藤沢の女性向けパーソナルジムおすすめ７選｜安い・個室・女性専用ジムを厳選

『藤沢で女性向けパーソナルジムを探している』

『料金や通いやすさも比べながら選びたい』

『自分に合うジムを失敗せずに見つけたい』

そんな女性のために、今回は藤沢エリアで女性が通いやすいパーソナルジムを厳選しました。

藤沢は、女性専用ジムや完全個室ジム、低価格で始めやすいジム、短期ダイエットやボディメイクに強いジムなど、ジムの選択肢がかなり幅広いエリアです。

なので、なんとなくジムを選ぶよりも、料金や通いやすさ、どんな女性に向いているかまで見ながら比較した方が失敗しにくいです。

この記事では、比較表や目的別のおすすめも交えながら、それぞれの特徴や向いている女性像が分かるようにまとめています。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】藤沢の女性向けパーソナルジムの料金比較表

藤沢のジムを１つずつ見ていく前に、まずは比較表でサクッと整理しておきましょう。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	子供連れ
UNDEUX SUPERBODY LIFE  【女性専用】	4.7 （64）	女性の美に 特化した専門店	151,800〜	33,000	4回：29,700〜 8回：59,400〜	無料	無料
OUTLINE  【女性専用】	4.8 （32）	卒業後も続く 一生涯サポート	184,800〜	無料	8回：92,400〜 16回：184,800〜	無料	無料
ファディー  【女性専用】	4.8 （131）	低価格！ 自分のペースで 目標達成	23,056〜 ※パーソナルではない	5,500 (手数料)	8,778〜/月 （通い放題）	無料
BEYOND	4.9 （241）	短期で 美ボディを実現	290,400〜	無料	16回：290,400〜	無料	無料
かたぎり塾	5.0 （20）	・高コスパ ・月額制 で人気	118,800+入会金	詳細はHPにて ※店舗により変動	1回：8,800〜 4回：33,000〜 8回：59,400〜	無料	11,000/2週間 （毎日サポート）
ASPI	4.9 （252）	高品質×低価格	120,920〜	55,000	4回：17,680〜 8回：32,960〜	無料
24/7Workout	4.8 （79）	1日3食食べる ダイエット	130,240〜	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜	無料	無料
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	子供連れ

【女性必見】藤沢の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは、藤沢エリアで厳選した女性向けパーソナルジムを１つずつ紹介していきます。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 藤沢スタジオ｜女性の美を引き出す「美ボディ特化」

• 半個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.7 (64件)
※26年3月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 藤沢スタジオ」は、藤沢駅から徒歩４分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

月額制＆リーズナブルなので、

『無理なく運動を習慣化したい』
『なるべく費用を抑えて続けられるジムがいい』

という女性におすすめです。

マシンピラティスも導入されているので、筋トレと組み合わせて「ボディメイク」や「しなやかなスタイル作り」をしたい女性とも相性がいいです。

腸内環境に着目した食事面のアドバイスも特徴で、体の内側から健康的に変えていけるのも特徴ですね。

編集部が実際に無料体験を受け、入会後の変化までまとめた記事もあるので、気になる方は参考にしてみてください。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の無料体験の流れをまとめた記事

 【行ってみた】UNDEUX SUPERBODY LIFEの無料体験の流れを詳しく見る

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」に４ヶ月通ったリアルな記録をまとめた記事

 【本音レビュー】UNDEUX SUPERBODY LIFEに４ヶ月通ってどう変わった？食事・総額・デメリットの全記録を見る

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 藤沢スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 藤沢スタジオ」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 藤沢スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	藤沢駅　徒歩４分
MAP

２：【女性専用】アウトライン 藤沢駅前店｜手ぶら＆子供連れOK・生涯リバウンドサポート

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.8 (32件)
※26年3月時点

「アウトライン 藤沢駅前店」は、藤沢駅から徒歩６分にある女性専用＆完全個室のパーソナルジムです。

短期ダイエットやボディメイクを得意としており、食事面のサポートなどフォロー体制が充実しています。

ジム内も個室なので、

『周囲を気にせず運動を続けたい』
『食事管理込みで、体を変えたい』

という女性におすすめです。

卒業後でも「自宅での運動メニュー作成」や「食事アドバイス」などしてくれるので、ダイエット後のリバウンドが不安な女性とも相性がいいですね。

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

 【初心者でも大丈夫？】「アウトライン 横浜店」にて、初心者が体験トレーニングを受けた様子を動画付きで総まとめ

「アウトライン 藤沢駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「アウトライン 藤沢駅前店」Googleマップ

新着口コミあり

「アウトライン 藤沢駅前店」料金プラン

ボディメイクコース（全24回）

入会金	15,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	277,200
内相	・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

ダイエットコース（16回）

入会金	30,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	184,800
内相	・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

クイックコース（８回）

入会金	50,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	92,400
内相	・１回75分×８回

「アウトライン 藤沢駅前店」店舗情報

アクセス	藤沢駅　徒歩6分
営業時間	８〜23時
定休日	不定休
MAP

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

３：【女性専用】ファディー 湘南台｜初心者向け・低価格・通い放題

• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 入会金無料  
• 体験無料  
• 月額制  
• 通い放題  
• 短時間  

