渋谷の女性向けパーソナルジムおすすめ８選｜安い＆結果重視まで目的別に厳選

渋谷は、都内でも女性向けパーソナルジムの選択肢がかなり多いエリアです。

「安さ」や「通いやすさ」を重視したい女性もいれば、「短期ダイエット」や「見た目の変化」を重視したい女性もいて、どこが自分に合うのか迷いやすいです。

だからこそ、なんとなくジムを選ぶのではなく、自分の目的や条件に合っているかで選ぶことが大切です。

そこでこの記事では、渋谷の女性向けパーソナルジムを比較しながら、それぞれの違いや、どんな女性に合うかまで分かるようにまとめました。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】渋谷の女性向けパーソナルジム料金・サービス比較表

ではまず、今回厳選した「渋谷の女性向けパーソナルジム」の料金やサービスを一覧で見ていきましょう。

先に全体を見比べておくと、自分に合いそうなジムを絞りやすくなります。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
UNDEUX SUPERBODY  【女性専用】	4.9 （79）	女性のダイエット・ボディメイクが得意	154,200〜 (1回50分)	33,000	4回：30,300 8回：60,600	無料	29,800/月 (栄養士が毎日サポート)		ウェア タオル シューズ		渋谷駅 徒歩4分
24/7Workout	4.9 （55）	個室・低価格・食事サポートも無料	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜	無料	無料 （毎日サポート）				渋谷駅 徒歩9分
BEYOND	4.9 （291）	短期で 美ボディへ導く	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料	無料 （毎日サポート）		ウェア タオル シューズ		渋谷駅 徒歩5分
eviGym	5.0 （144）	入会不要 都度払いでOK	114,400〜 (1回60分)	無料	1回：9,900〜 4回：33,000〜 8回：57,200〜	4,752					渋谷駅 徒歩1分
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
BASIS	5.0 （26）	低価格で サポートも充実	92,400〜 (1回30分)	22,000	4回：17,600〜 8回：35,200〜		無料 （毎日サポート）				渋谷駅 徒歩5分
Dr.トレーニ ング	5.0 （93）	高品質を 都度払いで	189,200〜 (1回60分)	35,600	4回：39,600〜 8回：76,800〜	7,100					渋谷駅 徒歩3分
ASPI	4.9 （256）	低価格× 高品質	120,920〜 (1回30分)	55,000	4回：17,680〜 8回：32,960〜	無料			シューズ		渋谷駅 徒歩5分
MIYAZAKI GYM	4.8 （53）	無駄を省いて 価格・結果に 還元	198,000〜 (1回50分)	22,000	1回：13,200〜 8回：96,800〜 16回：176,000〜	5,500	無料 （毎日サポート）				渋谷駅 徒歩7分
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス

近隣エリアとも比較したい方は、

恵比寿の女性向けパーソナルジム特集 

表参道の女性向けパーソナルジム特集 

新宿の女性向けパーソナルジム特集 

もチェックしてみて下さいね。

【女性必見】渋谷の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ここからは、今回厳選した渋谷の女性向けパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 渋谷スタジオ｜女性本来の美を引き出す「美ボディ特化」

4.9 (79件)
※26年5月時点

「UNDEUX SUPERBODY 渋谷スタジオ」は、渋谷駅から徒歩４分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

女性のダイエットやボディメイクを得意としており、食事や生活面まで見てくれるので、

『ダイエットをしたいけど、何をすればいいか分からない』
『女性のダイエットやボディメイクに強いジムがいい』

という女性と相性がいいです。

ハードなプログラムではなく、女性が健康的に変わることを意識してくれるので、『厳しい管理だと続かない』という女性でも無理なく続けやすくなっています。

また、管理栄養士による食事管理オプションもあるので、より本格的に食習慣を見直したい女性にも向いていますね。

ジム内も女性向けにオシャレに作られており、子供連れ＆手ぶら通いOKなのも特徴ですね。

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※5/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

【30秒で分かる】無料体験のハイライト動画

  「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」での無料体験レポ
（※店舗により雰囲気・設備が異なる場合がありますので、ブランド全体の参考としてご活用ください。）

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY 渋谷スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 渋谷スタジオ」料金プラン

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY 恵比寿スタジオ」で実際に体験トレーニングを受けてみた

「UNDEUX SUPERBODY 渋谷スタジオ」店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩４分
営業時間	８〜22時
定休日	不定休

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※5/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

