八王子の女性向けパーソナルジムおすすめ８選｜安い＆本格派まで目的別に厳選紹介

八王子はジムが多すぎて〟自分にピッタリのジム〟を探すのって、すごく大変ですよね。

『本格派がいいけど、高すぎるのは…』

『安くても、ちゃんと効果がある？』

『子連れでも通えるかな？』

目的や条件を考えると、悩みは尽きませんよね。

でも安心してください。私たちも初めは同じでした。

この記事では、女性のジム選びに特化した私たち編集部が、あなたの代わりに「八王子のジム」を徹底調査＆比較。

「安い＆高コスパジム」から「結果重視の本格派ジム」まで、

あなたのどんな目的にも応えられるジムだけ

を厳選しました。

関連：八王子の女性・初心者向けピラティススタジオ特集 

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

【女性必見】八王子の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

では早速ですが、

「八王子の女性向けパーソナルジム８選」

を厳選してまとめていきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：ライザップ 八王子店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

3.8 (12件)
※25年11月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 八王子店」は、八王子駅から徒歩２分ほどにある個室のプライベートジムです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

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「RIZAP（ライザップ）八王子店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

「RIZAP（ライザップ）八王子店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	163,500〜/月
内相	1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き

「RIZAP（ライザップ）八王子店」店舗情報

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２：BEYOND 八王子店｜短期ダイエット＆ボディメイクが得意な本格派

4.9 (238件)
※25年11月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 八王子店」は、八王子駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

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※2025年11月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/N1W1xLEUrt4KTXJj9

８名の新着口コミあり

「BEYOND 八王子店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅　徒歩３分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年11月時点の情報で、終了している可能性があります

３：かたぎり塾 八王子店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 都度払い 
• 毎日食事指導 

5.0 (1件)
※25年11月時点

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

「かたぎり塾 八王子店」は、八王子駅から徒歩４分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「かたぎり塾 八王子店」GoogleMap

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅　徒歩４分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：24/7Workout 八王子店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

4.8 (87件)
※25年11月時点

「24/7Workout 八王子店」は、八王子駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

• 完全個室
• 低価格＆入会金も無料
• 日々の食事管理も無料

というコスパの高さで女性に人気。

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ

など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！（月8回プラン以上は無料）

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、

コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられる

と女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2025年10月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「24/7Workout 八王子店」女性におすすめ/安い料金プラン

「24/7Workout 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅 徒歩３分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2025年10月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

５：アップルジム 八王子店｜1回20分×個室×安い

• 完全貸切  

• 体験無料 
• 月額制 
• 短時間 

4.9 (56件)
※25年11月時点

「アップルジム 八王子店」は、八王子駅から徒歩１分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※12月4日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/b283HgytpDDfn8xi8

８名の新着口コミあり

「アップルジム 八王子店」女性におすすめ/安い料金プラン

「アップルジム 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅　徒歩１分
MAP

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※12月4日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：BAILES 八王子店｜女性トレーナー・個室・手ぶら

• 個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  

4.8 (79件)
※25年11月時点

「BAILES 八王子店」は、八王子駅から徒歩１分ほどにあります。

完全個室のプライベート空間で、キッズスペースもあるため

『子供と一緒に通いたい』
『子供を連れていけるジムが良い』

という方にもおすすめです。

• ウェア
• 飲料水
• プロテイン
• 無料シャワー

なども完備されているので、気軽に手ぶらで通えるのも嬉しいポイントですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「BAILES 八王子店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BAILES 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅　徒歩１分
MAP

