【女性必見】浦和の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

今回は、多数のパーソナルジムが集まる「浦和エリア」にあるジムの中から

• 女性専用
• 女性向け

のおすすめジムを７つ厳選して紹介していきます。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

【女性必見】浦和の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

では早速ですが、

「浦和の女性向けパーソナルジム７選」

を厳選してまとめていきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ｜女性の美を引き出す専門店！

5.0 (9件)
※25年7月時点

「UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ」は、浦和駅から徒歩４分ほどにある女性専用パーソナルトレーニングジムです。

〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに

• ダイエット
• ボディメイク
• 美尻＆美脚
• 産後ダイエット

など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY」で実際に体験トレーニングを受けてみた 

コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので

『食事管理が苦手でダイエットが続かない』

という女性にも人気です！

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※最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://g.co/kgs/15ebMq5

６名の新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

2ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	230,000
内容	1回50分×16回 糖質OFF宅配食16食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

3ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	340,000
内容	1回50分×24回 糖質OFF宅配食24食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

【集中コース終了後】アフターコース

料金	月2回：18,900 月4回：32,000

「UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	浦和駅　徒歩４分
MAP

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※最新情報は公式サイトにてご確認ください

２：【女性専用】Rprecious（リプレシャス）浦和店｜卒業後のサポートもあり

4.7 (16件)
※25年7月時点

浦和駅 徒歩５分

「Rprecious 浦和店」は、浦和駅から徒歩５分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

個室＆子供連れもOKなので、

「小さいお子さんがいるママ」
「産後ダイエットをしたい女性」

にもおすすめです。

また「３カ月間の無料リバウンドサポート」がつくプランもあるので、

『リバウンドが不安』
『痩せた後、維持できるかが心配』

という場合でも安心です。

「Rprecious（リプレシャス）浦和店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「Rprecious（リプレシャス）浦和店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

５名の新着口コミあり

「Rprecious（リプレシャス）浦和店」女性におすすめ・安い料金プラン

クイックコース（１ヶ月）

入会金	20,000円
料金	27,390円〜/月
内容	50分×４回

ダイエットコース（２ヶ月）

入会金	39,800→0円
料金	87,120円〜/月
内容	50分×16回/2ヶ月 【３ヶ月間のリバウンドサポート付き】 ・2ヶ月間、月1回のパーソナルトレーニング ・1ヶ月間のメールサポート

「Rprecious（リプレシャス）浦和店」の店舗情報

アクセス	浦和駅　徒歩５分
営業時間	９〜23時
定休日	不定休

３：【女性専用】ファディー 北浦和｜初心者向け！低価格なのに通い放題

4.8 (63件)
※25年7月時点

北浦和駅 徒歩６分

関連記事：「ファディー 小岩店」で実際に無料体験を受けた様子はこちら 

「ファディー 北浦和」は北浦和駅から徒歩４分ほどにある女性専用フィットネスジムです。

• ダイエット
• シェイプUP
• ストレス発散
• 体力アップ
• 美脚＆くびれ作り
• 肩こり

など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。

関連記事：【動画あり】ファディーで実際に無料体験を受けてみた！ 

「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」

という場合でも、トレーナーさんが１から丁寧に指導してくれるので安心です！

運動プログラムは、1回たったの30分＆予約不要で好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「ファディー 北浦和」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ファディー北浦和」Googleマップ

