【女性必見】大森の女性向けジム・パーソナルジムおすすめ９選！口コミ・評判も掲載

今回は「大森」にあるジム・パーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

【女性必見】大森の女性向けジム・パーソナルジムおすすめ９選

では早速ですが、

「大森の女性向けジム・パーソナルジム９選」

を厳選してまとめていきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】かたぎり塾 大森女性専門店

5.0 (4件)
※25年6月時点

女性専用パーソナルジム

大森駅 徒歩２分

「かたぎり塾 大森女性専門店」は、大森駅から徒歩２分ほどにある完全個室＆女性専用パーソナルジムです。

トレーナーさんも全員女性のため、女性特有の悩みなども相談しやすいのが女性人気のヒミツです。

ウェアなどの無料レンタル完備なので、毎回気軽に手ぶらで通えるのも嬉しいポイントですね！

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「かたぎり塾 大森女性専門店」Googleマップ

「かたぎり塾 大森女性専門店」の料金プラン

「かたぎり塾 大森女性専門店」の店舗情報

アクセス	大森駅　徒歩２分
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日　10:00〜21:00
定休日	不定休
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：【女性専用】ファディー 西友大森店／梅屋敷店

4.7 (23件)
※25年6月時点

女性専用フィットネスジム

大森駅 徒歩３分

関連記事：「ファディー 小岩店」で実際に無料体験を受けた様子はこちら 

「ファディー」は、

最先端AI×トレーナーによるWサポート

が人気の女性専用のフィットネスジムです。

大森エリアには、

• 西友大森店
• 梅屋敷店

の２店舗があります。

関連記事：【動画あり】ファディーで実際に無料体験を受けてみた！ 

• ダイエット
• シェイプUP
• ストレス発散
• 体力アップ
• 美脚＆くびれ作り
• 肩こり

など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。

「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」

という場合でも、トレーナーさんが１から丁寧に指導してくれるので安心です！

運動プログラムは、1回たったの30分＆予約不要で好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「ファディー 西友大森店／梅屋敷店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

８名の新着口コミあり

「ファディー 西友大森店／梅屋敷店」女性におすすめ・安い料金プラン

「ファディー 西友大森店／梅屋敷店」の店舗情報

ファディー 西友大森店

アクセス	大森駅　徒歩３分
営業時間	７〜22時
定休日	なし
MAP

ファディー 梅屋敷店

アクセス	梅屋敷駅　徒歩1分
営業時間	５〜23時
定休日	なし
MAP

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

３：BEYOND 大森海岸店

5.0 (11件)
※25年6月時点

大森海岸駅 徒歩１分

パーソナル専門ジム

画像引用元：https://beyond-omori.com/ 

「BEYOND 大森海岸店」は、大森海岸駅から徒歩１分の好立地にあるプライベートジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「BEYOND 大森海岸店」料金プラン

「BEYOND 大森海岸店」アクセス/店舗情報

アクセス	大森海岸駅　徒歩１分 大森駅　徒歩９分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

４：GOODLIFEGYM 大森山王店

5.0 (64件)
※25年6月時点

パーソナル＆セミパーソナルジム

大森駅 徒歩15分

編集部の初心者女性が「代々木店」でレッスンを受けた様子です

※この体験は「代々木店」でのものですが、他店舗でも同様の形式で提供されています。

グッドライフジム代々木店のセミパーソナル体験を写真付きで解説

※体験記事に移動します

「GOODLIFEGYM 大森山王店」は、大森駅から徒歩14分ほどにあるパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

• 週１回
• 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

＼期間限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「筋トレ苦手な初心者」が実際に体験を受けました

※リアルな体験レポに移動します

８名の新着口コミあり

グッドライフジムの評判は大丈夫？全店舗を対象に口コミを徹底調査 

「GOODLIFEGYM 大森山王店」女性におすすめ/安い料金プラン

「GOODLIFEGYM 大森山王店」アクセス/店舗情報

アクセス	大森駅　徒歩15分
MAP

＼期間限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

５：EXPA（エクスパ）大森店

4.4 (18件)
※25年6月時点

女性専用暗闇フィットネスジム

大森駅 徒歩１分

「EXPA（エクスパ）大森店」は、大森駅から徒歩１分ほどにある女性専用ジムです。

あのRIZAPが監修する暗闇フィットネスジムで「多彩なプログラム」と「コーチ陣の丁寧なサポート」が女性利用者から評判。

プログラムは難易度＆目的別に５段階に分けられ、好きなものを受けられるので「運動初心者〜中上級者」まで楽しめるのも特徴です。

EXPA（エクスパ）は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

他の女性のビフォーアフターは公式サイトにて≫

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「EXPA大森店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「EXPA（エクスパ）大森店」料金プラン

