【女性必見】中目黒の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

今回は、多くのジムが集まる中目黒から

中目黒の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【女性必見】中目黒の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

では早速ですが、

「中目黒の女性向けパーソナルジム８選」

を厳選してまとめていきますね！

１：かたぎり塾 中目黒店｜高コスパで人気！

5.0 (36件)
※25年3月時点

「かたぎり塾 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩２分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

８名の新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩２分
MAP

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２：Dr.トレーニング 中目黒店｜医学を取り入れた「高品質トレ」

4.9 (120件)
※25年3月時点

「Dr.トレーニング 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

スポーツ先進国アメリカの国家資格を保有するトレーナー陣が「医学×トレーニング」を組み合わせ、一人ひとりの悩みや目標に合わせたメニューを作成してくれます。

マンションの一室タイプのパーソナルジムではなく、ジム内は広々としているので、開放的なトレーニングができると口コミや評判も良いです！

＼10名限定！入会金＆体験料金（合計４万円以上）が無料キャンペーン中／

※25年5月10日の情報のため最新情報は公式サイトにて

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「Dr.トレーニング」女性におすすめ/安い料金プラン

「Dr.トレーニング 中目黒店」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩１分
MAP

＼10名限定！入会金＆体験料金（合計４万円以上）が無料キャンペーン中／

※25年5月10日の情報のため最新情報は公式サイトにて

３：アップルジム 中目黒店｜エリア最安級！「姿勢から見た目を変える」独自メソッド

4.9 (82件)
※25年3月時点

「アップルジム 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩１分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「アップルジム」女性におすすめ/安い料金プラン

「アップルジム 中目黒店」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩３分
MAP

＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／

４：パーソナルジムASPI 中目黒店

4.9 (43件)
※25年５月時点

「パーソナルジムASPI 中目黒」は、中目黒駅から徒歩３分ほどにあります。

有資格トレーナー（米国高難度資格）によるハイクオリティな指導が受けられるのが魅力。

高品質にも関わらず、業界平均を下回る低価格な料金プランも多くの方に選ばれている理由の１つですね。

日々の食事管理もSNSで丁寧にサポートしてくれるので、

『つい気を緩めてしまう』
『食事管理が苦手でダイエットできない』

という方でも安心です。

また、ASPIでは無料体験もあるので

『続くか心配…』
『トレーニング自体初めて』

という方でも、実際に受けてみてから入会の判断ができるのも嬉しいポイントですね。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「パーソナルジムASPI 中目黒」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルジムASPI 中目黒」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩３分
MAP

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５：【女性専用】＃サラトレ 中目黒店｜１回30分の短時間トレ

5.0 (36件)
※25年3月時点

「＃サラトレ 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩５分ほどにあります。

女性のダイエットやカラダ作りに特化した女性専門店です。

1回30分の短時間メニューなので、

『1回60分は体力がもたない』

『運動が苦手』

という女性でも安心して通えるかと思います。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「＃サラトレ 中目黒店」女性におすすめ/安い料金プラン

「＃サラトレ 中目黒店」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩５分
MAP

６：リアルワークアウト 中目黒店｜個室の安心空間

4.7 (15件)
※25年3月時点

「リアルワークアウト 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩４分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

６名の新着口コミあり

「リアルワークアウト 中目黒店」女性におすすめ/安い料金プラン

「リアルワークアウト 中目黒店」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩４分
MAP

７：primalbodycare 中目黒｜身体のケア・治療もあり

4.9 (50件)
※25年3月時点

「primalbodycare 中目黒」は、中目黒駅から徒歩８分ほどにあります。

身体を根本から変える独自メソッド「骨格ポジトレ」が特徴で、姿勢から鍛えて〝太りにくい身体づくり〟を提案してくれます。

また、スタッフ全員が医療系国家資格＆米国トレーナー資格を保有しており、トレーニングはもちろん鍼灸や整骨・治療などを受けることも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「primalbodycare 中目黒」女性におすすめ/安い料金プラン

