【女性必見】麻布十番の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

『今年こそは痩せたい』

『麻布十番の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

麻布十番の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】麻布十番のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に「麻布十番」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	利用者評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	女性専用	ジムの詳細
UNDEUX SUPERBODY	4.9 （8）	女性本来の美を 引き出す専門店	263,000〜 (1回50分)	33,000	16回：230,000	無料	29,800/月 (栄養士が毎日サポート)	半個室		詳細に進む
BEYOND	4.9 （195）	短期で 美ボディへ導く スペシャリスト	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料 (毎日サポート)			詳細に進む
Dr.トレーニング	5.0 （132）	高品質な メディカルトレ	234,000〜 (1回60分)	35,600	1回：12,800 16回：198,400	7,100				詳細に進む
	利用者評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	女性専用	ジムの詳細
SPACEGYM	5.0 （311）	オシャレ空間 低価格	162,800〜 (1回50分)	22,000	1回：11,000 16回：140,800	3,300	21,780/月 (毎日サポート)			詳細に進む
Spinel.GYM	4.9 （110）	通い放題！ ピラティスもあり	142,560〜 (1回30分)	33,000	通い放題：54,780	5,500	22,000/月 (毎日サポート)			詳細に進む
Y-4 GYM	5.0 （256）	マシン設備が 充実	218,600〜 (1回60分)	33,000	8回：94,400 16回：185,600	3回：18,700				詳細に進む
THE PERSONAL GYM	5.0 （212）	寄り添い力 に定評	281,600〜 (1回50分)	無料	16回：281,600	無料	無料 (毎日サポート)			詳細に進む
かたぎり塾	5.0 （22）	店舗数日本一 高コスパで人気	118,800 ＋入会金 (1回60分)	店舗により変動 ※詳細は公式HPにて	4回：33,000 8回：59,400	無料	11,000/2週 (毎日サポート)			詳細に進む
	利用者評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	女性専用	ジムの詳細

【女性必見】麻布十番の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ここからは今回厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。

• 女性専門店の人気ジム
• 結果重視の本格ジム
• 設備充実の24時間ジム併設店
• 高コスパな初心者女性向けジム

など、充実のラインナップになっています。

あなたの予算や目的に一番合うジムを選んでみてください。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 麻布十番スタジオ｜〝女性本来の美〟を引き出す専門店

4.9 (8件)
※26年2月時点

【30秒で分かる】無料体験のハイライト動画

  「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」での無料体験レポ
（※店舗により雰囲気・設備が異なる場合がありますので、ブランド全体の参考としてご活用ください。）

「UNDEUX SUPERBODY 麻布十番スタジオ」は、麻布十番駅から徒歩５分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに

• ダイエット
• ボディメイク
• 美尻＆美脚
• 産後ダイエット

など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」で実際に体験トレーニングを受けてみた

コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので『食事管理が苦手でダイエットが続かない』という女性にも人気です！

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※3/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY 麻布十番スタジオ」Googleマップ

新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 麻布十番スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

2ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	230,000
内容	1回50分×16回 糖質OFF宅配食16食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

3ヶ月集中コース

入会金	33,000→16,500 ※キャンペーン中
料金	340,000
内容	1回50分×24回 糖質OFF宅配食24食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

【集中コース終了後】アフターコース

料金	月2回：18,900 月4回：32,000

「UNDEUX SUPERBODY 麻布十番スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	麻布十番駅　徒歩５分
MAP

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※3/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

２：BEYOND 麻布十番店｜短期間でメリハリ美ボディへと導く！

4.9 (195件)
※26年2月時点

「BEYOND 麻布十番店」は、麻布十番駅から徒歩４分ほどにあるパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

何より、入会金や事務手数料など、余計な費用がかからないのも多くの女性に選ばれている理由かと思います。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 麻布十番店」GoogleMap

新着口コミあり

関連：「BEYOND 全店」の口コミを総まとめした記事はこちら 

「BEYOND 麻布十番店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 麻布十番店」アクセス/店舗情報

アクセス	麻布十番駅　徒歩４分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

３：Dr.トレーニング 麻布十番店｜医学を取り入れた「高品質トレ」

5.0 (132件)
※26年2月時点

「Dr.トレーニング 麻布十番店」は、麻布十番駅から徒歩3分ほどにあるパーソナルジムです。

スポーツ先進国アメリカの国際資格を保有するトレーナー陣による

「医学×トレーニング」

を組み合わせた〝質の高い指導〟が人気です。

ジム内は広々としているので、ストレスフリーでパーソナルトレーニングが受けられます。

料金も「その都度払い」で利用できるので、

・定期的には通えない人
・たまに利用したい人

でも通いやすいです。

＼10名限定！合計４万円以上が無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにて

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Dr.トレーニング 麻布十番店」GoogleMap

新着口コミあり

「Dr.トレーニング」女性におすすめ/安い料金プラン

「Dr.トレーニング 麻布十番店」アクセス/店舗情報

アクセス	麻布十番駅　徒歩３分
MAP

＼10名限定！合計４万円以上が無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにて

４：スペースジム 麻布十番店｜オシャレ空間×低価格

5.0 (311件)
※26年2月時点

「スペースジム 麻布十番店」は、麻布十番駅から徒歩５分ほどにあります。

通うだけでやる気が出てくる高級感のあるジム内が特徴で、トレーナーは「大会入賞者のみ」を採用しており、トレーナーの質の高さも魅力です。

ウェア、タオル、飲料水、プロテインなど、無料レンタル・サービスもあるので、毎回手ぶらでOK。

• 都度払い
• チケット制
• 月額制
• 通い放題

など、プランも豊富なので、目的や予算に合わせて利用可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「スペースジム 麻布十番店」GoogleMap

