『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
今回は、そんなジム探し中の女性に向けて
祖師ヶ谷大蔵の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【女性必見】祖師ヶ谷大蔵の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
では早速ですが、
「祖師ヶ谷大蔵の女性向けパーソナルジム５選」
を厳選してまとめていきますね！
SHIORIまた、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店｜高コスパで女性に人気！
5.0 (24件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店」は、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩２分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーさんが一緒にメニューをこなしてくれるので、辛さも共有しつつ楽しくダイエットできています！食事管理もしてくれるので、安心です。お酒を飲んだり、暴食しちゃった時も気軽に報告できるので、心強いですし、改善点とか話し合えるので、凄くありがたいです！
10名の新着口コミあり
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★★★★★効率よく体全体のトレーニングができます。トレーナーの坂本さんは、質問にもいつも快く答えてくださり、日常生活におけるアドバイスもしてくださる頼れるトレーナーさんです。
ウェアの貸し出しがあるのも助かります。
★★★★★駅からの近さ、店内の清潔感、
ウェアやシューズの貸し出し、お水もいただけるなど、本当に身体一つで行けるので、
ダイエットのモチベーションが上がりそうだなと思いました。
★★★★★体質改善と適度に体重を落としたくて通い始めました。運動は苦手ですが、自分にあったペースで教えて頂けて、毎回楽しくトレーニングしています。
少しずつですが体重も落ちてきて体力がついてきた気がします！
★★★★★坂本先生に5ヶ月間お世話になりました。
当初目的としていた運動習慣をつけることができ、毎週どこでジムに行こうか考えるようになりました。月会員を辞めた翌月も回数券を購入してまで続けています。
引っ越しに伴い辞めるしかなく大変残念です。まだまだ続けたかったです。近くに来る機会があったらまたトレーニングに行きたいと思います!
★★★★★体験を受けました。
カウンセリングでは丁寧に話を聞いてくださいました。
トレーニング中もけっこうわがままを言ってしまったのですが優しく聞き入れてくださり、有意義な時間になりました。
★★★★★とにかく親切丁寧な上に何でも相談に応じて下さり明解な説明アドバイス付きのトレーニングです(^-^)/♪！
雑談も快くして下さり、とても気持ちよくトレーニングできます。
計画、日々気をつけること等々、とても勉強になります。
店舗そのものが個室なので、丸ごとオーダーメイドです。
ありがとうございます。
★★★★★筋肉を付けようと入会しました。坂本トレーナーの愛情のある厳しさにゼイゼイしますが、終わってみれば気持ち良い汗。スラリとかっこ良くなれるかな？
★★★★★金額が手頃でトレーナーの方も親しみやすく、ウェアやシューズも店舗で用意されているので通いやすいです。
坂本トレーナーがお一人で店舗運営されているため、今なら他社でいう指名料が無料の状態で、自分に合った運動が出来るのも嬉しいです。
ジムがはじめての人にもオススメできます。
★★★★★自分がこれから鍛えたほうがいい筋肉や、姿勢改善ついても教えていただきました。そこの部位に重きを置いて体験ができたので非常に有意義な時間となりました。これから筋肉をつけて、姿勢を改善したいです！
★★★★★本日、体験に伺いました。
とても親切に教えてくださるので運動が苦手な私でも継続できそうと思い、入会しました。
シューズやウエアの貸し出しがあるところもいいなと思いました。
これから通うのが楽しみです！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店｜ピラティスもあり
5.0 (27件)
※25年3月時点
- 筋トレとピラティス両方したい
- 身体を整えつつ目標達成したい
- その都度払いでも利用したい
「COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店」は、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩１分ほどにあります。
・パーソナルトレーニング
・リフォーマーピラティス
組み合わせを自由に選べるので、「本格的にダイエットしたい方」「身体を整えつつボディメイクしたい方」にもおすすめです。
都度払いでも利用可能なので、週の予定や予算に合わせて柔軟に通うこともできます。
SHIORIピラティスとトレーニングの両方が受けられるのが魅力ですね。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★運動不足とコロナ太りがきっかけでこちらのパーソナルトレーニングに通い始めました。トレーナーが優しく・わかりやすく・褒めながらご指導くださるので、普段は三日坊主になりがちな私でも楽しく運動を続けられています！知識豊富なプロに相談することで、新たな学びや自分一人では気づけなかった発見があったりと、行くたびに勉強になっています。私のようんなパーソナルトレーニング初心者にもおすすめできるジムです。
８名の新着口コミあり
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★★★★★ダイエットを始めてYouTubeの宅トレをしているうちに筋トレに興味を持ち、一大決心してこちらに通うことに決めました。