「primalbodycare 中目黒」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩８分
MAP

８：MOANA GYM｜高濃度水素トレーニング

5.0 (51件)
※25年3月時点

「MOANA GYM」は、中目黒駅から徒歩４分ほどにあります。

大会入賞トレーナーが在籍し、健康で美しい身体づくりをサポートしてくれます。

美尻トレーニングマシンを導入しており、ヒップアップやくびれ作りも効率的にできます。

水素吸入機も導入されており、高濃度水素トレーニングでは

• 代謝アップ
• 疲労回復
• アンチエイジング

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「MOANA GYM」女性におすすめ/安い料金プラン

「MOANA GYM」アクセス/店舗情報

アクセス	中目黒駅　徒歩４分
MAP

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が中目黒で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が中目黒で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

かたぎり塾 中目黒店

【このジムを選んだのは】

NAO

私は実際にかたぎり塾でダイエットもでき、価格や内容にも満足しているので選びました！

【20代 運動苦手】

#元かたぎり塾会員 #ダイエット成功 #初心者安心

---

SHIORI

「リーズナブル」「貸切」「手ぶらでOK」というコスパの高さが決め手です！

【20代 運動は得意】

#貸切 #手ぶらでOK #低価格

「かたぎり塾」は、全国に200店舗以上あり、

• 貸切空間
• 手ぶらでOK
• リーズナブル
• 契約期間の縛りなし

という〝高コスパ＆通いやすさ〟で人気のジムです。

雰囲気も柔らかく〝ジムっぽさ〟〝ガチ感〟もないので、当時初心者だった私でも気楽に通えました。

何より「初心者だった私」でも、実際にダイエットができ価格や内容にも満足しています。

---

アップルジム 中目黒店

【このジムを選んだのは】

Rana

中目黒という立地ながら、価格が安い＆個室で「初心者女性」でも安心なのが選んだ理由です

【20代 運動苦手】

#個室 #初心者向け #低価格

「アップルジム」は、中目黒エリア最安級の低価格で人気のパーソナルジムです。

低価格ながら、ジム内は個室になっているので初心者女性でも安心です。

料金の安さに目がいきますが、

姿勢から見た目を変える〝海外式ボディメイク〟

も女性に評判です。

---

ASPI 中目黒店

【このジムを選んだのは】

Sena

価格もリーズナブルで、トレーナーさんは全員資格を持っているという安心感が選んだ理由です！

【30代 運動好き】

#全員資格持ち #安心感 #低価格

「ASPI」はトレーナー全員が米国の高難度資格を持っているのが最大の特徴です。

最近ではパーソナルジムの事故＆怪我報告も増えているので、

初心者女性におすすめできる安全性

を重視して、私はASPIを選びました！

何より、

・価格も中目黒エリア最安級
・1回30分からでも始められる

のも嬉しいです。

---

「中目黒の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

おしゃれなカフェや雑貨店が並び、目黒川沿いを歩くだけでもちょっと気分が上がる。

中目黒って、日常に〝心地いい刺激〟をくれる街ですよね。

駅近にスーパーやジム、ドラッグストアもあって、実は暮らしやすさもしっかりあるバランスの取れたエリア。

最近では、女性向けのパーソナルジムも増えてきて、自分のペースで通える選択肢が広がっています。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

