『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います！
私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。
今回は、そんな私たちが
「東陽町」
に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。
SHIORIあなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです！
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】東陽町のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「東陽町」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 利用者評価 | 特徴 | 2ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 女性専用 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 5.0 （16） | 高コスパで 女性に人気 | 118,800〜 ＋入会金 | 店舗により変動 ※詳細は公式サイトにて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週間 | 詳細に進む | ||
 JAMROCK FITNESS | 4.5 （25） | 少人数制で 料金が安い | 81,800〜 ※セミパーソナル | 33,000 | 8回：24,400 （セミパーソナル） | 3,300 | 詳細に進む | |||
 BEYOND | 5.0 （122） | 短期で 美ボディへ導く | 290,400〜 | 無料 | 16回：290,400 | 無料 | 無料 (毎日サポート) | 詳細に進む | ||
 グッドライフジム | 5.0 （33） | エリア最安級 セミパーソナル | 69,600〜 ※セミパーソナル | 30,000 | 通い放題：19,800/月 | 3,000 | 詳細に進む | |||
 エニタイムフィットネス | 3.6 （39） | いつでも 自主トレし放題 | 162,976〜 | 5,500 | 【月会費】 8,338/月 【パーソナル】 1回：8,800〜 | 詳細に進む | ||||
| 利用者評価 | 特徴 | 2ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 女性専用 | ジムの詳細 |
※「利用者評価」は2026年2月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
【女性必見】東陽町の女性向けパーソナルジムおすすめ５選
ここからは今回厳選したパーソナルジムの
- 料金
- 特徴面
- 女性利用者の口コミ
などを見やすくまとめていきますね。
SHIORI女性初心者でも安心して始められるジムだけを厳選しているので、あなたにピッタリのジムを選んでみて下さい。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 東陽町店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
- 完全貸切
- 手ぶら
- 子供連れ
- 21時以降
- 体験無料
- 月額制
- 都度払い
- 毎日食事指導
5.0 (16件)
※26年2月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 東陽町店」は、東陽町駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「かたぎり塾 東陽町店」を実際に利用された女性たちの口コミ・体験談をまとめていきますね！
★★★★★トレーニング初心者ですが、丁寧に向き合ってくださり、しっかり効果も出ています！
自分1人だとなかなか継続できなかったダイエットも継続できています。価格的にもリーズナブルなので大満足です！
新着口コミあり
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★★★★★体験トレーニングありがとうございました！
店内は清潔感があり、トレーナーの方も明るく迎えてくださり、とても楽しくトレーニング出来ました！
ベビーサークルも完備されてるので、お子さん連れでも安心して運動出来ると思います！
これから目標の身体に向かって頑張っていきます！
★★★★★オープンしたてで綺麗な内装で、手ぶらで通えるのもとてもいいと思いました！
すごいわかりやすく教えてくれて、家でできることも教えてくれたりとこれから頑張ろうと思いました！
★★★★★わかりやすく丁寧に教えてもらえました‼︎
施設内も綺麗で清潔感がありやりやすかったです‼︎
目標に向かって頑張っていきたいと思います‼︎
★★★★★トレーニング中はフォームが正しいか、どこの筋肉に効くトレーニングを行なっているか等都度しっかり教えてくれます。
休憩中は体調を整えるにはどうしたら良いか、トレーニング後はどのような食事が適しているかもお話してくれて勉強になります。
通い始める前に想像していた以上に丁寧に対応してくれてとても満足しています。
まだ通い始めて1ヶ月ですがこの調子だと無理なく続けられそうです。
またジムの中は掃除がされているのに加えて、トレーニング器具を使用した後はアルコールで拭き取りをしてくれているようで清潔感があるのも良いです。
