【女性必見】四ツ谷の女性向けパーソナルジムおすすめ5選

四ツ谷の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそはダイエットしたい』

女性向けのジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんな女性たちに向けて

四ツ谷の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム選びの参考にして下さい。

お急ぎの方向け】目的別に2つだけ厳選

見たいジムをタップ
この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

【損をしない】四ツ谷のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:BEYOND 四ツ谷麹町店

スクロールできます
BEYOND 四ツ谷麹町店
ビヨンド四ツ谷麹町店のジム内画像
ビヨンド四ツ谷麹町店のジム内画像
ビヨンド四ツ谷麹町店のジム内画像

トレーナーやジムの詳細を見てみる>

こんな女性におすすめ
  • 入会金0円で利用したい
  • 短期間で目標を実現したい
  • トレーニング料金だけ払いたい
  • 初心者なので徹底サポートして欲しい
  • 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい

「BEYOND 四ツ谷麹町店」は、四ツ谷駅から徒歩6分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です!

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BEYONDが得意とする〝痩せやすくもリバウンドしにくい体づくり〟は多くの女性に選ばれています。

\ 今だけ入会金&体験レッスン(11,000円)が無料 /

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「BEYOND 四ツ谷麹町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

浦和店からお世話になっています!

優しくて話しやすいトレーナーさんがしっかり指導してくださるので、楽しく、効果を感じながらトレーニングを続ける事ができます。
ジム初心者の私でも無理なく続けることができました✊

ウエアやシューズを借りれるので、仕事終わりに手ぶらで行けるのもとても良いなあと思います✨

運動習慣がない方や運動が苦手な方にもおすすめのジムです!

7名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

筋トレも食事もしっかり指導してくださり、感謝しています!

★★★★★

水越トレーナーに腕のトレーニングを見て頂きました。説明が上手でとてもわかりやすく、めちゃくちゃ効きました。
効きがわかりづらい人は一度受けてみて欲しいです。
内装もできたばっなりで綺麗で、プロテインも美味しかったです。
4ヶ月間楽しくやりきります!

★★★★★

BEYOND 四ツ谷麹町店に通わせていただく事になりました!
四ツ谷で3つ程パーソナルジムの体験レッスンに行ったのですが、BEYOND GYM のトレーナーさんが一番親身に向き合ってくれました!
店舗の雰囲気も良くて、これからトレーニングをしていくのが楽しみです!
これからダイエット頑張ります!よろしくお願いします!

★★★★★

最近四ツ谷駅付近に引越しをしたので、その近くでパーソナルジムを探していました!
私は以前にもパーソナルトレーニングを受けていましたが、仕事が忙しくなったのを機に行かなくなっていました。
そしたらゆっくり体重が増加していき、また運動不足になってしまったので、再びパーソナルジムに行く事を決めました!
店長の水越さんにカウンセリングをしてもらい、トレーニングと食事指導をしてもらっています。
トレーニングの強制力だけではなく、痩せるために食事が必要な理由を再確認させていただき、毎日ラインで見てもらっています!
とても親身になってくださり、丁寧な対応してくれているので驚いています。
飲食店やホテルなども含めて、こんなにもいいサービスをしてもらうのは初めてです!
また自分の身体を変える為にも、これから頑張っていきたいです!
今後ともよろしくお願いいたします。

★★★★★

家の近くの麹町にパーソナルジムが出来たので体験トレーニングに立ち寄ってみました。

市ヶ谷駅からも近くアクセスがすごくよかったです。

店長の水越さんは浦和店からトレーナーをしていたこともあり、経験豊富で親身になって悩みを聞いてくださいました。

体験中も楽しい雰囲気で話しかけてくださり気持ちよくトレーニングできました!

4ヶ月コースで入会したので、これからマイナス10kg目指して頑張ります!!

★★★★★

四ツ谷麹町に引っ越して来て、パーソナルジムを探していたところタイミングよく、beyondの四ツ谷麹町店がオープンとの事で話を伺いにいきました‼️

担当してくださった水越トレーナーも私の身体を預けることができる素晴らしいトレーナーで、悩みを沢山聴いてくださり、体験トレーニングでは「1人ではできない」といい意味で痛感しました😂

BEYOND GYMは店舗としても全国で100店舗近く展開しているらしく、トレーナーのレベルも高いなと思いました!

