大塚の女性向けパーソナルジムおすすめ６選｜安い＆結果重視まで目的別に厳選

大塚は、女性向けパーソナルジムの数も多く

「結果重視のジム」
「料金が安いジム」
「女性専門ジム」
「完全個室ジム」
「1回20分から始められるジム」

など、選択肢もかなり豊富です。

この記事では、大塚の女性向けパーソナルジムを厳選し、特徴や料金だけでなく「どんな女性に合うか」までまとめています。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】大塚の女性向けパーソナルジムの料金・サービス比較表

ではまず最初に今回厳選した大塚の女性向けパーソナルジムの料金・サービスをまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	無料レンタル	個室	子供連れ	アクセス
アップルジム	5.0 （59）	エリア最安級 姿勢から 見た目を変貌	50,600〜 (1回20分)	11,000	4回：9,900 8回：19,800	無料	22,000/月				大塚駅 徒歩２分
かたぎり塾	【2店舗合算】 4.9 （91）	初心者向け 高コスパで人気	118,800+入会金 (1回60分)	詳細はHPにて ※店舗により変動	1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400	無料	11,000/2週間	ウェア タオル シューズ プロテイン			【女性専門店】 大塚駅 徒歩１分 【大塚店】 大塚駅 徒歩10分
リアルワーク アウト	4.9 （16）	個室の安心空間	125,400〜 (1回50分)	11,000	16回：114,400	無料	33,000/月	ウェア タオル シューズ			大塚駅 徒歩３分
MIYAZAKI GYM	4.9 （37）	無駄を省いて 結果と価格に 還元	198,000〜 (1回50分)	22,000	8回：96,800 16回：176,000	5,500	無料 (毎日サポート)				大塚駅 徒歩２分
BODYプロモーション	5.0 （119）	リーズナブル・都度払いOK	136,400〜 (1回60分)	10,000	1回：8,800 5回：42,500 10回：79,000	3,000	無料 (毎日サポート)	ウェア タオル シューズ			大塚駅 徒歩４分
BEYOND	5.0 （152）	短期間で 美ボディへ導く	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料 (毎日サポート)	ウェア タオル シューズ			巣鴨駅 徒歩１分
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	無料レンタル	個室	子供連れ	アクセス

近隣の人気エリアとも料金やサービスを比較したい方は、こちらもチェックしてみて下さい。

• 池袋の女性向けパーソナルジム 
• 巣鴨の女性向けパーソナルジム 
• 駒込の女性向けパーソナルジム 

【女性必見】大塚の女性向けパーソナルジムおすすめ６選

ここからは、今回大塚から厳選した女性向けパーソナルジムの

• 特徴
• 料金面
• 利用者の口コミ
• どんな女性に合うか

などを見やすくまとめておきますね。

比較表である程度候補を絞れたと思いますので、気になるジムの詳細説明で〝あなたに合うか〟をチェックして下さい。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：アップルジム 大塚店｜1回20分・低価格

• 子供連れ  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  
• 短時間  

5.0 (62件)
※26年5月時点

「アップルジム 大塚店」は、大塚駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

1回20分と短時間から始められるので、「運動が苦手な女性」や「体力面が不安な女性」でも取り組みやすくなっています。

また、短時間な分、料金も安いので、「大塚でできるだけ負担を抑えて始めたい女性」にも向いていますね。

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※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「アップルジム 大塚店」GoogleMap

新着口コミあり

「アップルジム 大塚店」料金プラン

「アップルジム 大塚店」アクセス/店舗情報

アクセス	大塚駅　徒歩2分
MAP

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※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：かたぎり塾 大塚店/大塚女性専門店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 都度払い 
• 毎日食事指導 

【2店舗合計】
4.95 (92件)
※26年5月時点

「かたぎり塾」は、全国展開するパーソナルジムで、大塚エリアには「大塚店」と「大塚女性専門店」の２店舗があります。

大塚店は完全貸切空間で、女性専門店は貸切ではありませんが、女性限定の空間でトレーニングできます。

ウェアやプロテインなど、必要なものはすべて無料で完備されているので、

『仕事終わりに手ぶらで通いたい』
『ジムの準備をするのが面倒』

という女性でも、気軽に通いやすくなっています。

また、料金自体も比較的リーズナブル＆月額制なので、「無理なく運動を習慣化したい女性」でも取り組みやすい仕組みになっています。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：「かたぎり塾 大塚店」のGoogleMap