２：24/7Workout 渋谷・南青山店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.9 (55件)
※26年5月時点

「24/7Workout 渋谷・南青山店」は、渋谷駅から徒歩９分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円＆料金も比較的リーズナブルなので、「初期費用を抑えたい女性」でも始めやすいジムです。

また、希望者には日々の食事管理も無料でサポートしてくれるため、

『料金は抑えたいけど、食事面は無料で見てほしい』
『痩せる習慣を通っている間に身につけたい』

という女性にも向いています。

ジム内も個室なので、筋トレ初心者や運動が苦手な女性でも、集中しやすい環境です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 渋谷・南青山店」GoogleMap

新着口コミあり

「24/7Workout 渋谷・南青山店」料金プラン

「24/7Workout 渋谷・南青山店」アクセス/店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩9分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

３：BEYOND 渋谷宮益坂店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (291件)
※26年5月時点

「BEYOND 渋谷宮益坂店」は、渋谷駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

本格ボディメイクや短期ダイエットを得意としており、

『しっかり体脂肪を落として、見た目を変えたい』
『ほどよく筋肉をつけて、メリハリ感を出したい』

という〝見た目の変化〟を重視する女性に向いています。

食事管理など、レッスン外サポートも手厚いので、『ゴールまで伴走してほしい』という女性でも、途中で諦めることなく継続しやすくなっています。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 渋谷宮益坂店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 渋谷宮益坂店」料金プラン

「BEYOND 渋谷宮益坂店」アクセス/店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩５分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

４：eviGym 渋谷店｜入会金０円・都度払い・低価格

• 21時以降  

• 入会金無料  
• 体験無料  
• 都度払い  

5.0 (144件)
※26年5月時点

「eviGym 渋谷店」は、渋谷駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルジムです。

入会金０円＆その都度払いでも利用できるので、

『筋トレを始めたいけど、正直続くか分からない』
『美容院感覚で、都度払いで通えるジムがいい』

という女性に向いています。

料金自体も渋谷エリア内ではリーズナブルで、他店舗も利用できるため、通いやすさを求める女性とも相性がいいですね。

「eviGym 渋谷店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「eviGym 渋谷店」Googleマップ

新着口コミあり

「eviGym 渋谷店」料金プラン

「eviGym 渋谷店」店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩１分
営業時間	07:30-22:00
定休日	年中無休

５：パーソナルジムBASIS 渋谷店｜個室・低価格・食事サポート付

• 個室  
• 21時以降  

• 月額制  
• 毎日食事指導  
• 短時間  

5.0 (26件)
※26年5月時点

「パーソナルジムBASIS 渋谷店」は、渋谷駅から徒歩５分ほどにあります。

完全個室タイプのパーソナルジムなので、

『初心者なので、周囲の視線が恥ずかしい』

『自分だけの空間でトレーニングを受けたい』

という女性でも取り組みやすくなっています。

また、1回30分からでも始められ、料金もリーズナブルなので、「短時間から始めたい女性」や「料金面が不安な女性」にも向いています。

＼期間限定！入会金22,000円が無料／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「パーソナルジムBASIS 渋谷店」GoogleMap

新着口コミあり

「パーソナルジムBASIS 渋谷店」料金プラン

「パーソナルジムBASIS 渋谷店」アクセス/店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩５分
MAP

＼期間限定！入会金22,000円が無料／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：Dr.トレーニング 渋谷店｜都度払い・充実設備

• 子供連れ  
• シャワー  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  

5.0 (93件)
※26年5月時点

「Dr.トレーニング 渋谷店」は、渋谷駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

ただ鍛えるのではなく、体の不調改善や姿勢改善など、悩みを根本から改善するようなトレーニングを提案してくれます。

なので、

『筋肉を増やしながら、姿勢改善をしたい』
『肩こりや腰痛予防になるトレーニングをしたい』

など、悩みに寄り添った指導をしてほしい女性に向いています。

また、マシンを使ったトレーニングだけでなく、メニュー自体も豊富なので、『マシンだけだと飽きる』という女性でも安心です。

＼10名限定！合計４万円以上が無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにて

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Dr.トレーニング 渋谷店」GoogleMap

新着口コミあり

「Dr.トレーニング」料金プラン

「Dr.トレーニング 渋谷店」アクセス/店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩３分
MAP

