【女性必見】巣鴨の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

この記事では

巣鴨の〝女性におすすめのパーソナルジム〟

だけを厳選してまとめています。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】巣鴨のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に「巣鴨」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル
かたぎり塾	5.0 （27）	初心者向け！ 高コスパで 人気	118,800〜 ＋入会金 (1回60分)	店舗により変動 ※詳細は公式HPにて	1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400	無料	11,000/2週 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ プロテイン
ELEMENT	4.8 （37）	パーソナルも ピラティスも 通い放題	120,560〜 (1回30分)	33,000	43,780〜/月 (通い放題)	3,300	11,000/月 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ プロテイン
BEYOND	5.0 （152）	短期間で 美ボディへ導く	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ プロテイン
Be habit  【女性専用】	5.0 （71）	少人数制で 料金が安い	27,060〜 ＋預かり金 (少人数レッスン) (1回60分)	5,500円 ※別途預かり金発生（月額料金1ヶ月分）	10,780〜 (少人数レッスン) (通い放題)	2,500
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル
アップルジム	5.0 （59）	エリア最安級 姿勢から見た目を変える	50,600〜 (1回20分)	11,000	4回：9,900 8回：19,800	無料	22,000/月 (毎日サポート)
NEXTGYM TOKYO  【女性専用】	4.8 （105）	女性に特化した 専門店	214,600〜 (1回60分)	10,000	16回：204,600	4,400	10,890/月 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ
エニタイム フィットネス	3.6 （137）	いつでも 自主トレし放題	164,260〜 (1回60分)	5,500	【月会費】 8,980/月 【パーソナル】 1回：8,800 4回：34,800	6,600
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル

近隣の人気エリアとも料金やサービスを比較したい方は、こちらもチェックしてみて下さい。

• 大塚の女性向けパーソナルジム 
• 駒込の女性向けパーソナルジム 
• 池袋の女性向けパーソナルジム 

【女性必見】巣鴨の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは今回巣鴨で厳選したパーソナルジムの

• 特徴
• 料金面
• 女性利用者の口コミ

をみやすくまとめていきますね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：かたぎり塾 巣鴨店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

5.0 (27件)
※26年3月時点

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

「かたぎり塾 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩３分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験実施中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：「かたぎり塾 巣鴨店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾 巣鴨店」の料金プラン

「かたぎり塾 巣鴨店」アクセス/店舗情報

アクセス	巣鴨駅　徒歩3分
MAP

＼無料体験実施中／

２：BEYOND 巣鴨店｜短期間でメリハリ美ボディへ導く！

5.0 (152件)
※26年3月時点

「BEYOND 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

店舗数も100店鋪以上あり実績＆高い安心感から多くの女性に選ばれています。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「BEYOND 巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 巣鴨店」アクセス/店舗情報

アクセス	巣鴨駅　徒歩１分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

３：エレメント 千石巣鴨店｜パーソナルもピラティスも通い放題

4.8 (37件)
※26年3月時点

「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルジムです。

月額28,600円から始められる「リーズナブルな料金設定」は多くの女性に支持されています！

マシンピラティス併設店の利用もできるので、

『ピラティスにも興味がある』
『トレーニングとピラティスの両方をしたい』

という女性におすすめです。

また、パーソナルトレーニングが通い放題になる「通い放題プラン」もあり、料金も安いので

『パーソナルトレーニングを沢山受けたい！』

という女性にも選ばれています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「エレメント 千石巣鴨店」GoogleMap

新着口コミあり

「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン

「ELEMENT（エレメント）千石巣鴨店」アクセス/店舗情報

アクセス	巣鴨駅　徒歩６分
MAP

４：Be habit 巣鴨店｜少人数制で料金が安い

5.0 (71件)
※26年3月時点

「Be habit 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩３分ほどにあります。

女性専門のセミパーソナルジムなので、マンツーマンではないですが〝少人数でトレーニング指導〟が受けられます。

マンツーマンではない分、料金が安いので、

『別にマンツーマンじゃなくていい』
『個室じゃなくていい』

という女性におすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Behabit 巣鴨店」GoogleMap