新着口コミあり

「スペースジム 麻布十番店」女性におすすめ/安い料金プラン

「スペースジム 麻布十番店」アクセス/店舗情報

アクセス	麻布十番駅　徒歩５分
MAP

５：Spinel.GYM 麻布十番店｜ピラティスもあり

4.9 (110件)
※26年2月時点

「Spinel.GYM 麻布十番店」は、麻布十番駅から徒歩２分ほどにあります。

パーソナルトレーニングとピラティスの両方があり、プランによってはWで通い放題も可能です。

時間は1回30分なので、体力に自信のない方でも安心。

トレーナーは全員管理栄養士の資格を保有しており、食事に関する正しい知識が手に入るのも人気の理由です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Spinel.GYM 麻布十番店」GoogleMap

新着口コミあり

「Spinel.GYM 麻布十番店」女性におすすめ/安い料金プラン

「Spinel.GYM 麻布十番店」アクセス/店舗情報

アクセス	麻布十番駅　徒歩２分
MAP

６：Y-4 GYM｜マシン設備が充実！

5.0 (256件)
※26年2月時点

「Y-4 GYM」は、麻布十番駅から徒歩１分ほどにあります。

30種類以上の豊富なマシンが導入されており、中上級者でも飽きることなくトレーニングが出来ます。

パーソナルトレーナーも在籍しており、1回単位で利用できるので、

『たまにフォームを確認して欲しい』
『本格的にアドバイスを欲しい』

という女性でも安心です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Y-4 GYM」GoogleMap

新着口コミあり

「Y-4 GYM」女性におすすめ/安い料金プラン

「Y-4 GYM」アクセス/店舗情報

アクセス	麻布十番駅　徒歩１分
MAP

７：THE PERSONAL GYM 麻布十番店｜寄り添いサポートに注力

5.0 (212件)
※26年2月時点

「THE PERSONAL GYM 麻布十番店」は、麻布十番駅から徒歩10分ほどにあります。

〝徹底的な寄り添い〟に力を入れており、パーソナルトレーニング時はもちろん、チャットを使って毎日食事指導やさまざまなアドバイスをしてくれます！

元医療従事者やトップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者など豊富な経験と知識を備えた「熱量あるトレーナー陣」が、一人ひとりを目標達成へと導いてくれると評判です。

「THE PERSONAL GYM 麻布十番店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「THE PERSONAL GYM 麻布十番店」Googleマップ

新着口コミあり

「THE PERSONAL GYM 麻布十番店」女性におすすめ・安い料金プラン

「THE PERSONAL GYM 麻布十番店」の店舗情報

アクセス	麻布十番駅から徒歩10分
MAP

８：かたぎり塾 白金高輪店｜完全貸切・手ぶらOK・低価格・体験無料

5.0 (22件)
※26年2月時点

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

「かたぎり塾 白金高輪店」は、白金高輪駅から徒歩４分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

引用元：「かたぎり塾 白金高輪店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 白金高輪店」アクセス/店舗情報

アクセス	白金高輪駅　徒歩4分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が麻布十番で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が麻布十番で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

UNDEUX SUPERBODY

【このジムを選んだのは】

Rana

女性に特化した専門店で、トレーニングから腸内環境を意識した食事改善までしてくれるのがいいです。

【20代 運動苦手】

#女性に特化 #食事改善 #サポート重視

---

SHIORI

食事面のアドバイスや特製の宅配食など付いており、サポート体制が整っている女性専門店というのが決め手です。

【20代 運動好き】

#食事アドバイス #宅配食付き #サポート重視

「UNDEUX SUPERBODY」は、女性に特化した女性専門店です。

充実した設備と女性に特化したプログラムが特徴で、食事改善などトレーニング以外のサポートも充実しています。

ウェアなどの無料レンタルやシャワー・パウダールームなども完備されているので、

『手ぶらで気軽に通いたい』
『外出の前後で利用したい』

という女性たちからも人気です。

---

BEYOND 麻布十番店

【このジムを選んだのは】

NAO

短期ダイエットをしたいので、トレーニングも食事管理もしっかりサポートしてくれるこちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#短期ダイエット #食事管理 #手厚いサポート

