDEUX SUPERBODY  【女性専用】	4.6 （43）	女性の美容と ダイエットに特化	148,000〜 (1回50分)	33,000	8回：115,000	無料	29,800/月 (栄養士が毎日サポート)	半個室
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室

さらに近隣エリアとも比較したい方は、下記の記事も参考にして下さい。

• 吉祥寺の女性向けパーソナルジム 
• 中野の女性向けパーソナルジム 
• 新宿の女性向けパーソナルジム 

【女性必見】三鷹の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ではここからは、今回厳選したパーソナルジムの

• 特徴
• 料金面
• 利用者の口コミ

などをまとめていきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：かたぎり塾 三鷹店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 都度払い 
• 毎日食事指導 

4.9 (50件)
※26年3月時点

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

「かたぎり塾 三鷹店」は、三鷹駅から徒歩６分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

引用元：「かたぎり塾 三鷹店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 三鷹店」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　徒歩６分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：アップルジム 三鷹店｜1回20分・個室・安い

• 子供連れ  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  
• 短時間  

4.9 (40件)
※26年3月時点

「アップルジム 三鷹店」は、三鷹駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金100％OFFキャンペーン中／

※2月7日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「アップルジム 三鷹店」GoogleMap

新着口コミあり

「アップルジム 三鷹店」女性におすすめ/安い料金プラン

「アップルジム 三鷹店」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　徒歩３分
MAP

＼今だけ！入会金100％OFFキャンペーン中／

※2月7日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

３：女性専用整体＆フィットネスクラブ TAG24｜自主トレ・整体・美容鍼

• 都度払い  

4.9 (80件)
※26年3月時点

「女性専用整体＆フィットネスクラブ TAG24」は、三鷹駅から徒歩１分ほどにあります。

整骨院が作った女性のための24時間ジム。

• パーソナルトレーニング
• 整体
• 美容鍼

など、メニューも複数用意されています。

女性だけの空間なので、安心して通えるのも特徴です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「女性専用整体＆フィットネスクラブ TAG24」GoogleMap

新着口コミあり

「女性専用整体＆フィットネスクラブ TAG24」女性におすすめ/安い料金プラン

「女性専用整体＆フィットネスクラブ TAG24」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　徒歩１分
MAP

４：パーソナルピラティスYUZU 三鷹店｜女性トレーナー・個室

• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  

5.0 (9件)
※26年3月時点

「パーソナルピラティスYUZU 三鷹店」は、三鷹駅から徒歩３分ほどにあります。

マシンピラティスのマンツーマン指導を受けられるので、

『ピラティスをしてみたい』

という女性にも人気。

月額制・都度払いでも利用できるので、自分のペースで利用可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「パーソナルピラティスYUZU 三鷹店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルピラティスYUZU 三鷹店」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　徒歩４分
MAP

５：リアルワークアウト 三鷹店｜手ぶらOK・個室

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

4.9 (19件)
※26年3月時点

「リアルワークアウト 三鷹店」は、三鷹駅から徒歩４分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「リアルワークアウト 三鷹店」GoogleMap

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「リアルワークアウト 三鷹店」女性におすすめ/安い料金プラン

「リアルワークアウト 三鷹店」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　徒歩３分
MAP

６：【女性専用】パーソナルトレーニングスタジオU 三鷹店｜筋トレ＆ピラティス

• 完全貸切  
• 子供連れ  
• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  
• 毎日食事指導  

4.9 (60件)
※26年3月時点

「パーソナルトレーニングスタジオU 三鷹店」は、三鷹駅から徒歩４分ほどにあります。

ピラティス＆筋トレの両方を受けられるのが最大の特徴。

個室＆子供連れOKなので『子供がいてジムに通えない』という女性にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「パーソナルトレーニングスタジオU 三鷹店」Googleマップ

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「パーソナルトレーニングスタジオU 三鷹店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルトレーニングスタジオU 三鷹店」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　徒歩4分
MAP

７：Anatato 三鷹店｜整体・エステ・遺伝子検査

• 手ぶら  
• シャワー  
• 駐車場  

• 体験無料  

4.8 (50件)
※26年3月時点

「Anatato 三鷹店」は、三鷹駅から車で10分ほどにあります。

• パーソナルトレーニング
• 整体＆エステ
• 食事指導

の３つを軸に目標達成をサポートしてくれます。

遺伝子検査を活用し、あなた専用のメニューを作成してくれるので、より効率的なダイエット・ボディメイクも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Anatato 三鷹店」GoogleMap

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「Anatato 三鷹店」女性におすすめ/安い料金プラン

「Anatato 三鷹店」アクセス/店舗情報

アクセス	三鷹駅　車10分
MAP

８：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 吉祥寺スタジオ｜女性本来の美を引き出す「美ボディ特化」