10名の新着口コミあり

「ファディー 北浦和」女性におすすめ・安い料金プラン

「ファディー 北浦和」の店舗情報

アクセス	北浦和駅　徒歩4分
営業時間	６〜22時
定休日	なし

---

４：BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店｜短期でメリハリ美ボディへと導く！

5.0 (312件)
※25年7月時点

【浦和店】浦和駅 徒歩７分
【浦和ANNEX店】浦和駅 徒歩３分

「BEYOND」は、全国に100店舗以上ある人気パーソナルジムです。

浦和エリアには

• 浦和店
• 浦和ANNEX店

の２つがあります。

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

「BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「BEYOND浦和店」Googleマップ

８名の新着口コミあり

「BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店」女性におすすめ・安い料金プラン

「BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店」の店舗情報

BEYOND 浦和店

アクセス	浦和駅　徒歩7分
営業時間	10〜22時
定休日	不定休

BEYOND 浦和ANNEX店

アクセス	浦和駅　徒歩3分
営業時間	10〜22時
定休日	年中無休

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

５：かたぎり塾 浦和店/北浦和店/与野店｜高コスパで人気

5.0 (65件)
※25年7月時点

【浦和店】浦和駅　徒歩１分
【北浦和店】北浦和駅 徒歩１分
【与野店】与野駅 徒歩１分

「かたぎり塾」は、コスパの高さで人気のパーソナルジムです。

浦和区内には

• 浦和店
• 北浦和店
• 与野店

の３店舗があります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」
「理学療法士」
「管理栄養士」

など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

「かたぎり塾 浦和店」の口コミ

５名の新着口コミあり

「かたぎり塾 北浦和店」の口コミ

７名の新着口コミあり

「かたぎり塾 与野店」の口コミ

８名の新着口コミあり

「かたぎり塾 浦和店/北浦和店/与野店」の料金プラン

「かたぎり塾 浦和店/北浦和店/与野店」アクセス/店舗情報

かたぎり塾 浦和店

アクセス	浦和駅　徒歩１分
MAP

かたぎり塾 北浦和店

アクセス	北浦和駅　徒歩１分
MAP

かたぎり塾 与野店

アクセス	与野駅　徒歩１分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：RIZAP（ライザップ）浦和店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

4.0 (9件)
※25年7月時点

浦和駅 徒歩４分

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）浦和店」は、浦和駅から徒歩４分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『やる気を引き出してくれる!!』と多くの女性陣から人気で口コミも評判。

「自分本来の姿」を追い求める多くの女性たちの悩みや希望を叶え続けてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また充実した〝唯一無二のサポート体制〟も女性人気のヒミツで、

• 採用率３.２％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

があなたのためにチームを結成し、責任を持って理想へと導いてくれます。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）浦和店」女性の効果・ビフォーアフターは？

「RIZAP（ライザップ）浦和店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「RIZAP浦和店」Googleマップ

「RIZAP（ライザップ）浦和店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000円
料金	163,500円/月
内容	50分×16回/2ヶ月間 30日間の返金保証付き

RIZAP（ライザップ）浦和店の店舗情報

アクセス	浦和駅　徒歩4分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

７：24/7Workout 浦和店｜1日3食OKなダイエットプログラム

5.0 (17件)
※25年7月時点

浦和駅 徒歩９分

「24/7Workout 浦和店」は、浦和駅から徒歩９分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

ウェアやタオル、シューズ、くつ下など無料レンタルに加え、個室シャワーも完備されているので、毎回気軽に手ぶらで通えます。

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、

コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられる

と女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

＼7/31まで！初月50％OFF＆無料体験キャンペーン実施中／

※適用条件あり詳細は公式ページでご確認下さい

「24/7Workout 浦和店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout浦和店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「24/7Workout 浦和店」女性におすすめ・安い料金プラン

「24/7Workout 浦和店」の店舗情報

アクセス	浦和駅 徒歩９分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼7/31まで！初月50％OFF＆無料体験キャンペーン実施中／

※適用条件あり詳細は公式ページでご確認下さい

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が浦和で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が浦和で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