食事指導も含めて今後お世話になっていくので、身体を変えていけるように頑張ります💪

★★★★★

この度店長に就任された水越さんに浦和でお世話になっておりました!
水越さんには感謝しかありません!

食事管理では、丁寧に細かく教えていただき、キツイイメージのある食事制限も無理なく続けることができました!

トレーニングにおいても、運動嫌いなわたしが楽しく毎週通うことができました。たくさん励ましてくださったので、あとちょっと頑張ろうという気持ちになれました!

今では教えていただいたことを活かして、自分でジムに通ってトレーニングできるまでになりました。
身体のみでなく、メンタル面でもたくさんサポートしていただき本当にありがとうございました!

引用元:https://maps.app.goo.gl/QwWxnJvJXbBidAc27

「BEYOND 四ツ谷麹町店」女性におすすめ/安い料金プラン

料金プラン】をみる

入会金など

料金無料

ライフプランニングコース

料金140,800/月
内容・1回50分×16回/2ヶ月
パーソナル食事サポート付き

回数券コース

料金STANDARD 10:96,800
ACHIEVE 20:176,000
BEYOND 30:247,500
内容1回50分
SHIORI

ダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです!

「BEYOND 四ツ谷麹町店」アクセス/店舗情報

アクセス四ツ谷駅 徒歩6分
MAP

\ 今だけ入会金&体験レッスン(11,000円)が無料 /

2:かたぎり塾 四谷三丁目店/曙橋店

「かたぎり塾 初台店」で無料体験を受けてきました
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
スクロールできます
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像
かたぎり塾曙橋店のジム内画像

「かたぎり塾」は、全国に多数の店舗を展開する〝コスパの高さ〟で人気のパーソナルジムです。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

\現在、無料体験を実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

超初心者が「かたぎり塾」で実際に無料体験を受けてきました

スクロールできます
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(デットリフト)
かたぎり塾の無料体験の様子(スクワット)の画像
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続いては、実際に「かたぎり塾 四谷三丁目店/曙橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

夏に向けて体を引き締めたいと思い入会しました!
初めは筋トレ苦手でしたが、トレーナーさんはとても話しやすく、過度な食事制限もないので続けられています😊

また室内は広く清潔感があります。ウェアや靴も無料で借りられて、手ぶらで行けるので女性としては嬉しいです!

8名の新着口コミあり

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★★★★★

内装も綺麗でウェアと靴も無料で貸していただけるので手ぶらで行けるのがいいです。
二の腕にきくトレーニングなど、痩せづらい箇所も丁寧に教えてくださるので効果が楽しみです。

★★★★★

夏前に体を引き締めたく、体験をしたところトレーナーさんの感じもよく入会をしました。色々なパーソナルジムを比較しましたが、かたぎり塾さんは店舗数も多く、コスパ最高です!

★★★★★

パーソナルトレーニングジムが数ある中、住まいの最寄りにある、「かたぎり塾曙橋店」に体験に行ってみました!トレーナーの方が爽やかで話し易く、トレーニング知識がない私でも、わかりやすく説明して頂き、楽しくトレーニングが出来て気持ち良かったです。
トレーニング終わった後に限らず、シューズ、運動着、プロテインまでお借り、頂けました!継続して通ってみて、目指せマイナス10キロを目標に来年の夏までに痩せようと思います!
他店に比べたら、意外と…リーズナブルな金額でした!

★★★★★

食事制限メインのダイエットをしていましたが、筋肉もつけて引き締めたくてかたぎり塾さんに通いました。

トレーナーさんが目標に合わせたメニューで丁寧に教えてくれるので、筋トレ初心者でもしっかりトレーニングができます!