マシントレーニング、リフォーマーピラティスなど宅トレでは出来ないような運動を体験でき、1時間があっという間に感じるくらい毎回充実していて、パーソナルの良さを実感しています。
トレーニングスペース、トイレや着替え室も清潔で、トレーナーの皆さんも親切丁寧な対応で、ジムとは無縁だった自分でもすぐに慣れてストレスなく通えています。
★★★★★結婚式のために4か月前から通い始めました。
ピラティスと筋トレ両方できるので、どちらもやりたい方にはとても良いメニューです。そしてなんと言っても駅から近い！！
4ヶ月で身体がだいぶ変わってきました！子連れOKなので、ママさんにも凄くオススメです。
★★★★★結婚式に向けて通い始めました。
クチコミどおり、アクセスもよく清潔感もあり、良い環境だと思います。
トレーニングはもちろん、食事の指導も丁寧にしていただけて、確りとモチベーションに繋がっています！
ピラティスに興味を持って選んだジムですが、結果を出すために通常のトレーニングも取り入れるなど柔軟に対応いただけて良かったです。
★★★★★数ヶ月先の沖縄旅行に向けて身体を引き締めたいと思い、パーソナルトレーニングで通い始めました。
最初はとても緊張していましたが、トレーナーの方が明るく気さくに話しかけてくださって緊張もすぐに解けました。
トレーニングのやり方などわかりやすく丁寧に教えてくださり、きつくなってきた時は明るく励ましの声をかけてくれるので毎回楽しく頑張ることが出来ています。
食事のアドバイスもとてもわかりやすく、少しずつではありますが食べるものを意識して選ぶことができるようになってきました。
何より毎回のレッスンで本当に沢山の元気をもらえるので感謝しています。
これからもよろしくお願い致します。
★★★★★トレーニングの説明や食事のアドバイスをしていただく際、わかりやすく説得力のある説明をしてくださるので、とても安心感があります。
また、トレーナーのみなさまがとてもフレンドリーに接してくださるので、毎回楽しくトレーニングを受けています。
見た目も少しずつですが変化が出てきたので、これからも継続して通いたいと思っています。
いつもありがとうございます！
★★★★★半年ほど通ってます。スタッフの皆さまのプロ意識の高い、本当に素晴らしいジムだと思います。
インスタなどみて若い女性専用？のようなイメージを持たれたら、そんなことないです。
40代後半の揺らぎ世代持病ありの兼業主婦ですが、そんな個別事情もよく理解して指導してくださいます。どこでこんなにきめ細かい知識を得るの？と感心しきりです。
若い方からシニアの方までオススメでき、実体験からは若くない子育て主婦にオススメしたいですが、そういう主婦は自分自身を二の次にしちゃってることが多いと思います。それで私は身体があちこち不調になってました。
1時間きっちりトレーニングと、明るい気持ちにさせてくださるので、心と体の両方のメンテナンスになってます。
申し訳ないと思ってるのは、トレーニング始めて1、2ヶ月は神経質に食事と体重気にしてたのですが、体重落ち始めると風邪をひく、ということがあり、勝手に長期戦に切り替えて、緩やかな健康維持を目標にしちゃってます。
しばらくお世話になりますのでよろしくお願い致します。
★★★★★ピラティスでお世話になっています。
自分自身の傾向や、身体の動かし方を細かくわかるまで、説明し、ご指導頂いています。
食事指導も丁寧で、たくさんの発見があります。
自分自身と、自分の身体と向き合う大切さを実感出来ます。
わたしは初心者なのですが安心して通えます！
引き続き結果を出せるよう頑張っていきます！
★★★★★人生最大の体重になってしまったのをきっかけに体験をし、週に1回通い始めました。ご指導いただいたように食生活を整えただけで、すぐ体重が落ちていきました。きつかったズボンもゆるくなって、通い始めてすぐに体型の変化を感じられて嬉しかったです！今後も引き続き宜しくお願いします。
「COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 詳細は店舗にて説明 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 8,800〜88,000円 |
| 内容 | ・1回60分 ・1〜12回 |
短期集中プログラム（２ヶ月）
| 料金 | 220,000円 |
| 内容 | ・トレーニングセッション60分×16回 ・毎日の食事指導 ・ダイエット補助食品＆サプリメント付き ・カウンセリング×2回 |
「COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩１分 |
| MAP |
３：MUSCLE GYM TOKYO 祖師ヶ谷大蔵店｜加圧トレーニングもあり
4.0 (34件)
※25年3月時点
- 好きな時に自主トレをしたい
- パーソナルトレーニングもしたい
- 短時間で効率的な成果を求めたい
「MUSCLE GYM TOKYO 祖師ヶ谷大蔵店」は、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩１分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に自主トレができます。
『短時間でも効率的に効果を引き出す』と言われている「加圧パーソナルトレーニング」も実施しています。
加圧トレーニングは、
- ダイエット
- 筋力増加
- 代謝アップ
- 冷え改善
- アンチエイジング
など、様々な効果に期待できるとも言われており、トレーニング時間も短めで済むのが特徴です。
SHIORI『24時間ジムに通いつつ、パーソナルトレーニングを受けたい！』という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「MUSCLE GYM TOKYO 祖師ヶ谷大蔵店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★現在ここのジムのパーソナルトレーニングを受けているものです。トレーナーの方が鍛えたい部位によってメニューを考えてくれているので初心者でも安心して通えています。 初心者にも優しく教えてくださるのでおすすめです!!
