男性の方は【巣鴨の厳選パーソナルジム特集】をご覧ください
この記事では
巣鴨の〝女性におすすめのパーソナルジム〟
だけを厳選してまとめています。
実際に利用された女性たちの〝リアルな口コミ〟も載せているので、ぜひ参考にして下さい。
【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選
- 『短期で理想のスタイルを追求したい！』
- 『総合的なコスパの高さで選びたい！』
- 『料金の安さで選びたい！』
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【女性必見】巣鴨の女性向けパーソナルジムおすすめ７選
では早速ですが、
「巣鴨の女性向けパーソナルジム７選」
を厳選してまとめていきますね！
また、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
１：かたぎり塾 巣鴨店｜初心者向け！高コスパで女性に人気
5.0 (25件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩３分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験実施中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」で実際に無料体験を受けてきました
続いては、実際に「かたぎり塾 巣鴨店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
最近開店したようなので無料体験をしてみました。
マッチョなトレーナーさんが懇切丁寧にフォーム矯正やコツを教えてくれて、とてもためになりました。
これからも通おうと思います！
６名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
オフィスワークで運動不足なので、健康のために１年弱通っています。トレーナーさんが優しくその日の体調に合わせて教えてくださるので、無理せず運動を楽しんで続けられています！
運動不足と筋力低下を解消したくて通っています。
ご担当の福田さんは、一つひとつ丁寧に指導してくださるトレーナーさんです。こちらの質問にも明確にお答えいただけるので、トレーニングを効果的な形で進められていると思います。
福田さんは、知識習得や情報収集にも探究心をお持ちで、誠実な人柄も信頼が感じられます。
これからも運動習慣を継続できるよう、通い続けたいと思っています。
新しいジムということもあり内装がとても綺麗だった。
アルコール消毒や換気などコロナ対策にも気を配っていた。
マンツーマンでトレーニングを行うジムで、最初にトレーナーの方に丁寧にカウンセリングをしていただき、その後サポートをしてもらいながらトレーニングを行った。
初心者でトレーニング知識が全くなかったが、トレーナーの方はボディメイクの大会に出場しているとのことで、トレーニング面や食事管理などの幅広い知識を有していたため信頼できた。
体験で鍛えたい部位を伝えてトレーニングを行ったところ、次の日にピンポイントでその部位が筋肉痛になり驚いたのを覚えている。
姿勢や器具の使い方などを一から教えていただいたき、トレーニングの際も正しい部位に効いているかを確認しながら行っていただいたため、短期間で変化を感じるほど効果的に体を鍛えることができた。
リモートワークによる運動不足で太り始め、入会しました。筋トレは一人では続きませんでしたが、山中さんのおかげで楽しく続けられています。
トレーニングを始めてから生活が良くなったことが三つありました。
1,寝つきが良くなり、朝も起きられるようになった。
2,食事管理もしていただき、ご飯も美味しく感じるようになった。
3,身体の変化とともに、自分に自信を持てるようになった。
40代中盤になり日々の会食でぶくぶ太ってしまったのでジムを探していましたが家から比較的、近くにあり体験でもとても親切でしたので通うことにしました。
今までもいくつかのパーソナルジムに通ったことがありますが、
他のジムと比べると自分に合ったメニューを毎回、考えてくれているので通う度に持てる重さが上がっております。
トレーナーの山中さんはフィジークの大会に出ている本格的な方なので、色んな質問も全て的確に返答してくれて助かっております。
短期的ではなく継続的に通いたいと思うジムです。
山中さん、今後とも宜しくお願い致します。
産後ダイエットのためにパーソナルジムに通うことを決めました。
ベビーサークルを用意して頂き、0歳の赤ちゃん連れで利用しています(^^)
トレーニングだけでなく食事内容の管理なども丁寧にサポートして頂いてます！
またトレーナーさんにも小さいお子様がいらっしゃるので子育ての話をしながらトレーニングできるのも楽しいです♪
「かたぎり塾 巣鴨店」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
- 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水かたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 巣鴨店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 巣鴨駅 徒歩3分 |
| MAP |
＼無料体験実施中／
２：BEYOND 巣鴨店｜短期間でメリハリ美ボディへ導く！
4.9 (106件)
※25年3月時点
- 入会金０円で利用したい
- 短期間で目標を実現したい