• 半個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 
• 短時間 

4.6 (43件)
※26年3月時点

【30秒で分かる】無料体験のハイライト動画

  「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」での無料体験レポ
（※店舗により雰囲気・設備が異なる場合がありますので、ブランド全体の参考としてご活用ください。）

「UNDEUX SUPERBODY 吉祥寺スタジオ」は、吉祥寺駅から徒歩３分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに

• ダイエット
• ボディメイク
• 美尻＆美脚
• 産後ダイエット

など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」で実際に体験トレーニングを受けてみた

コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので

『食事管理が苦手でダイエットが続かない』

という女性にも人気です！

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※3/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY 吉祥寺スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 吉祥寺スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

2ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	230,000
内容	1回50分×16回 糖質OFF宅配食16食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

3ヶ月集中コース

入会金	33,000→16,500 ※キャンペーン中
料金	340,000
内容	1回50分×24回 糖質OFF宅配食24食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

【集中コース終了後】アフターコース

料金	月2回：18,900 月4回：32,000

「UNDEUX SUPERBODY 吉祥寺スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	吉祥寺駅　徒歩３分
MAP

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※3/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が三鷹で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が三鷹で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１ジム選んでみたので、良ければ参考にしてくださいね。

アップルジム 三鷹店

【このジムを選んだのは】

Rana

私は実際に体験も行ってきましたが、「個室」「価格の安さ」が特徴で、多くの女性に勧めやすいと思い選びました！

【20代 運動苦手】

#個室 #低価格

---

SHIORI

私がアップルジムを選んだ理由は「低価格×個室空間」です。

初心者女性でも利用しやすい雰囲気なので、ジムデビューにも良いかとおもいます。

【20代 運動は得意】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

「アップルジム」は、三鷹エリア最安級の低価格で、初心者女性を中心に人気を集めています。

ジム内も個室になっており、「人目が気になる女性」でも安心して利用できます。

＼今だけ！入会金100％OFFキャンペーン中／

※2月7日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

---

かたぎり塾 三鷹店

【このジムを選んだのは】

NAO

私は元かたぎり塾ユーザーで、初心者だった私でも実際にダイエットもできたので選びました！

【20代 運動嫌い】

#個室 #初心者 #かたぎり塾会員

---

Sena

アップルジムと迷いましたが、こちらは「無料レンタル」があり手ぶらで通えるのが良いです。
価格もアップルジムとそこまで変わらないので私はかたぎり塾を選びました！

【30代 運動＆筋トレ好き】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

「かたぎり塾」は、

• 貸切空間
• 手ぶら通いOK
• 安心の月額制
• 価格がリーズナブル

など、総合的なコスパの高さで、多くの女性に選ばれています。

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「三鷹の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「三鷹エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

本当に通いやすい？

パーソナルジム選びで大切なのは「あなたが通いやすいこと」です。

悪天候でもストレスなく通えるジムがベストなので、まずはあなたの生活ルート内でジム探しをするのがおすすめです。

三鷹駅なら「北口」「南口」があるので、ジム選びで迷ったら「あなたの利用する出口側のジム」を選ぶのも良いですね。

【三鷹駅北口近くのジムは】

・かたぎり塾 三鷹店｜徒歩６分

・TAG24｜徒歩１分

・リアルワークアウト 三鷹店｜徒歩４分

【三鷹駅南口近くのジムは】

・アップルジム 三鷹駅｜徒歩３分

・パーソナルトレーニングスタジオU｜徒歩４分

女性が安心できる環境は整ってる？

三鷹は自然も多く、駅前でも騒がしい雰囲気のない落ち着いたエリアです。

そのため、ジムにも落ち着いた環境を求める女性が多く、

『周囲に人がいるとやりにくい』
『自分だけの空間でトレーニングしたい』

と考える女性も多いです。

三鷹では「完全個室ジム」もあるので、そちらを選択肢に入れるのも良いかと思います。

【三鷹で個室のジムは】

・かたぎり塾 三鷹店

・アップルジム 三鷹店

・リアルワークアウト 三鷹店

・パーソナルトレーニングスタジオU

【近隣エリアの女性専門店は】

・UNDEUX SUPERBODY 吉祥寺店

・TAG24

・パーソナルトレーニングスタジオU

料金プランは無理なく続けられる？

ジム選びで失敗をしないためには「料金面」で無理をしないことが大切です。

三鷹は吉祥寺と比較すると「低価格帯のパーソナルジム」が多いので、ぜひ無理なく通える価格のジムを選ぶようにしてください。

【三鷹で低価格帯のジムは】

・かたぎり塾｜月4回：33,000円〜
（無料体験もあり）

・アップルジム｜月4回：9,900円〜

選びきれない方は  

【他も見たい…】三鷹の近隣エリアをチェックしてみる

『三鷹以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「中央線/総武線」のジムを見てみる

国分寺

武蔵小金井

武蔵境

【三鷹】

吉祥寺

西荻窪

荻窪

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。