『今年こそは痩せたい』
『祐天寺の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「祐天寺」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】祐天寺のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「祐天寺」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 2ヶ月総額 (レッスン時間) | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | アクセス | |
 かたぎり塾 | 5.0 （45） | 118,800＋入会金 | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週 (毎日サポート) | ウェア タオル シューズ プロテイン | 祐天寺駅 徒歩1分 | |
 グッドライフ ジム | 5.0 （23） | 69,600〜 ※セミパーソナル(4名) | 30,000 | 通い放題：19,800 ※セミパーソナル(4名) | 3,000 | シューズ | 祐天寺駅 徒歩11分 | ||
 Natural Muscle | 4.7 （27） | 209,000〜 | 33,000 | 4回：44,000 | 8,800 | 祐天寺駅 徒歩2分 | |||
 Lien | 5.0 （22） | 77,000〜 ※セミパーソナル(6名前後) | 33,000 | 月10回まで：22,000 ※セミパーソナル(6名前後) | 無料 | 祐天寺駅 徒歩2分 | |||
| 評価 | 2ヶ月総額 (レッスン時間) | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | アクセス |
※「評価」は2026年3月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
近隣エリアも見たい方は、
中目黒の女性向けパーソナルジム特集
恵比寿の女性向けパーソナルジム特集
渋谷の女性向けパーソナルジム特集
もチェックしてみてください。
【女性必見】祐天寺の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
ここからは祐天寺エリアから厳選した各パーソナルジムを詳しく紹介していきますね！
SHIORI同じ祐天寺のジムでも特徴は結構違うので、あなたに合うジムを選んでください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 祐天寺店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
5.0 (45件)
※26年3月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 祐天寺店」は、祐天寺駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 祐天寺店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★全くの初心者でしたが丁寧に
指導してくださいます。目標に向かって伴走してもらっている感じです。
小さな疑問にも誠実に答えていただいています。
前向きに継続できています。
新着口コミあり
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★★★★★自分の体調に合わせてメニューを組んでくれます。おススメです。
★★★★★肩こりと姿勢不良の改善で通っています。運動前の体操やストレッチを入れてくれるので安全な正しいフォームでトレーニングが続けられています。程よい疲労感で睡眠も深くなった気がしていて大変満足しています。
今後もよろしくお願いします！
★★★★★鍛えたい部位から親身になって相談に乗ってくださったので、次回以降もどこをトレーニングしていくか計画を立てることが出来たのも良かったです！
1つ1つのメニューも、どんな姿勢でやるべきか丁寧に指導頂いたので、1人でジムに通うよりも明らかに効き目が違うなと実感しました。
店内はとても清潔で綺麗にされていて、トレーナーさんも明るい方で気分よく過ごすことができました！
祐天寺駅近で楽しく通えるジムが見つかって良かったです！
★★★★★姿勢改善と、少々のボディメイクのために通っています。初心者でも、丁寧に基礎から身体の使い方をアドバイスしてくれるので、メチャクチャ安心感があります。トレーナーさんも趣味の話など交えながら、トレーニングしてくれて、続けるモチベーションになってます！あと、新しいからお店がキレイ！
★★★★★ダイエット目的でパーソナルジムを探しておりこちらの店舗に通い始めました。
ジムには今までも行っていたものの初めてのパーソナルジムでしたが、店舗は白基調でとても清潔感があり快適な空間でした。
トレーナーの杉浦さんは初心者にもとても丁寧に指導してくださり、独自のメニューを組んでくれるので効率的に不足している筋力トレーニングができています。
祐天寺駅から徒歩1分でアクセスが良いのも良いところです。
まだ通い始めたばかりですが、さっそく筋力アップも体感できておりこれからが楽しみです。
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 祐天寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祐天寺駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：グッドライフジム 五本木店｜初心者向け！低価格なのに通い放題
5.0 (23件)
※26年3月時点
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
- 通い放題をしたい
- 初心者で続くか不安…
- なるべく費用を抑えたい
- 楽しみながらジム通いをしたい
- 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい
「グッドライフジム 五本木店」は、祐天寺駅から徒歩11分ほどにあるパーソナルジムです。
・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」
と、プランも複数用意されており、
- 週１回
- 通い放題
など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。