★★★★★70代のシニアですが、仕事をすべてリタイアした翌週から週2回通い始め4ヶ月が経ちました。
とりあえず、体力維持と少しでも体力アップできればと思っています。
パーソナルジムはトレーナーさんとの相性が重要ですが、とても穏やかな方でいろいろな質問に丁寧に対応してくださいます。
毎回始めと終わりに体の歪みをチェックしてくれて、前半はマッサージ・ストレッチ等で体の歪みを整えてもらいます。
残りの時間でのトレーニングなのですが、少しずつ身体の変化を感じています。
最近は、トレーナーさんと小さな目標を決めて頑張っています。
すこしでも長く、元気に動ける身体でいたいと思うので、続けたいと思います。家から近いのも助かります。
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 東陽町店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東陽町駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：JAMROCK FITNESS 東陽町店｜少人数制で料金が安い
- 21時以降
- 月額制
4.5 (25件)
※26年2月時点
- マンツーマンじゃなくても良い
- みんなとトレーニングしたい
- なるべく料金を安くしたい
「JAMROCK FITNESS 東陽町店」は、東陽町駅から徒歩２分ほどにあります。
セミパーソナルジム（1〜3名での集団レッスン）なので、
マンツーマンのパーソナルに比べて料金が安めです。
女性トレーナーも常駐しているので、女性が通いやすいのも特徴ですね。
有料にはなりますが、ウェアやタオルなどもレンタルもできるので、手ぶらで通うことも可能です。
SHIORI『なるべく費用を抑えつつ、少人数でトレーニング指導を受けたい』という方におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「JAMROCK FITNESS 東陽町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★7月から通ってます！予約やキャンセルがネットでできる点が魅力的ですし、トレーナーが優しいので無理なく続けています。月会費も比較的安いと思います。
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★★★★★1月から始めました。トレーナーさんは親切かつ丁寧なご指導、とても優しいです。さらには全員、超イケメン&美女ばかりで、楽しみしかありません。引き続きがんばってシェイプしていきたいです。
★★★★★とても清潔感があって綺麗なジムです。 また幅広い年齢の方が通っていらっしゃるので、どの年齢層の方でも通いやすいと思います。 トレーナーの方は皆さん親切で素敵な方ばかりです。トレーニングはいい意味で毎回キツイです☺︎笑
★★★★★初めてのジム通いで不安もありましたが、とても楽しくあっという間に半年が経ちました！ とてもおしゃれで、トレーナーのみなさんも優しく丁寧に指導してくださるので継続しやすいジムです！
★★★★★通い始めて3ヶ月です！楽しくトレーニングしてます！トレーナーさんがわかりやすく教えてくれる＋トレーニング内容も考えてくれるので無理せずに身体を鍛えれてます！
「JAMROCK FITNESS 東陽町店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
セミパーソナル
| 料金 | 月8回：24,400円 |
| 内容 | 45分〜60分のトレーニング ＋有酸素運動(60分まで) |
体験レッスン
| 料金 | 3,300円 |
「JAMROCK FITNESS 東陽町店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 東陽町駅 徒歩２分 |
| MAP |
３：BEYOND 木場店｜短期でメリヘリ美ボディへ導く！
- 手ぶら
- 子供連れ
- シャワー
- 21時以降
- 入会金無料
- 体験無料
- 毎日食事指導
5.0 (122件)
※26年2月時点
- 入会金０円で利用したい
- 短期間で目標を実現したい
- トレーニング料金だけ払いたい
- 初心者なので徹底サポートして欲しい
- 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい
「BEYOND 木場店」は、木場駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。
BEYONDには、採用倍率70倍を勝ち抜いたボディメイクのプロが多数在籍しています。
そんなボディメイクのプロが
初心者から上級者まで一人ひとりの目標達成に最適なプログラム
を提案＆実践してくれます。
SHIORI『ボディメイクに興味がある』
『初心者だけどメリハリボディを目指したい』
という方におすすめです！
＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／
※2026年2月時点の情報で、終了している可能性があります
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BEYOND 木場店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーの方々の知識や技術、指導力には本当に感心しています🙇
自分の目標に合わせたトレーニングメニューや食事指導を提案してくれ、結果を出すためのサポートをしてくれます。
