【女性必見】綱島の女性向けジム＆パーソナルジムおすすめ９選

今回は「綱島」にあるジム・パーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめジムだけを厳選して紹介していきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

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【損をしない】綱島のジム・パーソナルジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）
• オープンスペース（会員が誰でも出入りできる）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

ジム・パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

特に、のがは「月15万〜20万」など高額な場合も多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

【女性必見】綱島の女性向けパーソナルジム５選

では最初に、綱島エリアの女性向けパーソナルジム５つを厳選してまとめていきますね！

１：【女性専用】かたぎり塾 綱島女性専門店/綱島店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 都度払い  
• 毎日食事指導  

5.0 (86件)
※25年11月時点

パーソナルトレーニングジム

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

「かたぎり塾」は、全国に300店舗以上ある人気ジムで、綱島エリアには

• 綱島女性専門店（綱島駅徒歩２分）
• 綱島店（綱島駅徒歩４分）

の２店舗があります！

リーズナブルな料金設定と完全貸切の安心空間で人気を集めています。

綱島女性専門店には、「女性トレーナー」も在籍しているため、女性特有の悩みなど相談しやすいのが女性人気のヒミツです。

無料レンタル完備なので、毎回気軽に手ぶらで通えるのも嬉しいポイントですね！

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「かたぎり塾 綱島女性専門店/綱島店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：「かたぎり塾 綱島店」Googleマップ

引用元：「かたぎり塾 綱島女性専門店」Googleマップ

「かたぎり塾 綱島女性専門店/綱島店」の料金プラン

「かたぎり塾 綱島女性専門店/綱島店」の店舗情報

かたぎり塾 綱島女性専門店

アクセス	綱島駅　徒歩２分
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日　09:00〜20:00
定休日	不定休

かたぎり塾 綱島女性専門店

アクセス	綱島駅　徒歩４分
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日　09:00〜20:00
定休日	不定休

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：NEXUSパーソナルジム 綱島店｜個室・手ぶらOK・リーズナブル

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

5.0 (24件)
※25年11月時点

「NEXUSパーソナルジム 綱島店」は、綱島駅から徒歩３分ほどにあります。

• 続けやすい料金設定
• トレーナーの質
• 完全個室
• 手ぶら通いOK
• オンライン食事サポート

など、価格やサービス面が充実している人気ジムです。

1回30分から始められるプランもあるので、

『運動が久しぶり』
『体力に自信がない』

という方にもおすすめです。

• ウェア
• タオル
• 飲料水
• プロテイン

など、無料レンタル・サービスも揃っているので気軽に通えるのも人気の理由です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「NEXUSパーソナルジム 綱島店」女性におすすめ/安い料金プラン

「NEXUSパーソナルジム 綱島店」アクセス/店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩３分
MAP

３：リアルワークアウト 綱島店｜個室・手ぶらOK

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

5.0 (10件)
※25年11月時点

パーソナルトレーニングジム

「リアルワークアウト 綱島店」は、綱島駅から徒歩１分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「リアルワークアウト 綱島店」女性におすすめ/安い料金プラン

「リアルワークアウト 綱島店」アクセス/店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩１分
MAP

４：UND1SPUTED JAPAN｜資格保有・個室・都度払い

5.0 (59件)
※25年11月時点

パーソナルトレーニングジム

「UND1SPUTED JAPAN 」は、綱島駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

フィットネス大国「アメリカ・サンディエゴ」生まれのジムで、全米資格を保有するトレーナーがグローバルな経験＆視点でパーソナルトレーニングをしてくれます。

筋トレだけでなく、キックボクシングやメンタルフィットネスなどメニューも多彩で、幅広い世代がそれぞれ目的に合わせて通っているのも特徴的です！

「UND1SPUTED JAPAN」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「UND1SPUTED JAPAN」Googleマップ

８名の新着口コミあり

「UND1SPUTED JAPAN」女性におすすめ・安い料金プラン

「UND1SPUTED JAPAN」の店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩１分
営業時間	９〜20時
定休日	月曜

５：WHOEVER 綱島店｜脂肪燃焼に特化・個室・キックボクシング

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• 21時以降  

• 入会金無料  
• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

4.9 (18件)
※25年11月時点

「WHOEVER 綱島店」は、綱島駅から徒歩２分にあるパーソナルトレーニングジムです。

• ウェイトトレーニング
• ミット打ち
• サーキットトレーニング
• ファンクショナルトレーニング

などメニューが多彩なので

『飽きずに楽しみながら続けられる』

と口コミも評判。

完全個室＆子供連れもOKなので「小さいお子さんのいるママ」が通いやすいのも魅力です！

「WHOEVER 綱島店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

７名の新着口コミあり

「WHOEVER 綱島店」女性におすすめ・安い料金プラン

「WHOEVER 綱島店」の店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩３分 新綱島駅　徒歩５分
営業時間	９〜23時
定休日	不定休
MAP

【女性必見】綱島の女性向けジム・ヨガ・ピラティスおすすめ４選

では早速ですが、

「綱島の女性向けジム・ヨガ・ピラティス４選」

を厳選してまとめていきますね！

１：FlexFit 綱島｜有資格者×マシンピラティス

• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 通い放題  

4.9 (170件)
※25年11月時点

「FlexFit 綱島」は、綱島駅から徒歩１分ほどにあります。

ピラティスのグループレッスン（最大６名or10名）を実施しており、ピラティス初心者女性でも始めやすいです。

ピラティスだけでなく、ダンベルなどを使った筋トレ指導もあります。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「FlexFit 綱島」女性におすすめ/安い料金プラン