RIZAPグループ10周年の大型キャンペーン実施中

キャンペーンの詳細は公式サイトで≫

入会金	10,000円→0円 ※期間限定キャンペーン中
料金	17,110円/月（税込）
内容	・営業時間内に通い放題 ・タオルの無料レンタル付き

「EXPA（エクスパ）大森店」店舗情報

アクセス	大森駅　徒歩1分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休
MAP

＼ 期間限定！最大27,000円もお得 ／

６：SHAPIT 大森ジム

5.0 (220件)
※25年6月時点

女性専用キックボクシングジム

大森駅 徒歩１分

「SHAPIT 大森ジム」は、大森駅から徒歩１分以内にある女性専用キックボクシングジムです。

加圧トレーニングとキックボクシングを融合し「ダイエットに特化したプログラム」が女性に人気。

また、美容クリニックもプログラム監修に携わっており、より効率的に美しくダイエットができると評判です。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「SHAPIT 大森ジム」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「SHAPIT 大森ジム」料金プラン

入会金	入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 会員証発行料：1,100円 保険料：3,000円/年
料金	24,750円/月（税込）
内容	レッスン+加圧が全営業時間利用可能

入会金	入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 会員証発行料：1,100円 保険料：3,000円/年
料金	13,750円/月（税込）
内容	レッスンが全営業時間で利用可能

「SHAPIT 大森ジム」店舗情報

アクセス	大森駅北口改札　徒歩30秒 大森駅中央改札　徒歩１分
営業時間	平　日　12:00〜21:30 土日祝　12:00〜18:30
定休日	木曜
MAP

７：パーソナルジムビーユー 大森店

4.9 (20件)
※25年6月時点

「パーソナルジムビーユー 大森店」は、大森駅から徒歩６分ほどにあります。

完全個室のパーソナルジムで、トレーナーは専属制なので途中で変わる心配もありません。

パーソナルトレーニングは月1回からでも始められるので、

『運動が初めて』
『高頻度では通えない』

という女性でも始めやすいかと思います。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「パーソナルジムビーユー 大森店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルジムビーユー 大森店」アクセス/店舗情報

アクセス	大森駅　徒歩６分
MAP

８：【女性専用】ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 大森山王スタジオ

4.7 (38件)
※25年6月時点

女性専用ピラティス＆ヨガスタジオ

大森駅 徒歩３分

「Olulu 大森山王スタジオ」は、大森駅から徒歩３分ほどにある女性専用のピラティス＆ヨガスタジオです。

ヨガ＆ピラティスを組み合わせたプログラムが女性に人気で、

• プライベートレッスン（マンツーマン）
• 少人数レッスン（２〜３名）
• グループレッスン（最大10名）

の３種類のメニューが用意されているので、あなたの目的や予算に合わせてレッスンが受けられます。

体幹トレーニングを中心に、一人ひとりが無理なく「無駄のない引き締まった身体」を目指せると女性たちの口コミも評判です。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「Olulu 大森山王スタジオ」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 大森山王スタジオ」料金プラン

入会金	11,000円→無料 ※キャンペーン実施中
料金	月２回：19,800円 月４回：35,200円
内容	マンツーマンのプライベートレッスン

「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu 大森山王スタジオ」店舗情報

アクセス	大森駅　徒歩３分
営業時間	平日　09:00〜21:30 土日　08:30〜18:30
定休日	不定休
MAP

９：ゴールドジム サウス東京ANNEX

4.1 (165件)
※25年6月時点

大型フィットネスジム

大森駅 徒歩１分

「ゴールドジム サウス東京ANNEX」は、大森駅から徒歩１分ほどにある大型フィットネスジムです。

パーソナルジムや24時間ジムと比較すると、マシンやトレーニング設備が豊富で、初心者から中上級者まで目的に合わせてトレーニングができます。

ジム内には女性専用エリアも完備されているので、男性に気を遣うことなく思いっきりトレーニングを楽しめます。

また、準天然温泉や女性専用コラーゲンマシンなどが設置されているのも特徴的です。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ゴールドジム サウス東京ANNEX」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「ゴールドジム サウス東京ANNEX」料金プラン