施設も清潔感があり、設備も整っています。ただ、料金が少々高めですが、その価値はあると思います。
木場の中でも数少ない推せるパーソナルジムです🔥
★★★★★ライフプランニング32コース(32回のトレーニング/4ヶ月の食事指導)で入会し、4ヶ月で-15kg体重を落とすことができました！
30代に入ってから健康診断で引っかかってしまい、血液検査の結果などもあまり良くないことから健康のために入会を決意しました。
食事指導などもただ単に糖質をカット、カロリーを抑えるなどではなく、血液検査の結果に応じて、こういった食事内容が良いなど提示してくださり、大変助かりましたし一生モノの知識が身につきました。
おすすめしたい最高のパーソナルジムです！！！今後ともよろしくお願いいたします🙇
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★★★★★ビヨンド木場でのトレーニングは本当に効果的でした。30代にしてこんなに痩せられるとは思っていませんでした。トレーナーの皆さん、本当にありがとう！場所も綺麗で、気分もいい。本気で結果を出したい人にはオススメです。
★★★★★いつ伺っても店舗は綺麗に清掃されていてとても環境が整ってます。タオルからウェアまで全部借りられるので手ぶらでいつでも行けてとても助かってます。トレーナーさん達ももちろんトレーニングの質がとても高く、またどんなに辛くてもとても明るくセッションしてくださるので結局いつも楽しいです！今後ともよろしくお願いします！
★★★★★30代女性。
ジム初心者で運動習慣も全くありませんでしたがダイエット目的で入会しました。
木場駅から徒歩2分ということもあり、立地はかなり良く、店舗の中もパーソナルジムの中ではかなり広く清潔感があります。
入会してから1ヶ月半ほど経ちますが、的確で分かり易い教え方のおかげで、ヒップアップや全体的な身体の引き締まりを実感しております。
今後ともよろしくお願いいたします。
★★★★★細かい食事管理と丁寧なトレーニングをしてくれる最高のパーソナルジムです。
施設自体がとても綺麗です。
トレーナーさんに関しても、筋肉についてはとても知識のある方ばかりで、部位ごとに様々なアプローチ方法があることを教えてもらいました。みなさん明るいので楽しくトレーニングをすることが出来てます。
私の飲み会ばかりの食生活でも痩せることができてます、いつもありがとうございます。
★★★★★健康パワースポット💪
トレーナーは日々の体調に合わせたメニューを考案、無理ない範囲で指導してくれます。
時にはハード、時には無理ない範囲で、
だから続ける事が出来るのでしょう。
パーソナルトレーニング初心者でも
安心して通う事が出来ます。
トレーナーは明るく元気なので、
こちらも自然と気持ちが明るくなります！
日々のトレーニングのお陰で体も引き締まってきました。ありがとうございます！！！
★★★★★30代女性です。今月頭から通い始めました。最初はなかなかの出費だと思ったのですが、食事管理もお願いしたおかげで意識が変わりました。無理な食事改善はなく、女性の体調に合わせた食事変更のアドバイスも貰えます。毎日くるアツいメッセージのおかげもあってか笑、血液検査の結果も良好になり、体重も2週間ですでに-2キロと良いこと尽くしです。
以前別のパーソナルジムに通った際は一瞬ムキムキになったものの体重が落ちにくかったのですが、見た目にも変化があり、履けなくなっていた服が着れるようになりました！
施設も綺麗ですし、立地もイトーヨーカドーの隣なので帰りにスーパーで買い物もできて便利です。
★★★★★30代半ばで、ダイエットのために入会しました。
食事指導付きのコースにしましたが、無理な食事制限ではなく、バランスの取れた食事を取れるようにサポートしていただき、負担なく続けられました。
2ヶ月弱で7kg減量と結果もキチンと出たのでおすすめです！
★★★★★新築でとっても綺麗なパーソナルジムです✨
木場駅からすぐ近くでとても通いやすいです😊
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、トレーナーさんがとても親切で丁寧に教えてもらえるので楽しくトレーニングができます💪
トレーニングだけでなく食事管理もあって健康的な食事を身につけることができ、痩せることができました☺️
これからもよろしくお願いします😉
「BEYOND 木場店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
ライフプランニングコース
| 料金 | 16回：290,400 |
| 内容 | ・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き |
回数券コース
| 料金 | STANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000 |
| 内容 | 1回50分 |
SHIORIダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです！
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「BEYOND 木場店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 木場駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／
※2026年2月時点の情報で、終了している可能性があります
４：GOODLIFEGYM 木場店｜初心者向け・低価格・通い放題