★★★★★

夏に向けてダイエットのため、初めてパーソナルジムに行くことにしました。
トレーニング未経験ですが、トレーナーさんが丁寧に教えてくれるので安心して通えそうです。
メニューも毎回色々なバリエーションがあって楽しめています。

★★★★★

トレーニング初心者ですが、基礎からしっかり教えていただけて、本当に楽しいトレーニングです。優しいトレーナーの方がたくさん褒めてくださるので、とてもやりがいがあります。

★★★★★

店内は綺麗で清潔感があり、トレーニングしやすい雰囲気でした。トレーナーさんは優しく丁寧に教えてくださり、目標に向けた内容でトレーニングを教えて下さいました。是非これからお願いしたいと思います。

★★★★★

家の近くにジムができたので、通ってみました。先生がとても親切で、体に関しても詳しいし、色々健康にいいアドバイスもらえています。
手ぶらで行けるのもすごく楽で毎回終わってからのブルベリープロテインがとにかく美味しい!
2ヶ月通いましだか、体の変化が感じます!徐々にレベルアップしてくれるのも嬉しいー
ありがとうございます!

引用元:https://maps.app.goo.gl/gK8MVMtpur1xc7YA6

「かたぎり塾 四谷三丁目店/曙橋店」の料金プラン

料金プランを見る
【入会金】
入会金個別店舗ごとで
お問い合わせください
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入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト 」にてチェックして下さい。

【月4/8プラン】
料金月4回:30,800
月8回:59,400
内容パーソナルトレーニング1回60分
無料レンタル・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水
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かたぎり塾は安心の月額制&低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。

【体験レッスン】
料金無料
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現在、全店舗で無料体験が実施されているので、

『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』

という女性でも安心です。

「かたぎり塾 四谷三丁目店/曙橋店」アクセス/店舗情報

かたぎり塾 四谷三丁目店

アクセス四谷三丁目駅 徒歩1分
MAP

かたぎり塾 曙橋店

アクセス曙橋駅 徒歩3分
MAP

\現在、無料体験を実施中/

3:リアルワークアウト 四ツ谷店

こんな女性におすすめ
  • 個室が良い
  • 手ぶらで通いたい
  • なるべく費用は抑えたい

「リアルワークアウト 四ツ谷店」は、四ツ谷駅から徒歩4分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

SHIORI

営業時間も23時までと長めなので、仕事終わりにも通いやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「リアルワークアウト 四ツ谷店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

ダイエット目的で初めてパーソナルジムを探していて立地と値段で決めましたがトレーナーの村上さんも無理なく丁寧に指導してくれて選んでよかったと思ってます!
始めて4ヶ月ほどですが−5キロほどできました!これからはボディメイク心が欠けて継続していきたいと思います

4名の新着口コミあり

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★★★★★

初めてのパーソナルジムでしたが、始めて2ヶ月で3kg減りました!
テレワークや子育てで今まで運動の習慣を作ることが難しいと思い込んでいたのですが、通いやすい立地にあり、習い事感覚で週2回のペースで通う事ができており、トレーニングの効果も目に見えるように出始めているなと感じています。
トレーナーの方もとても丁寧にフォームや食事面のアドバイスをして頂き感謝しております。
お近くで初めてパーソナルジムに通う方にぜひオススメです!

★★★★★

パーソナルトレーニングは初めてですが、週二回楽しく通えています。
トレーナーさんが気さくで、どんな質問や疑問にも丁寧にアドバイスをくださります。
減量の成果を一緒に喜んでくださったり、日々の食事や運動への工夫を親身に聞いてくださることで、モチベーションの維持にも繋がっています。
運動神経が良いわけではないので、最初はうまくトレーニング出来るか不安でしたが、こちらの理解度とペースに合わせてくれますし、パーソナルにして良かったです。

お水やシューズ、トレーニングウェアなど全て借りられるので、仕事帰りに直接行けることも有難いです。

★★★★★

サービス面では、近辺のジムの中では料金も安く、ウェア・シューズ・タオルの貸出もあり、更にトレーニング後のプロテインもサービスがある。ハード面では、ジムの入っているビルが新しいので施設が綺麗。

