【女性必見】神楽坂の女性向けパーソナルジムおすすめ10選

今回は「神楽坂」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

【女性必見】神楽坂の女性向けパーソナルジムおすすめ10選

では早速ですが、

「神楽坂の女性向けパーソナルジム10選」

を厳選してまとめていきますね！

１：【女性専用】ビーコンセプト 神楽坂店｜脚やせの専門店

4.9 (9件)
※25年7月時点

「ビーコンセプト 神楽坂店」は、神楽坂駅から徒歩３分ほどにある女性専用＆完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

芸能人やモデルをはじめとする多くの女性に支持される

〝女性の脚やせに特化〟したオリジナルメソッド

は、これまでに5,000件以上の女性を本来の姿へと導いてきました。

またダイエットには欠かせない「食事管理」も専属トレーナーさんが毎日フルサポートしてくれます。

そのため、

『心が折れずにダイエットができた』
『気を緩めることなく続けられた』

など、女性陣からの口コミ＆評判も高いです！

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

※最新状況は公式サイトにてご確認ください

「ビーコンセプト神楽坂店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

他の方のビフォーアフターは公式サイトで≫

「ビーコンセプト 神楽坂店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

７名の新着口コミあり

「ビーコンセプト 神楽坂店」女性におすすめ・安い料金プラン

太ももダイエットプログラム（2ヶ月）

入会金	38,500→0円
料金	199,650→179,685
内容	1回75分×16回+2回/2ヶ月

現在ビーコンセプトでは

上記のトリプルキャンペーン（総額83,000円もお得）を実施中です！

リバウンド防止付きプログラム

入会金	40,700→22,000
料金	221,760
内容	・1回75分×16回/2ヶ月 ・コース終了後、リバウンド対策で６ヶ月間のアフターフォローが付帯

最新のキャンペーン情報は公式サイトで→

「ビーコンセプト 神楽坂店」の店舗情報

アクセス	神楽坂駅　徒歩３分 牛込神楽坂駅　徒歩７分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

※最新状況は公式サイトにてご確認ください

２：BEYOND 飯田橋神楽坂店｜短期でメリハリ美ボディへと導く！

5.0 (257件)
※25年7月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 飯田橋神楽坂店」は、牛込神楽坂駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

「BEYOND 飯田橋神楽坂店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

９名の新着口コミあり

「BEYOND 飯田橋神楽坂店」女性におすすめ・安い料金プラン

ライフプランニングコース

入会金	無料
料金	145,200/月
内容	・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き

回数券コース

入会金	無料
料金	TANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000
内容	1回50分

「BEYOND 飯田橋神楽坂店」店舗情報

アクセス	飯田橋駅C1出口 徒歩3分 牛込神楽坂駅A3出口 徒歩6分 神楽坂駅1A出口 徒歩8分
営業時間	10〜22時
定休日	なし

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

３：アップルジム 神楽坂店｜エリア最安級！姿勢から見た目を変える

4.9 (82件)
※25年7月時点

「アップルジム 神楽坂店」は、神楽坂駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「アップルジム 神楽坂店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

みんなのビフォーアフターをもっと見てみる→

「アップルジム 神楽坂店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

８名の新着口コミあり

「アップルジム 神楽坂店」女性におすすめ・安い料金プラン

「アップルジム 神楽坂店」の店舗情報

アクセス	神楽坂駅 徒歩３分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：ELEMENT 神楽坂・飯田橋店｜パーソナルもピラティスも通い放題

4.9 (70件)
※25年7月時点

「ELEMENT（エレメント）神楽坂・飯田橋店」は、神楽坂駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルジムです。

月額28,600円から始められる「リーズナブルな料金設定」は多くの女性に支持されています！

また、パーソナルトレーニングが通い放題になる「通い放題プラン」もあり、料金も安いので『パーソナルトレーニングを沢山受けたい！』という女性に人気なんです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「ELEMENT（エレメント）神楽坂・飯田橋店」女性におすすめ/安い料金プラン

「ELEMENT（エレメント）神楽坂・飯田橋店」アクセス/店舗情報

アクセス	神楽坂駅　徒歩５分
MAP

５：MIYAZAKIGYM 神楽坂店｜無駄を省いて、結果と価格に還元

5.0 (10件)
※25年7月時点

「MIYAZAKIGYM 神楽坂店」は、神楽坂駅から徒歩８分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のプライベート空間なので、人目を気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できます。

ダイエットには必須の食事管理もトレーナーさんがLINEを使って日々サポートしてくれるので、「食事管理が苦手な女性」からも人気です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/xYkd7ssstBGYyLhW8