「FlexFit 綱島」アクセス/店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩１分
MAP

２：【女性専用】ホットヨガスタジオ LAVA綱島店｜芯から温め発汗習慣

• シャワー  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 通い放題  

4.9 (108件)
※25年11月時点

ホットヨガスタジオ

「ホットヨガスタジオ LAVA綱島店」は、綱島駅から徒歩４分にあります。

女性専用なので、男性の視線を一切気にすることなくホットヨガを楽しむことができます。

日本人女性の体質＆体型に合わせた

「40種類以上の豊富なプログラム」
「徹底した温度＆湿度管理」

によって、

• ダイエット
• シェイプアップ
• 冷え性改善
• むくみ改善
• 便秘改善

など幅広い効果を体感できると多くの女性に支持されています！

「ホットヨガスタジオ LAVA綱島店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

「ホットヨガスタジオ LAVA綱島店」女性におすすめ・安い料金プラン

「ホットヨガスタジオ LAVA綱島店」の店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩４分

＼今なら手ぶら＆０円体験受付中／

３：エニタイムフィットネス 綱島店｜24時間自主トレ・全店舗利用OK

• シャワー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 通い放題  

3.0 (55件)
※25年11月時点

24時間ジム

「エニタイムフィットネス 綱島店」は、綱島駅から徒歩１分ほどにあります。

24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけトレーニングができます。

女性や初心者でも使いやすいマシンが導入されているので、

「ジムが初めての方」

でも安心です。

万が一使い方が分からない時でも、スタッフ在籍時間帯なら使い方も教えてくれます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

２名の新着口コミあり

「エニタイムフィットネス 綱島店」女性におすすめ/安い料金プラン

「エニタイムフィットネス 綱島店」アクセス/店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩1分
MAP

４：スポーツクラブ メガロス綱島｜ジム・スタジオ・プール・サウナ完備

• シャワー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 通い放題  

3.4 (146件)
※25年11月時点

大型スポーツクラブ

「スポーツクラブ メガロス綱島」は、綱島駅から徒歩５分ほどにあります。

• ジム
• プール
• スタジオ
• サウナ
• お風呂

など、充実した設備が特徴です。

『筋トレだけだとすぐに飽きる』
『お風呂やサウナは絶対欲しい』

という方に選ばれています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

５名の新着口コミあり

「スポーツクラブ メガロス綱島」女性におすすめ/安い料金プラン

「スポーツクラブ メガロス綱島」アクセス/店舗情報

アクセス	綱島駅　徒歩５分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

綱島エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	特徴	タイプ	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ	ジムの詳細
かたぎり塾	高コスパで 人気	パーソナルジム			詳細は店舗にて	1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400	2週間：11,000		4.9 （75）	詳細に戻る
NEXUS	手ぶらOK リーズナブル	パーソナルジム			15,000	8回：56,000			5.0 （24）	詳細に戻る
リアルワークアウト	個室の安心空間	パーソナルジム			11,000	16回：114,400	月：33,000		5.0 （9）	詳細に戻る
UND1SPUTED JAPAN	トレーニング 以外のメニューも豊富	パーソナルジム			22,000	４回：49,500 ８回：97,900			5.0 （55）	詳細に戻る
WHOEVER	脂肪破壊 ダイエット	パーソナルジム			55,000→無料 ※期間限定	8回：92,400 16回：184,800			4.8 （10）	詳細に戻る
	特徴		女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ	ジムの詳細
FlexFit	ピラティス ＆筋トレ	ピラティス			33,000	月4回：14,900 通い放題：23,800			4.9 （170）	詳細に戻る
エニタイム フィットネス	いつでも 自主トレし放題	24時間ジム			5,500円	7,700〜/月 （通い放題）			3.1 （53）	詳細に戻る
LAVA	ホットヨガを 気軽に楽しく	ホットヨガ		期間限定	10,000	11,800〜13,800/月 （通い放題）			4.9 （102）	詳細に戻る
メガロス	充実の設備	大型フィットネスジム＆24時間ジム			6,600	14,828/月 （通い放題）			3.5 （136）	詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】綱島のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

綱島で【短期ダイエット】なら

「綱島」で短期ダイエットをするなら

• かたぎり塾
• リアルワークアウト

が選ばれている印象です。

綱島で【姿勢改善】なら

「綱島」で姿勢改善をする場合は

• かたぎり塾

が姿勢改善にも定評があります。

綱島で【ホットヨガで発汗習慣】なら

「綱島」でホットヨガで発汗習慣なら

• ホットヨガスタジオLAVA

であれば通い放題も実施しています。

綱島で【24時間ジム】なら

「綱島」で24時間ジムなら

• エニタイムフィットネス
• メガロス

がおすすめです。

綱島で【プール＆お風呂も利用したい】なら

「綱島」でプール＆お風呂も利用したいなら

• メガロス

がおすすめです。

綱島で【低価格のパーソナルジム】なら

「綱島」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• かたぎり塾（1回あたり：7,425円〜）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

綱島で【都度払い・回数券】なら

「綱島」で都度払いや回数券で利用したいなら

• かたぎり塾

がおすすめです。

綱島で【個室のジム】なら

「綱島」で個室ジムなのは

• かたぎり塾
• リアルワークアウト
• UND1SPUTED JAPAN

です。

綱島で【子供と一緒に通う】なら

「綱島」で子供連れがOKなのは

• かたぎり塾

です。

綱島で【手ぶら通い】なら

「綱島」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• かたぎり塾

です。

綱島で【無料体験レッスン】があるのは

「綱島」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• かたぎり塾
• リアルワークアウト

です。

【他も見たい…】綱島の近隣エリアをチェックしてみる

『綱島以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「東急東横線」のジムを見てみる

横浜

菊名

大倉山

【綱島】

日吉

元住吉

武蔵小杉

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。