ジムに行くのに、かさばる荷物を持たず、トレーニングが終わったら、帰宅する前にタンパク質の補給が出来て、通いやすくサービスに満足しています。

トレーニングは、きちんとした知識を持ったトレーナーがいるので、自分の目標や疑問に思ったことを伝えれば、すぐに的確な答えが返ってくるので、納得したうえで、安心してトレーニングが出来ます。

初心者にも、ある程度トレーニングをしたことがある人にもお勧め出来るジムだと思います。

★★★★★

3ヶ月ほど通わせて頂いておりますが、トレーナーさんは優しく親身になってトレーニーングして頂けるので楽しく続けられております。最初は全然わからなかった筋肉の使い方が段々わかってきて、姿勢も徐々に良くなってきました。
料金はチケット購入制でわかりやすく、購入も予約もキャンセルもアプリで済ませられるので簡単で助かります。

引用元:https://maps.app.goo.gl/BqRMkbwsmwhiX1UcA

「リアルワークアウト 四ツ谷店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000円

【人気】スタンダード16回

料金114,400円
内容全16回/2ヶ月

「リアルワークアウト 四ツ谷店」アクセス/店舗情報

アクセス四ツ谷駅 徒歩4分
MAP

4:Fillin.studio

こんな女性におすすめ
  • 都度払いで利用したい
  • 家族や友人とペアで通いたい
  • 子供のパーソナル指導があると嬉しい

「Fillin.studio」は、四ツ谷駅から徒歩4分ほどにあります。

  • 1回ずつの都度払い
  • ペアでのトレーニング
  • 子供向けキッズパーソナル

など、メニューも豊富なので、友人や家族、お子さんと一緒に利用することも可能です。

SHIORI

資格を持つトレーナーが在籍しており、専門性の高い悩みでも対応可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「Fillin.studio」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

トレーナーさんがとても優しく指導してくれますし、運動苦手で継続力のない私でも一年以上続けて通えてます。オススメのパーソナルジムです!

★★★★★

内装が綺麗で心地良く運動が出来ます♪
トレーニング指導はもちろん、食事指導や子どもの運動神経向上トレーニングなど幅広くメニューがあります‼︎

8名の新着口コミあり

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★★★★★

四ツ谷駅駅から近くてアクセスが便利です。トレーニング時のポイントもわかりやすく教えてくれるので、取り組みやすいです。

★★★★★

旦那と一緒に始めました!
今まで色んなフィットネスを試してきましたが効果がありませんでした。
こちらでお願いしてからかなり体が変わりとても嬉しいです!
初めて3ヶ月で-3kg、体脂肪率は3%落ちました。
続くかどうか不安でしたがペアレッスンなのとレッスン雰囲気がとても楽しく、無理なく続けられています。
悩みだった首肩周り、二重顎も改善されて友人からも変わったねと言われることが増えてとても嬉しいです。
結婚式を控えていてエステも検討しましたが、こちらで効果が出るので他は何もしていません!
レッスンはハードですがこれからも楽しく続けていけそうです!

★★★★★

トレーニングするのは初めてでしたが1年近く通っています。その時の体調に合わせて筋トレやストレッチのメニューを組んでくださるので、運動があまり好きではない私でも無理なく続けられています!

★★★★★

月2回楽しく通わせていただいてます。運動嫌いの私ですが、色々なメニューのトレーニングを指導いただけて新鮮で楽しいです。辛いときもトレーナーさんが励ましてくれます。トレーニング終わりのストレッチが最高です。

★★★★★

予約制なのでサボらず行けます

★★★★☆

50分一コマのパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーは30代の方ですが、優しく気さくでありながら、ギリギリまで体力削ってくれるトレーニングをしっかり組んでくれます。もちろん個人のレベルや、その日の体調に合わせて柔軟にメニューを対応してくれます。

★★★★★

普通のジムでは続かず、こちらのジムに週一回通っています。1回1時間なので無理なく、密度の高いトレーニングを続けることが出来ます。

トレーナーの先生が自分の足りない筋肉を見極め、トレーニングを選んでくれます。体重は健康的に漸減し、左右の筋肉バランスも整ったので、以前よりも自信を持てるようになりました!

