『今年こそは痩せたい』
『国分寺の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
国分寺の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
【お急ぎの方向け】目的別に２つだけ厳選
- 【貸切×手ぶら通い×低価格なら】
かたぎり塾 国分寺店/国分寺ANNEX店
- 【24時間ジム×パーソナルなら】
エニタイムフィットネス 国分寺店
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【女性必見】国分寺の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
では早速ですが、
「国分寺の女性向けパーソナルジム５選」
を厳選してまとめていきますね！
SHIORIまた、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
１：かたぎり塾 国分寺店/国分寺ANNEX店｜初心者向け！高コスパで人気
4.9 (164件)
※25年6月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾」は、コスパの高さで人気のパーソナルジムです。
国分寺エリアには
・国分寺店
・国分寺ANNEX店
の2店舗があります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
トレーニングプログラムは
「医師」
「理学療法士」
「管理栄養士」
など、その道のプロが監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの細やかな目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★運動する習慣が全くなく、普通のジムに通っても行かなくなってしまうと思い、こちらのパーソナルジムに通い始めました！
毎回しっかりフィードバックしてくださることでやる気が出て、自分でも運動する習慣がつきました。
目に見えて結果が出て、腰痛や肩こりも治り、とても嬉しいです🥲
手ぶらで通えるのもとても良いです🌸 毎回ジムに通うのが楽しみです🙇♀️✨
★★★★★8月に入会して2ヶ月で6kg痩せました！
生活習慣も変わって元気に過ごせるようになった気がします。
トレーニングもですが、食事や生活面も勉強になることが多く、本当に通ってよかったです！
引き続き通い続けたいです。
目標達成に向けて頑張ります！
「国分寺店」口コミ
口コミをもっと見る
★★★★★結婚式半年前に始めました！
初めてのジムでしたが、パーソナルということもありリウマチ持ちでも自分に合ったやり方で進めてくれました。
始めてから、筋肉がつき始めたためか膝の痛みが無くなりました。
視覚的にはあまり自分では変化を感じてなかったのですが、5月と9月のドレス姿を見て視覚的にも変化を感じました。
実際、腰を痛めない体の使い方を学び腰痛も無くなり、まさかの式当日もお辞儀の仕方も綺麗になり周りから驚かれました。
結婚式は終わりましたが、まだまだ綺麗になれるよう通わせていただきたいです☺️
★★★★★気さくでフレンドリーなトレーナーさんがあまり筋トレが得意でない私のレベルに合わせてメニューを上手に提案してくださるので、挫折せずに継続することができています！
施設内も明るく、居心地が良いです◎
着替えを貸し出してもらえるため手ぶらで通えるのでとてもおすすめです。
★★★★★毎週楽しみにトレーニングに通っています。
始めてから2ヶ月で、3キロほど痩せた気がします。
最初はやり方がわからず少し不安でしたが、 渡邉コーチがいつもそばで丁寧に指導していただいて本当に感謝しています。
渡邉さんはとても話しやすくて優しいコーチなので、おすすめです！
これからもトレーニングを続けて頑張りたいと思います。
★★★★★運動不足を感じたため、こちらのジムに通い始めました。
駅前にあり、ウェア・シューズを借りれるので、外出前後に気軽に立ち寄ることができます。
パーソナルジムならではのメリットとして、自分のカラダに合わせたトレーニングメニューを考えてもらえる点が非常に助かっています。
身体の硬さが課題ですが、自分の思い通りに身体を動かすことができるよう、通い続けたいと思います！
★★★★★星川さんのパーソナルは長く通っていますが
トレーニングを初めてから13キロ痩せることが出来ました！
駅からも近く、通いやすくて助かっています。
これからも頑張ります！
★★★★★先月から通い始めました。
パーソナルジムは初めてだったので、正直不安な部分もありましたが、通って本当によかったと思います！
トレーナーの星川さんは優しさと厳しさのバランスが良く、自分がもうちょっと頑張れるという範囲でトレーニングしてくれます。
丁寧にサポートしてもらえるため、モチベーションも維持したまま継続できます。
知識も豊富なため、自分の目標達成に向けた日頃の過ごし方についてトレーニング中に相談でき、信頼できます。
通い始めて1ヶ月半ですが、家族に背中がスッキリしたと言われました！
施設もとっても綺麗で清潔感があるため、コロナ禍でも安心して通えます。
★★★★★駅から近く、室内も綺麗で明るく、とても通いやすいジムです！
トレーナーさんがその時の体調に合わせてメニューを考えてくださり、しっかりとサポートしてくださるので毎回楽しくトレーニングができます！
食事についてもトレーニング中に教えていただけますし、自分の課題も的確に伝えてくださるので目標を持ってトレーニングできています！
知識豊富なトレーナーさんのおかげで安心して通えるジムです！
いつも楽しいトレーニングありがとうございます☻
★★★★★今年の1月からダイエット目的で通い始めました。
