『今年こそは痩せたい』
『梅ヶ丘の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「梅ヶ丘」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】梅ヶ丘のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「梅ヶ丘」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 利用者評価 | 特徴 | 2ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 女性専用 | アクセス | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 4.9 （24） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 118,800〜 ＋入会金 | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週 (毎日サポート) | ウェア タオル シューズ プロテイン | 梅ヶ丘駅 徒歩１分 | 詳細に進む | ||
 GOODLIFEGYM | 5.0 （53） | 楽しさ重視！ 低価格なのに 通い放題 | 69,600〜 ※セミパーソナル(最大4名) | 30,000 | 19,800〜/月 （通い放題） | 3,000 | シューズ | 梅ヶ丘駅 徒歩１分 | 詳細に進む | |||
 リアルワーク アウト | 4.9 （10） | 個室の安心空間 | 125,400〜 | 11,000 | 8回：61,600 16回：114,400 | 無料 | 33,000/月 (毎日サポート) | ウェア タオル シューズ | 梅ヶ丘駅 徒歩１分 | 詳細に進む | ||
 LIBERTAD | 4.9 （20） | 少人数制の グループレッスン | 79,000〜 ※セミパーソナル(最大8名) | 33,000 | 23,000/月 （通い放題） | 無料 | 梅ヶ丘駅 徒歩２分 | 詳細に進む | ||||
| 利用者評価 | 特徴 | 2ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 女性専用 | アクセス | ジムの詳細 |
※「利用者評価」は2026年2月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
【女性必見】梅ヶ丘の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
梅ヶ丘エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。
利用者の評判や料金の分かりやすさなどもチェックしているので、安心してジム選びに役立てて下さい。
SHIORIお急ぎの方は、比較表で候補を絞った上で「気になるジム」の説明だけをみるのも良いかもしれません。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 梅ヶ丘店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
4.9 (24件)
※26年2月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 梅ヶ丘店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★とても綺麗なトレーニングルームで快適に過ごせました！初めてのジムで緊張しましたがトレーナーの方が優しくたくさん励ましてくれるので楽しくトレーニングできました！
★★★★★本日無料体験させて頂きました。
トレーナーの佐野さんが非常に親切丁寧な対応で非常に好感でした。
とても良い空間でトレーニングできたので続けて頑張ろうと思います！
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★★★★★駅の目の前で立地がとてもよく、着替えや靴・タオルまで用意いただけるので、仕事帰りに気軽にトレーニングを行うことができます。
トレーナーさんはとても丁寧で、毎回楽しくトレーニングできています！
1人だったら絶対にジム通いが続けられなかったと思いますが、トレーナーさんができることは全力で褒めてくださり、できない部分は全力で励ましてくれますので、心折れることもなく、毎回トレーニングの日が楽しみになっています。
これからもよろしくお願いいたします！
★★★★★駅の目の前と立地も便利で、タオルもウェアもシューズも水も全部用意があるので手ぶらで気軽に行けるので気軽に通えるのが良いです！
ジムの中も新しくて綺麗なので快適です。
トレーナーさんも初心者にも優しく丁寧に教えてくださる気さくな方で、いつも楽しく通わせていただいています。自分1人だとモチベーションもなかなか続かないので大変助かっています…!
とにかく初心者でも気軽に来られることがとってもありがたいです、いつもありがとうございます！
★★★★★パーソナルジムは初めてでしたが、先生が話しやすく、楽しくトレーニングができています。
フォームなども都度的確に教えていただけるので、どの体の部分が正しく動かせているか実感できるところが嬉しいです。
