『今年こそは痩せたい』
『女性向けのジムを探している』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんな女性たちに向けて
広尾の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【損をしない】広尾のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
１：Dr.トレーニング 広尾店
- 広々とした空間が良い
- トレーニング＆トレーナーの質を重視したい
- でも料金はなるべく安い方が嬉しい
「Dr.トレーニング 広尾店」は、広尾駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
スポーツ先進国アメリカの国際資格を保有するトレーナー陣による
「医学×トレーニング」
を組み合わせた〝質の高い指導〟が人気です。
ジム内は広々としているので、ストレスフリーでパーソナルトレーニングが受けられます。
料金も「その都度払い」で利用できるので、
・定期的には通えない人
・たまに利用したい人
でも通いやすいです。
SHIORIトレーニングの質を維持するため
「会員数200人まで」
「1日20人まで」
と制限を設けているのも、トレーニングに対する本気度がうかがえます。
＼人数限定！入会金＆体験料金（合計４万円以上）が無料キャンペーン中／
※24年10月25日の情報のため最新情報は公式サイトにて
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Dr.トレーニング 広尾店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★2年ほどお世話になっています。店長さんはじめ、トレーナーの皆さんが元気で、楽しくトレーニングができています！自分の身体を知ったプロに、サポートしてもらえるのは安心です！窓が大きく光が入り、天井が高い素敵な空間です。リラックスしながらトレーニングができて最高の環境です♡
★★★★★体験から始めて通い出して1年以上経ったかと思います。
ダイエットは何やっても続かなかった私ですが、ここのパーソナルジムは始めて続きました。
通いやすかったポイントとしては他のパーソナルと違って回数券購入できて、一度の支払い金額が払いやすい価格だったこと。
10万一括だと考えますが、3万弱くらいならと受け取り方の負担も少なかったです。
後はトレーニングが様々で、飽き性の私でも飽きずに楽しめていることです。通常のトレーニングもありつつちょっと変わったトレーニングもあって、トレーナーさんが新作を考え来てくれます♪
そんなトレーニング方法あるのか？と、辛いトレーニングも楽しい気持ちの方が強くなりました。
そして、通い出して14キロほど痩せていたのには驚きました！
アサラーですが、高校生以降ぽっちゃりを維持してきたのでこんなに痩せたのは中学生ぶり？くらいです。
せっかく手に入れた体型なので、これからは太らない体型を作っていきたいと思います。
７名の新着口コミあり
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★★★★★とても元気で爽やかなトレーナーさんが出迎えてくれます。
トレーニングメニューも体の現状にあった適正な内容で組んでくれるので、程よいきつさを感じながらできるので、とてもいいと思いました。
ウエイトトレーニングなどが苦手な人はいいかも。
★★★★★産後1ヶ月後から通っています。トレーナーさんの知識が豊富で、負担をかけることなく体の状態に合わせたトレーニングができます。
毎回楽しく、運動がかかせない習慣になりました！
★★★★☆体験で初めてから通うようになりました。
トレーナーのみなさん明るくて話しやすく、変な押し売りとかも一切無いので安心して通えます。女性トレーナーと男性トレーナーでそれぞれトレーニングのアプローチが違うので楽しいです。スタジオも新しく清潔でとても良いのですが立地がわかりづらいので⭐︎-1つです。
★★★★★都度払いのパーソナルトレーニングを探していて、こちらのトレーニングを受けたらビックリ！！
ただ単に筋力アップをして減量するのではなく、一人ひとりの体の目的に合わせてメニューを組んでいただいて、その体の目的に合わせてトレーニングしていくので本当ににプロフェッショナルだなぁ、と思いました。
ストレッチやトレーニングでは細かいところまで、アドバイスしていただき、骨盤の前傾や反り腰などもすぐに見抜かれてしまいました。
反り腰の改善はもちろん！姿勢もよくなり、見た目のシルエットも随分と変わった気がします。
もっと早く通えば良かったと後悔しています。
これからも定期的に通いたいと思います。
★★★★☆場所は少し分かりづらかったですが自分に合ったトレーニング方法をしっかりと伝えて下さり良かったです！あと最初ストレッチを受けている時天井に窓がついており綺麗な空を見ながら受けて気持ちが良かったです。
★★★★★友人の紹介で入会しました！
仕事の都合で平日通うことは厳しかったので、都度払いということで安心できました。
トレーナーさんも親身になって相談に乗ってくださいますし、楽しくトレーニングをしよう！という感じで、食事面やトレーニング面でもサポートしてくださいます。
ジムの中も清潔で、心地よい環境でトレーニングできます。
これからも通わせていただきます！
★★★★★足底筋膜炎に苦しんでいたのが、ドクタートレーニングに通い始めてあっという間に完治しました。
トレーナーさんには感謝しかありません。
店内は明るく、開放感、清潔感もあり大満足。
何よりトレーナーさんが明るく元気いっぱいなので、前向きな気持ちでトレーニングを頑張れます。丁寧に分かりやすく教えてもらえるのでとても良いパーソナルジムだと思います。
★★★★★初めてのパーソナルで、運動音痴の自覚がありましたが、おかげさまでとても楽しくトレーニング出来ています☺︎
ダイエット目的ですが、肩こりなどの症状も改善しました、継続して痩せていきたいです。
明るい店内でとてもオススメです。
「Dr.トレーニング」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 35,600円 |
【人気】都度払い