- トレーニング料金だけ払いたい
- 初心者なので徹底サポートして欲しい
- 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい
「BEYOND 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。
店舗数も100店鋪以上あり実績＆高い安心感から多くの女性に選ばれています。
最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！
BEYONDが得意とする〝痩せやすくもリバウンドしにくい体づくり〟は多くの女性に選ばれています。
＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「BEYOND 巣鴨店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
私はダンス以外にもトレーニングをしてメリハリあるボディになりたいと思いパーソナルトレーニングジムへ通ってみようと体験トレーニングを受けました！
太ももがぽっちゃりなので、もう少し引き締めたいと思い下半身のトレーニングのやり方を習いました。
本格的なボディメイクは初心者でしたがBEYOND巣鴨店のトレーナーさん方は、気さくで優しく楽しい体験レッスンでした。
家の近くに素敵なパーソナルトレーニングジムがオープンして良かったです。
入会後も楽しみながらトレーニング頑張っていきたいです！
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
巣鴨駅からほんの30秒なので、天気を気にせず通えるのがうれしいですね。
更に、私が一番感激したのはトレーナーさんのホスピタリティです。自分の身体のコンディションと目標に合わせて、メニューを組んでくれました。
さらに、ウェアやシューズも貸し出ししてくれるため、手ぶらでジムに行くことができました。
これなら気が向いた時にふらっと通うことができます。
最後に作ってくれるプロテインがめちゃめちゃ美味しいです。
ここなら挫折せずに通えそうです。
最初は少し不安だったので体験トレーニングをしてみたのですが、対応してくれたトレーナーの石田さんはとても優しくて、親身に教えてくれました！
体験トレーニングでは、無理のない私に合った食事スタイルやトレーニング種目を教えてくださり、これから変われるイメージが湧きました！
初のパーソナルトレーニングジムだったのですが、内装もお洒落で明るい雰囲気でモチベーションも上がります！
これから頑張っていきたいと思います！
家の近くにオープンしたためダイエット目的で通い始めました。オープンしたばかりなので、店舗が綺麗で清潔感があり居心地がとても良いです。
トレーナーの方も親切で話しやすく、トレーニングはキツいですけど楽しい時間が過ごせそうです！
これからダイエット頑張っていきます！
毎回効き目を感じます^ ^
筋肉痛が気持ちいいです！
スタッフさんもとても丁寧で、とてもわかりやすいトレーニングです！
超オススメ✨
数ヶ月後が楽しみです‼️
BEYOND巣鴨店の深井さんにお世話になっており、体験レッスンを受けてみました。
普段自分でもトレーニングをしているのですが、やってみたい種目があっても一人では不安でやれていない状態だったのですがトレーナーの方が付いていることで、的確にフォームを指導してもらい不安無くやってみたい種目に楽しく取り組むことができました。
引き続きトレーニング頑張ります！
私は首と腰のヘルニア持ちでかなり不安でしたが
トレーニングだけじゃなく、日々の生活習慣やマッサージなどまでアドバイスいただきました。
マッサージに関しては病院よりも身体が楽になりました！
今後も教わったマッサージを続けていこうと思います！
石田くんにお世話になっています。
普段自分でもトレーニングをしていますが、パーソナルを受けることで効率よくトレーニングができてます。
初心者でも自分に合ったトレーニングを組み立ててくれるのでおすすめです。
BEYOND巣鴨店の店長石田さんとは、石田さんが麻布十番店の頃からお世話になっています。
BEYONDのトレーナーさんは皆一人一人の強みがあり、続けていれば必ず結果が出るパーソナルジムだと思います😊
特に巣鴨店の店長石田さんは、教え方が細く丁寧、またその人の弱い部分を見つけてくれて改善できるように指導してくれます。
私は石田さんに出会い、脚のコンプレックスが段々となくなるほど、日々変わっているな！と実感しております💪🏾
また体が変わるだけじゃなく、周りから『明るくなったね】と言われる事が増えました✨
おそらく私自身の体に自信を持てるようになったからと思います！笑
パーソナルジムは、トレーナーさんの人柄や知識の豊富さが選択肢の一つだと思います。
BEYOND巣鴨店は、トレーナーの質良し、機材のスペックも良し、施設も広くてオシャレで綺麗でモチベーションも上がります⤴️
セッションのある日はいつも楽しみです😊
引き続き宜しくお願い致します！
「BEYOND 巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
ライフプランニングコース
| 料金 | 140,800/月 |
| 内容 | ・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き |
回数券コース
| 料金 | STANDARD 10：96,800 ACHIEVE 20：176,000 BEYOND 30：247,500 |
| 内容 | 1回50分 |
ダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです！
「BEYOND 巣鴨店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 巣鴨駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／
３：ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店｜パーソナルもピラティスも通い放題
4.7 (19件)
※25年3月時点
- 通い放題をしたい
- 個室のジムが良い
- 手ぶらで通えると嬉しい
- なるべく費用を抑えたい
- マシンピラティスにも興味がある
「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルジムです。
月額28,600円から始められる「リーズナブルな料金設定」は多くの女性に支持されています！
マシンピラティス併設店の利用もできるので、
『ピラティスにも興味がある』
『トレーニングとピラティスの両方をしたい』
という女性におすすめです。
また、パーソナルトレーニングが通い放題になる「通い放題プラン」もあり、料金も安いので
『パーソナルトレーニングを沢山受けたい！』
という女性にも選ばれています。
ウェアなどの無料レンタルはもちろん、女性向けアメニティも完備されているのも嬉しいポイントです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
ダイエット目的で始めましたが、肩こりが改善されたり運動習慣が付いて良いことばかりでした。
自分のペースに合わせてメニューも組んでくださるので通いやすいと思います。
まだまだ目標体重には程遠いですが、継続して通わせていただきたいと思っています。
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
ウェアーの貸出しもあり出先からでも通いやすいです！！トレーニングも基本姿勢から丁寧に自身にあった内容で無理なく楽しくさせて頂いています！
トレーナーさんもどの方もハズレなしだと思います！
トレーニングを始めたいという理由は人それぞれ。
私は体力をつけること、体の機能を改善したいというのが始まりでした。
でも、トレーニングジムって、身体を鍛えたり、ダイエットをがんばったりするために通うところと思い込んでいて、行きたい気持ちがあってもなかなか勇気がでませんでした。
そんな私がある運命的な出会いから通うことになり今、自分にとってトレーニングがとても大切なものになっています。
トレーナーさんはいつも今日の体調とか気分とか、コンディションに合わせてオリジナルなメニューを提案してくださいます。
心の中が読めるのかも!?と思うくらい。
人に寄り添ったトレーニングが魅力です。
それから、自分自身も目標に向かって努力されているトレーナーさんが素敵すぎます!!
私にとって、トレーニングとの出会いは「特別」なものになりました。本当にありがとうございます。
もっとたくさんの方に、トレーニングの素晴らしさを知っていただきたいです。
きっと身体も人生もかわりますよ。
ジムに通い始めて3か月が経過しました！
パーソナルジムは30分間のトレーニングで、程よい負担の為続けやすく、運動が習慣になりました。
また、トレーナーさんは曜日ごとに違うものの、トレーニングのデータが共有されているので安心感があります。
トレーナーさんたちはみんな優しく、わかりやすい指示でサポートしてくれるので、トレーニングが楽しくなりました。
これからも自分のペースで頑張りたいと思います。
オープンしたばかりで、ジム内はとても清潔感があります。
巣鴨駅からも、千石駅からもアクセスが良く通いやすい立地も◎です。
パーソナルジムのイメージは＝月額が高いので続けられないものと勝手に思っていましたが、こちらは非常に良心的な価格だと思います！
トレーナーさんの丁寧な説明はもちろんですが、プロテインも、ウェアレンタルも無料など…お値段以上の特典が満載です。
1回のトレーニングが30分というのもまたイイです◎
トレーニングは「続けること」が一番だと思うので、このくらいの時間が無理なく、毎日、頑張りすぎず…でも頑張る！には、ぴったりです。
千石駅から徒歩4分、巣鴨駅から徒歩6分程の所にあるパーソナルジムです。
健康とダイエットのためにジムに通おうと思ってたのですが、1人でトレーニングする事が正直不安なのでパーソナルジムを探していました。
そんな折に見つけたこちらはトレーニングだけでなくマッサージもやって頂けます！より自分に合ったメニューを提案してもらえるので、ここのジムにして正解だったと思います(*ˊᗜˋ)
マンツーマンですがお手軽な料金設定で、レベルと意識の高いトレーナーの指導が受けられます。
姿勢が悪いことが気になっており、初めてのマシンピラティスを受けてきました！姿勢を見てもらい、やはりかなり傾いていることがわかりました。パーソナルなので、個人的に気になるところをレッスンいただけたのでよかったです。料金もお得です。
巣鴨千石にあるマシンピラティスを利用してきました。
入り口は若干入りづらい雰囲気でしたが、店内は思っていたより広かったです。
専属のパーソナルトレーナーはとても優しい人柄の女性の方で、安心してピラティスが楽しめました。
私は男性で体が固く、正しいポーズが中々うまくできなかったのですが、呆れたりせず根気よく丁寧に教えてくれたのが嬉しかったです！
ピラティスでは物足りない感があるのでは、、、という先入観があったのですが、初めてマシンピラティスを体験して想像以上に「運動している！効いている！」感がありとても良かったです。