７：ライフタイムフィットネス 八王子店｜低価格・グループレッスン

• 月額制  

4.8 (108件)
※25年11月時点

「ライフタイムフィットネス 八王子店」は、八王子駅から車で９分ほどにあります。

セミパーソナル（少人数グループレッスン）なので、部活のようにみんなとトレーニングを楽しめます。

月額制で通い放題なので、

『マンツーマンじゃなくてもいい』
『個室じゃなくてもいい』
『料金をとにかく抑えたい』

という方におすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/kQeXdK2965vxoKne8

８名の新着口コミあり

「ライフタイムフィットネス 八王子店」女性におすすめ/安い料金プラン

「ライフタイムフィットネス 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅　車７分
MAP

８：エニタイムフィットネス 八王子店｜24時間自主トレ・パーソナルあり

• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  

4.1 (172件)
※25年11月時点

「エニタイムフィットネス 八王子店」は、八王子駅から徒歩11分ほどにあります。

24時間ジムなので、会員は自由にジムを使って自主トレが可能です。

パーソナルトレーニングも実施しているので、

『トレーニングが初めて』
『慣れるまではマンツーマン指導をして欲しい』

という方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「エニタイムフィットネス 八王子店」女性におすすめ/安い料金プラン

「エニタイムフィットネス 八王子店」アクセス/店舗情報

アクセス	八王子駅　徒歩11分
MAP

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が八王子で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が「八王子で通うなら」どのジムがいいかな？？』

という視点で、１人１ジムを選んでみました。

すべてのジムが素敵ではありますが、

あえて〝通うならココ！〟

を選んでみたので、良ければ参考にしてくださいね。

BEYOND 八王子店

【このジムを選んだのは】

Sena

ダイエットとボディメイクのいいとこ取りが出来るのが良いです。

ジム設備も充実しており、食事面のサポートが充実している点も選んだ理由です。

【30代 運動・筋トレ好き】

#ダイエット #ボディメイク #設備充実 #食事面のサポート

---

SHIORI

目標達成まで引っ張ってくれるサポート・指導力が決め手です。

私の場合リバウンドしやすいので、食事・生活面から改善サポートをしてくれるのも良いです！

【20代 運動は得意】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

「BEYOND」最大の特徴は、

ただ痩せるだけではなく、メリハリのある女性らしいスタイル

を目指せる点です！

特に短期間での目標達成を得意としており、

『夏までに結果を出したい』

『イベントまでもう時間がない』

『自力でのダイエットに失敗し続けている』

という女性たちに支持されています。

---

24/7Workout 八王子店

＼入会金＆体験も０円／

【このジムを選んだのは】

NAO

個室・低価格・月額制・入会金０円と、初心者の私でもハードルが低い点が良くて選びました！

【20代 運動初心者】

#個室 #入会金０円 #低価格 #月額制 #初心者

---

Sena

ジム内が個室になっていて、周囲を気にしないで良いのが◎

低価格で、食事面のサポートも無料でしてくれるのもありがたいです！

【20代 運動苦手】

#個室 #低価格 #食事サポート

「24/7Workout」は、

• 月額制
• 個室の安心空間
• リーズナブルな料金設定
• 日々の食事サポートが無料
• 入会金＆体験レッスンも無料

など、価格とサービス＆サポートのバランスが良いのが特徴です。

八王子駅から徒歩３分ほどと立地もよく、通いやすいのも女性に人気の理由です。

＼入会金＆体験も０円／

---

「八王子の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「八王子エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたにとって通いやすい？