パーソナルジムに通うのは初めてだったので、どこのジムが良いか色々検索したときにこちらのGoogleの口コミがほぼ星5だったので、半信半疑ながらも評価を信じてまずは無料体験に申し込んでみました。
最初は不安と緊張でいっぱいでしたが、トレーナーの星川さんが思った以上に話しやすくて、明るく優しくポジティブで面白く、これなら頑張れそうと思って入会を決めました。
入会してから1ヶ月半経ちましたが、元々筋トレ好きではないのにこんなに楽しく通えて、早速自分比で少し体も引き締まってきて、本当に口コミ通りでした！笑
自分に甘く、今まで1人では長続きしなかったジムもこれなら続けられそうです。
毎回体調に合わせたメニューを組み立ててくださり、自分1人では頑張りきれないところまで引き上げてくださるのでとても有り難いです。
これからも自分のペースで頑張っていきたいと思います！
「国分寺ANNEX店」口コミ
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★★★★★トレーナーの杉田さんが親切で専門的な指導をしてくれる素晴らしいジムです。
柔らかい印象のトレーナーさんで、毎回のトレーニングが楽しく、モチベーションが高まります。
料金もリーズナブルで、継続しやすいです！ 星5つ！
★★★★★通い始めたばかりですが、トレーナーさんが気さくに話してくれたり、とても優しくわかりやすくトレーニング指導をしてくれるのでリラックスして通えています。
そして、しっかり筋肉痛が来るので効いている実感もあります。
これからも通ってダイエットや引き締めを頑張りたいと思います。
★★★★★月8プランでお世話になっております。
かたぎり塾 国分寺annex店に通い始めてから、運動が楽しいと思えるようになりました！
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、トレーナーさんがとても丁寧に教えてくれて安心して続けられています。
国分寺駅から近く、通いやすい立地も魅力です。
これからも頑張って通いたいです！
★★★★★今日は渡邊トレーナーによる初めてのトレーニングでした！
事前に図を使って鍛える筋肉をわかりやすく説明してくれました。
筋肉を意識しやすい体の動きも丁寧に教えていただきました。
そのおかげで、しっかりとターゲットとなる筋肉を意識しながらトレーニングができ、大満足です！
とても充実感のある時間でした。次回もよろしくお願いします。
★★★★★パーソナルジムに通うのは初めてなので、最初は続くか心配でした。
かたぎり塾はトレーナーの方が一つ一つ丁寧に自分に合った指導をしてくれるので、安心して楽しく通えています！
★★★★★初めてお会いしたとは思えないほど、リラックスした気持ちでトレーニングすることができました。
要望や不安に思っていることを事前に聞いてくださったおかげです。
お腹周りと太もも痩せ効果のあるトレーニングメニューで進める予定でしたが、対面で会話をしていく中で肩こり改善を中心としたメニューに変更していただきました。
短い時間でしたが有意義に過ごすことができました。
楽しかったです。
ありがとうございます😊 …
★★★★★パーソナルジムが初めてて最初はかなり緊張していたのですが、トレーナーさんが気さくに話してくださるので楽しく通うことができています！
トレーニングの内容も、意識する部分を細かく教えてくれたりフォームなどを見て改善してくれたりと丁寧なので、どこに効いているのかが分かりやすくやりがいがあります。
引き続き通って自分の理想に近づけるよう頑張りたいです。
★★★★★とっても有意義な時間が過ごせました！
わたしの希望を聞いていただいて、お家で出来るトレーニングやトレーニング時の呼吸法など教えていただいて本当に勉強になりました！
次トレーニングでお会いするまでに、呼吸法マスターしてスクワット最強になります！！💪
ありがとうございました！
料金のリーズナブルさに反して本当に満足度が高い時間を過ごせます！
おすすめのパーソナルジムです！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせくださいSHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 国分寺店/国分寺ANNEX店」アクセス/店舗情報
国分寺店
| アクセス | 国分寺駅 北口 徒歩２分 |
| MAP |
国分寺ANNEX店
| アクセス | 国分寺駅 南口 徒歩３分 |
| MAP |
＼無料体験実施中／
２：スタジオリム｜少人数セミパーソナルもあり
5.0 (56件)
※25年6月時点
- 子供連れで通いたい
- みんなと一緒にトレーニングしたい
- ベテラントレーナーに指導して欲しい
「スタジオリム」は、国分寺駅から徒歩４分ほどにあります。
キャリア10年以上のベテラントレーナーが在籍し、一人ひとりのニーズに寄り添ったサポートをしてくれると評判です。
パーソナルだけでなく、最大4名までのセミパーソナルもあるので、費用を抑えつつトレーニングが受けられます。
SHIORIキッズスペースも完備されているので、お子さん連れでもOK。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「スタジオリム」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★国分寺駅から徒歩３分くらいの所にあるパーソナルジムです。
とても清潔感のあるジムで、マシーンも充実しています！✨
トレーナーさんもとても親切で、丁寧に対応してくださいます！
パーソナルジムは高いし通い続けるのが大変なイメージを持っていましたが、LiMではこちらの状況に合わせて最適なプランをご用意してくださって、忙しい月でも月謝が無駄になるというようなこともなく、自分のペースで通うことができるのでとても有り難いです😊✨