パーソナルなので、周りの目を気にせず集中してできるのもいいところです。
トレーナーさんの指導もわかりやすくて、30分があっという間に過ぎてしまいました！
ダイエットの相談にも具体的にアドバイスをもらえてよかったです。
千石巣鴨にパーソナルマシンピラティスができたとのことで行ってきました！
初めてのマシンピラティスで緊張していましたが、トレーナーさんが横について優しく教えてくれたので安心して取り組めました。
姿勢改善のために、継続して通いたいと思います！
「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000→０円 ※体験当日の入会で無料 |
【人気】通い放題プラン
| 料金 | 43,780円/月 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニングが通い放題 ・1回30分 |
【安い】月８回プラン
| 料金 | 28,600円/月 |
| 内容 | 月8回まで利用可能 |
「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 巣鴨駅 徒歩６分 |
| MAP |
４：Be habit 巣鴨店｜少人数制で料金が安い
5.0 (63件)
※25年3月時点
- パーソナルトレーニングよりも費用を抑えたい
- 周囲に人が居ても気にならない
- 個室じゃなくて良い
「Be habit 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩３分ほどにあります。
女性専門のセミパーソナルジムなので、マンツーマンではないですが〝少人数でトレーニング指導〟が受けられます。
マンツーマンではない分、料金が安いので、
『別にマンツーマンじゃなくていい』
『個室じゃなくていい』
という女性におすすめです。
女性専門店なので、利用者は女性のみとなっています。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「Be habit 巣鴨店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
巣鴨駅の広告を見て、女性専用ジムという所に惹かれました。
コロナ禍で運動不足になり、ダイエットと体力作りもしたかったので、見学してすぐに入会しました。
インストラクターさん達は、親切丁寧、そして追い込みの声かけが上手くて、つい乗せられて頑張っちゃいます。
施設はとても綺麗で快適です。
通いやすくておすすめです。
７名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
久しぶりに運動をすることとダイエットを目的にジムを探していたところインターネットでBe habitを見つけました。
1人では機械の使い方やより良い方法などがわからずやる気も起きないのですが、トレーナーさんがその日の体調ややる気に合わせた内容を指導してくれるので、あまりやる気のない日でも楽しくトレーニングを行うことができています！
どのトレーナーさんもすごく良い印象で、話すだけでも楽しい方ばかりなので、ジムに通うのが億劫になりにくいと思います。
女性専用ということもあって、全体的にすごく清潔感があり、綺麗で使いやすいです。
セミパーソナルは3つ目です。これまでのジムも良し悪しあり、それなりに満足していましたが、個人的にはここが一番でした。
セミパーソナルですが、しっかりフォームも見てもらえます。メニューも、お任せでもいいし、希望も聞いてくれます。
コスト的にも一番安くて、なおかつ通い放題！1回60分ですが、通い放題なので無理に60分やらなくてもいいと思えるので、すき間時間でも通えて習慣化しやすいです。
ずっと通いたいと思います。
ずっと家でYouTubeを見ながらのトレーニングをしていましたがプロの指導を受けてみたいと春日〜巣鴨周辺でパーソナルジムを探していました。
パーソナルジムだと料金が高く、セミパーソナルだと少しお手頃だという事で、女性専用という所もポイント高くこちらに通う決めました。トレーナーの皆さんも優しく指導してくれて通うのが楽しかったです。8月から通い始めて、4キロダイエット成功しました。
私は食事管理は自分でしましたが、別料金で食事管理アドバイスもしてくれるので自信ない方にはおすすめです。
引越して遠くなり退会しますが近くにあったら通い続けたかったです😢
巣鴨店に通っています。まだ始めて10日ほどですが、トレーナーの皆さんが毎回親切に声かけや丁寧に教えてくださるので楽しく通えています。
パーソナルジムと違って予約がいらないこと、女性専用がとても良いです。
以前は大手のスポーツクラブに通い、別料金でパーソナルトレーナーさんをお願いしていました。そちらの月会費よりお安い上にセミパーソナルに惹かれて、こちらに通わせていただいています。
セミパーソナルと言ってもパーソナルジムと遜色なくジックリ見ていただけます。どのトレーナーの先生もレベルが高く、適度にスパルタで励まして下さるので、1人では絶対に頑張れない限界までトレーニングできます。女性専用なので、伸び伸びトレーニング出来て楽しく通えます。この価格で、このクオリティは有り得ないので、巣鴨に出来て本当に有り難いです。末永くお世話になるつもりですので宜しくお願いいたします。
女性専用のセミパーソナルジムです。巣鴨駅から近くておすすめです。
巣鴨店に通っています。
予約せずに通えて、トレーナーの方も毎回とても親切に教えてくださるので、楽しく通えています。