★★★★★パーソナルトレーニング受けてます！ スタッフの皆さん感じが良く楽しく通わせてもらってます。 トレーニングの説明も丁寧にしてくれて満足してます！
引用元：https://maps.app.goo.gl/xPmr8DJSkNnSgXDa8
「MUSCLE GYM TOKYO 祖師ヶ谷大蔵店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 14,300円(手数料込み) |
| 更新費 | 5,500円/年 |
フィットネスジムのみ
| 料金 | 5,500円〜/月 |
| 内容 | 24時間ジム利用可能 |
加圧パーソナルトレーニング
| 料金 | 月4回：18,800円 月8回：27,800円 |
「MUSCLE GYM TOKYO 祖師ヶ谷大蔵店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩１分 |
| MAP |
４：エニタイムフィットネス 祖師ヶ谷大蔵店｜いつでも自主トレし放題
3.0 (40件)
※25年3月時点
- 好きな時にセルフトレーニングをしたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
- 他店も自由に使いたい
「エニタイムフィットネス 祖師ヶ谷大蔵店」は、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩４分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけセルフトレーニングが可能です。
パーソナルトレーニングも実施しているので、
『トレーニングが初めて』
『一人ではできるか不安』
という方でも安心です。
SHIORIちなみに会員は他店舗も自由に利用できるのも人気の理由です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「エニタイムフィットネス 祖師ヶ谷大蔵店」にてパーソナルトレーニングを受けた方の口コミ・体験談は集まり次第まとめていきますね。
「エニタイムフィットネス 祖師ヶ谷大蔵店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 8,580円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 60分：7,000円 |
「エニタイムフィットネス 祖師ヶ谷大蔵店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩４分 |
| MAP |
５：アップルジム 千歳船橋店
- 個室のジムが良い
- できるだけ費用を抑えたい
- 姿勢改善もできたら嬉しい
- 自分のペース・予算に合わせて通いたい
「アップルジム 千歳船橋店」は、千歳船橋駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。
もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！
料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。
SHIORI料金も業界の平均を大きく下回る低価格なので、お財布にも優しいです。
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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「アップルジム 千歳船橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★結婚式に向けて初めてパーソナルジムに通いました。
子供も一緒に連れて行けるので、ベビーカーで連れて行っています。
トレーニング中は正しいフォームになるよう声掛けや、食事についても丁寧に教えてくれます。毎回のように筋肉痛になり、始める前よりも二の腕や背中周りが細くなりました。通って良かったと思います！
４名の新着口コミあり
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★★★★★三日坊主の私でもアップルジムの千歳船橋店舗のトレーナーさんのもとで
一年以上トレーニングを続いており、全然モチベーションを維持できています！
トレーニングを始める前との差をとても感じており、筋肉がつけただけではなく
昔に比べてより家事などにやる気がでていると感じます。体力がつけるのに違いありません。
入会する前に他のパーソナルジムの体験トレーニングを申し込んだが、そのいくつかの選択肢の中で
アップルジムさんを選んで、1年以上経ってもベストな選択肢だと思っております。
そして千歳船橋店舗のトレーナーさんはかなり親切でトレーニングの細かいところを直したり説明したりするので非常に安心です！
私はかなり満足しております！
迷っている方に体験トレーニングを予約するのをお勧めします！
★★★★★かなり長いこと運動というものと無縁だった私ですが、今のところ7回ほど飽きることなく通えています。
身体が鈍ると辛いという人の気がしれないほど文化系で、これからジムで追い込んでまた筋肉痛になるのかと少し気が重くなることも正直ありますが、優しく前向きなトレーナーのお兄さんが一緒に頑張ってくださるので自分も頑張ろうと思えます。
パーソナルジムでのトレーニングというのは、一人だとしんどさもあるトレーニングでも、その体験を共有して伴走してくださる方がいるということなのだと思います。
もちろんフォームやトレーニング内容の面倒を見てくださるので、トレーニングをちゃんと教わったことがない自分には技術面でも有り難いです。
今後も継続して、鍛える楽しみや身体を動かす楽しみもより感じられるようになったら良いなと思います。
シューズキープやウェアレンタルは思ったより値が張ったので(個人の印象ですが)、仕事が終わった後一度家で着替えてジムに向かい、オプションとしてはトレーニング後のプロテインのみお願いしています。
あと、ジムに入った時点から45分トレーニング時間なので、着替える場合は確かそれも時間の中に含まれるのではないかなと思います。