★★★★★3ヶ月お世話になりました。
食事の摂り方や筋トレの際気をつける点を丁寧に教えていただき、勉強になることが多かったです。
引き続き学んだことを活かして体型維持に努めようと思います。
設備もきれいでいろいろあって、毎回のトレーニングを楽しみながらできました。
８名の新着口コミあり
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★★★★★今年に入って週一で指導していただいています。
1時間しっかりトレーニングができて、自分の理想とする体や、その日の体調などを考慮してトレーニングメニューを組んでくださり、まさにオーダーメイドな感じです。
トレーニング中の体の使い方、姿勢もしっかり見てくださるので、体を痛めることなくトレーニングできています。
時々、都合により小学生の娘を同伴させるときがあるのですが、娘にも優しく接してくださり、娘もこのジムがお気に入りです（笑）
★★★★★約1年前からペアレッスンでお世話になっています。
こちらの体調をいつも気遣ってくださり、コンディションが悪い時はトレーニングメニューを変えて臨機応変に対応してくださいます。
また、体調不良で直前にお休みをいただきご迷惑をおかけする場面も多いのですが、お気遣いのお言葉をいただけて大変ありがたく思っています。
トレーナーの伊東先生のお人柄含めて、本当におすすめ出来るトレーニングジムです！
★★★★★国分寺駅から歩いてすぐのところにあるパーソナルジムです。
マシンが豊富でとても綺麗です。
トレーナーの方に丁寧でわかりやすい指導をしていただけました。
国分寺周辺でパーソナルジムを探している方、1人でトレーニングをするのに不安を感じる方に強くオススメします。
★★★★★数ヶ月前からお世話になっています！
結婚式に向け体を変えたいと思い、知人のご紹介で通い始めました。
トレーナーさんが本当に親切で親身になってトレーニングしてくれます。
最初は慣れない運動に不安もありましたが、トレーナーさんのサポートのおかげで順調に体脂肪が減ってきており、凄く嬉しいです！
過度な食事制限なども全くなく、バランスの良い食事方法を提案、アドバイスしてくださり、トレーニングも個人に合わせたプランを考えてくれます。
駅近で通いやすく、施設も清潔感があり魅力的です！
これからも通い続けて目標達成に向け頑張ります。
★★★★★数ヶ月前からお世話になってます。
全くの筋トレ初心者です。
トレーナーさんはとにかく真面目で説明もわかりやすいです。
毎回一歳の子連れでも楽しくトレーニングできるから通えてます。
言われた通り筋トレ食事したら確実に結果でます。
★★★★★国分寺にあるパーソナルジムを3つ、経験した者です。
そんなジムの中でも、ここのトレーナーさんのアドバイスの質、対応の良さ、アフターフォローの丁寧さ等々、１番良かったです！
継続して通います！
★★★★★自身の状態とペースに合ったメニューで、楽しく取り組めています(^^)
最近は筋力や代謝もアップし、変化を少しずつ感じられて嬉しいです！
普段の食事や睡眠等に関してもアドバイスをいただけるので、生活改善にもつながっています✨
★★★★★結婚式を挙げることになり、ダイエットすることを決意し こちらのスタジオリムさんにお世話になっています。
ただ自己流にダイエットしても、効果をなかなか実感できず パーソナルジムに通ってみようと考えてました。
スタジオリムさんへの決め手は3つありました。
①駅から近くて通いやすい →私は自宅と職場両方から通いやすい国分寺で探していました
②トレーナーさんがとても親切 →運動初心者な私でも、わかりやすく丁寧に説明してくださり 営業の圧？みたいなものも一切なく こちらに寄り添ってくださりました
③トレーニングの予約が取りやすい →私がシフト制勤務のため、仕事の都合に合わせた時間をご提案いただけました
その他にも、設備が整っており綺麗なところなど魅力がたくさんあります！
最初に契約した分が無事に終了し、今はブライダルクーポンを利用させていただき 楽しく継続させていただいています。
体力もつき、周りの人からも痩せたね！と言われ効果を実感しています。ありがたい限りです。
結婚式のために通っていますが、結婚式が終わっても 自分の健康のためにお世話になりたいと思っています。
引き続きよろしくお願いします！！
「スタジオリム」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 22,000円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 8回：88,000円 16回：165,440円 |
| 内容 | 1回60分 |
セミパーソナル
| 料金 | 月4回：16,000円 月8回：30,000円 |
| 内容 | 同時に２〜４名でレッスン |
「スタジオリム」アクセス/店舗情報
| アクセス | 国分寺駅 徒歩4分 |
| MAP |
３：NOBLE GYM 国分寺店｜都度払いOK
5.0 (13件)
※25年6月時点
- 個室が良い
- 都度払いがいい
- 女性トレーナーがいい
「NOBLE GYM 国分寺店」は、国分寺駅から徒歩４分ほどにあります。
入会金＆月会費不要の「都度払い」で利用できます。
完全個室なので、周囲の視線も気にならず、トレーナーの指名もOK。
SHIORI女性トレーナーが在籍しているので、女性にしか伝わらない悩みなども相談しやすいです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「NOBLE GYM 国分寺店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★自身の体のコンディションやモチベーションにあわせながら、メニューを組んでくれます。