「Be habit 巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 ※預り金が別途発生（月額料金1ヶ月分） |
【人気】セミパーソナル通い放題
| 料金 | 60分：9,800円 90分：12,800円 |
| 内容 | 通い放題（1日1回まで） 少人数制 |
マンツーマンでない分、料金は安いですね。
「Be habit 巣鴨店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 巣鴨駅 徒歩３分 |
| MAP |
５：アップルジム 大塚店｜エリア最安級！姿勢から見た目を変える
5.0 (49件)
※25年3月時点
- 個室のジムが良い
- できるだけ費用を抑えたい
- 姿勢改善もできたら嬉しい
- 自分のペース・予算に合わせて通いたい
「アップルジム 大塚店」は、大塚駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。
もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！
料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。
料金自体もエリア最安級の低価格なので「パーソナルが初めての方」でも手を伸ばしやすいかと思います。
＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
「アップルジム 大塚店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
子どもの頃からとにかく運動が苦手で体育の授業以外では運動したことない私ですが、本格的にダイエットを始めたいと思いトレーナーさんに一対一で運動の基礎を教えてもらえるパーソナルジムに入会しました。
おもしろくて優しいトレーナーさんに呼吸の仕方から身体の動かし方までたくさん教えていただき、気がつけばジムでのトレーニングで5ヶ月弱で7kg近く体重が落ちていました！
アップルジムを選んで良かったです☆
これからもよろしくお願いします(*^^*)
YouTubeの広告を見て、Appleジムを知り、通うことを決心しました。
今回初めてパーソナルジムに通いましたが、トレーニングは自分のペースに合わせて、メニューを作成してくれるので、とても続けやすいです。
初めて4ヶ月ですが、周りの友達にも痩せたと言われるようになったので、これからも続けていきたいと思います。
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
初めてのパーソナルジムで、家から近くて雰囲気も良さそうなここを選びました。
今までのトレーニングでは自分一人ではどうしても甘くなって追い込みきれなかったり、フォーム間違ったり、などでなかなか身体に変化が出なかったのですが、ここで教えてもらいながらトレーニングすることで、たった3ヶ月で周りからも身体変わってきたね、など言ってもらえるようになりました！
トレーニング初心者や、自分の身体能力や身体に自信の無い方にもオススメできるジムです！
初めてのパーソナルジムを大塚周辺で探していて、家から近くて、値段も続けやすい価格帯だったので、AppleGYMに決めました。トレーニングもときどきキツい時もありますが、楽しくトレーニングをすることができたので、続けることができました。
最近少しずつ痩せてきましたが、まだまだ目標体重に達していないので、自分のペースで頑張っていきたいと思います。
自分ではなかなか、運動する習慣がなかったのですが、パーソナルジムを探していて、こちらのカウンセリングの際、丁寧にトレーニングのことを教えて頂き、決めました。
トレーニングスタジオ内も清潔綺麗で、ひとつひとつの動作の意味を教えてくれて、筋肉を意識する大切さを教えてくれます。すこしずつ体が引き締まってくるのを実感しています。目標体重まで、あともう少し頑張ります！
パーソナルトレーニングに憧れて、今回勇気を出して入会してみました！✨
週3回の3ヶ月コースにしてみました！まだ初めて1週間ちょっとですが、少し体が引き締まった気がします！トレーナーさんも、優しくてやり方を丁寧に教えてくれます！食事管理もして頂いてるので引き続き頑張りたいです！
体力作りと体質改善の為に、大塚でパーソナルジムを調べたところ、AppleGYMさんがヒットしたのがきっかけでした。
詳しく調べたところ、値段もお手頃で、アクセスも良かったので、トレーニングの有料体験を申し込んでみました。
実際のトレーニングは、自分の悩みに合ったトレーニングメニューを作成してくれますし、一人でトレーニングするよりもすごく効果的に感じました。あとなにより、雰囲気がとても良かったのでAppleGYMさんに決めました！
運動経験があまりなくトレーニングの方法が全く分からず、24時間ジムに通っても効果が感じられなかったので、1から教えてくれるパーソナルジムで頑張ってみようと思い、AppleGYMに通うことを決めました。
口コミの通り、トレーナーさんは気さくで話しやすく、トレーニング指導も自分のレベルあった内容なので、とても続けやすく、結果も出てきてるので、大満足です。
自分の目標まで、まだありますが、AppleGYMさんなら頑張れそうです。
3か月週1回のトレーニングが終了し、現在週2回に変更し継続中です。
年齢とともに感じる体の衰えと体型を整えたいと思い始めました。
いわゆるマシンなどを使ったトレーニングは行ったことがなく、ジムに行くならパーソナルジムがいいなと思ってはいましたが、なかなか高額なので先延ばしにしていました。