目標に合わせたプログラムも組んでいただけますし、よかったところをよく見てくださるのでモチベーションを保ちながら楽しく続けられています。
★★★★★ジムというと厳しいようなイメージがあったのですが、実際は運動経験のない私でも自信が持てるようなお声がけや知りたかった健康情報などもご教示いただけて非常に楽しく通わせていただいております。
佐野先生のお人柄もよく細やかなお心遣いも毎度大変ありがたく感じております。
理学療法士の資格をお持ちとのことで毎度的確なアドバイスもいただけるのも魅力の一つです。
理想の体型になれるように日々の食事も頑張ります！
いつもありがとうございます。
★★★★★結婚式に向けて身体を引き締めるべくお世話になっております。
最初に丁寧にヒアリングしてもらい、どの部位を綺麗に魅せたいか？などゴールを明確にしてからスタート。
気になる二の腕や背中に効くメニューを組んでもらってます。
K-POPトークをしたり、推しの曲を流してもらったりと、楽しくトレーニングをしてます。
これからもよろしくお願いします！
★★★★★いつもお世話になってます！
施設もできたばかりで綺麗で快適です。
毎セッション雑談も交えながら楽しくトレーニングできています！
トレーニング初心者ですが、毎回色々な豆知識も教えてもらい、とても勉強になっています☺️
今後ともよろしくお願いします✨
★★★★★駅から近いし、靴やウェアも貸していただけるので仕事帰りに寄れるのがすごくありがたいです！また、トレーナーの方もとても優しくて、たくさん褒めてくれるので嬉しくて頑張ろうと思えました！無理をせず少しずつレベルを上げてくれるので、運動習慣がなくても安心してトレーニングを受けることができました。周りの人にも教えてあげたいです。
★★★★★自分に合ったメニューを提案してくれるので目標に向かって無理なく頑張れています。個室という所も人目を気にせずできるので嬉しいです。レンタル出来るものが多いので初心者の私もとても通いやすいです！
「かたぎり塾 梅ヶ丘店」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 梅ヶ丘店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 梅ヶ丘駅 徒歩１分 |
| MAP |
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２：グッドライフジム 梅ヶ丘店｜楽しさ重視！低価格なのに通い放題
5.0 (53件)
※26年2月時点
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
- 通い放題をしたい
- 初心者で続くか不安…
- なるべく費用を抑えたい
- 楽しみながらジム通いをしたい
- 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい
「グッドライフジム 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「GOODLIFEGYM 梅ヶ丘店」の口コミをまとめておきますね。
★★★★★初めてセミパーソナル始めてみましたが正解でした。
プランクやスクワット等、知っているつもりの動きでもトレーナーさんのちょっとした修正で効きが全然違うのを実感しました。
若くて爽やかなイケメントレーナーさんが各人の状態に合わせて適切なメニューを考えてくれます。
楽しく通えているので、これからも継続して身体が鍛えられるのを目指します。
引用元：「GOODLIFEGYM 梅ヶ丘店」Googleマップ
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★★★★★一人じゃ続かなかった私でも、楽しく継続できています！
ジムは孤独…と三日坊主だった私も、グッドライフジムで変わりました。最大4名で行うセミパーソナルのおかげで、他の利用者の方と一体感を楽しみながら、モチベーションを維持できています。
もちろん、指導は妥協なし。
イケメントレーナーさんが個別にしっかりフォーム指導をしてくれるため、トレーニングの質も担保されています。
都内中心に店舗数が多く、通い放題プランであれば登録店以外も週に1回利用できるのが本当に便利です！
仕事やプライベートで行動範囲が変わっても、継続しやすいのが最大の魅力です。
★★★★★初めてのジムでした！最初に姿勢チェックをして、普段の自分の歩き方のくせや姿勢の歪みを教えていただきました。
私の場合は特に反り腰がひどかったので、腰を重点的に指導していただきました。
ただトレーニングするだけではなく、肩の歪みの原因や扁平足になるとどうなってしまうかなど、身体全体の仕組みや改善点など丁寧に教えてくださって、とても分かりやすかったです。
ありがとうございました☺︎
★★★★★たるんだ体の引き締めと、肩凝り改善目的に通い始めました。
今までいくつかのパーソナルトレーニングに通いましたが、1番丁寧でわかりやすく指導いただいてます。
リクトさんは体の仕組みや使い方をよく理解されてる方だと思います。
24時間ジムも周りにありますが、間違ったトレーニングをダラダラやるよりも時間を決めてきっちり指導いただいた方が早く効果でそうな気がしています。
これからもよろしくお願いします。
★★★★★産後からずっと腰痛で悩んでいましたが、
日ごろの筋力の使い方についてトレーナーさんにきちんと指導していただいたら、歩き方や座る姿勢などが変わり、痛みも大幅に減りました。
自宅で続けられる筋トレの指導もしてくれるので、お勧めです!