八王子エリアは駅前と郊外の距離感が広いので、駅近が本当に通いやすいとは限りません。

• 週末メインで通うのか
• 平日の仕事後に通うのか

によっても、通いやすさは変わってきます。

なので、まずは「あなたがいつ通いたいか」を先に決めてから、ジムを絞っていくのがおすすめです。

【八王子駅北口近くのジムは】

・RIZAP 八王子店｜徒歩２分

・BEYOND 八王子店｜徒歩３分

・24/7Workout 八王子店｜徒歩３分

・かたぎり塾 八王子店｜徒歩３分

【八王子駅南口近くのジムは】

・アップルジム 八王子店｜徒歩１分

・BAILES 八王子店｜徒歩１分

落ち着いて通える環境は整ってる？

八王子駅前は学生や若い人も多く、にぎやかなジムも多いです。

だからこそ、「落ち着いて通える雰囲気なのか？」という点はぜひチェックしてほしいです。

完全個室のジムであれば、周囲を気にすることもないのでおすすめです。

【八王子で個室のジムは】

・RIZAP 八王子店

・かたぎり塾 八王子店

・24/7Workout 八王子店

・アップルジム 八王子店

無理のない料金で続けられる？

価格面で無理をすると、初めは頑張れますが、続けるのが辛くなります。

八王子エリアのパーソナルジムは、価格に幅があるので、

なるべく無理のない料金プラン

を選ぶようにしてほしいです。

【八王子で高コスパ・バランスの良いジムは】

・24/7Workout 八王子店｜月4回：33,000〜（1回50分）

・アップルジム 八王子店｜月4回：9,900〜（1回20分）

・かたぎり塾 八王子店｜月4回：33,000〜（1回60分）

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

八王子エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

利用者評価

特徴

女性専用

無料体験

入会金

料金

都度/回数券

食事管理

個室

子供連れ

無料レンタル

ジムの詳細

ライザップ

4.2 （18）

結果にこだわる 本気ダイエット

55,000

16回：327,800〜

ウェア タオル

詳細に戻る

BEYOND

4.9 （240）

短期間で 美ボディへ導く

無料

16回：290,400

ウェア タオル シューズ

詳細に戻る

かたぎり塾

5.0 （1）

コスパ抜群で 初心者に人気

店舗により変動 （詳細は公式サイトにて）

4回：33,000 8回：59,400

11,000/2週

ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水

詳細に戻る

24/7Workout

4.8 （85）

1日3食OKな ダイエット

無料

4回：33,440 8回：65,120

詳細に戻る

アップルジム

4.9 （56）

エリア最安級！ 姿勢から 見た目を変貌

11,000→5,500 ※期間限定

4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960

22,000/月

詳細に戻る

利用者評価

特徴

女性専用

無料体験

入会金

料金

都度/回数券

食事管理

個室

子供連れ

無料レンタル

ジムの詳細

BAILES

4.8 （79）

駅近 好立地

33,000

月4回：35,200 月8回：69,300

ウェア タオル シューズ

詳細に戻る

ライフスタイルフィットネス

4.8 （109）

少人数制 で価格が安い

15,400

10,890円/月

詳細に戻る

エニタイム フィットネス

4.1 （176）

24時間 自主トレし放題

5,500

60分：8,000〜

詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】八王子のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

どうしても選びきれない方は  

八王子で【短期ダイエット】なら

「八王子」で短期ダイエットをするなら

• RIZAP
• BEYOND
• 24/7Workout

が選ばれている印象です。

八王子で【姿勢改善】なら

「八王子」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND
• かたぎり塾

が姿勢改善にも定評があります。

八王子で【自主トレもしたい】なら

「八王子」で自主トレもしたいなら

• エニタイムフィットネス（24時間ジム）

がおすすめです。

八王子で【セミパーソナル】なら

「八王子」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら

• ライフタイムフィットネス

がおすすめです。

八王子で【低価格のジム】なら

「八王子」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム
• 24/7Workout
• かたぎり塾

がエリア最安級の低価格を提供しています。

八王子で【都度払い・回数券】なら

「八王子」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• アップルジム

がおすすめです。

八王子で【入会金０円】なら

「八王子」で入会金が無料なのは

• BEYOND
• 24/7Workout

です。

八王子で【子供と一緒に通う】なら

「八王子」で子供連れがOKなのは

• BEYOND
• かたぎり塾
• BAILES

です。

八王子で【手ぶら通い】なら

「八王子」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• BEYOND
• かたぎり塾
• BAILES

です。

八王子で【無料体験レッスン】があるのは

「八王子」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND
• かたぎり塾
• 24/7Workout

です。

八王子で【返金保証】があるのは

「八王子」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）

です。

【他も見たい…】八王子の近隣エリアをチェックしてみる

『八王子以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「中央線沿線」のジムを見てみる

【八王子】

立川

国立

国分寺

武蔵小金井

武蔵境

「近くのエリア」のジムを見てみる

多摩センター

相模原

昭島

福生

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。