姿勢や歩き方、身体の調子が悪い時のストレッチ等、色々相談にのってもらえて有難いです。

★★★★★

駅近で通いやすく、トレーナーさんも親切丁寧です。運動面や食事面のことなど、親身になって色々と相談にのっていただけました!長く通い続けたいなと思えるジムだと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/T15CZhd1bh2DC6oh9

「Fillin.studio」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金16,500円

【人気】

料金50分:9,900円〜
(2名以上は14,850円〜)

「Fillin.studio」アクセス/店舗情報

アクセス四ツ谷駅 徒歩4分
MAP

5:DEED 新宿御苑・四谷三丁目店

DEED 新宿御苑・四谷三丁目店のジム内画像
こんな女性におすすめ
  • 入会しないで利用したい
  • その都度払いで利用したい

「DEED 新宿御苑・四谷三丁目店」は、四ツ谷三丁目駅から徒歩5分ほどにあります。

入会金なしの1回ずつの都度払いで利用できるのが特徴です。

他にも回数券や定額コースなど、目的・予算に合わせて利用できます。

SHIORI

無料レンタルなどはありませんが、料金は比較的安めです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「DEED 新宿御苑・四谷三丁目店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

今年からこちらでトレーニングを始めました。担当は高梨さんで、毎回フォームを丁寧に教えてもらい、適度にしごいてもらっています☺️少し身体が引き締まってきたので、今から夏が楽しみです。ジム内も清潔で、プロテインもその場で買って帰れるので使い勝手が良いです これからも通い続けて、良い身体を目指したいです。

5名の新着口コミあり

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私でも3ヶ月続けられました!⚪︎十肩で悩んでいましたが、掛川トレーナーのお陰で最初のたった数回で肩関節の可動域に効果実感。痛みもかなり取れました。

★★★★★

主にダイエット目的で通いはじめました。筋トレは初めての初心者ですが個人のレベルに合わせて教えてくださるので無理なく続けることができました!結果3ヶ月で6キロの減量となりMサイズでも少しきつくなっていたのにSサイズが調度良いところまでサイズダウンできました!DEEDさんをを選んで本当によかったです!

★★★★★

毎月パーソナルでお世話になっていますが、その日の体調にあわせてトレーニングを考えてくれるのでとても助かります。1人でトレーニング出来るようにアドバイスもしてもらえるので、これからも続けていこうと思います!

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コロナ禍でのテレワークで太ってしまったので通い始めました。
以前にもパーソナルジムに通ったことはあるのですが、その際は食事制限が厳しくて体調悪くなってやめてしまったんですが、このジムはきちんと続いています。
食事については私に合わせて内容を考えてくれていて、適切なアドバイスをくれるのが役立っています。結果として通い始めて2ヶ月、体重は落ちつつ、腹囲も落ちつつ、筋力はついてきている感じです。
コスパも良いですし、しばらく続ける予定です。

★★★★★

約3年になりますが、いつも身体や食事のことなど色々と丁寧に教えてくれます。感じも良くパーソナルならではです!

引用元:https://maps.app.goo.gl/GGcnTtwe3xsKcS8ZA

「DEED 新宿御苑・四谷三丁目店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金なし

回数コース

料金定額4回:32,560円
回数券4回:36,300円
定額8回:60,720円
回数券8回:68,200円
内容1回60分

都度払い

料金60分:9,900円

「DEED 新宿御苑・四谷三丁目店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス四谷三丁目駅 徒歩5分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

四ツ谷エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
BEYONDBEYOND 四ツ谷麹町店無料10回:96,800プランによる5.0 (75)詳細に戻る
かたぎり塾かたぎり塾 曙橋店詳細は店舗にて1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間5.0 (13)詳細に戻る
リアルワークアウトリアルワークアウト四ツ谷店のジム内画像11,00016回:114,40033,000/月5.0 (19)詳細に戻る
Fillin.studioFillin.studio16,50050分:9,900〜4.9 (55)詳細に戻る
DEEDDEED 新宿御苑・四谷三丁目店3,000無料1回:9,900
4回:36,300
8回:68,200
4.9 (114)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
SHIORI

パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

SHIORI

トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

SHIORI

また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

SHIORI

無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

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