| 料金 | 45分：7,100円 60分：9,300円 90分：13,700円 |
体験レッスン
| 料金 | 60分：7,100円 |
「Dr.トレーニング 広尾店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 広尾駅 徒歩３分 |
| MAP |
＼人数限定！入会金＆体験料金（合計４万円以上）が無料キャンペーン中／
※24年10月25日の情報のため最新情報は公式サイトにて
２：かたぎり塾 西麻布店
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 西麻布店」は、広尾駅から徒歩７分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼現在、無料体験を実施中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 西麻布店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★店内が白をきちょうにされてて綺麗でした！
また、トレーナーの根市さんが丁寧にカウンセリングして頂きトレーニングメニューを組んで頂きました！
自分に合ったサポートをしてくれるのでオススメです！
★★★★★知識の豊富なトレーナーさんで安心して通うことができます。
ダイエットはもちろん年齢とともに落ちる代謝や身体の垂みや運動が苦手な方にもオススメなお店だと思います。
辛い時も励ましてくれるので頑張ることができそうです。
７名の新着口コミあり
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★★★★★施設は清潔感があり、アロマの香りが漂います。
トレーニング後のプロテインは無料。ウエアと靴の貸し出しも無料です。
追い込むところは追い込んでくれますが、達成した時は褒めてくれます。
運動後の爽快感は最高です！
★★★★★パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいイメージがありましたが、かたぎり塾にはありません。
最初はきつかったトレーニングも回数を重ねるごとにできるようになっていくのが面白いところです。
ずっと悩んでいた肩こりも解消し、減量することもできました。
いつも本当にありがとうございます。
★★★★★初めてジムに通いました。
最初は変化が感じられませんでしたが、継続したら徐々に自分の体が変わっていくのがわかりました。
運動が苦手な人にもおすすめできます。
★★★★★ジムに通うのは始めてで最初は不安でしたが、トレーナーさんが優しく信頼できるので続けられました。
最初は大変なことも多かったのですが、励ましてもらいながら続けることができています。
自分一人では継続できなかったと思うので、トレーナーさんにとても感謝しています。
★★★★★とても丁寧に鍛える部位や呼吸の仕方、体勢などをを教えてくださいました！楽しく筋トレできて有意義な時間過ごせました✨ありがとうございます！
★★★★★内装とても綺麗で、トレーナーさんもとても気さくな方でした！
自分に合ったトレーニング方法や鍛えたい部位を鍛えられるので、初心者の方やジムでトレーニングしたい方におすすめです！
★★★★★初めて行った時、まず店内が広くてとても清潔
だなと感じました。
その日の調子に合わせてメニューを組んでくださったり、体の不調な部分に関して色々と調べて下さり、そこをサポートするトレーニングメニューを組んで頂いたりと、いつもとても親身になって教えてくださって、とても楽しく行かせてもらってます。
★★★★★トレーナーさんがとても丁寧にいろんなことを教えてくれるのでここにしました！
手ぶらで来れるので楽です。プロテインも出してくれます！
★★★★★親しみやすいトレーナーさんが初心者でも親切に教えてくれます。ウェアやプロテインが無料で、手ぶらで通えます。
「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 55,000→22,000円 ※無料体験当日の入会で3万円OFF |
【人気】月額制プラン
| 料金 | 4回：30,800円 8回：59,400円 |
| 内容 | ・1回50分 ・LINEで毎日食事サポート （2週間：11,000円） |
SHIORI毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。
【安い】
| 料金 | 都度払い：8,800円 |
| 内容 | 1回50分 |
「かたぎり塾 西麻布店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 広尾駅 徒歩７分 |
| MAP |
＼現在、無料体験を実施中／
３：チキンジム 西麻布店
- 運動が苦手
- トレーニング初心者
- 毎回手ぶらで通いたい
- ハードな食事制限をしたくない
- 無理なく楽しみながら目標を達成したい
「チキンジム 西麻布店」は、広尾駅から徒歩13分ほどにあります。
- 頑張らないけど効果的なトレーニング
- ストレスを抑えた食事管理・指導
など、トレーニング初心者でも無理なく目標を達成できるようなプログラムが人気の理由です。
トレーニング時間も1回30分から始められるので
『初心者だったけど楽しく続けられた！』
『通うのが嫌にならなかった』
など、初心者女性からも支持されています。
また、
- ウェア
- シューズ
- 靴下
- タオル
などの無料レンタルだけでなく、水素水＆プロテインも無料で付いています。
SHIORI管理栄養士による食事指導＆サポートもあるので、無理なく食習慣の改善・見直しまでできます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「チキンジム 西麻布店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★パーソナルトレーニングはきついだけなのでは…とイメージしがちですが、そんなことはありません。
私のようなトレーニング初心者にもわかりやすく、トレーニング効果も含めて無理なく教えてくださいます。
平日の仕事終わりに疲れて駆け込みで来ても、帰る頃には心身ともにすっきりしています。おすすめです!!
