『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
今回は、ジム探し中の女性向けに
上板橋の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考になれば幸いです。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】上板橋のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「上板橋」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 特徴 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | |
 かたぎり塾 | 4.9 （27） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週間 | 貸切 | ウェア タオル シューズ プロテイン |
 GOODLIFE GYM | 4.9 （69） | 低価格なのに 通い放題OK | 30,000 | 19,800/月 ※セミパーソナル （通い放題） | 3,000 | シューズ | ||
 GOFLEX | 4.9 （30） | 酸素ボックスも完備 | 33,000 | 1回：8,800 4回：30,800 8回：57,200 | 4,400 | ウェア タオル | ||
 M-Strength- Fitness Gym | 5.0 （39） | 資格保有者や 格闘家が在籍 | 30,000 | 4回：18,000 8回：33,000 12回：48,000 ※セミパーソナル | 5,500 | |||
 セントラル ウェルネスクラブ24 | 3.4 （163） | 設備充実の フィットネスジム | 無料 | 30分：3,850〜 60分：7,700〜 90分：11,550〜 | ||||
| 評価 | 特徴 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル |
※「利用者評価」は2026年3月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
近隣の人気エリアとも料金やサービスを比較したい方は、こちらもチェックしてみて下さい。
SHIORI各エリアの人気ジムが分かるので、より選びやすくなるはずです！
【女性必見】上板橋の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
ここからは上板橋エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね！
SHIORI利用者の評判や料金の透明性も確認していますので、安心してジム選びをして下さい。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 上板橋店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
4.9 (27件)
※26年3月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 上板橋店」は、上板橋駅から徒歩３分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 上板橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★最初すごく緊張しましたが、トレーナーの方もかっこよく、親切な方で信頼できるジムです！
月4回コースで入会させていただき、
週1でお世話になっています。
身体も引き締まり、日々変わっていく自分に自信をもてるようになりました！
ずっと通います！
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★★★★★元々パーソナルジムに興味があり、丁度自宅近くに出来たので体験トレーニングの後に入会しました。
食事指導もしていただき、体重が減ったのと服にもゆとりが出来て効果を感じています。
トレーニングはキツいときもありますが、何よりトレーナーの方のサポートがあって頑張ることができ通って良かったなぁと思います。
ウェアと靴はレンタルできるので毎回手ぶらで行けるところも魅力的です。
★★★★★初めてマンツーマンのトレーニングを受けてみました。
ジムは清潔感があって気分よかったです。
先生とても爽やか〜！！
すごく親切で私にあったトレーニングをしてくれて大満足です！！
★★★★★コロナ禍で自分の時間に余裕ができたことで、3年前より1人で家トレをはじめました。
10kgのダイエットに成功し、それを機にもっと綺麗になりたい、もっとボディメイクしたいと思うようになりました。
ずっとパーソナルに通いたいと思いつつも金銭的な問題、時間の制約もあり、なかなか通うふんぎりがつかず、、
youtubeから得た知識で独学でトレーニングをしてきましたが、1人で続けることの限界を感じていました。
そんな中、近所にかたぎり塾オープンの文字を見つけ体験入会。
入会するきっかけになった1番は、トレーナーの小泉さんの明るい人柄でした。トレーニングの合間に話す会話もとても楽しく、1時間もあっという間です。
知識だけはある頭でっかちな私でしたが、実際に教えて頂くと本当に目から鱗でした。スクワット1つとっても、姿勢を教えてもらうだけで今までと全然効き方が変わります！