私は色々なジムに体験取材など行きましたが、雰囲気や教え方などがすごく好きなので選びました！

【20代 運動苦手】

#雰囲気◎ #教え方◎

私は取材などで多くのジムに行っていますが、その中でもすごく印象に残っているのが「UNDEUX SUPERBODY」です。

ジム内の雰囲気の良さはもちろん、トレーナーさんの教え方の分かりやすさ、設備の充実度など総合的に満足度が高いです。

「目標達成までの道のり」も体験時に詳しく説明してくれるので、初心者女性でもかなり安心できると思います。

---

かたぎり塾 浦和店/北浦和店/与野店

【このジムを選んだのは】

NAO

かたぎり塾は「リーズナブル×月額制」「手ぶらでOK」など、通いやすさ＆コスパが良いので選びました！

【20代 運動初心者】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

---

Sena

価格面はもちろんですが、完全貸切・無料レンタル完備・子供連れOKなど、通いやすいのが決め手です

【30代 運動＆筋トレ好き】

#個室 #手ぶらでOK #低価格 #子供連れOK

「かたぎり塾」は、

• 完全貸切
• 無料レンタル完備
• リーズナブル×月額制

とコスパの高さで人気のジムです。

私自身もこのコスパの高さが決め手でかたぎり塾に入会しました。

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BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店

【このジムを選んだのは】

SHIORI

私は「ダイエット＆ボディメイク」を短期でしたいので、BEYONDを選びました！

【20代 運動好き】

#短期ダイエット #短期ボディメイク

「BEYOND」は、短期ダイエット＆ボディメイクを得意とする人気ジムです。

コンテスト等で実績のあるトレーナーが在籍し、

女性一人ひとりの「目標達成」まで徹底フルサポートしてくれる

のが女性人気が高い理由でもあります。

入会金や月会費などかからず「選んだコース費用」だけで始められるのも嬉しいです。

---

「浦和の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

浦和は「駅前の利便性」と「落ち着いた住宅街」を兼ね備えた人気のエリアです。

自然とのバランスも良く『落ち着いた暮らしをしたい』という女性も多いです。

そんな浦和は駅前を中心にパーソナルジムの数が増えていますが、

『入会したけど、なんか違くて辞めた』

『通うのが辛くなってすぐに辞めた』

など、ジム選びで失敗する女性も増えています。

気楽に通える？

まずジム選びで大切なのは「あなたが気楽に通えるか」という点です。

駅や自宅から近いのはもちろん大切ですが、

あなたの生活ルート内にあるのか

も合わせて確認して下さい。

例えば、

『帰り道にあるので楽』

『ショッピングついでに寄れる』

『よく行くカフェの近くでついでに寄れる』

など、あなたの生活ルート内にあるジムはかなり通いやすいです。

【浦和駅西口から徒歩５分圏内のジムは】

・BEYOND｜徒歩３分

・UNDEUX SUPERBODY｜徒歩４分

・RIZAP｜徒歩４分

【浦和駅東口から徒歩５分圏内のジムは】

・かたぎり塾｜徒歩１分

あなたが落ち着ける空間？

パーソナルジムはトレーナーとの距離が近い分、

「どれだけ設備が整っていても」
「どれだけ通いやすい立地でも」

〝トレーナーとの相性〟が合わないと、通うこと自体が嫌になってしまいます。

そんなトレーナーとの相性を確認する上で一番効果的なのが「体験レッスン」です。

実際にジムに行って体験を受けることで、

• ジムの雰囲気
• トレーナーの対応

など、あなたの目でチェックできるので、ジム選びで失敗する可能性は大きく減ります。

【浦和で無料体験があるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ

・ファディー 浦和店

・かたぎり塾 浦和店/北浦和店/与野店

・BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店

・RIZAP 浦和店

料金と内容のバランスに納得できている？

パーソナルジムを選ぶ上で「価格」はすごく大切ですが、「安さ」だけでジムを選ぶと

『筋トレ以外何もアドバイスをくれない』

『思っていたよりサポートがない』

など、サポートがほぼない。という場合もあります。

そこで重視して欲しいのが「価格と内容のバランス」です！

『この価格でこの内容なら良いかも！』
『この料金でこれはお得かも？』

など、価格に対してどこまでの内容があるかを確認してみて下さい。

【浦和でサービス＆サポートが充実するジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 浦和スタジオ
→ 女性専用、手ぶらでOK、個室シャワー＆パウダールーム完備、宅配食付き、食事アドバイス＆相談自由

・BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店
→ 毎日の食事管理サポート無料、手ぶらでOK

・かたぎり塾 浦和店/北浦和店/与野店
→ 貸切、低価格、手ぶらでOK、毎日の食事管理サポートあり

・RIZAP 浦和店
→ 個室、毎日の食事管理サポート無料、手ぶらでOK

・24/7Workout 浦和店
→個室、毎日の食事管理サポート無料、手ぶらでOK

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

浦和エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
UNDEUX SUPERBODY	5.0 （9）	女性の美を 引き出す専門店			33,000	16回：220,000		19,800/月 （管理栄養士が毎日サポート）	半個室	詳細に戻る
リプレシャス	4.7 （16）	卒業後の サポートもあり			20,000	16回：174,240		無料		詳細に戻る
ファディー	4.8 （63）	初心者向け 低価格なのに 通い放題			無料	7,678/月 （通い放題）				詳細に戻る
BEYOND	【浦和店】 4.9 （197） 【浦和ANNEX店】 5.0 （105）	短期で 美ボディへ導く			無料	10回：96,800		プランによる		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
かたぎり塾	【3店舗合計】 5.0 （65）	初心者向け 高コスパで人気			詳細は店舗にて	1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400		11,000/2週間		詳細に戻る
RIZAP	4.0 （9）	結果にこだわる 本気ダイエット			55,000	16回：327,800		無料		詳細に戻る
24/7Workout	5.0 （17）	1日3食OKな ダイエット			16,500	4回：33,440〜 8回：65,120〜		無料		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細

【あなたにピッタリなのは？】浦和のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選

浦和で【短期ダイエット】なら

「浦和」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY（女性のダイエット＆美容に特化）
• リプレシャス（女性専用）
• BEYOND（ボディメイクのプロが在籍）
• かたぎり塾（貸切×低価格の高コスパ）
• RIZAP（専用チームがフルバックアップ）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）

が選ばれている印象です。

浦和で【姿勢改善】なら

「浦和」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND
• かたぎり塾
• UNDEUX SUPERBODY

が姿勢改善にも定評があります。

浦和で【通い放題】なら

「浦和」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• ファディー

であれば通い放題も実施しています。

浦和で【低価格のジム】なら

「浦和」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• ファディー
• かたぎり塾

がエリア最安級の低価格を提供しています。

浦和で【都度払い・回数券】なら

「浦和」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• かたぎり塾

がおすすめです。

浦和で【入会金０円】なら

「浦和」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

浦和で【子供と一緒に通う】なら

「浦和」で子供連れがOKなのは

• リプレシャス
• BEYOND
• かたぎり塾
• UNDEUX SUPERBODY

です。

浦和で【手ぶら通い】なら

「浦和」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• BEYOND
• かたぎり塾
• 24/7Workout
• UNDEUX SUPERBODY

です。

浦和で【無料体験レッスン】があるのは

「浦和」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND
• ファディー
• かたぎり塾
• UNDEUX SUPERBODY

です。

浦和で【返金保証】があるのは

「浦和」で返金保証があるのは

• RIZAP（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）

です。

【他も見たい…】浦和の近隣エリアをチェックしてみる

『浦和以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「京浜東北線」のジムを見てみる

大宮

与野

北浦和

【浦和】

川口

赤羽

東十条

同じ「高崎線」のジムを見てみる

上尾

大宮

【浦和】

赤羽

上野

東京 （有楽町）

同じ「湘南新宿ライン」のジムを見てみる

熊谷

上尾

【大宮】

赤羽

池袋

新宿

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。