入会金	5,500円
料金	11,550円/月（税込）
内容	営業時間内いつでも利用可

「ゴールドジム サウス東京ANNEX」店舗情報

アクセス	大森駅　徒歩１分
営業時間	月～土　7:00～23:30 日曜日　7:00～20:00
定休日	不定休
MAP

【総まとめ】大森の女性向けジム・パーソナルジムの比較表

エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

		女性専用	無料体験	ジムの種類	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ
かたぎり塾				パーソナル	詳細は 公式サイトにて	4回：30,800 8回：59,400	2週間：11,000 （LINEで毎日）		５（3件）
ファディー				半パーソナル	無料	7,678〜/月			4.7 （22件）
BEYOND				パーソナル	無料	16回：290,400〜	毎日オンラインサポート付き		５（10件）
GOODLIFE GYM			3,000円	パーソナル/ セミパーソナル	10,000	14,800〜34,800/月			５（57件）
EXPA				フィットネスジム	無料	17,110/月			4.3 （19件）
SHAPIT				フィットネスジム	17,600	13,750〜24,750/月			５（224件）
		女性専用	無料体験	ジムの種類	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ
ビーユー				パーソナル	11,000	4回：35,000 8回：64,000			4.8 （18件）
Olulu				パーソナル/グループ	11,000	2回：19,800 4回：35,200			4.7 （38件）
ゴールドジム				フィットネスジム	5,500	11,550/月			4.1 （155件）
		女性専用	無料体験	ジムの種類	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ

大森のジム・パーソナルジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など「ジムに通う目的」は一人ひとり違いますよね。

厳選ピックアップ

大森で【短期ダイエット】なら

「大森」で女性が短期間ダイエットをするなら

• かたぎり塾 大森女性専門店
• BEYOND 大森海岸店

が選ばれている印象です。

大森で【姿勢改善】なら

「大森」で姿勢改善をする場合は

• かたぎり塾 大森女性専門店

の〝医療系国家資格者監修のプログラム〟が姿勢改善にも定評があります。

大森で【通い放題】なら

「大森」で通い放題をするなら

• グッドライフジム 大森山王店（パーソナル＆セミ）
• EXPA（グループレッスン）

であれば通い放題も実施しています。

大森で【セミパーソナル】なら

「大森」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら

• グッドライフジム 大森山王店

で実施しています。

大森で【低価格のジム】なら

「大森」で低価格のジムを選ぶなら

• かたぎり塾 大森女性専門店（パーソナルなら）
• グッドライフジム 大森山王店（セミパーソナルなら）
• ファディー 西友大森店（フィットネスジムとパーソナルの中間なら）

が大森エリア内で低価格サービスを提供しています。

大森で【都度払い・回数券】なら

「大森」で都度払いや回数券で利用したいなら

• かたぎり塾 大森女性専門店

がおすすめです。

入会金はかかりますが、入会後は

• 都度払い
• ４回or８回

で利用できます。

大森で【子供と一緒に通う】なら

「大森」で子供連れがOKなのは

• かたぎり塾 女性専門店

です。

お子さんを連れて通えるジムは意外と少ないですが、こちらでは実際に「お子さん連れで利用されているママさん」も多いようです。

大森で【手ぶら通い】なら

「大森」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• かたぎり塾 大森女性専門店
• BEYOND 大森海岸店

です。

「かたぎり塾 大森女性専門店」「BEYOND大森海岸店」では、

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ
• 飲料水
• プロテイン

など、無料レンタル＆サービスが充実しています。

大森で【無料体験レッスン】があるのは

「大森」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• かたぎり塾 大森女性専門店
• ファディー 西友大森店
• EXPA 大森店
• SHAPIT 大森店

です。

【損をしない】大森のジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

【他も見たい…】大森の近隣エリアをチェックしてみる

『大森以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

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【大森】

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パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。