色々調べてみたところアップルジムさんを見つけ、金額的にも他社と比較すると良心的なため、始めてみました。
トレーナーさんは知識も豊富で相談もしやすく楽しく継続できています。
また、自身の生活も食事など意識できるようになり、体重も減りました。
ジムに通う前と比べるとかなり健康的な日々を送れております。
これらも全てアップルジムさんとトレーナーさんのおかげでございます。
パーソナルジムでお悩みのかたには自信を持っておすすめいたします。
パーソナルジムに通うのは2回目です。別のパーソナルジムは少し痩せたのですが、やめた途端通う前より太ってしまいました。過去最高に太ってしまったので別のジムを探し、アップルジムを選択しました。
◾︎アップルジムを選択した理由
他のパーソナルジムと比較し、価格的にかなり魅力的であることと、駅近であることが最初の検討理由です。通勤途中にいくつか点在しているので通いやすいと感じました。
カウンセリングの際に、1回目のパーソナルジム失敗を踏まえて話を聞いていただけました。
「どういう状態が自分にとっての成功か（ありたい姿か）」というのを軸に進め方を説明いただき、これなら継続できそうと感じました。
◾︎良かった点
食事指導サービスをつけましたが、極端で厳しい食事制限がないためあまりストレスなく続けられます。指導を受けるだけでどうにかなるか？と思っていたのですが、2週間くらいで意外とコツが掴めてきます。
「こんなに食べていいのか？」
トレーニングについてはやはり自分では出来ないところまで追い込めるのと、正しいフォームで実施できるのがパーソナルの良い点だと思います。
「アップルジム 大塚店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
| 入会金 | 33,000→最大0円 ※4/30までの期間限定 |
| 料金 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 |
| 内容 | ・1回45分 ・有効期限１ヶ月 ・返金保証付き |
チケット制は好きなタイミングで始められ、好きなタイミングで卒業できる自由さが魅力ですね。
また有効期限内に消費できない場合は、事前申告をすれば延長対応をしてくれるのも特徴です。
「アップルジム 大塚店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 大塚駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼今だけ！入会金０円キャンペーン中／
６：NEXT GYM TOKYO 駒込店｜女性に特化した専門店
4.8 (98件)
※25年3月時点
- 女性に特化したジムが良い
- 個室でトレーニングしたい
- 子供連れで通いたい
- 手ぶらで通いたい
続いては、お隣の駒込エリアですが〝女性専用＆エリアトップ級の口コミ評価〟なので一応載せておきます。
「NEXT GYM TOKYO 駒込店」は、女性の悩みや目的に特化した〝女性専門店〟です。
エリアトップクラスの「口コミ数＆高評価率」を獲得しており、多くの女性に選ばれています。
無料レンタルなども完備されているので、毎回気軽に通えるのも女性に選ばれている理由と考えられます。
お子さんと一緒に通うことも可能なので「産後ダイエットや産後ケア」での利用も多いみたいです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「NEXT GYM TOKYO 駒込店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
ブライダルコースで2ヶ月間お世話になりました。
食事面、運動面のアドバイスだけでなく、普段の生活や身体に関する悩みにも相談に乗っていただき、より理想の身体に近づくための生活の仕方を教えていただきました。お陰様でしっかりと食べながら痩せる事ができ、旦那さんにも「綺麗になったね！」と言ってもらえました！
産後３か月から４か月間お世話になりました。レベルに合ったトレーニングで、無理なく楽しく通うことができました。特に店長の方の説明が分かりやすく、子連れで伺った際もバウンサーを貸していただいたり、あやしてくださったり、ホスピタリティ溢れる対応でした。
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
ブライダルダイエットのため、挙式の５ヶ月前からお世話になりました。社会人になって体重が少しずつ増え、コロナ禍でより体重が増えていきました。自分ひとりのダイエットだと体重の数字を追うばかりで、自己嫌悪になりがちだったのですが、トレーナーさんのアドバイスや励ましのおかげで、嫌にならずに向き合うことが出来ました！トレーニング中のお喋りも楽しみのひとつです☺️
あと食事について考えることが増えました。挙式が終わったこれからも、ダイエットで学んだ食事管理や運動を日常生活で取り入れていけたらなと思っています！リバウンドだけは避けたいです笑
地方へ引越してしまうのでお伺いする機会が無くなりますが、もし今後ご縁がありましたらその際はまた宜しくお願いいたします😊
産後ダイエットのため2ヶ月間トレーニングをお願いしました。結果、かなり結果を出せてとても満足しています。食事サポートも行って頂き食生活の見直しや間食をやめることができました。トレーニングには子連れでも参加でき、子供がぐずったときにはトレーナーの方が見てくださったり、バウンサーを貸し出してくださったりととても助かりました！産後ダイエットをお考えの方にはとてもおすすめのジムです。