新着口コミあり

「Be habit 巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン

「Be habit 巣鴨店」アクセス/店舗情報

アクセス	巣鴨駅　徒歩３分
MAP

５：アップルジム 大塚店｜エリア最安級！1回20分・個室

5.0 (59件)
※26年3月時点

「アップルジム 大塚店」は、大塚駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金100％OFFキャンペーン中／

※2月7日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「アップルジム 大塚店」GoogleMap

新着口コミあり

「アップルジム 大塚店」女性におすすめ/安い料金プラン

「アップルジム 大塚店」アクセス/店舗情報

アクセス	大塚駅　徒歩２分
MAP

＼今だけ！入会金100％OFFキャンペーン中／

※2月7日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：NEXT GYM TOKYO 駒込店｜女性に特化した専門店

4.8 (105件)
※26年3月時点

「NEXT GYM TOKYO 駒込店」は、女性の悩みや目的に特化した〝女性専門店〟です。

エリアトップクラスの「口コミ数＆高評価率」を獲得しており、多くの女性に選ばれています。

無料レンタルなども完備されているので、毎回気軽に通えるのも女性に選ばれている理由と考えられます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「NEXTGYM TOKYO 駒込店」GoogleMap

新着口コミあり

「NEXT GYM TOKYO 駒込店」女性におすすめ/安い料金プラン

「NEXT GYM TOKYO 駒込店」アクセス/店舗情報

アクセス	駒込駅　徒歩１分
MAP

７：エニタイムフィットネス 巣鴨店｜いつでも自主トレし放題

3.6 (137件)
※26年3月時点

「エニタイムフィットネス 巣鴨店」は、巣鴨駅から徒歩２分ほどにあります。

24時間ジムなので、会員は全国の店舗を自由に使って自主トレが可能です。

会員はパーソナルトレーニングを都度払いでも利用できるので、

『初めだけパーソナルを受けたい』
『基本は自主トレをメインにしたい』

という方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「エニタイムフィットネス 巣鴨店」女性におすすめ/安い料金プラン

「エニタイムフィットネス 巣鴨店」アクセス/店舗情報

アクセス	巣鴨駅　徒歩２分
MAP

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が巣鴨で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が巣鴨で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