「帰り道に寄れる」
「朝イチでも通える」

そんな立地や営業時間の〝丁度良さ〟が、継続＆結果を引き出す鍵になります。

中目黒は駅周辺にジムが集まりやすく、駅から徒歩５分圏内なら平日もサッと寄りやすいのがメリットです。

土日も混雑しにくい時間帯を選べば、静かに自分と向き合う時間がつくれますよ。

【中目黒駅から近いジムは】

・アップルジム｜徒歩１分

・Dr.トレーニング｜徒歩１分

・かたぎり塾｜徒歩２分

・ASPI｜徒歩３分

・リアルワークアウト｜徒歩４分

・MOANA GYM｜徒歩４分

【手ぶらで通えるジムは】

・かたぎり塾

・リアルワークアウト

女性が安心できる環境は整ってる？

「周囲の視線が気になる」
「初心者なので、誰にも見られたくない」

中目黒には完全個室のジムもあるので、女性でも安心して利用しやすいです。

また、「トレーナーとの相性やジムの雰囲気」も、安心して通い続けられるかの大事な要素です。

まずは体験レッスンなどで

自分に合うかどうか

をチェックしてみるのがいいですね。

【中目黒の個室ジムは】

・かたぎり塾

・アップルジム

・ASPI

・サラトレ

・リアルワークアウト

・MOANA GYM

【中目黒で無料体験ができるジムは】

・かたぎり塾

・リアルワークアウト

・ASPI

料金プランは無理なく続けられる？

美容や旅行などにもお金を使いたい。

だからこそ、パーソナルジムの料金は〝無理せず払える〟が理想です。

中目黒だと料金が高そうなイメージもありますが、意外とリーズナブルなジムも多くなっています。

【中目黒でリーズナブルなジムは】

・かたぎり塾｜4回：33,000円（1回60分）

・Dr.トレーニング｜1回7,100円〜（1回45分〜）

・アップルジム｜4回：27,280円（1回45分）

・ASPI｜4回：15,200円〜（1回30分）

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

中目黒エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
かたぎり塾	5.0 （36）	高コスパで人気			詳細は店舗にて	1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400	11,000/2週間		詳細に戻る
Dr.トレーニング	4.9 （119）	医学を融合！ 高品質× 都度払い			35,600→無料 ※期間限定	45分：7,100 60分：9,300 90分：13,700	無料		詳細に戻る
アップルジム	4.9 （81）	エリア最安級！ 姿勢から見た目を変える			33,000→16,500 ※期間限定	4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960	22,000/月		詳細に戻る
ASPI	4.9 （43）	全員資格持ち！ 低価格なのに 高品質			55,000→無料 ※期間限定	4回：15,200〜 8回：28,000〜 ※1回30分〜	プランにより 毎日サポートあり		詳細に戻る
＃サラトレ	5.0 （36）	１回30分の 短時間トレ			33,000→22,000 ※当日入会で	月4回：19,000 月8回：34,500 ※1回30分	16,500/月		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
リアルワークアウト	4.7 （15）	個室の安心空間			11,000	16回：114,400	33,000/月		詳細に戻る
primalbodycare	4.9 （50）	身体のケアも できる			19,800	1回：12,980円×３ヶ月分 ※プラン内容はカウンセリングで決定	プランによる		詳細に戻る
MOANA GYM	5.0 （50）	高濃度水素トレ			30,000	月４回：39,800 月６回：49,800 月８回：59,800	プランによる		詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】中目黒のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

選びきれない時は  

中目黒で【短期ダイエット】なら

「中目黒」で短期ダイエットをするなら

• かたぎり塾
• アップルジム

が選ばれている印象です。

中目黒で【姿勢改善】なら

「中目黒」で姿勢改善をする場合は

• かたぎり塾
• ASPI
• Dr.トレーニング
• アップルジム
• primalbodycare

が姿勢改善にも定評があります。

中目黒で【身体の痛み＆不調改善】なら

「中目黒」で身体の痛み＆不調改善なら

• かたぎり塾
• ASPI
• Dr.トレーニング

がおすすめです。

中目黒で【低価格のジム】なら

「中目黒」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• かたぎり塾
• ASPI
• Dr.トレーニング
• アップルジム

がエリア最安級の低価格を提供しています。

中目黒で【都度払い・回数券】なら

「中目黒」で都度払いや回数券で利用したいなら

• かたぎり塾
• Dr.トレーニング
• アップルジム

がおすすめです。

中目黒で【入会金０円】なら

「中目黒」で入会金が無料なのは

• Dr.トレーニング（期間限定）
• ASPI（期間限定）

です。

中目黒で【子供と一緒に通う】なら

「中目黒」で子供連れがOKなのは

• かたぎり塾
• Dr.トレーニング
• アップルジム
• ＃サラトレ

です。

中目黒で【手ぶら通い】なら

「中目黒」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• かたぎり塾
• リアルワークアウト

です。

中目黒で【無料体験レッスン】があるのは

「中目黒」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• かたぎり塾
• ASPI（期間限定）

です。

中目黒で【返金保証】があるのは

「中目黒」で返金保証があるのは

• アップルジム（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。