★★★★★半年ほど通っています。
目的や内容を相談しながらメニューを組んでもらえます。
以前マシンジムに通っていた時はやり方が合っているかわからない、自分(20代女性)が使ったあとのマシンを絶対使う(待ち伏せしている)中年男性がいる、などの不安感がありましたが、パーソナルジムは安心して通えるので助かっています。
自分とトレーナーだけの空間なので、きついメニューのとき雑談で気を紛らわせながらトレーニングできるところも気に入っています。
これからも継続して通おうと思います。
★★★★★3ヶ月くらい続けてます！初めてのパーソナルジムのトレーニングで、目的はダイエットとボディメイクと運動不足解消です(欲張って！笑)。そのどの目的も叶えてくれてます。トレーナーとの相性ももちろんあると思いますが、千歳船橋店の中来田トレーナーはめちゃくちゃ丁寧ですし相談もしやすいです。だからすごく楽しくて続けられてます。また、PFCバランスだったり食事、トレーニングに関して、文献にも目を通しておられたり、知識幅も広いのでとても信頼できます。ちなみに私は食べないダイエットで挫折もした経験がありますが、今は食べて痩せられてます！3ヶ月で3-4キロ程度、体脂肪は24→19%くらいまで落ちたと思います。私は理想の体重やボディラインがありますが、それに対してトレーニングのカリキュラムも組んでくれますし、自宅でしたほうがいいプラスアルファも教えてくれます(私の場合は自分から聞きに行ってるので自主性も大事かもしれません)。自分の体のことを見た目の変化で楽しむこともできますし、食事の変化で起こる自分の体や気持ちの変化も楽しんだり知ることができるので、パーソナルジムを悩んでる方や伸び悩んでる方にとてもおすすめです！
「アップルジム 千歳船橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
料金プランを見る
【入会金】
| 入会金 | 11,000→5,500 ※7/31までの期間限定 |
【20分コース】
| 料金 | 4回：9,900 8回：19,800 12回：29,700 |
| （1回あたり） | 2,250円/回 |
| 内容 | 1回20分 |
【40分コース】
| 料金 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 |
| （1回あたり） | 5,300〜6,820円/回 |
| 内容 | 1回40分 |
【体験レッスン】
| 料金 | 無料 |
「アップルジム 千歳船橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 千歳船橋駅 徒歩３分 |
| MAP |
＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
【ひと目で分かる】祖師ヶ谷大蔵のパーソナルジム比較表
SHIORIはじめに「比較表」をまとめておきますので、ぜひ各ジムの料金＆サービスなどを比べてみてください。
| 口コミ評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 5.0 （20） | 高コスパで 女性に人気 | 無料 | 詳細は 公式サイトにて | 4回：33,000 8回：59,400 | 11,000/2週間 | 詳細に戻る | ||
 COCOFIT | 5.0 （25） | ピラティスもあり | 5,500 | 詳細は店舗にて説明 | 16回：220,000 | 詳細に戻る | |||
MUSCLE GYM TOKYO | 4.4 （17） | 加圧トレーニングもあり | 無料 | 14,300 （更新費用：5,500/年） | 月4回：18,800 月8回：27,800 | 詳細に戻る | |||
エニタイム フィットネス | 3.1 （47） | いつでも 自主トレし放題 | 5,500 | 60分：7,000 | 詳細に戻る | ||||
 アップルジム | 4.9 （13） | エリア最安級の 低価格 | 16,500 | 4回：27,280 8回：49,280 | 22,000/月 （毎日サポート） | 詳細に戻る | |||
| 口コミ評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】祖師ヶ谷大蔵のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】祖師ヶ谷大蔵の近隣エリアをチェックしてみる
『祖師ヶ谷大蔵以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に祖師ヶ谷大蔵の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「小田急小田原線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
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LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
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パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
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パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
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特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
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毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