入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。
また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。
SHIORI無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
※リアルな体験レポに移動します
SHIORI続いては、実際に「グッドライフジム 五本木店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★器具が揃っていて、かつトレーナーさんが女性なので安心してトレーニングできました！
また女性らしい体を作りたいので、それにあわせたメニューを組んでくださり、続けられそうです！
★★★★★セミパーソナルのコースに通っています！
会員さん同士が本当に仲良くて、いつもワイワイ楽しい雰囲気でトレーニングしています✨
きついメニューでも、みんなで励まし合いながらなのであっという間です！
気づいたらお友達も増えて、「トレーニング＝楽しい時間」になりました。
実際に1年以上続いている方もたくさんいて、居心地の良さと続けやすさを実感しています。
楽しく運動したい人には本当におすすめのジムです！
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★★★★★運動が続かないタイプの私ですが、こちらのパーソナルジムに通い始めてから、気がつけば2ヶ月目に突入！
今ではトレーニングが習慣になりつつあり、体格にも明らかな変化が出てきました。
担当のインストラクターの方が、自分の体力や目標に合わせて無理のないペースでトレーニングを組んでくれるので、無理なく続けられています。
また、毎回ポジティブな声かけでモチベーションを引き上げてくれるので、気持ちも前向きに。ここに来るのが楽しみになっています。
「運動は三日坊主で終わる…」と思っていた私でも継続できているので、同じような悩みを持っている方に本当におすすめです！
★★★★★他店舗から移転して毎週ミサトさんとソエさんにお世話になってます＾＾
忘年会などイベントも企画してくれるアットホームで楽しいジムです！！
徐々に身体つきも変わってきました＾＾
これからもよろしくお願いします♡
★★★★★他のジムでは継続することができませんでしたが、こちらに通い始めてトレーナーさんが親身で優しいので続けることができています！
マンツーマンで細かいところまでケアして教えてくださるので通うのが楽しいです！
ジム初心者にもとってもオススメです！
★★★★★今回初めてセミパーソナル（通い放題）に入会したのですが、入会して良かったです！
自分が絞りたい部位などを相談するとアスリートで知識豊富なトレーナーさんがトレーニングを指示してくださるので、とても良いです。
通い始めて約2ヶ月ですが、身体が絞られてきたのが実感できます！
時間帯によってマンツーマンの時もあったり、他の会員様とセッションの時もあり、皆様とてもフレンドリーで楽しく、そのおかげで、運動が苦手な私でも楽しく通う事ができます。
いつもありがとうございます！
これからもよろしくお願い致します！
★★★★★トレーナーさんの知識が豊富です。
私の希望にもちゃんと寄り添って下さるトレーナーさんで、気さくで色々相談もしやすいです。経験豊富でとても頼りになるトレーナーさんです。興味ある方には是非おすすめしたいジムです。
お部屋もキレイで、窓も大きくて、解放感あるけど、2階だから一目は気にならない場所なので、私的にはトレーニングに集中しやすかったです。
とにかくトレーナーさんが凄く良かったので、トレーニング行くのが楽しみでずっと続けていけそうです。☺️💪できたら担当のトレーナーさんみたいになりたいので、ご指導のもと頑張ります。
★★★★★通い放題のパーソナルトレーニングに入会しました。気になる体の部分をトレーナーの方にお伝えすると、その箇所を集中的に指導していただき、とても良かったです！
「グッドライフジム 五本木店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「グッドライフジム 五本木店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祐天寺駅 徒歩11分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
３：Natural muscle 祐天寺店｜姿勢改善に定評
4.7 (27件)
※26年3月時点
- 肩こりや腰痛がなかなか良くならない
- 姿勢の悪さが気になる
- 身体を整えたい
「Natural muscle 祐天寺店」は、祐天寺駅から徒歩２分ほどにあります。
〝筋肉が変われば人生が変わる〟をコンセプトに、筋肉を鍛えるのではなく〝整える〟トレーニングを提案してくれます。
姿勢分析やコンディショニングに力を入れているため、
- 慢性的な肩こり＆腰痛
- 姿勢の悪さ
- 原因不明の不調
など、より細やかな悩みにも対応可能です。
SHIORI女性トレーナーも在籍しているので、女性も通いやすいです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Natural muscle 祐天寺店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★肩こりが酷く、毎週、マッサージに通っていたけど、改善されるわけではなくでも無かく、そんな時に体の改善ができるところに惹かれ通い始め、もう10年ぐらい続いています。
酷かった肩こりも改善することもできました。週1回、体のゆがみを直し疲れをとれるのが嬉しいし、体調に合わせた改善方法を教えてもらえるのもすごく助かっています。
引用元：「Natural muscle 祐天寺店」GoogleMap
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★★★★★肩こり腰痛を改善したくて、ストレッチポールを使った運動に興味を持ちました。以来、長年お世話になっています。
トレーナーな先生方は知識、経験とも豊富で、グループレッスンでも安心してトレーニングできます。無理せずに身体を変えていけることを学びました。
★★★★★10年以上お世話になっています。
レッスンが終わった後は、身体の凝りや痛み等が解消されるだけではなく、無意識に力が入っていた身体が軽くなり、またストレス解消にもなっています。
終わった後は、デトックス感があります。
現在は仕事の都合で、グループレッスンを受ける事が難しい為、パーソナルレッスンを受けています。私に合ったホームワークの提案もして頂いているので、とても有難いです。