BEYOND 巣鴨店

【このジムを選んだのは】

Sena

産後ダイエットをしつつ、体型を整えたいので、ダイエット・ボディメイクの評判が良いこちらを選びました！

【30代 運動好き】

#産後ダイエット #ボディメイク

---

SHIORI

私はただ痩せるだけでなく、ボディメイクもしたいので、食事面などサポートが手厚いBEYONDを選びました。

【20代 運動好き】

#ボディメイク #食事サポート

「BEYOND」は、コンテスト等で実績を残す〝実力派トレーナー〟が在籍し、

二人三脚で目標達成まで徹底サポートしてくれる

のが特徴です。

トレーニングはもちろん、食事面や生活面でのサポートも手厚いので

『1人でダイエットを出来る気がしない』

『プロに本気でサポートして欲しい』

という女性にも人気です。

---

かたぎり塾 巣鴨店

【このジムを選んだのは】

NAO

私はかたぎり塾で実際にダイエットが出来たので選びました！

【20代 運動苦手】

#元かたぎり塾会員 #初心者でも安心 #ダイエットできた

---

Sena

「貸切」「手ぶらでOK」「リーズナブル」とコスパの良さで選びました。

【30代 運動好き】

#貸切 #手ぶらでOK #低価格

「かたぎり塾 巣鴨店」は、

• 貸切
• 手ぶらでOK
• リーズナブル×月額制

とコスパの高さ＆手軽さで人気のジムです。

私自身初めてのジムが「かたぎり塾」でしたが、無理なく通えて無事にダイエットも出来ました。

良い意味で〝ジムっぽさ〟もないので、初心者女性でも気軽に入りやすいのも特徴です。

---

「巣鴨の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

〝おばあちゃんの原宿〟として知られる巣鴨ですが、最近は

静かで暮らしやすい街

として若い女性や子育て世代にも人気が高まっています。

そんな巣鴨では最近パーソナルジムの数も増えている一方で、

「なんか違った」
「合わなくてすぐにやめた」

など、ジム選びで失敗する女性も少なくないみたいです。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

巣鴨は、駅周辺にジムが集まっているため、アクセスは比較的良好です。

ただ、継続のためには「巣鴨駅から近い」だけでなく、

仕事帰りや買い物ついでに自然に立ち寄れる距離感

が大切です。

『スーパーのついでに寄れる』

『駅から自宅の通り道にある』

など、特に初めてのジムの場合は「通いやすさ」を重視するのがおすすめです！

【巣鴨駅から近いジムは】

・かたぎり塾｜正面口 徒歩３分

・BEYOND｜南口 徒歩１分

安心して通えそう？

初めてのジムだと

「私でも大丈夫かな？」
「続けられるかな？」

と不安になりますよね。

そんな時にまずおすすめなのが、体験レッスンを受けることです。

体験を通じて

• ジムの雰囲気・匂い
• トレーナーとの相性

などをあなた自身の目で見ることで、ジム選びで失敗するリスクを減らせます。

【巣鴨で無料体験ができるジムは】

・かたぎり塾 巣鴨店

・BEYOND 巣鴨店

料金プランは無理なく続けられる？

料金設定が「あなたの目的や予算」に合っていないと、段々と通うのが辛くなってきます。

巣鴨は、リーズナブルなジムも多いので、まずは無理のない価格帯のプランから検討するのもおすすめです。

特に初心者女性の場合は、手を出しやすいプランから始めて、様子を見ながら続けていくのも良いかもしれません。

【巣鴨でリーズナブルなジムは】

・かたぎり塾 巣鴨店｜月4回：33,000円〜（1回60分）

・ELEMENT 千石巣鴨店｜通い放題：43,780円〜（1回30分）

・アップルジム 大塚店｜月4回：9,900円〜（1回20分）

【目的別】巣鴨であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

選びきれない時は  

巣鴨で【短期ダイエット】なら

「巣鴨」で短期ダイエットをするなら

• かたぎり塾（店舗数日本一の高コスパジム）
• BEYOND（ボディメイクのプロが徹底サポート）
• NEXT GYM TOKYO（女性のダイエットに特化）

が選ばれている印象です。

巣鴨で【姿勢改善】なら

「巣鴨」で姿勢改善をする場合は

• かたぎり塾（国家資格者監修メソッドで姿勢改善）
• BEYOND（ボディメイク×原因改善で見た目を変える）
• アップルジム（女性の姿勢改善に着目した独自メソッド）
• ELEMENT（トレーニング×マシンピラティスで姿勢にアプローチ）

が姿勢改善にも定評があります。

巣鴨で【通い放題】なら

「巣鴨」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• ELEMENT

であれば通い放題も実施しています。

巣鴨で【セミパーソナル】なら

「巣鴨」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら

• Be habit

がおすすめです。

巣鴨で【低価格のジム】なら

「巣鴨」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• かたぎり塾｜月4回：33,000円(1回60分)
• アップルジム｜月4回：9,900円(1回20分)
• ELEMENT｜通い放題：43,780/月(1回30分)

がエリア最安級の低価格を提供しています。

巣鴨で【都度払い・回数券】なら

「巣鴨」で都度払いや回数券で利用したいなら

• かたぎり塾
• BEYOND
• エニタイムフィットネス

がおすすめです。

巣鴨で【入会金０円】なら

「巣鴨」で入会金が無料なのは巣鴨

• BEYOND

です。

巣鴨で【子供と一緒に通う】なら

「巣鴨」で子供連れがOKなのは

• かたぎり塾
• BEYOND
• アップルジム
• NEXT GYM TOKYO

です。

巣鴨で【手ぶら通い】なら

「巣鴨」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• かたぎり塾
• ELEMENT
• BEYOND
• NEXT GYM TOKYO

です。

巣鴨で【無料体験レッスン】があるのは

「巣鴨」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• かたぎり塾
• ELEMENT
• BEYOND

です。

【他も見たい…】巣鴨の近隣エリアをチェックしてみる

『巣鴨以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「山手線」のジムを見てみる

目白

池袋

大塚

【巣鴨】

駒込

西日暮里

日暮里

同じ「都営三田線」のジムを見てみる

【巣鴨】

千石

白山

春日

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。