私はきつく、つらいトレーニングはしたくないのですが、これならできそういうギリギリのラインで指導をしてくれるのでお任せしています！
徐々に体にも変化がでてきて満足しています！
５名の新着口コミあり
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★★★★★いつも店長が優しく丁寧に効率良くトレーニングを教えてくれます。
トレーニング後は張った腰をほぐしてくれます。
★★★★★スタッフの方みんな優しくて、その日の体調に合わせて種目を組んでくれます。
楽しくトレーニングできます 都度払いで非常に通いやすいです！
★★★★★自身の体のコンディションやモチベーションにあわせながら、メニューを組んでくれます。
私はきつく、つらいトレーニングはしたくないのですが、これならできそういうギリギリのラインで指導をしてくれるのでお任せしています！
徐々に体にも変化がでてきて満足しています！
★★★★★都度払いのパーソナルジムを探していて体験に行きました。
女性の方が担当してくださったのですが、とても気さくで話しやすく、トレーニング内容も気になるところを集中的にできてよかったです！
筋肉痛きてほしいな〜と思っていたら、いつもと違うところがしっかり次の日筋肉痛になりました^^
定期的に行けたらいいなと思います！
ありがとうございました。
★★★★★体験含め、2回伺いました。
とても丁寧に指導してくださり、楽しいです。
服や水、靴下、靴もかりられるので、手ぶらで伺えて便利です。
これからもよろしくお願いします。
★★★★★初めてのパーソナルジムでしたが、とても丁寧にご指導してくださり良かったです。
食事や体のバランスの取り方等の指導も参考になりました。
これからも通ってみようと思うので、よろしくお願いします
「NOBLE GYM 国分寺店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | なし |
【人気】パーソナルトレーニング都度払い
| 料金 | 40分：3,980円 60分：4,980円 80分：5,980円 |
「NOBLE GYM 国分寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 国分寺駅 徒歩３分 |
| MAP |
４：エニタイムフィットネス 国分寺店｜24時間自主トレOK
3.9 (101件)
※25年6月時点
- 自主トレメインで通いたい
- 他店舗も利用したい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「エニタイムフィットネス 国分寺店」は、国分寺駅から徒歩３分ほどにあります。
24時間ジムなので、いつでも好きな時にセルフトレーニングができます。
パーソナルトレーニングも実施しているので、
「初心者」
「運動に自信がない」
という方も安心です。
SHIORI自主トレメインで通いたい方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORIパーソナルトレーニング利用者の口コミは、集まり次第まとめていきます。
「エニタイムフィットネス 国分寺店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
ジム会員
| 料金 | 7,480円/月 |
| 内容 | 全店舗使い放題 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 60分：8,800円 |
「エニタイムフィットネス 国分寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 国分寺駅 徒歩３分 |
| MAP |
５：ジェクサー・ライトジム セレオ国分寺店｜国分寺駅直結のジム
3.7 (31件)
※25年6月時点
- 駅近のジムがいい
- 自主トレをメインにしたい
- たまにパーソナルトレーニングも受けたい
「ジェクサー・ライトジム セレオ国分寺店」は、国分寺駅直結のフィットネスジムです。
先ほどの「エニタイムフィットネス」同様、専門店ではないですが、パーソナルトレーニングを実施しています。
『初めだけパーソナルトレーニングを受けたい』
『慣れるまでは教えて欲しい』
という方におすすめです。
SHIORIこちらも〝自主トレ〟をメインにしたい方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORIパーソナルトレーニング利用者の口コミは、集まり次第まとめていきます。
「ジェクサー・ライトジム セレオ国分寺店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 3,300円 |
月額ジム会員
| 料金 | 7,678円/月 |
| 内容 | 営業時間内利用可能 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 40分：4,400円 60分：6,600円 |
「ジェクサー・ライトジム セレオ国分寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 国分寺駅 直結 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
国分寺エリアのパーソナルジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 【国分寺店】 4.9（67） 【国分寺ANNEX店】 4.9（97） | 初心者向け 高コスパで人気 | 詳細は店舗にて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 | 11,000/２週 | 詳細に戻る | ||||
