【女性必見】高田馬場の女性向けパーソナルジムおすすめ５選

『高田馬場で自分に合うパーソナルジムを選びたい』

『女性向けのジムを比較してから決めたい』

高田馬場は、駅前を中心にジムが集まっており、いざジム選びを始めると迷いやすいエリアです。

特に高田馬場は、学生や社会人・主婦層など利用者の幅も広いためジムごとに特徴や料金も結構違います。

この記事では、高田馬場にあるジムの中から女性向けを厳選し、特徴や料金・どんな女性に合うかまで解説していきます。

【お急ぎの方向け】目的別に２つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、「料金や条件が分かりにくいジム」は〝口コミ評価の高さ〟だけで掲載しない場合があります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

また、女性専用・個室・子連れ対応・食事サポート・通いやすさなども確認し、料金だけでなく「自分に合うか」まで比較しやすいように掲載しています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

関連：高田馬場の女性・初心者向けピラティススタジオ特集 

【一括比較】高田馬場の女性向けパーソナルジムの料金比較表

まず最初に今回高田馬場から厳選した女性向けパーソナルジムの料金などをまとめておきますね。

ザックリ料金感を知っておくだけでもジム選びがすごくしやすくなります。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	アクセス
アップルジム	4.9 （60）	エリア最安級 1回20分の短時間レッスン	50,600〜 (1回20分)	11,000	4回：9,900 8回：19,800	無料	22,000/月 (毎日サポート)			高田馬場駅 徒歩３分
BEYOND	4.9 （133）	短期ダイエット＆ボディメイクが得意	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ	高田馬場駅 徒歩３分
Diet Space	4.8 （8）	マシン設備 が充実	176,000〜 (1回50分)	無料	1回：11,000 4回：39,600	5,500			ウェア タオル シューズ	高田馬場駅 徒歩１分
サワキジム	5.0 （29）	駅徒歩１分 の好立地	160,600〜 (1回60分)	11,000	【月会費】 11,000/月 【パーソナル】 1回：6,600〜 8回：63,800〜	5,500				高田馬場駅 徒歩１分
YUZU	4.6 （31）	ピラティスの マンツーマン	146,800〜 (1回50分)	22,000	4回：31,200 6回：43,200	500				高田馬場駅 徒歩２分
EXPA  【女性専用】 （暗闇フィットネス）	3.9 （29）	パーソナルよりも安くダイエット	44,220〜 ※グループレッスン	10,000	17,110円/月 （通い放題）					高田馬場駅 徒歩３分
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	アクセス

さらに近隣の人気エリアとも比較したい方は、下記の記事も参考にして下さい。

• 池袋の女性向けパーソナルジム 
• 新宿の女性向けパーソナルジム 
• 神楽坂の女性向けパーソナルジム 

【女性必見】高田馬場の女性向けパーソナルジムおすすめ５選

ここからは今回高田馬場から厳選した女性向けパーソナルジムの

• 料金
• 特徴・強み
• 女性会員の口コミ
• どんな女性に合うか

などを見やすくまとめておきますね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：アップルジム 高田馬場店｜1回20分・個室・安い

• 子供連れ  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  
• 短時間  

4.9 (60件)
※26年5月時点

「アップルジム 高田馬場店」は、高田馬場駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

1回20分から始められるので、「体力面が不安な女性」や「短時間でサクッと通いたい女性」に人気です。

短時間な分、料金はエリア最安級になっているため、『料金の安さを重視したい』という女性にも向いています。

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※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「アップルジム 高田馬場店」GoogleMap

新着口コミあり

「アップルジム 高田馬場店」料金プラン

「アップルジム 高田馬場店」アクセス/店舗情報

アクセス	高田馬場駅　徒歩３分
MAP

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２：BEYOND 高田馬場店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (133件)
※26年5月時点

「BEYOND 高田馬場店」は、高田馬場駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

本格ボディメイクや短期ダイエットを得意としており、

『短期間で見た目をスッキリさせたい』

『ほどよく筋肉をつけて、メリハリ感のあるスタイルにしたい』

という〝見た目の変化〟を求める女性に選ばれています。

食事管理など、レッスン外のサポートも手厚いので、「1人だと続かない女性」や「食事面も見てほしい女性」でも目標達成まで続けやすいジムです。

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※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 高田馬場店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 高田馬場店」料金プラン

「BEYOND 高田馬場店」アクセス/店舗情報

アクセス	高田馬場駅　徒歩３分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

３：Diet Space高田馬場｜マシン設備が充実・手ぶらOK

• 個室  
• 手ぶら  
• 21時以降  

• 都度払い  

4.8 (4件)
※26年5月時点

「Diet Space高田馬場」は、高田馬場駅から徒歩１分ほどにあります。

充実したマシン設備やパーソナル用の個室も完備されているので、

『マシンが１つだけのジムだとすぐに飽きる』
『人が多い日は個室を使いたい』

という女性に向いています。

入会しないでも利用でき、都度払いもOKなため、「自分のペースで通いたい女性」でも通いやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Diet Space高田馬場」GoogleMap