★★★★★通い始めてから、だんだんと姿勢が変わってきて、周りの人から姿勢が綺麗と褒められることが多くなりました。首こり肩こり、時には頭痛まで起きていましたが、以前とは比べ物にならないくらい楽になりました。
★★★★★今まで、これといった運動をしてこなかったのですが、トレーナーさんの丁寧な説明通り行っていくうちに体を整えるということが少しずつわかってきました。最初は一人で通うのが少し不安でしたが、トレーナーの皆さんが明るく、親切に接してくださるので安心して通うことができました。これからも続けていきたいと思っています。
★★★★★通い始めて半年で周囲の人間に気づかれる程度に、体形と姿勢に変化（改善）がありました。今後もカラダ全般のメンテナンスの心強い味方として頼りにしています。
★★★★★その場で体が変わった実感が得られます。どこの筋肉がどことつながっているか、など、教えていただきながらコンディショニングしていただけるのがうれしいです。家でできることも教えてくださります。毎日のように起こっていた頭痛がなくなり、腰痛もほとんどなくなりました。首肩まわりのコリもだいぶ気にならなくなりました。もっとコアをしっかり使えるように通い続けたいと思います。
★★★★★メソッドを作った有吉先生がサポートしている、クライマーの野口啓代選手の手がきれいだったので、信頼出来ると思った。運動機能の仕組みについて、全トレーナーが熟知しているので、説明が理屈っぽい私には、わかりやすく合っている。レッスン後のスッキリ感が欲しくて通ってしまう。
★★★★★身体の元気を回復したくて通い始めました。10年目の今は身体のケアはもちろん、自身の癒しとリラックスが出来る大切な場所です。毎回シャキッと締まる身体の変化が楽しみ❣️
「Natural muscle 祐天寺店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
月額コース/時間制チケット
| 料金 | 月3回：36,300円 月4回：44,000円 3時間チケット：39,600円 |
| 内容 | 1回60分 |
入会金など
| 料金 | 8,800円 |
「Natural muscle 祐天寺店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祐天寺駅 徒歩２分 |
| MAP |
４：Fitness Studio Lien 祐天寺｜セミパーソナルで料金が安め
5.0 (22件)
※26年3月時点
- パーソナルだと正直予算的に厳しい
- 周囲に他の会員が居ても気にならない
- 祐天寺駅から近いジムが良い
「Fitness Studio Lien 祐天寺」は、祐天寺駅から徒歩２分ほどにあります。
こちらはセミパーソナル方式なので、トレーナー1人が６名前後の会員を適宜指導してくれます。
マンツーマンのようにつきっきりでない分、料金が安く済みます。
SHIORIもちろんメニューは一人ひとり専用なので、悩みや目的に合わせて通えます！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Fitness Studio Lien 祐天寺」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★セミパーソナルというシステムがコスパ良く、気軽で良いです。
4〜6人同時のトレーニングだけど、グループトレーニングではなくあくまでそれぞれ個々に合わせたメニュー内容のパーソナルトレーニング。
メニューを与えられて、トレーニングの回数カウントは自分自身で行うのが、1対1より圧がなくてむしろ気楽。
黙々と自分のペースで出来るのが気に入ってます。
直前予約OK直前キャンセルもOKで、LINEからのシステムで簡単に出来るフローも楽ちんで良し。
セミパーソナルの為、月会費22,000円で10回までトレーニング可能なのでフルでトレーニングすると1回あたり2,200円でパーソナルにしてはかなりコスパが良い。
スタッフのお兄さんたちもフランクに話してくれるのが心地よいジムです。
引用元：「Fitness Studio Lien 祐天寺」Googleマップ
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★★★★★トレーナーさんがいつも親切で、体調にあわせてトレーニングメニューを考えてくれます。
毎回楽しくお話ししながら、運動しています。
内装も綺麗で、清潔感があります。
1年間苦にならずに、続けられています。
★★★★★近所にあって良かった！
これまで何度もジムに挫折してきましたがここは楽しく通えています。
トレーナーさんが笑顔で明るく、少しずつメニューのハードルを上げてくれるので、骨と筋肉の成長を日々感じられます。
セミパーソナルでコスパもよし！
これからも気持ちよく続けられそうです♪
★★★★★結婚式の為に通い始めましたが、想像よりも気軽に通えるため結婚式後も継続予定です！
トレーナーの浅野さんは初心者にも優しく教えてくれ、その日の調子などに合わせてメニューを組んでくださります。
ジムもとっても清潔感があります！
今まではジムの継続が苦手だったのですが、予約のしやすや通いやすさ、トレーナーさんの人柄のおかげで続けることが出来ています。
おすすめです！！
★★★★★1人1人に合ったペースで練習メニューを考えてくれるので、3日坊主な私でも半年通えています。
マッチョになろうというゴリゴリならスタイルではなく、健康的に理想的な身体を目指されてる方が多いので、周りも気にせず気持ち良くトレーニング出来ます。
「Fitness Studio Lien 祐天寺」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
セミパーソナル会員
| 料金 | 月10回まで：22,000円 |
| 内容 | 6名前後とのセミパーソナル |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「Fitness Studio Lien 祐天寺」アクセス/店舗情報
| アクセス | 祐天寺駅 徒歩2分 |
| MAP |
【損をしない】祐天寺のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】祐天寺の近隣エリアをチェックしてみる
『祐天寺以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に祐天寺の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「東急東横線」のジムを見てみる
「近くのエリア」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