「MIYAZAKIGYM 神楽坂店」女性におすすめ/安い料金プラン

「MIYAZAKIGYM 神楽坂店」アクセス/店舗情報

アクセス	神楽坂駅　徒歩８分
MAP

６：かたぎり塾 江戸川橋店｜高コスパで人気

4.8 (15件)
※25年7月時点

「かたぎり塾 江戸川橋店」は、神楽坂駅から徒歩６分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

５名の新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 江戸川橋店」アクセス/店舗情報

アクセス	神楽坂駅　徒歩６分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

７：パーソナルジムASPI 神楽坂店｜全員資格持ち！高品質×低価格

5.0 (122件)
※25年7月時点

「パーソナルジムASPI 神楽坂店」は、神楽坂駅から徒歩１分ほどにあります。

有資格トレーナー（米国高難度資格）によるハイクオリティな指導が受けられるのが魅力。

高品質にも関わらず、業界平均を下回る低価格な料金プランも多くの方に選ばれている理由の１つですね。

日々の食事管理もSNSで丁寧にサポートしてくれるので、

『つい気を緩めてしまう』
『食事管理が苦手でダイエットできない』

という方でも安心です。

また、ASPIでは無料体験もあるので

『続くか心配…』
『トレーニング自体初めて』

という方でも、実際に受けてみてから入会の判断ができるのも嬉しいポイントですね。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「パーソナルジムASPI 神楽坂店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルジムASPI 神楽坂店」アクセス/店舗情報

アクセス	神楽坂駅　徒歩１分 牛込神楽坂駅　徒歩４分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

８：QUALITAS(クオリタス)神楽坂店｜痩身エステもあり

4.9 (43件)
※25年7月時点

「QUALITAS(クオリタス)神楽坂店」は、神楽坂駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

「パーソナルトレーニング」と「痩身エステ」を融合させた新スタイルで、気になる部位を狙った〝部分痩せ〟にも期待ができると女性に評判です。

トレーナーさんは有資格者のみを採用しており、プロフェッショナル集団が責任を持ってサポートしてくれます！

「QUALITAS(クオリタス)神楽坂店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：QUALITAS神楽坂店Googleマップ

３名の新着口コミあり

「QUALITAS(クオリタス)神楽坂店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	33,000円
料金	月4回：48,400円 月8回：92,400円
内容	・1回90分 ・トレーニング＆エステの時間配分を選択可 ・レンタルフルセットサービス ・プロテイン＆ミネラルウォーター支給

「QUALITAS(クオリタス)神楽坂店」の店舗情報

アクセス	神楽坂駅　徒歩５分 牛込神楽坂駅　徒歩４分
営業時間	７〜22時
定休日	年末年始

９：24/7Workout 神楽坂店｜1日3食OKなダイエットプログラム

4.8 (33件)
※25年7月時点

「24/7Workout 神楽坂店」は、神楽坂駅から徒歩６分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ
• 個室シャワー

など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられると女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

「24/7Workout 神楽坂店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

※24/7Workout規定の運動プログラムと食事法を2ヶ月間(週2回)を行っていただきます。 ※結果には個人差があります。

「24/7Workout 神楽坂店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

８名の新着口コミあり

「24/7Workout 神楽坂店」女性におすすめ・安い料金プラン

「24/7Workout 神楽坂店」の店舗情報

アクセス	神楽坂駅 徒歩６分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼7/31まで！初月50％OFF＆無料体験キャンペーン実施中／

※適用条件あり詳細は公式ページでご確認下さい

10：Kirei by QUALITAS｜セミパーソナルで価格が安め

4.9 (122件)
※25年7月時点

「Kirei by QUALITAS」は、早稲田駅から徒歩１分の好立地にある女性専門のセミパーソナルジムです。

「Kirei by QUALITAS」では、一人ひとりに専用の半個室トレーニングブースが提供されるので、セミパーソナルジムながら〝他人の目〟を気にせずマンツーマン指導が受けられます！

ウェアやタオルの無料レンタルもあり、毎回手ぶらで通えるのも女性に人気のポイントです。

「Kirei by QUALITAS」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Kirei by QUALITAS Googleマップ

４名の新着口コミあり

「Kirei by QUALITAS」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	33,000円
料金	21,780円〜/月
内容	・少人数制のセミパーソナル ・通い放題

「Kirei by QUALITAS」の店舗情報

アクセス	早稲田駅　徒歩１分
営業時間	８〜22時
定休日	年末年始、毎月５日

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が神楽坂で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が神楽坂で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