「Diet Space高田馬場」料金プラン

「Diet Space高田馬場」アクセス/店舗情報

アクセス	高田馬場駅から徒歩1分
MAP

４：サワキジム 高田馬場店｜都度払い・駅近

• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  

5.0 (29件)
※26年5月時点

「サワキジム 高田馬場店」は、高田馬場駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。

個室ジムなので、周囲の視線が気になる女性でも、トレーニングに集中しやすい環境です。

都度払いでの利用もできるため、『たまにパーソナルを受けたい』という女性でも通いやすいジムです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「サワキジム 高田馬場店」GoogleMap

新着口コミあり

「サワキジム 高田馬場店」料金プラン

「サワキジム 高田馬場店」アクセス/店舗情報

アクセス	高田馬場駅　徒歩１分
MAP

５：YUZU 高田馬場店｜女性トレーナー×マンツーマンピラティス

• 完全貸切  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  

4.6 (31件)
※26年5月時点

「YUZU 高田馬場店」は、高田馬場駅から徒歩２分ほどにあります。

ピラティスのマンツーマン指導を受けられるので、

『運動を始めたいけど、筋トレは正直苦手』
『筋肉をつけるというよりは、しなやかなスタイルにしたい』

という〝筋トレ以外を検討している女性〟は選択肢に入れやすいスタジオです。

スタジオ内はプライベート空間なため、「視線が気になる女性」でも安心してピラティスに集中できます。

インストラクターも全員女性なので、女性が安心して通いやすい空間になっています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「YUZU 高田馬場店」Googleマップ

新着口コミあり

「YUZU 高田馬場店」料金プラン

「YUZU 高田馬場店」アクセス/店舗情報

アクセス	高田馬場駅　徒歩2分
MAP

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【番外編】EXPA 高田馬場店｜女性専用・暗闇エクササイズ

• シャワー  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 通い放題  

3.9 (29件)
※26年5月時点

「EXPA（エクスパ）高田馬場店」は、高田馬場駅から徒歩３分ほどにある女性専用ジムです。

短期ダイエットで有名なライザップが監修する女性専用の暗闇フィットネスジムで、

『パーソナルジムで痩せたいけど、予算的に厳しい』

『でも24時間ジムや流行のピラティスは続かなそう』

という女性にとって〝ちょうどいい選択肢〟になりうるジムです。

ダイエットやボディメイクなど、多彩なプログラムが毎日実施されているので、自分の目的に合わせて楽しみながら目標達成を目指せます。

EXPA（エクスパ）は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

他の女性のビフォーアフターは公式サイトにて≫

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「EXPA 高田馬場店」Googleマップ

新着口コミあり

「EXPA 高田馬場店」料金プラン

RIZAPグループ10周年の大型キャンペーン実施中

キャンペーンの詳細は公式サイトで≫

入会金	10,000円→0円 ※期間限定キャンペーン中
料金	17,110円/月（税込）
内容	・営業時間内に通い放題 ・タオルの無料レンタル付き

「EXPA 高田馬場店」店舗情報

アクセス	高田馬場駅　徒歩３分
MAP

＼ 期間限定！最大27,000円もお得 ／

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が高田馬場で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が高田馬場で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