★★★★★真剣にダイエットしたいと思い通い始めました。凄くストイックなわけでもなく、自分のペースで運動と食事制限できています。
トレーナーの方も皆さんフレンドリーで、親切に丁寧に指導して下さいます。頑張ろうという気にさせてくれるので、続けていけそうです。
８名の新着口コミあり
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★★★★☆健康管理の為に10年振りにパーソナルを再開しました。ロケーションと仕事や遊び帰りに完全に手ぶらで行けるという事でここを選びました。
トレーナーさんは指名できませんが、ほぼ毎回同じトレーナーに見てもらっていますし、オンラインでの食事指導もあり重宝してます。
★★★★★いつも楽しく通わせて頂いております。
西麻布店様は、とにかく設備がキレイで高級感もあり、テンション上がります！
個室なのも嬉しいです♡
更衣室も充実していて助かります。
ちょっぴりキツいトレーニングでも、頑張ろうと思わせてくださいます！！
トレーナーのSさん、お勧めです🙆♀️
★★★★★いつも、楽しく通わせて頂いています。
無理なくかつ効果的な筋トレと、食事のアドバイスで、着実に効果を感じています。
トレーナーの皆さまに感謝です！
★★★★★毎回とても楽しいです。
トレーナーさんの指名はできませんが、皆さんとても話しやすいですし､知識も豊富です。素敵な方々です。
一人でトレーニングが続かない私にはありがたい存在です。
水素水の導入でかわいいボトルもいただきました‼︎トレーニングと水素水でこれからも頑張るぞ‼︎
★★★★★施設がとても綺麗で、シャワールームも完備されていて通いやすいです。立地もよいです。
予約制なので、サボることなく通うことができるのがいいです
★★★★★ダイエットの為に、通い始めたチキンジムさん！
人生初めてのパーソナルジムとダイエットということもあり心配でしたが、トレーナーの皆さんが親切にしてくださるので、今では安心して通わせていただいております。
自分の気になるパーツについても、親身になって相談に乗って頂けるので、凄くオススメです！！！
伯方さんいつもありがとうございます！
★★★★★初めてのパーソナルジムで不安があったのですがトレーナーさんの丁寧で的確な指導のおかげで安心して通えてます！
施設全体が常に綺麗に保たれているので、衛生的で気持ち良く利用できます！
トレーナーさんも明るくいい人ばかりなので毎回楽しいです！
始めて1ヶ月半ですが、目に見えて成果が出てきてるのが嬉しいです！
★★★★★スタッフみなさん感じよく、親身になっていただき、体力に自信のない私でも、親切にサポートしていただけ、続けられそうです。毎回、プロテインを無料でいただけ、着替えも靴も用意していただけるので、手ぶらでこられてとても便利です！こういしつには、シャワーもついているので、次に用事が入っているときも、安心です！
★★★★★かなり体重が増え、ジムを探していたところ口コミが気になり通い始めました。
トレーナーの方々もとても優しく、ウェアもレンタルでき手ぶらで通えるのもおすすめです。
トレーニングだけではなく、食事についてのアドバイスもくれるので引き続き頑張ろうと思います。
これからもよろしくお願いいたします。
「チキンジム 西麻布店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 35,000 |
【初回限定価格】ボディメイクライト
| 料金 | 140,400 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回30分 ・ウェア、シューズ、靴下、タオルレンタル無料 ・水素水、プロテイン付き |
SHIORI他にも60分/90分プランなど用意されているようです！
「チキンジム 西麻布店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 広尾駅 徒歩13分 |
| MAP |
４：カスタムフィットジム
- 貸切が良い
- 子供連れで通いたい
- 身体のケアや疲労改善もしたい
「カスタムフィットジム」は、広尾駅から徒歩９分ほどにあります。
結果重視を掲げており、一人ひとりに最適なプログラムで目標達成をサポートしてくれます。
マンツーマントレーニングだけでなく、
・酸素ボックス
・筋膜リリース
など、身体ケア・メンテナンスもできるので「仕事やトレーニング後の疲労回復」にもおすすめです。
SHIORIジム内は完全貸切なので、小さいお子さん連れでも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「カスタムフィットジム」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★2ヶ月間通い、食事をしっかり摂りながら5kgほど体重を落とすことができました。 毎日、食事や体重を送り丁寧なアドバイスを頂くことができました！息切れするほど運動しないといけないと思っていましたが、的確なポイントを教えてもらえるので、無理なく変化することができ驚いています！
４名の新着口コミあり