BEYOND 飯田橋神楽坂店

【このジムを選んだのは】

NAO

私は1人では何も継続できないので、本気でサポートしてくれるトレーナーがいるこちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#徹底サポート #食事面も毎日サポート

---

SHIORI

短期ダイエットとボディメイクを同時にしたいので、両方の評判が良いこちらを選びました。

【20代 運動好き】

#短期ダイエット #ボディメイク

「BEYOND」は、コンテスト等で実績を残すトレーナーのみ在籍し、

目標達成まで導くフルサポート体制

で女性にも人気のジムです。

初心者女性の利用も多く、０から丁寧に目標達成までの計画を作成＆伴走してくれるので安心です。

食事面のオンラインサポートも毎日してくれるので、

『食事管理が苦手』
『1人だとすぐに油断する』

という女性にも良いかと思います。

---

アップルジム 神楽坂店

【このジムを選んだのは】

Rana

神楽坂エリア内で料金が安く、ジム内も個室なのが決め手です！

【20代 運動苦手】

#個室 #神楽坂最安級

「アップルジム」は、

低価格×個室

で女性にも人気のパーソナルジムです。

安さはもちろん、トレーニングの質にも注力しており、

姿勢から見た目を変える〝海外式ボディメイク〟

では『痩せた上に姿勢も良くなった』など、利用女性の口コミも見つかりました。

---

24/7Workout 神楽坂店

【このジムを選んだのは】

Sena

価格とサービス内容のバランスが良いのでこちらを選びました！

【30代 運動好き】

#個室 #手ぶらでOK #リーズナブル

私が「24/7Workout」を選んだ理由は、

価格とサービス内容のバランスが一番良いと思ったから

です。

他の低価格帯ジムの「アップルジム」や「かたぎり塾」「ASPI」などとも迷いましたが、

• 個室
• 無料レンタル完備
• 個室シャワー付き
• 日々の食事サポートが無料

など、サポートや設備が整っているのが決め手でした。

＼体験・キャンペーンの詳細はこちら／

---

「神楽坂の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

石畳の路地や老舗の和菓子屋が並ぶ神楽坂は、都心にありながらも落ち着いた雰囲気が漂う大人の街。

駅前は飲食店やスーパーが充実していて、平日も休日も過ごしやすいエリアとして人気です。

最近では

「健康のために何か始めたい」

「自分磨きの一歩を踏み出したい」

とジム通いを始める女性が増えていますが、

『雰囲気が合わなくてすぐにやめてしまった』

『続けるには料金がちょっと厳しかった』

という声も少なくありません。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

神楽坂は、東西線・大江戸線・有楽町線などが使える便利な立地ですが、坂道も多く場所によっては〝駅チカ〟でもアクセスしにくいジムもあるのが実情です。

「会社帰りに寄れる？」
「週末の買い物と一緒に行ける？」

といった〝自分の行動ルートと合っているか〟が続けやすさのカギになります。

【神楽坂駅から近いジムは】

・ASPI｜徒歩１分

・ビーコンセプト｜徒歩３分

・アップルジム｜徒歩３分

・ELEMENT｜徒歩６分

・かたぎり塾｜徒歩６分

・24/7Workout｜徒歩６分

女性が安心できる環境は整ってる？

『初めての場所って緊張する』

『人の目が気になって運動に集中できない』

そんな不安を解消してくれる、女性専用や落ち着いた空間のジムも神楽坂にはあります。

まずは無料体験やカウンセリングを利用して、

〝あなたに合った空気感＆安心感があるか〟

を確かめてみてください。

【神楽坂で無料体験ができるジムは】

・ビーコンセプト

・BEYOND

・かたぎり塾

・ASPI（期間限定）

・24/7Workout（期間限定）

【神楽坂で女性専用・個室のジムは】

・ビーコンセプト（女性専用）

・アップルジム

・ELEMENT

・MIYAZAKI GYM

・かたぎり塾

・24/7Workout（期間限定）

料金プランは無理なく続けられる？

神楽坂には、

・充実したサポートが受けられる高価格帯ジム
・リーズナブルな月額制ジム

まで選択肢が幅広くあります。

料金が安くても「サポートが薄い」と続けにくかったり、高価格でも「内容に納得できれば」満足度が高かったり。

なので、

安さだけでなく〝価格と内容のバランス〟

で考えることが、後悔しないジム選びのコツです。

【神楽坂でリーズナブルなジムは】

・アップルジム｜月4回：27,280円〜（1回45分）

・ELEMENT｜通い放題：43,780円〜（1回30分）

・かたぎり塾｜月4回：33,000円〜（1回60分）

・ASPI｜月4回：15,200円〜（1回30分）

・24/7Workout｜月4回：33,000円〜（1回50分）

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

神楽坂エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
ビーコンセプト	5.0 （9）	脚やせの 専門店			38,500→無料 ※期間限定	18回：179,685				詳細に戻る