自分ではダイエット成功したことがなく、続けられるか自信がない中で入会しました。でもトレーナーさん達が優しくフレンドリーで、楽しみながら続けられました！徐々に体型も変わっていって、周りから褒めてもらえるようになり少し自信もつきました。何より苦手な筋トレが楽しいと思えるようになったことが大きな収穫です。本当にありがとうございました！
2ヶ月間、野田さん石本さんにお世話になりました！
オンラインにて1ヶ月間食事のサポートをして頂きました。今まで高カロリー食ばかり食べていましたが、栄養バランスを考え悩みながら食事の準備をすることで自分自身の力になったと思います。
運動の方でも自身のレベルやそのときの体調に合わせた強度で行ってくれたので安心でした。キツいなと思うトレーニングもありますが、ギリいける……！くらいの回数でやってくれるのでなんとか頑張れました笑笑
運動習慣が付いたので、これからもなにかしらの形で運動していけたらいいなーと思います😊
ありがとうございました！
今年の8月から通い始めて4か月経ちました。
通い始めたころより体型が変わったのが面白くてうれしくて、まだ続けたいと現在は延長のコースでお世話になっています。
幼いころからずっと太っていましたが結婚し、式を挙げることになってこのままではまずいと思って初めてパーソナルジムに通おうと決めました。
駅から近くて手ぶらで行けるので仕事後でも気軽にいけるのがとても良いなと思います。
今までは自分一人で行ってたダイエットも間違った知識や考え方で失敗したりうまくいかなかったのですが、ワンツーマンで見てもらえるし食事なども絶対ダメ！ではなく、自分にあったよりよいものを選ぶ方法とか提案をしてくれるので知識もつくし工夫もできるのでよかったなと思います。
私は猛烈に甘いものを食べたくなる時期が来てしまうんですが「どうしても我慢できなくなったら月1回までケーキ屋さんのケーキを食べていいことにしましょう！」と担当の奥トレーナーから言ってもらえて我慢するストレスからは解放されました(笑)
トレーニング中もたくさん褒めてもらってすごく楽しくて体を動かすことでストレス解消にもなるので毎回のトレーニングが楽しみで仕方ありません。
運動が大嫌いだった私が筋トレに目覚めたのもこちらのジムと奥トレーナーのおかげです！大げさかもしれませんが人生変わりました。
いつもありがとうございます！
自己流ダイエットではどうにもならずプロに頼るしかないと思い通いはじめました。親子ほど年が違う私とも話をあわせていただき楽しくトレーニングできました。途中リタイヤするのではと心配しましたが延長コースまで含め4ヶ月無理なく通うことができました。都度ごとではなくまとめてスケジュール予約できる点も良かったです。食事指導もとても参考になりました。コース終了後も教えていただいたことを継続しこのたび目標達成12キロ減で40キロ代になることができました。ありがとうございました。コロナ太りに悩む方にはとてもオススメです！
結婚式に向けてボディラインを綺麗にしたく通いました。全身のトレーニングをしていただいたので、全体的に引き締まったと思います。ドレスで見える部分（二の腕や背中）のトレーニングも重点的にしていただき、当日は自信を持ってドレスを着れました。
筋トレや食事管理についても基礎から教えていただき、体の調子が良くなっただけでなく、生活習慣も改善しました。結婚式の為だけではなく通って良かったと思います。
子連れオッケーのパーソナルトレーニングのジムは数少ないですが、
その中でも駅近で清潔でインスタを拝見したところ、トレーナーの方々に魅力があるとう点に惹かれ通い始めました。
まだ、１ヶ月ちょっとですが、やはりプロに指導していただくと、全然効果が違います。
トレーナーさんには会うと元気をもらえます！
子供もトレーナーさんに会うのが楽しみなようです。笑
無理のない食事指導や、自宅でもできるトレーニングを教えてもらえるので、リバウンドしにくいのではないのかな。と期待しています。
産後の体型戻しに悩んでいる方本当にオススメです！
「NEXT GYM TOKYO 駒込店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 10,000円 |
【人気】16回コース（2ヶ月目安）
| 料金 | 204,600円 |
| 内容 | 1回70分 無料レンタル付き |
他にも複数のプランが用意されているので、詳細は公式サイトにてチェックしてみて下さい。
「NEXT GYM TOKYO 駒込店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 駒込駅 徒歩１分 |
| MAP |
７：エニタイムフィットネス 巣鴨店｜いつでも自主トレし放題
3.7 (118件)
※25年3月時点
- 初めだけはパーソナルトレーニングを受けたい
- ゆくゆくは自主トレメインにしたい
- 24時間ジムと併用したい
「エニタイムフィットネス 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩２分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員は全国の店舗を自由に使って自主トレが可能です。
会員はパーソナルトレーニングを都度払いでも利用できるので、
『初めだけパーソナルを受けたい』
『基本は自主トレをメインにしたい』
という方にもおすすめです。
ただ、あくまでもフィットネスジムなので、周囲の視線が気になる方にはおすすめできません。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