効率よくトレーニング出来ている実感があり、本当に入会して良かったと思いました。
ダイエット、健康目的の人はもちろん、もっとボディメイクをしたい、自分がやっているトレーニングが正しいか見てもらいたい！と思ってる人にもオススメしたいです。
上板橋駅から徒歩3分、隣にはイトーヨーカドーもあり、トレーニング終わりに買い物も出来て立地も◎です！
★★★★★パーソナルジムに何ヶ所か通ってきましたがその中でも特におすすめのジムです。
パーソナルジムに数ヶ所通いましたがとにかく「人」で選ぶことが大事だと感じています。そのような視点から見ても小泉さんは別格でした。
いくつかのジムを検討していた私ですが入会を決意したのは小泉さんの言葉でした。
「将来的にはパーソナルを卒業して頂きたいんです。自立して欲しいんです。」と言われ、小泉さんの人柄を感じました。
一緒に身体の悩みや目標について無理のない範囲で考えてくださり、トレーニングも丁寧に説明してもらえるのでわかりやすく、コミュニケーション能力も高いので楽しくトレーニングできてます。
時にしんどいトレーニングもありますが爽やかな小泉さんに追い込まれるとやる気が出ます笑
上板橋駅からすぐの立地も良いですし、トレーニングの日が待ち遠しくなります。
今後もお世話になります。
★★★★★初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーさんの丁寧な指導のおかげで楽しく通うことができています！単にトレーニングのレクチャーをするだけでなく、宅トレ用のおすすめ機材やプロテインなど為になる情報を教えてくださり、日々の筋トレ習慣を身に付けることができました！おすすめのパーソナルジムです！
★★★★★運動とは無縁、もちろん流行りのパーソナルジムも初めてでしたが、不健康な生活を何とかリセットしたくて近所でずっと気になっていたかたぎり塾さんに入会！
トレーナーの小泉さんがとにかく最高！！とっても優しくて穏やか〜！そして指導が上手い！
いつも体調が不安定な自分に毎回細やかに配慮して下さり、きっちり頑張りたい日はガッチリ！ゆるめにしたい時はストレッチやマッサージを多めに取り入れて無理のないトレーニング！その都度柔軟に応えて下さり、バランス調整が抜群です！
合間での楽しい会話も含めた1時間全てが貴重なトレーニングになります。
あくまでも自分の生活スタイルをベースに制限しすぎず、無理のないペースで進めて頂ける事が自分にはピッタリで継続できている証です！
体を動かす事で心身共にリフレッシュし、驚く事に今ではすっかり筋トレに夢中です笑 不健康な生活も改善されました！
トレーニング後に好みのプロテインを頂けるのも良いですし、シンプルイズベストな店内も良し！ずーっとお世話になりたいです！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 上板橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 上板橋駅 徒歩３分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：グッドライフジム 上板橋店｜低価格×通い放題
4.9 (69件)
※26年3月時点
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
- 通い放題をしたい
- 初心者で続くか不安…
- なるべく費用を抑えたい
- 楽しみながらジム通いをしたい
- 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい
「グッドライフジム」は、東京都内に40店舗以上ある人気のパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「グッドライフジム 上板橋店」の口コミ・体験談をまとめていきますね！
★★★★★58歳主婦初パーソナルトレーニング体験しました😊
運動不足で肩周りや骨盤位置が気になっていた私に合わせたトレーニングを丁寧にとても分かりやすく教えて頂きました👍
姿勢が良くなりお腹周りが受講前よりスッキリした事にはビックリ😄
トレーナーの方も親切でとても良かったです♪ …
★★★★★セミパを利用させていただきました！
指示も的確でわかりやすく、次の日には筋肉痛になり、効果を実感しました。
これから頑張ります！
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★★★★★11月から週4で通いだしもうすぐ2ヶ月です。
アプリを使っての食事管理の指導。
体重も少しづつ落ち、ボディライン（特に背中）がスッキリしてきました。
トレーナーの皆さんがとても親切で気持ちよく通えています。
ジムがお正月休みの間、モチベーションが下がらないよう宿題を出してもらえないか相談したところ、とても丁寧に対応していただきました。
ありがとうございます。
★★★★★セミパーソナルに通っています。
悩みや体調に配慮したトレーニングメニューを組んでくださるので通っていて不安がありません。
また、トレーニング中に応援（？）してくださるので、頑張れます。
終了後には達成感を味わっています。
これからもよろしくお願いします！
★★★★★結婚式の体づくりと生活習慣のため、6月から通い始めました。
トレーニングだけでなく、食事の面もフォローしてくださったおかげで4ヶ月で9.5キロ減量できました！！
元々ジムは全く続かないタイプでしたが、こんなに続いたのもここのジムの雰囲気のおかげだと思います！