私がBEYONDを選んだ理由は、

短期ダイエットのための徹底サポート体制が整っている

からです。

こちらは、

• トレーニング
• 食事管理サポート
• レッスン外の質問＆相談対応

など、手厚くサポートしてくれるので、私でも安心して目標達成を狙えます。

ウェアなど無料レンタルも完備されており、麻布十番駅からも近いので通いやすいのも嬉しいです。

---

Dr.トレーニング 麻布十番店

【このジムを選んだのは】

Sena

医学を取り入れた高品質指導を低価格で受けられるのが選んだ理由です！

【30代 運動好き】

#高品質 #低価格 #都度払い

私がこちらを選んだ理由は、高品質指導を低価格で受けられるからです。

支払いも「都度払い」で利用でき、料金自体もリーズナブルなので、使い勝手も良いです。

何より、産後ケアやマタニティトレーニングなども得意としているのが、産後の私的にはかなり嬉しいです。

---

「麻布十番の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「麻布十番エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

麻布十番は駅周辺にジムが多く、どれもアクセスが良さそうに見えます。

でも実際は、高台や細道など地形の関係で、

「駅から近いけど思ったより寄りづらい…」

と感じることもあります。

さらに、仕事帰りや予定の合間に寄るなら、〝荷物を持たなくていい〟という気軽さも意外と大切です。

• 駅から近い
• 手ぶらで通える

この2つがそろっていると、自然と習慣化しやすくなります。

【麻布十番駅から近いジムは】

・Y-4 GYM｜徒歩１分

・Spinel.GYM｜徒歩２分

・Dr.トレーニング｜徒歩３分

・BEYOND｜徒歩４分

・UNDEUX SUPERBODY｜徒歩５分

・SAPCEGYM｜徒歩５分

【手ぶらで通えるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY

・BEYOND

・THE PERSONAL GYM

女性が安心できる環境は整ってる？

麻布十番は上品な街なぶん、

「おしゃれだけど入りづらい…」
「高級感がありすぎて緊張する」

と感じる女性も多いかもしれません。

でも実際に行ってみると、

「意外とアットホーム」
「思ったよりも話しやすかった」

なんてこともあります。

ジムの空気感やトレーナーとの距離感は、写真や口コミではつかみにくいものです。

まずは実際に足を運び、体験レッスンを受けて〝自分に合うかどうか〟確かめてみてください。

【麻布十番エリアで無料体験ができるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY

・BEYOND

・THE PERSONAL GYM

料金プランは無理なく続けられる？

麻布十番はエリア的に、やや高めの料金設定のパーソナルジムが多い印象です。

でもその分、食事管理やライフスタイルの相談までサポートしてくれるところも多いです。

一方で、「リーズナブルなジム」もあり、価格的にも選択肢は意外と幅広いです。

大切なのは、金額の安さではなく

「あなたの求めるサポートが含まれていて納得できるか」

という視点です。

【麻布十番でリーズナブルなジムは】

・Dr.トレーニング｜1回：7,100円〜

・SPACEGYM｜1回：8,250円〜

【麻布十番でサービス＆サポート充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY｜16回：230,000円
→ 女性専用、設備充実、宅配食付き、管理栄養士の食事サポートオプションあり

・BEYOND｜16回：290,400円
→ 短期ダイエット・ボディメイク実績豊富、設備充実、食事管理サポート無料

・THE PERSONAL GYM｜16回：264,000円
→ 短期ダイエット・ボディメイク実績豊富、設備充実、食事管理サポート無料

どうしても選びきれない時は

【目的別】麻布十番であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

麻布十番で【短期ダイエット】なら

「麻布十番」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• THE PERSONAL GYM

が選ばれている印象です。

麻布十番で【姿勢改善】なら

「麻布十番」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• Dr.トレーニング
• THE PERSONAL GYM
• かたぎり塾

が姿勢改善にも定評があります。

麻布十番で【通い放題】なら

「麻布十番」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

•  Spinel.GYM

であれば通い放題も実施しています。

麻布十番で【産後ダイエット】なら

「麻布十番」で産後ダイエットを受けたいなら

• UNDEUX SUPERBODY
• Dr.トレーニング

がおすすめです。

麻布十番で【低価格のジム】なら

「麻布十番」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• Dr.トレーニング
• SPACE GYM
• かたぎり塾（エリア最安級）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

麻布十番で【都度払い・回数券】なら

「麻布十番」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• Dr.トレーニング
• SPACE GYM
• Y-4 GYM

がおすすめです。

麻布十番で【入会金０円】なら

「麻布十番」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

麻布十番で【子供と一緒に通う】なら

「麻布十番」で子供連れがOKなのは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• Dr.トレーニング
• かたぎり塾

です。

麻布十番で【手ぶら通い】なら

「麻布十番」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• THE PERSONAL GYM
• かたぎり塾

です。

麻布十番で【無料体験レッスン】があるのは

「麻布十番」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• THE PERSONAL GYM
• かたぎり塾

です。

【他も見たい…】麻布十番の近隣エリアをチェックしてみる

『麻布十番以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「東京メトロ南北線」のジムを見てみる

目黒

白金台

白金高輪

【麻布十番】

六本木一丁目

四ツ谷

市ヶ谷

同じ「都営大江戸線」のジムを見てみる

勝どき

築地市場 （東銀座）

汐留 （新橋）

【麻布十番】

六本木

青山一丁目

代々木

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。