大塚店の口コミ

大塚女性専門店の口コミ

「かたぎり塾 大塚店/大塚女性専門店」の料金プラン

「かたぎり塾 大塚店/大塚女性専門店」アクセス/店舗情報

大塚店

アクセス	大塚駅　徒歩10分
MAP

大塚女性専門店

アクセス	大塚駅　徒歩１分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

３：リアルワークアウト 大塚店｜手ぶらOK・個室

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

4.9 (16件)
※26年5月時点

「リアルワークアウト 大塚店」は、大塚駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

ジム内は個室空間で手ぶら通いもOKなので、「周囲を気にせず通いたい女性」や「手ぶらで通いたい女性」でも通いやすい環境です。

料金も比較的安いので、「なるべく費用負担を減らしたい女性」にも向いています。

また、他店舗の予約も自由なので、その日の予定や気分に合わせて店舗を変えることも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「リアルワークアウト 大塚店」GoogleMap

新着口コミあり

「リアルワークアウト 大塚店」料金プラン

「リアルワークアウト 大塚店」アクセス/店舗情報

アクセス	大塚駅　徒歩３分
MAP

４：ミヤザキジム 大塚店｜結果重視・実力派トレーナー・個室

• 完全貸切  
• 21時以降  

• 都度払い  
• 毎日食事指導  

4.9 (37件)
※26年5月時点

「ミヤザキジム 大塚店」は、大塚駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

実績豊富なベテラントレーナーが在籍し、ダイエットやボディメイクなど、「本格的な体づくりをしたい女性」や「短期間で体を変えたい女性」に向いています。

ジム内は個室になっているので、周囲が気になりやすい女性でも続けやすくなっています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ミヤザキジム 大塚店」GoogleMap

新着口コミあり

「ミヤザキジム 大塚店」料金プラン

「ミヤザキジム 大塚店」アクセス/店舗情報

アクセス	大塚駅　徒歩２分
MAP

５：BODYプロモーション｜個室・リーズナブル・都度払いOK

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 21時以降  

• 都度払い  
• 毎日食事指導  

5.0 (120件)
※26年5月時点

「BODYプロモーション」は、大塚駅から徒歩４分ほどにあるパーソナルジムです。

ジム内は異なるトレーニングができる2ルームあるので、「筋トレに飽きやすい女性」や「色々なトレーニングをしたい女性」でも続けやすい環境になっています。

また、料金もリーズナブルで、都度払いもOKなので、無理なく運動を続けたい女性でも安心です。

ウェアやタオルなどの無料レンタルもあるので、仕事終わりに手ぶらで通いたい女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BODYプロモーション」Googleマップ

新着口コミあり

「BODYプロモーション」料金プラン

「BODYプロモーション」アクセス/店舗情報

アクセス	大塚駅　徒歩4分
MAP

６：BEYOND 巣鴨店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (160件)
※26年5月時点

「BEYOND 巣鴨店」は、お隣の巣鴨駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。

ボディメイクに強いトレーナーが在籍しており、短期ダイエットや本格ボディメイクを得意としています。

特に、見た目の変化にこだわっており、

『短期で痩せて、しっかり見た目を変えたい』
『程よく筋肉をつけて、メリハリ感を出したい』

という女性と相性がいいジムです。

食事面などレッスン外サポートも手厚いので、「一人だとすぐに諦めてしまう女性」でも目標達成まで取り組みやすい環境になっています。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「BEYOND 巣鴨店」料金プラン

「BEYOND 巣鴨店」アクセス/店舗情報

アクセス	巣鴨駅　徒歩１分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が大塚で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が大塚で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いをし、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つずつ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