まだ結婚式まで数ヶ月あるため、引き続き体づくりをしていきたいと思います！
★★★★★大手スポーツジムが続かなくてこちらにきました。
通い放題で他のパーソナルトレーニングと比べてかなりコストパフォーマンスがいいです。
トレーナーの方もニーズに合わせて細かくサポートしてくれます。
マシンの使い方も毎回丁寧に教えてくれます。
運動が苦手な人にこそおすすめです。
★★★★★体験レッスン受けてきました！
普段自分でトレーニングをしていますが、プロのトレーナーさんに見てもらい、細かいフォームの改善や効果的なやり方を教えてもらえたので同じ回数でも効果が断然違いました！！
パーソナルジムに通い放題でこの価格はとても安いので週2でもお得だと思います！
セミパーソナルだとさらに安いので驚きました。
これからよろしくお願いしますm(_ _)m
★★★★★セミパ通い放題を初めて3ヶ月弱。
セミパといえども一人一人しっかりと見てもらえるため、正しい姿勢で効率的なトレーニングができています。
また、慢性的な肩の痛み・詰まりがありますが、体の調子に合わせてメニューを組んでいただけるので、ケアしつつトレーニングできており、体の引き締まりと同時に肩の痛みも徐々に軽くなってきています。
体の痛みなどで運動できるか迷っている方にもオススメできます！
★★★★★普通のジムに通ったこともありましたが、体の使い方やどこに力を入れるのかもよくわからず、あまり効果を感じられませんでした。
こちらのマンツーマンでは、先生が丁寧に教えてくれるので、先週までできなかった動きもだんだんできるようになり、運動って楽しいかも？と思えるようになりました。
初めて2ヶ月ですが、痩せた？と聞かれることもあり、やる気がでます
「グッドライフジム 上板橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「グッドライフジム 上板橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 上板橋駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
３：GO FLEX 上板橋｜ストレッチマシン＆酸素ボックスも導入
4.9 (30件)
※26年3月時点
- 柔軟性や可動域の向上を目指したい
- 酸素カプセルで疲労回復をしたい
- 手ぶらで通いたい
「GO FLEX 上板橋」は、上板橋駅から徒歩２分ほどにあります。
トレーニングマシンに加えて、ストレッチマシンも完備しているので、柔軟性や可動域アップも同時に目指せます。
ジム内には「酸素ボックス」も完備しており、全てのコースで使用可能です。
そのため、トレーニングの疲労回復や血流促進などにも期待できます。
SHIORIウェアなどの無料レンタルもあるので、手ぶらでも通えます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「GO FLEX 上板橋」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★結婚式に向けた身体作りのために利用しました！！
自分の体調や希望に合わせてトレーニングをしてくださるのでとてもよかったです！
トレーニングした後に回復できる(酸素ボックス入れる)ところはここだけです！！
完全マンツーマンなので、自分のペースで周りを気にせずにできるのも初めての人にはいいと思います！
駅近で通いやすいところもここを選んだポイントでした！
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★★★★★入会を決意して少し経ちました。
全く文句なく他の口コミ通りです。
やる気を引き出してくれる環境やトレーナー これからも続けられそうです
★★★★★通い始めて少し経ち少しずつ結果が出て来ました！
なんだか自信もついて来て毎回トレーニングが楽しいです。
日常生活で息が上がる事も少なくなって来てすごく効果を感じています！
★★★★★20代女です。
トレーナーさんがとても親身で、初心者の私でも安心して通えます。
食事やトレーニングの内容も分かりやすく説明してくれるので、自分でも続けられそうです！
そして何よりトレーナーさんイケメンでした😖💓 …
★★★★★設備も綺麗で料金も周りのパーソナルジムよりお手頃なので入会しました。
体調を崩しやすく毎月病院通いしていましたが運動の習慣と食事を変えて体調がとても良くなりました！
自分のペースに合わせてトレーニングしてくれるので毎回トレーニングに行くのが楽しみです。
駅からも近く服も貸し出しがあり私のような初心者の女性にもとてもオススメなジムです！
「GO FLEX 上板橋」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
月額プラン
| 料金 | 1回：8,800円 月2回：16,500円 月4回：30,800円 月6回：44,550円 月8回：57,200円 |
| 内容 | トレーニング1回60分＋酸素ボックス30分 |
酸素ボックスだけのプラン
| 料金 | 1回：1,500〜2,500円 5回：7,000〜11,500円 10回：13,000〜21,000円 |
| 内容 | 1回30or50分 |
体験レッスン
| 料金 | 4,400円 |
「GO FLEX 上板橋」アクセス/店舗情報
| アクセス | 上板橋駅 徒歩2分 |
| MAP |
４：M -Strength- Fitness Gym 上板橋｜資格保有者・格闘家が在籍
5.0 (39件)