- 21時以降
- 月額制
- 通い放題
5.0 (33件)
※26年2月時点
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
- ジムが長続きしない…
- 通い放題もあったら嬉しい
- マンツーマンじゃないプランも欲しい
- なるべく費用も抑えたい
「GOODLIFEGYM 木場店」は、木場駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「GOODLIFEGYM 木場店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーの皆さんみんな良い人で助かっています。
最近は写真でも細く見えるようになってきて、モチベ高いです。
人数が多いセミパでも、しっかり見てくださいますし安心しています。
女性の方も多いので、不安なこともなく通っています。
これからもお願いします。
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★セミパーソナルに通っています。
運動経験がまったくなかった私でも、トレーナーさんが「何をすればいいのか」を丁寧に教えてくれるので安心して通えています。
自己流だと続かないし、身体を痛めそうで不安もありましたが、正しいフォームや自分に合った運動を提案してくれるので無理なく続けられそうです。
予約も取りやすく、生活のリズムに合わせて通えるのもありがたいです。
★★★★★毎回楽しく筋トレできています！
運動が苦手な私でも、トレーナーの方が丁寧にサポートしてくれるので安心して取り組めています。
フォームの指導もわかりやすく、その日の体調に合わせて無理なくメニューを調整してくれるのが嬉しいポイント。
少しずつ身体の変化を感じられていて、通うのが楽しみになっています。
これからも続けて、自分のペースで理想の体づくりを目指したいと思います！
プリ尻、くびれ…目指して頑張ります♪
★★★★★10月に入会しました。初パーソナルです。
経験と知識が豊富なトレーナーさんと週1回のマンツーマンでのトレーニングで毎週嬉しい筋肉痛です。笑
健康的な美ボディ目指して頑張ります！
★★★★★とても親切丁寧に教えてくれます！
筋トレ初心者でも通いやすい雰囲気で楽しく筋トレできます！
「GOODLIFEGYM 木場店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「GOODLIFEGYM 木場店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 木場駅 徒歩1分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
５：エニタイムフィットネス 東陽町店｜いつでも自主トレし放題
- シャワー
- 女性トレーナー
- 21時以降
3.6 (39件)
※26年2月時点
- 好きな時に好きなだけ自主トレをしたい
- 他店舗も自由に使いたい
- パーソナルトレーニングにも興味がある
「エニタイムフィットネス 東陽町店」は、東陽町駅から徒歩５分ほどにあります。
日本最大の店舗数を誇る24時間ジムで、国内外の店舗も使い放題になるのが魅力です。
いつでも好きな時に好きなだけ利用できるので、初心者でも比較的安心して通えるはずです。
SHIORIパーソナルトレーニング実施店なので『ジムが初めて』という方でも安心して通い始められます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「エニタイムフィットネス 東陽町店」でパーソナルトレーニングを受けた方の口コミは、集まり次第まとめていきます。
「エニタイムフィットネス 東陽町店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 8,338円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 1回60分：8,800円 ※トレーナーで変動 |
「エニタイムフィットネス 東陽町店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 東陽町駅 徒歩５分 |
| MAP |
【損をしない】東陽町のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】東陽町の近隣エリアをチェックしてみる
『東陽町以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に東陽町の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「東京メトロ東西線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
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パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
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特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
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毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