かたぎり塾 大塚店/大塚女性専門

【このジムを選んだのは】

Rana

「貸切空間」「手ぶら通いOK」「リーズナブル」と、ジム通いのハードルが低い点がいいです！

【20代 運動苦手】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

---

SHIORI

かたぎり塾は、低価格×月額制で始めやすく、手ぶらで気軽に通えるのが選んだ決め手です。

【20代 運動は得意】

#手ぶらでOK #月額制 #低価格

---

NAO

私はかたぎり塾会員で、実際にダイエットなども出来たし、通いやすかったので選びました！

【20代 運動苦手】

#かたぎり塾会員 #ダイエットできた #通いやすかった

「かたぎり塾」は、

• 貸切空間
• 手ぶら通いOK
• 低価格×月額制

など、圧倒的な通いやすさ・続けやすさで女性人気を集めています。

無料体験も実施しているので、実際に試してから入会を考えられるのも特徴です。

---

アップルジム

【このジムを選んだのは】

Sena

最安級に料金が安い上に、ジム内は個室なので「ジムが初めて」という女性に良いなと思い選びました！

【30代 運動＆筋トレ好き】

#個室 #初心者向け #低価格

「アップルジム」は、大塚エリア最安級の低価格が特徴のパーソナルジムです。

ジム内は完全個室になっており、周囲を気にせずトレーニングできる点も特徴です。

---

「大塚の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

山手線沿線でありながら、どこか落ち着いた空気が流れる大塚。

駅前もほどよく栄えており、近年パーソナルジムも多く出店しています。

しかし、ジムが増える一方で

『思った感じと違った』
『全然サポートしてくれなくて辞めた』

など、イメージとのギャップでジムを辞めてしまう女性も増えています。

あなたが続けやすい距離？

大塚駅周辺にはパーソナルジムが多くて便利ですが、「駅近＝通いやすい」とは限らないです。

• 仕事後に寄りやすいか
• 休日に行こうと思えるか
• 何かのついでに寄れるか

など、実際の距離だけでなく「あなたの心理的な距離」も重要です。

【大塚駅北口にあるジム】

・MIYAZAKIGYM 大塚店｜徒歩１分

・アップルジム 大塚店｜徒歩２分

・リアルワークアウト 大塚店｜徒歩３分

・BODYプロモーション｜徒歩４分

【大塚駅南口にあるジム】

・かたぎり塾 大塚女性専門店｜徒歩１分

あなたに合う雰囲気？トレーナーとの相性は？

ジム選びで失敗しないためには、

• トレーナーとの相性
• ジム内の雰囲気

もかなり大切です。

『なんか雰囲気が合わないかも？』
『トレーナーが話しにくい』

など、あなたが落ち着いて利用できないジムを選ぶと、すぐに辞めてしまう可能性も高いです。

おすすめなのは「初回体験」などを利用して、あなたが

『ここなら通えそう！』
『思ったより楽しかった！』

と思えた場合だけ入会する。というのが安心ですね。

【大塚エリアで無料体験のあるジムは】

・かたぎり塾 大塚店

・リアルワークアウト 大塚店

・BEYOND 巣鴨店

料金プランは無理なく続けられる？

ジム選びで損をしないためには「無理のない料金プラン」を選ぶようにして下さい。

大塚エリアでは、価格とサポートのバランスが良いジムも増えているので、金額面で無理をする必要はありません。

まずは「あなたの予算」をざっくり決め、体験を受けてみて

『この価格でこの内容なら満足！』

と思えたジムに入会する。

これだけでもジム選びで失敗する可能性はグンと下がります！

【大塚エリアで低価格帯のジムは】

・アップルジム 大塚店｜月4回：9,900円〜

・かたぎり塾 大塚店｜月4回：33,000円〜

・BODYプロモーション｜5回：42,500円〜

【目的別】大塚であなたにピッタリなジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

大塚で【短期ダイエット】なら

「大塚」で短期ダイエットをするなら

• アップルジム
• かたぎり塾
• MIYAZAKIGYM
• BEYOND

が選ばれている印象です。

大塚で【姿勢改善】なら

「大塚」で姿勢改善をする場合は

• かたぎり塾
• BEYOND

が姿勢改善にも定評があります。

大塚で【初心者向け】なら

「大塚」で初心者向けのパーソナルジムなら

• アップルジム
• かたぎり塾

大塚で【低価格のジム】なら

「大塚」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム
• かたぎり塾

がエリア最安級の低価格を提供しています。

大塚で【都度払い・回数券】なら

「大塚」で都度払いや回数券で利用したいなら

• かたぎり塾
• MIYAZAKIGYM
• BODYプロモーション

大塚で【入会金０円】なら

「大塚」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

大塚で【子供と一緒に通う】なら

「大塚」で子供連れがOKなのは

• アップルジム
• かたぎり塾
• MIYAZAKIGYM
• BEYOND

です。

大塚で【手ぶら通い】なら

「大塚」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• かたぎり塾
• BEYOND
• BODYプロモーション
• MIYAZAKIGYM

です。

大塚で【無料体験レッスン】があるのは

「大塚」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND
• かたぎり塾
• リアルワークアウト

です。

大塚で【返金保証】があるのは

「大塚」で返金保証があるのは

• MIYAZAKIGYM（条件あり）

です。

【他も見たい…】大塚の近隣エリアをチェックしてみる

『大塚以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「山手線」のジムを見てみる

高田馬場

目白

池袋

巣鴨

駒込

西日暮里

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。