スタジオリム | 5.0 （56） | 少人数制 セミパーソナル も実施 | 22,000 | 8回：88,000 16回：165,440 ※セミパーソナルもあり | 詳細に戻る | |||||
NOBLE GYM | 5.0 （13） | 都度払いで 利用OK | なし | 40分：3,980 60分：4,980 80分：5,980 | 詳細に戻る | |||||
 エニタイム フィットネス | 3.9 （101） | 24時間 自主トレOK | 5,500 | 60分：8,800 | 詳細に戻る | |||||
ジェクサー・ ライトジム | 3.7 （31） | 国分寺駅直結 の好立地 | 3,300 | 40分：4,400 60分：6,600 | 詳細に戻る | |||||
| 利用者評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【あなたにピッタリなのは？】国分寺のジムを目的から選ぶ！
『短期ダイエットをしたい！』
『とにかく安いパーソナルジムが良い！』
『手ぶらで通いたい！』
など、目的は一人ひとり違いますよね。
SHIORI国分寺のジムを目的別にまとめていくので、あなたに合うジムをチェックしてみてください。
さらに厳選ピックアップ
- 【貸切×手ぶら通い×低価格なら】
かたぎり塾 国分寺店/国分寺ANNEX店
- 【24時間ジム×パーソナルなら】
エニタイムフィットネス 国分寺店
国分寺で【短期ダイエット】なら
「国分寺」で短期ダイエットをするなら
が選ばれている印象です。
国分寺で【自主トレもしたい】なら
「国分寺」でパーソナル×自主トレもしたいなら
がおすすめです。
国分寺で【姿勢改善】なら
「国分寺」で姿勢改善をする場合は
が姿勢改善にも定評があります。
国分寺で【セミパーソナル】なら
「国分寺」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら
がおすすめです。
国分寺で【低価格のジム】なら
「国分寺」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら
- かたぎり塾（1回あたり：7,425円〜）
が人気です。
国分寺で【都度払い・回数券】なら
「国分寺」で都度払いや回数券で利用したいなら
がおすすめです。
国分寺で【入会金０円】なら
「国分寺」で入会金が無料なのは
です。
国分寺で【子供と一緒に通う】なら
「国分寺」で子供連れがOKなのは
です。
国分寺で【手ぶら通い】なら
「国分寺」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは
です。
国分寺で【無料体験レッスン】があるのは
「国分寺」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは
です。
【損をしない】国分寺のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
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レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
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ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
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- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
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私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
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パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
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パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
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LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
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パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
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パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
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特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
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毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