※26年3月時点
- 上板橋駅から近いジムが良い
- ボクシングなどにも興味がある
- 完全マンツーマンじゃなくてもいい
- 資格保有者や格闘家に担当してほしい
「M -Strength- Fitness Gym 上板橋」は、上板橋駅から徒歩１分ほどにあります。
- 有酸素運動
- ストレッチ
- トレーニング
- ボクシング
を組み合わせたプログラムが特徴で、一人ひとりの身体・目的に合わせたメニューを提案してくれます。
格闘家・資格保有者をはじめ、知識・経験豊富なトレーナーが在籍しています。
SHIORIセミパーソナル制なので、常にマンツーマンではないですが、その分料金は安めになっています。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「M -Strength- Fitness Gym 上板橋」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★広々していて機器も揃っていて
楽しく内容の濃いトレーニングができました。
引用元：「M -Strength- Fitness Gym 上板橋」GoogleMap
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★★★★★知人の紹介で入会しました。
トレーニングのレベルの高さ、施設の清潔さ、マシンのクオリティの高さはもちろんのこと、何よりもオーナーさんを始めとしたトレーナーの皆さんの人柄が素晴らしいです。
こんなにパワーが溢れているジムは他にないと思います！
トレーニング終了後にプロテインを出してくれるのも嬉しいポイントです♫
急な予定変更にも柔軟に対応してもらえるので、仕事が忙しい人でも通いやすいと思います。
入会して半年を過ぎましたが週１でも確実に体が変わってきました！
これからも宜しくお願いします！
★★★★★トレーナーさんとの会話も楽しめるし、何よりホスピタリティがしっかりしたジムです❕
かなり寄り添ってトレーニングできるのが◎
★★★★★息子がトレーニングでお世話になってます。
トレーナーさんも、とても親切で丁寧に指導してくださってます。
体重・身長・食事のアドバイスなどもしてもらえて、とても感謝しています！！
またジムも綺麗で素敵です。
★★★★★各分野のプロフェッショナルなトレーナーが在籍しており、その人にあったトレーニングを提供してくれます！
内装もおしゃれでトレーニングするのが毎回楽しみです！
★★★★★トレーナーさんがとても丁寧です、お世話になっています
「M -Strength- Fitness Gym 上板橋」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000円 |
月額プラン（セミパーソナル）
| 料金 | 月4回：18,000円 月8回：33,000円 月12回：48,000円 |
| 内容 | ・1回60分 ・セミパーソナル形式 |
体験レッスン
| 料金 | 5,000円 |
「M -Strength- Fitness Gym 上板橋」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 上板橋駅 徒歩１分 |
| MAP |
５：セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台｜設備が充実
3.4 (163件)
※26年3月時点
- 自主トレを始めたい
- でもトレーニングだけだと飽きそう
- スタジオレッスンやプールも利用したい
- パーソナルトレーニングにも興味がある
「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」は、上板橋駅から徒歩15分ほどにあります。
- ジム
- スタジオ
- プール
- ゴルフレンジ
- サウナ
- お風呂
など、充実したエクササイズ＆リラクゼーション設備が魅力です。
パーソナルトレーニングは1回単位で利用できるので、
『慣れるまではパーソナルを利用したい』
『入会直後だけマンツーマンが良い』
という女性にもおすすめです。
SHIORIパーソナルトレーニングだけでなく、自主トレやプールなどを利用したい方に選ばれています。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORIパーソナルトレーニングを受けた方の口コミは集まり次第、まとめていきますね。
「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 1回60分：8,800円〜 ※トレーナーで変動 |
「セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 上板橋駅 徒歩15分 |
| MAP |
【損をしない】上板橋のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】上板橋の近隣エリアをチェックしてみる
『上板橋以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に上板橋の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「東武東上線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
-
ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