★★★★★今日は、ずっと気になっていたパーソナルトレーニングの体験に初めて行ってきました。
まずは丁寧なカウンセリングから始まり、普段の生活で気になっていた姿勢の歪みや、肩こりの原因になっていそうなクセについても一緒に確認して頂きました。
その後は、私が改善したいと伝えた“姿勢矯正”を目的に、肩周りを中心とした入念なストレッチへ。
トレーナーの方がとても優しく、ひとつひとつの動きを分かりやすく説明してくれたので、初めてでも安心して取り組むことができました。
動き自体はとてもシンプルなのに、やってみるとかなり効いて驚きました。
普段まったく使えていなかった肩甲骨がじわじわと動き出す感じが分かって、凝り固まっていた上半身が徐々にほぐれていくのを実感。
終わる頃には、姿勢が良くなり、背中が軽くなったような不思議な感覚でした。是非一度体験してみて下さい。
おすすめです♪
★★★★★最近腰痛や肘の痛みに悩んでいて、興味のあったパーソナルトレーニングジムの体験に行ってきました。
ジムに行くのは初めてなので、最初は緊張していましたが、トレーナーさんのフレンドリーな対応にすぐに緊張もほどけます。
今回は最大4人で行うセミパーソナルトレーニングを体験。
ますば鏡の前に立ち体の歪みや、痛みの原因になっていそうな箇所について確認しました。
トレーナーさんは知識が豊富で、痛みの生じるメカニズムなどを詳しく説明してくださいました。
その後のトレーニングは難しい動作ではないのですが、トレーナーさんにフォームをチェックしてもらうと体に係る負荷がぜんぜん変わってきて、やはり自己流ではなくきちんと教えていただくことが重要だと思いました。
４０分のトレーニングで体はポカポカ、固まっていた肩甲骨もほぐれて、来た時より姿勢も良くなった感じがしました。
翌朝は心地よい筋肉痛があり効果を実感。
効果はもちろん、何より楽しい時間を過ごせて大満足でした。
入会決めて、まずは3ヶ月頑張ってみます！
「GOODLIFEGYM 梅ヶ丘店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「GOODLIFEGYM 梅ヶ丘店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 梅ヶ丘駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
３：リアルワークアウト 梅ヶ丘店｜個室の安心空間
4.9 (10件)
※26年2月時点
- 個室が良い
- 手ぶらで通いたい
- なるべく費用は抑えたい
「リアルワークアウト 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅から徒歩１分ほどにあります。
個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。
料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。
SHIORI営業時間も23時までと長めなので、仕事終わりにも通いやすいです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「リアルワークアウト 梅ヶ丘店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★半年ほど通っておりますが、悩んでいた肩こりや足の攣りなども改善され、体力がついてきたと実感しています。
信頼できるパーソナルジムです。
★★★★☆パーソナルで丁寧に指導してくださいます。
スペースは広くないですが、その中でも工夫して出来るトレーニングをしています。
「リアルワークアウト 梅ヶ丘店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000円 |
スタンダードライト/スタンダードチケット
| 料金 | 8回：61,600円 16回：114,400円 |
| 内容 | 全16回/2ヶ月 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「リアルワークアウト 梅ヶ丘店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 梅ヶ丘駅 徒歩１分 |
| MAP |
４：LIBERTAD 梅ヶ丘店｜少人数制のグループレッスン
4.9 (20件)
※26年2月時点
- 周囲に人がいても気にならない
- マンツーマンじゃなくていい
- なるべく費用を抑えたい
「LIBERTAD 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅から徒歩２分ほどにあります。
こちらはマンツーマン指導ではなく、８名までを同時にトレーニングサポートするシステムです。
そのため、１VS１のマンツーマンジムよりも料金が安めに設定されています。
一度の指導人数が８名までに制限されているので、24時間ジムやフィットネスジムのように、マシン待ちになる心配も少ないです。
SHIORI「料金を重視したい」「周囲に人がいても気にならない」という女性にいいかもしれません。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「LIBERTAD 梅ヶ丘店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★駅近で通いやすくトレーナーさんも気さくで親切で丁寧に指導してくれてとても楽しく通えています。
メニューも沢山組んでくれ効果も実感！！つきっきりのパーソナルと変わらない効果なのに激安でみんなにおすすめしています。おまけで出来るミッドトレーニングも最高に面白くてストレス解消になります。
新着口コミあり
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★★★★★いろんなジムに通っていましたがこちらが一番続いています。
スタッフの方々が皆さん親切でコミュニケーションも取りやすいです。
個人のレベルに合わせてくれるので中級者上級者はもちろん初心者の方でも通いやすいと思います。
あと、施設が綺麗です。
★★★★★1人1人にあわせたトレーニングメニューを作成してくれます。
筋トレの最後には、トレーナーさんがミットをもってくれます。
はじめは基本的なパンチから教えてくれ、徐々にステップアップできます。ミット打ちは、ストレス解消もできて最高です！
トレーニングスペースはもちろん、更衣室やシャワーもとてもキレイで清潔です。
★★★★☆ゆったりとした環境で集中してトレーニングができます。トレーナーのアドバイスの元で自分の身体と向き合うことで体調が整い、日々の暮らしの質が向上し、仕事の集中力の向上につながっています。
ここでのトレーニングは、日々の呼吸のように、私にとってなくてはならないものです。
トレーニングが大好きな個性的なトレーナーに、まず一度会いに来て下さい。
★★★★★新しく出来たジムですが、スタッフの方は経験豊富で、予約制な為、密になることもなくトレーニングが出来るのでやりやすいです。
「LIBERTAD 梅ヶ丘店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
月会費（セミパーソナル）
| 料金 | 23,000円/月 |
プライベートトレーニング
| 料金 | 1回：5,500円 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「LIBERTAD 梅ヶ丘店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 梅ヶ丘駅 徒歩２分 |
| MAP |
【損をしない】梅ヶ丘のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】梅ヶ丘の近隣エリアをチェックしてみる
『梅ヶ丘以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に梅ヶ丘の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
「近くのエリア」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