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★★★★★2ヶ月パーソナルトレーニングを受けてます。 現在1ヶ月半ですが−3キロです。もともと肥満体質ではありませんが、肉がついたぽてっとした体でした。トレーニングに行くと気が締まり自分にも厳しくなるので早寝早起きをするようになったりお酒も控え、体調が良くなりました。 過度なダイエットではなく、健康的で満足する食事と毎日の運動をしています。20〜30代女性にもおすすめです。
★★★★★オープンから通わせて頂いております！ 毎回自分に合ったメニューでトレーニングしているので効果が出るのが早いです！ また、トレーニング時は自分だけなのでコロナの感染対策の面ではとても安心して利用出来ます＾＾ そして先生はとても気さくで話しやすい方です♪ トレーニングの悩みはもちろん、その他のプライベートなお話も毎回楽しみの一つです＾＾☆ これからもよろしくお願い致します！
★★★★★運動前と後の2回(別日)利用しました。 疲労回復の効果を結構感じてます。 今のところ運動後の方が個人的に好きかもしれないです。スッキリします。 box内ではNetflixを見たり寝たり、快適に過ごせます。 美容効果や免疫力向上も楽しみにこれから継続したいと思います。
★★★★★40過ぎまで全く体を動かす習慣がありませんでしたが、こちらにお世話になってこの歳でも意識がガラリと変わりました。トレーナーさんはひとりひとりの身体や理想にあったトレーニングや食事の指導管理をしてくださり、知識も豊富です。はじめてのジムがこちらでよかったなぁと思っています。
「カスタムフィットジム」女性におすすめ/安い料金プラン
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入会金など
| 料金 | 33,000円 |
70分トータルケアコース
| 料金 | 132,000円 |
| 内容 | 全８回 1回70分 |
50分トレーニング集中コース
| 料金 | 88,000円 |
| 内容 | 全８回 1回50分 |
「カスタムフィットジム」アクセス/店舗情報
| アクセス | 広尾駅 徒歩９分 |
| MAP |
５：【女性専用】OUTLINE（アウトライン）恵比寿・広尾店
- 完全個室だと嬉しい
- 子供と一緒に通いたい
- 気軽に手ぶらで通いたい
- 女性に特化したプログラムが良い
- 卒業後のアフターフォロー制度があると安心
「OUTLINE（アウトライン）恵比寿・広尾店」は、広尾駅から徒歩14分にある〝女性に特化〟した女性専用パーソナルトレーニングジムです。
ダイエットやボディメイクはもちろん、女性の悩み解決を追求し続けた「女性専用メソッド」が多くの女性に支持されています。
女性トレーナーも多数在籍しているので
『女性目線での指導をして欲しい！』
という人でも安心。
ジムは完全貸切空間なので
『周囲の視線を気にすることなく集中できる』
と評判です。
SHIORIウェアなど無料レンタルも揃っているので、毎回手ぶらで通うことも可能です１
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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「OUTLINE（アウトライン）恵比寿・広尾店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★結婚式のためにダイエットを決意し、こちらのジムに24回コースで通いました。
結果は−8キロ！
年を重ねる毎に体重は増えていたので、−8キロの体重なんて何年ぶりだろうととっても嬉しかったです。
これもトレーナーの高橋さんのおかげです。
若いのにとても豊富な知識で、運動や食事についても本当に沢山相談しました。
行く度にモチベを上げてくれた高橋さんには感謝しかありません。
私は自分に甘いので、一人では絶対に成し遂げられなかった結果です。
現在も言われた事を(運動や食事)やっておりますが、トータルで−10キロ達成しました！
目標体重で結婚式を迎えられそうです。
本当にありがとうございました！
５名の新着口コミあり
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★★★★★通い始めて2か月経ったところで、6キロ、体脂肪は4%減りました。40代になって、まさかこのペースで成果が出ると思ってなかったので驚いています。トレーナーさんに励まされ、トレーニングも食事コントロールも楽しみながらできています。目標に届くまでもう少しお世話になろうと思います。
★★★★★産後ダイエットが目的で通い始めました。産後1ヶ月半から通い始め、披露宴を目標に約1年通っています。産後の筋肉がなくなった体から、筋力をつけて代謝を上げられるようにプランを組んで下さり、1ヶ月2kgずつ健康的に痩せていきました。通い始めた当初から体重は16kg、体脂肪率は13%落ちました！
トレーニングの細かな指導だけでなく、普段の食事メニューのアドバイスまでして下さいます。子どもも同伴でトレーニング可能で、スケジュールもすごく柔軟に合わせて下さいます。何よりしっかり結果が出て、健康的に体力をつけてここまで痩せることができて感謝しかありません！
トレーニング中の雑談もとても楽しく、もちろんしんどいメニューもありますが、辛さよりも楽しさが勝って、ここまで続けられました。ありがとうございます！