4.8 (131件)
※26年3月時点

「ファディー 湘南台」は、湘南台駅から徒歩３分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

完全パーソナルではありませんが、圧倒的な低価格と予約不要＆通い放題という通いやすさが魅力です。

ジム内に設置されたAIマシンが一人ひとりの目的やレベルに合わせたメニューを提案してくれるので、

『低価格でも目的に合ったメニューで運動をしたい』

『無理なく自分のペースでトレーニングを始めたい』

という女性におすすめです。

女性トレーナーも在籍しており、トレーニング指導や月1回カウンセリングで目標のアップデートなどもしてくれます。

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「ファディー 湘南台」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ファディー 湘南台」GoogleMap

新着口コミあり

「ファディー 湘南台」料金プラン

「ファディー 湘南台」の店舗情報

アクセス	湘南台駅　徒歩3分
営業時間	５〜23時
定休日	なし

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：BEYOND 藤沢店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (241件)
※26年3月時点

「BEYOND 藤沢店」は、藤沢駅から徒歩５分ほどにある本格派パーソナルジムです。

コンテスト入賞者など実力者が在籍し、短期ダイエットやボディメイクをフルサポートしてくれます。

なので、

『短期間で見た目の変化を追求したい』

『筋肉をつけつつ、メリハリのあるスタイルになりたい』

という女性と相性がいいです。

食事管理などのサポートもオンラインで毎日してくれるので、「すぐに油断しやすい女性」や「レッスン外もしっかりみてほしい女性」にもおすすめです。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 藤沢店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 藤沢店」料金プラン

「BEYOND 藤沢店」アクセス/店舗情報

アクセス	藤沢駅　徒歩５分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

５：かたぎり塾 藤沢店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 都度払い 
• 毎日食事指導 

5.0 (20件)
※26年3月時点

「かたぎり塾 藤沢店」は、藤沢駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

完全貸切でジムを利用でき、ウェアやレッスン時のプロテインなど必要なものは全て揃っているので、

『仕事終わりにそのまま通いたい』

『運動が苦手なので、周囲が気になる』

という女性でも無理なく続けやすいです。

料金も比較的リーズナブル＆月額制で始められるので「正直続けられるか不安な女性」や「サブスク感覚で通いたい女性」とも相性がいいですね。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

引用元：「かたぎり塾 藤沢店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 藤沢店」アクセス/店舗情報

アクセス	藤沢駅　徒歩２分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：パーソナルジムASPI 藤沢店｜資格保有・短時間・低価格

• 子供連れ 
• 21時以降 

• 月額制 
• 短時間 

4.9 (252件)
※26年3月時点

「ASPI 藤沢店」は、藤沢駅から徒歩５分ほどにある資格保有者のみ在籍するパーソナルジムです。

トレーニングだけでなく、整体やストレッチまで受けられるので、

『体の不調改善やケアもしたい』

『姿勢などを整えながら、体重を落としていきたい』

という女性との相性がいいです。

1回30分＆月1回から始められ、料金もリーズナブルなので「まずは無理なく続けたい女性」や「体力面が不安な女性」にも向いています。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「パーソナルジムASPI 藤沢店」GoogleMap

新着口コミあり

「パーソナルジムASPI 藤沢店」料金プラン

「パーソナルジムASPI 藤沢店」アクセス/店舗情報

アクセス	藤沢駅　徒歩５分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

７：24/7Workout 藤沢店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.8 (79件)
※26年3月時点

「24/7Workout 藤沢店」は、藤沢駅から徒歩５分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金が０円で、料金もリーズナブルなため、

『なるべく初期費用を抑えて始めたい』

『無理のないプランで運動を習慣化したい』

という女性におすすめです。

希望者には日々の食事管理も無料でサポートしてくれるので、「料金を抑えつつ、ダイエットをしたい女性」とも相性がいいですね。

ジム内も完全個室なので、周囲を気にせずトレーニングに集中しやすい環境になっています。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

「24/7Workout 藤沢店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout 藤沢店」Googleマップ

新着口コミあり

「24/7Workout 藤沢店」料金プラン

「24/7Workout 藤沢店」の店舗情報

アクセス	藤沢駅　徒歩5分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

【迷ったら】女性編集員が「私が藤沢で通うなら」と選んだ２ジム

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が「藤沢エリア」で通うならどのジムがいいかな？？』

と仮定して、

すべてのジムが素敵ではありますが、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つずつ選んでみましたので、最後まで迷ってしまった方は良ければ参考にしてくださいね。

【女性専門】UNDEUX SUPERBODY LIFE 藤沢スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