アップルジム	4.9 （82）	エリア最安級 姿勢から変える 独自メソッド			11,000→5,500 ※期間限定	4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960		22,000/月		詳細に戻る
ELEMENT	4.9 （70）	パーソナルも ピラティスも 通い放題			33,000→16,500 ※体験当日の入会なら	43,780/月 （通い放題）		11,000/月		詳細に戻る
BEYOND	5.0 （257）	短期で 美ボディへ導く			無料	16回：290,400				詳細に戻る
かたぎり塾	4.8 （15）	高コスパで 人気			詳細は店舗にて	1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400		11,000/2週間		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
MIYAZAKI GYM	5.0 （10）	無駄を省いて 結果と価格に 還元			22,000→無料 ※体験当日入会で	8回：96,800				詳細に戻る
ASPI	5.0 （122）	全員資格持ち！ 高品質×低価格			55,000→無料 ※体験当日の入会なら	14回：211,000				詳細に戻る
QUALITAS	4.9 （43）	痩身エステも あり			33,000	月4回：48,400 月8回：92,400				詳細に戻る
24/7Workout	4.8 （33）	1日3食OKな ダイエット			16,500	4回：33,440〜 8回：65,120〜				詳細に戻る
Kirei by QUALITAS	4.9 （122）	少人数制で 料金が安め			33,000	21,780〜/月 （セミパーソナル）				詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細

【あなたにピッタリなのは？】神楽坂のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

どうしても選びきれない時は  

神楽坂で【短期ダイエット】なら

「神楽坂」で短期ダイエットをするなら

• アップルジム（低価格×個室）
• ASPI（全トレーナーが高難度資格保有）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• MIYAZAKI GYM（厳選トレーナーがマンツーマン指導）
• かたぎり塾（初心者の利用多数！無理のないダイエット）
• BEYOND（ボディメイクのプロがバックアップ）

が選ばれている印象です。

神楽坂で【姿勢改善】なら

「神楽坂」で姿勢改善をする場合は

• ビーコンセプト（下半身から姿勢改善）
• BEYOND（ボディメイクのプロ×姿勢改善）
• アップルジム（女性の姿勢改善に着目したメソッド）
• かたぎり塾（医療系国家資格者監修！安全な姿勢改善）
• ASPI（トレーニング×ストレッチで改善）
• ELEMENT（マシンピラティスもあり）

が姿勢改善にも定評があります。

神楽坂で【通い放題】なら

「神楽坂」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• ELEMENT

であれば通い放題も実施しています。

神楽坂で【低価格のジム】なら

「神楽坂」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム（エリア最安級の低価格）
• ELEMENT（低価格×通い放題）
• かたぎり塾（低価格なのにサービス＆サポート充実）

上記の３つがおすすめです。

アップルジム：1回あたり5,830円〜
かたぎり塾：1回あたり7,425円〜
ELEMENT：43,780円/月（通い放題）

神楽坂で【都度払い・回数券】なら

「神楽坂」で都度払いや回数券で利用したいなら

• MIYAZAKI GYM（回数券）
• アップルジム（回数券）
• BEYOND（回数券）
• ASPI（回数券）
• かたぎり塾（都度払い・月額回数券）

がおすすめです。

神楽坂で【入会金０円】なら

「神楽坂」で入会金が無料なのは

• ビーコンセプト（期間限定）
• BEYOND

です。

神楽坂で【子供と一緒に通う】なら

「神楽坂」で子供連れがOKなのは

• ビーコンセプト
• アップルジム
• BEYOND
• かたぎり塾

です。

神楽坂で【手ぶら通い】なら

「神楽坂」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• ビーコンセプト
• ELEMENT
• BEYOND
• かたぎり塾
• 24/7Workout

です。

神楽坂で【無料体験レッスン】があるのは

「神楽坂」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• ビーコンセプト
• ELEMENT
• BEYOND
• かたぎり塾
• ASPI

です。

神楽坂で【返金保証】があるのは

「神楽坂」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）
• MIYAZAKI GYM（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。