★★★★★1人ではこれ以上痩せられないと思い、初めてのパーソナルジムに通いました！半年ぐらいですが、ゆるく食事制限しながら体重も無事に落ちていきました！運動は昔からしていましたが、猫背矯正が難しく諦めていました。パーソナルで今までにないぐらい姿勢が綺麗になったのでびっくりしています！！無理なく体重も落ちたので、リバウンドもせずに行けるのではと思っています。ありがとうございます！
★★★★★26回コースでトレーニングをしました。
ウェアや飲み物は無料でした。
体調に応じたメニューを適宜提案して下さいます。
トレーナーさんは若いですが、トレーナー歴が長く、アドバイスが的確です。
トレーニング日時もフレキシブルに変えて頂けて助かりました。
体重は変わりませんでしたが、体型は変わったと周りに言われることが多くなったので、筋肉量が増えたのかなと思います。
★★★★★初めてジムに通って、普段運動もしないため不安も沢山ありましたが、丁寧にトレーナーさんが教えてくださり、且つ食事のサポートもしてくださるので、安心して通っています。
途中行けない時期が2ヶ月くらいありましたが、その後も熱心にサポートしていただき、どんどん体が変わっていくのがわかります。
これからもしっかりと通っていきたいと思います。
「OUTLINE（アウトライン）恵比寿・広尾店」女性におすすめ/安い料金プラン
SHIORIコースは回数別（８、16、24回）で複数用意されているので、あなたの予算や目的に合わせて選べます。
ボディメイクコース（全24回）
| 入会金 | 15,000→無料 ※一括入金なら０円 |
| 料金 | 277,200 |
| 内相 | ・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き |
SHIORIちなみに【生涯リバウンドサポート】とは、卒業後も「食事指導」や「トレーニングメニューの作成」など、いつでもLINEやメールで対応してくれるアフターフォローです！
ダイエットコース（16回）
| 入会金 | 30,000→無料 ※一括入金なら０円 |
| 料金 | 184,800 |
| 内相 | ・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き |
クイックコース（８回）
| 入会金 | 50,000→無料 ※一括入金なら０円 |
| 料金 | 92,400 |
| 内相 | ・１回75分×８回 |
SHIORIこの他に会員限定の「延長コース」もあり、通常の25％OFFの価格でパーソナルトレーニングが続けられます。
「OUTLINE（アウトライン）恵比寿・広尾店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 広尾駅 徒歩14分 |
| MAP |
＼お得なキャンペーンを実施中／
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
広尾エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | ||
| Dr.トレーニング |  | 7,100 | 35,600 | 45分：7,100 60分：9,300 90分：13,700 | 4.9 （71） | 詳細に戻る | ||||
| かたぎり塾 |  | 無料 | 55,000→22,000 ※体験当日入会なら | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/2週間 | 5.0 （35） | 詳細に戻る | |||
| チキンジム | | 35,000 | 16回：140,400 | プランによる | 4.9 （121） | 詳細に戻る | ||||
| カスタムフィットジム | | 5,500 | 33,000 | 8回：88,000 | 5.0 （22） | 詳細に戻る | ||||
| OUTLINE |  | 30,000→無料 ※一括入金なら | 16回：184,800 | 5.0 （32） | 詳細に戻る | |||||
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 |
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
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LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
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パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
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パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
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特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
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毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