私は実際に体験トレも受けていて、トレーナーさんの教え方や設備環境の充実度が気に入っています。

【20代 運動苦手】

#トレーナー #設備充実度 #体験時に良かった

---

SHIORI

月額制×低価格・手ぶらOK・シャワー等完備など、気軽に始められ、通いやすいシステムが女性におすすめできると思って選びました！

【20代 運動は得意】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、月額制で通える女性専門店です。

価格もリーズナブルな上に、設備は充実、無料レンタルも完備されており、通いやすさは抜群。

---

かたぎり塾 藤沢店

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【このジムを選んだのは】

NAO

かたぎり塾に３ヶ月通っていた元会員として、かたぎり塾の「リーズナブルさ」「貸切＆手ぶらで通える楽さ」は、他の女性におすすめできます。

【20代 運動初心者】

#かたぎり塾会員 #手ぶらでOK #低価格 #貸切

---

Sena

かたぎり塾は、良い意味で「ジムっぽさ」がないので、初心者女性や筋トレをしっかりしたい女性にも合うと思います。

何より、料金がリーズナブル、貸切空間、手ぶらでOKなのは嬉しいですね。

【30代 運動＆筋トレ好き】

#個室 #手ぶらでOK #低価格 #初心者でも安心

かたぎり塾は、全国に200店舗以上ある人気パーソナルジムで、

• 完全貸切空間
• 無料レンタル完備
• 月額制×リーズナブルな価格設定

で、多くの女性利用者に選ばれています。

私を除いた編集部の３名は「かたぎり塾の別々の店舗」で体験を受けていますが、その時の反応を見ていたからこそ、私は今回「かたぎり塾」を選びました！

---

---

「藤沢の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「藤沢エリア」はジムの数も多く、料金や内容もかなり違います。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

「自宅」「職場」「学校」からの距離感

はパーソナルジム選びにおいてすごく大切なんです。

もし、あなたが仕事帰りにジム利用をするのであれば「自宅〜駅の間」にあるジムを選ぶのがおすすめです。

【藤沢駅から近いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE｜藤沢駅 徒歩４分

・OUTLINE｜藤沢駅 徒歩４分

・かたぎり塾｜藤沢駅 徒歩２分

女性が安心できる環境は整ってる？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。

特に女性の場合は通い始めてから

思ったより〝男性の視線〟が気になる

男性トレーナーの距離が近い…

など、心理的な不安を感じるようになるケースも多いです。

藤沢は、特に女性のニーズが強いエリアで「女性専門店」も多いです。

【藤沢で女性専用のジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE
→月額制×低価格

・OUTLINE
→卒業後も生涯アフターフォロー付き

・ファディー
→初心者向け！低価格×通い放題

料金プランは無理なく続けられる？

パーソナルジム選びで失敗しないためには、

無理なく続けられる料金プラン

を選ぶようにして下さい。

最近では「低価格帯のパーソナルジム」や「月額（サブスク制）のジム」も増えています。

【藤沢で高コスパの良いジムは】

・かたぎり塾
月4回：33,000円〜（1回60分）

・UNDEUX SUPERBODY LIFE
月4回：25,900円〜（1回50分）

・24/7Workout
月4回：33,000円〜（1回50分）

・ASPI
月4回：15,200円〜（1回30分）

・ファディー（半パーソナル）
通い放題：8,778円〜/月

【目的別】藤沢であなたに合うジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

藤沢で【短期ダイエット】なら

「藤沢」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• かたぎり塾
• ASPI

が選ばれている印象です。

藤沢で【姿勢改善】なら

「藤沢」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• かたぎり塾
• ASPI

が姿勢改善にも定評があります。

藤沢で【通い放題】なら

「藤沢」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• ファディー

であれば通い放題も実施しています。

藤沢で【セミパーソナル・グループレッスン】なら

「藤沢」で少人数制のセミパーソナル・グループレッスンを受けたいなら

• ファディー（トレーナー＆AIによるWサポート）

がおすすめです。

藤沢で【低価格のジム】なら

「藤沢」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• ファディー
• かたぎり塾
• ASPI
• 24/7Workout

が藤沢エリア内で低価格で人気のジムです。

藤沢で【都度払い・回数券】なら

「藤沢」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• かたぎり塾
• ASPI

がおすすめです。

藤沢で【入会金０円】なら

「藤沢」で入会金が無料なのは

• ファディー
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

藤沢で【子供と一緒に通う】なら

「藤沢」で子供連れがOKなのは

• OUTLINE
• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• かたぎり塾

です。

藤沢で【手ぶら通い】なら

「藤沢」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• OUTLINE
• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• かたぎり塾

です。

藤沢で【無料体験レッスン】があるのは

「藤沢」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• OUTLINE
• UNDEUX SUPERBODY
• ファディー
• BEYOND
• かたぎり塾
• 24/7Workout

です。

藤沢で【返金保証】があるのは

「藤沢」で返金保証があるのは

• UNDEUX SUPERBODY（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）

です。

【他も見たい…】藤沢の近隣エリアをチェックしてみる

『藤沢以外のエリアも見てみたい』
『近隣エリアのジムとも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「東海道本線」のジムを見てみる

小田原

平塚

【藤沢】

大船

戸塚

横浜

同じ「小田急江ノ島線」のジムを見てみる

【藤沢】

湘南台

大和

中央林間

相模大野

また、神奈川県全体（横浜・川崎・相模原エリアなど）から〝女性向けパーソナルジム〟を探したい方は、神奈川の女性向けパーソナルジムを探す を活用してください。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。