アップルジム 高田馬場

【このジムを選んだのは】

Rana

価格も安くて、個室という手軽さが良いです！

【20代 運動苦手】

#個室 #低価格

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NAO

価格の安さ＆個室なので、初心者女性でも始めやすいと思い選びました。

【20代 運動苦手】

#個室 #初心者向け #低価格

「アップルジム」は、低価格×個室の手軽さで人気のパーソナルジムです。

料金は高田馬場エリア最安級ですが、トレーニングの質にもこだわっているので初心者女性でも安心です。

姿勢から見た目を変える独自メソッドなので、

『姿勢も変えたい』
『猫背・スマホ首を治したい』

という女性の利用も多いです。

---

BEYOND 高田馬場店

【このジムを選んだのは】

SHIORI

ただ痩せるだけでなく、ボディメイクもしたいので、短期ダイエット＆ボディメイクが得意なこちらを選びました！

【20代 運動好き】

#ボディメイク #短期ダイエット

---

Sena

短期ダイエットとスタイル作りを一緒にできる点がすごく良くて選びました！

【30代 運動好き】

#短期ダイエット #スタイル作り

「BEYOND」は、コンテスト入賞者をはじめ〝実力派トレーナー〟のみ在籍しており、

• 短期ダイエット
• 短期ボディメイク

を得意とする人気ジムです。

「ただ痩せるだけ」ではなく、理想のスタイル作りを同時進行できるのも女性に人気の理由。

価格は他のパーソナルジムより少し高めですが、

筋トレ以外のサポート体制もかなり手厚い

のが魅力のジムです。

---

「高田馬場の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

高田馬場でパーソナルジムを探しているなら、まずはエリアの特徴を知っておきましょう。

高田馬場は、JR山手線・東京メトロ・西武新宿線が交わるターミナル駅で、アクセス抜群のエリアです。

早稲田大学や専門学校が集まる学生街として知られていますが、社会人や若いビジネスパーソンも多く、パーソナルジムの種類もかなり豊富です。

一方で、ジムの数が多い分「パーソナルジムが選びにくくなっている」という面もあります。

本当に通いやすい？

高田馬場は駅周辺だけでなく、早稲田通り沿いや小滝橋通り沿いなど、広いエリアでジムが点在しています。

「通勤・通学ルートに近いジム」や「普段よく立ち寄るエリアにあるジム」を選ぶと、ジムに通うことが習慣化しやすくなるのでおすすめです。

複数のジムで迷った時は、

「行きたい時にサッと行ける」
「ストレスなく立ち寄れる」

という距離感のジムを選ぶことで、失敗を防ぐことができます。

【高田馬場駅（早稲田口）に近いジムは】

ダイエットスペース 高田馬場店｜徒歩２分

サワキジム 高田馬場本店｜徒歩５分

BEYOND 高田馬場店｜徒歩７分

【高田馬場駅（戸山口）に近いジムは】

アップルジム 高田馬場店｜徒歩４分

あなたが安心できる環境？

高田馬場エリアには、女性専用パーソナルジムは少ないものの、女性が安心して通えるジムはしっかり揃っています。

『周囲に誰もいない空間が安心できる』

という女性は「個室ジム」を。

『ダイエット中は本気で徹底サポートして欲しい』
『食事管理などもちゃんと手伝ってくれると安心』

という女性は、「サポートが手厚いジム」を選ぶのが安心です。

初めてのジム選びに不安がある女性は、無料体験などを活用して、

「ジムの雰囲気」
「トレーナーとの相性」

などを確認して『安心して通える？』というのを実際にチェックするのがおすすめです。

【高田馬場で個室のジムは】

・アップルジム 高田馬場店

・サワキジム 高田馬場本店

【高田馬場でサポート充実のジムは】

・BEYOND 高田馬場店
→ 日々の食事サポート無料、無料レンタル完備、レッスン外の相談・質問無料

料金プランは無理なく続けられる？

高田馬場は学生街ということもあり、手頃な料金で通えるパーソナルジムも多く見つかります。

「月額制で気軽に続けられるジム」や「回数券」や「短期集中型」で目標に合わせて通えるジムなどもあり、あなたに合ったスタイルで選びやすいのが高田馬場エリアの強みでもあります。

気になるジムの「料金」を比較しながら、無理なく続けられるジムを選ぶ様にして下さい。

【高田馬場で料金が安いジムは】

・アップルジム｜月4回：9,900円〜（1回20分）

・サワキジム｜月4回：37,400円〜（1回60分）

【目的別】高田馬場であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  目的からジムを選ぶ

高田馬場で【短期ダイエット】なら

「高田馬場」で短期ダイエットをするなら

• アップルジム（エリア最安級の低価格×個室）
• BEYOND（ボディメイクのプロが担当）

が女性陣に人気です。

高田馬場で【姿勢改善】なら

「高田馬場」で姿勢改善をする場合は

• アップルジム（女性の姿勢改善に着目したプログラム）
• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善でメリハリを実現）

が姿勢改善にも定評があります。

高田馬場で【グループレッスン】なら

「高田馬場」で少人数制グループレッスンを受けたいなら

• EXPA（グループレッスン）

がおすすめです。

高田馬場で【低価格のジム】なら

「高田馬場」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム｜月4回：9,900円〜（1回20分）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

高田馬場で【都度払い・回数券】なら

「高田馬場」で都度払いや回数券で利用したいなら

• アップルジム
• BEYOND
• サワキジム

がおすすめです。

高田馬場で【入会金０円】なら

「高田馬場」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

高田馬場で【子供と一緒に通う】なら

「高田馬場」で子供連れがOKなのは

• アップルジム
• BEYOND

です。

高田馬場で【手ぶら通い】なら

「高田馬場」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• BEYOND
• Diet Space

です。

高田馬場で【無料体験レッスン】があるのは

「高田馬場」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND

です。

【他も見たい…】高田馬場の近隣エリアをチェックしてみる

『高田馬場以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「山手線」のジムを見てみる

代々木

新宿

新大久保

目白

池袋

大塚

同じ「東西線」のジムを見てみる

中野

落合

早稲田

神楽坂

飯田橋

同じ「西武新宿線」のジムを見てみる

西武新宿

下落合

中井

新井薬師前

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。