パーソナルトレーニング利用者の口コミは集まり次第、まとめていきますね。
「エニタイムフィットネス 巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
【ジムのみ】月会員
| 料金 | 8,580円/月 |
| 内容 | 全店舗が自由に使える |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 初回限定：6,600円 1回：8,800円 4回：34,800円 |
| 内容 | 1回60分 |
「エニタイムフィットネス 巣鴨店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 巣鴨駅 徒歩２分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
巣鴨エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 | 5.0 （21） | ＼初心者向け／ 高コスパで 人気 | 詳細は店舗にて | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/2週間 | 詳細に戻る | ||||
 | 4.7 （18） | パーソナルも ピラティスも 通い放題 | 33,000→16,500 ※体験当日の入会で | 43,780円/月 （通い放題） | 11,000/月 | 詳細に戻る | ||||
| 4.9 （90） | 短期間で 美ボディへ導く | 無料 | 10回：96,800 | プランによる | 詳細に戻る | ||||
| 5.0 （56） | 少人数制で 料金が安い | 5,500円 ※預り金が別途発生（月額料金1ヶ月分） | 60分：9,800 90分：12,800 （セミパーソナル・通い放題） | 詳細に戻る | |||||
| 利用者評価 | 特徴 | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 | 5.0 （48） | エリア最安級 姿勢から見た目を変える | 33,000→16,500 ※期間限定 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 | 22,000/月 | 詳細に戻る | ||||
| 4.8 （98） | 女性に特化した 専門店 | 30分：3,300 60分：6,600 | 10,000 | 16回：204,600 | 詳細に戻る | ||||
| 3.6 （114） | いつでも 自主トレし放題 | 5,500 | 1回：8,800 4回：34,800 | 詳細に戻る |
【あなたにピッタリなのは？】巣鴨のジムを目的から選ぶ！
『短期ダイエットをしたい！』
『とにかく安いパーソナルジムが良い！』
『手ぶらで通いたい！』
など、目的は一人ひとり違いますよね。
巣鴨のジムを目的別にまとめていくので、あなたに合うジムをチェックしてみてください。
選びきれない時は
- 『短期で理想のスタイルを追求したい！』
- 『総合的なコスパの高さで選びたい！』
- 『パーソナルもピラティスも両方受けたい！』
- 『料金の安さで選びたい！』
巣鴨で【短期ダイエット】なら
「巣鴨」で短期ダイエットをするなら
- アップルジム（エリア最安級×個室）
- かたぎり塾（店舗数日本一の高コスパジム）
- BEYOND（ボディメイクのプロが徹底サポート）
- NEXT GYM TOKYO（女性のダイエットに特化）
が選ばれている印象です。
巣鴨で【姿勢改善】なら
「巣鴨」で姿勢改善をする場合は
- かたぎり塾（国家資格者監修メソッドで姿勢改善）
- BEYOND（ボディメイク×原因改善で見た目を変える）
- アップルジム（女性の姿勢改善に着目した独自メソッド）
- ELEMENT（トレーニング×マシンピラティスで姿勢にアプローチ）
が姿勢改善にも定評があります。
巣鴨で【通い放題】なら
「巣鴨」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら
であれば通い放題も実施しています。
巣鴨で【セミパーソナル】なら
「巣鴨」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら
がおすすめです。
巣鴨で【低価格のジム】なら
「巣鴨」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら
がエリア最安級の低価格を提供しています。
巣鴨で【都度払い・回数券】なら
「巣鴨」で都度払いや回数券で利用したいなら
がおすすめです。
巣鴨で【入会金０円】なら
「巣鴨」で入会金が無料なのは巣鴨
です。
巣鴨で【子供と一緒に通う】なら
「巣鴨」で子供連れがOKなのは
です。
巣鴨で【手ぶら通い】なら
「巣鴨」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは
です。
巣鴨で【無料体験レッスン】があるのは
「巣鴨」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは
です。
巣鴨で【返金保証】があるのは
「巣鴨」で返金保証があるのは
- アップルジム（条件あり）
です。
【損をしない】巣鴨のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
-
ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