＼10名限定！合計４万円以上が無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにて

７：ASPI 渋谷｜資格保有・短時間・低価格

• 子供連れ 
• 21時以降 

• 月額制 
• 短時間 

4.9 (256件)
※26年5月時点

「ASPI 渋谷」は、渋谷駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

資格を持つトレーナーのみ在籍し、

• トレーニング
• マシンピラティス
• 整体＆ストレッチ

など、豊富なメニューを組み合わせて、悩み改善に対応してくれます。

1回30分＆月1回から始められ、料金もリーズナブルなので、

『まずは無理なく運動を始めたい』
『質は重視したいけど、料金は抑えたい』

という女性に向いています。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「パーソナルジムASPI 渋谷」GoogleMap

新着口コミあり

「ASPI 渋谷」料金プラン

「ASPI 渋谷」アクセス/店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩５分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

８：ミヤザキジム 渋谷店｜結果重視・回数券・個室

• 個室  
• 子供連れ  
• 21時以降  

• 都度払い  

4.8 (53件)
※26年5月時点

「ミヤザキジム 渋谷店」は、渋谷駅から徒歩７分ほどにあるパーソナルジムです。

ジム内は完全個室になっているので、「周囲を気にせず通いたい女性」や「子供連れで通いたい女性」でも始めやすい環境です。

渋谷店ではボディビルダーが担当してくれるので、

『骨格を活かしたボディメイクをしたい』
『メリハリ感のあるスタイルにしたい』

という女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「MIYAZAKIGYM 渋谷店」GoogleMap

新着口コミあり

「ミヤザキジム 渋谷店」料金プラン

「ミヤザキジム 渋谷店」アクセス/店舗情報

アクセス	渋谷駅　徒歩7分
MAP

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が渋谷で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が渋谷で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合い、1人1ジムを選んでみました。

すべてのジムが素敵ではありますが、

あえて〝通うならココ！〟

と厳選したので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専門】UNDEUX SUPERBODY 渋谷スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

私は実際に体験レッスンも行きましたが、ジム内の雰囲気やトレーナーさんの教え方・サポート体制など総合的に好きです。

【20代 運動苦手】

#体験済み #雰囲気◎ #トレーナーさん◎

---

NAO

こちらは女性向けのダイエット・ボディメイクを得意としており、短期間でも目標達成を目指せるのが良いです！

【20代 運動嫌い】

#女性専用 #ダイエット #ボディメイク

「UNDEUX SUPERBODY」は、

女性の美を引き出す専門店

として女性人気を集めています。

女性が通いやすい設備・雰囲気からトレーナーさんのサポート体制など、総合的に評価が高いです。

＼期間限定！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

※5/1時点 最新情報は公式サイトにてご確認ください

---

BEYOND 渋谷宮益坂店

【このジムを選んだのは】

SHIORI

渋谷エリアトップクラスの口コミ＆高評価数で、リバウンドしにくい短期ダイエット＆ボディメイクを出来るのが良いです。

【20代 運動初心者】

#口コミ良い #リバウンドしにくい #短期ダイエット #ボディメイク

---

Sena

食事面のサポートが充実しており、糖質制限なしでもダイエット出来るのが良いです！

女性のボディメイクも得意としており、女性利用者が多いのも安心ポイントです。

【30代 運動＆筋トレ好き】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

「BEYOND」は、コンテスト・大会で結果を残すトレーナーが在籍し

短期間でもダイエット＆ボディメイクを実現できる

と女性に人気です。

特に、ボディメイク実績が多く「メリハリのあるスタイルになりたい」という女性に人気です。

---

渋谷の女性のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム超激戦区の渋谷は、魅力的なジムが集まる一方で、

『結局どれが良いの？』

『多すぎて選べない』

というジム迷子の女性が多いエリアでもあります。

渋谷のようにパーソナルジムが多いエリアだからこそ、

• 通いやすさ
• 安心感
• 価格館

など、自分の軸を持ってジム選びをするのが大切です。

あなたに合った立地を選ぶ

渋谷駅近くのジムは利便性が高い一方で

「人通りの多さ」や「騒がしさ」が気になる女性

も多いです。

駅から少し離れるだけで「落ち着いた雰囲気の穴場ジム」もあるので、あえて渋谷駅から少し離れたジムを選ぶのもおすすめです。

逆に利便性を追求したい女性は「渋谷駅近のジム」を選ぶのがおすすめです！

【渋谷で落ち着いた雰囲気のジムは】

・ASPI 渋谷店

・eviGym 渋谷店

・MIYAZAKI GYM 渋谷店

【渋谷駅から近いジムは】

・eviGym 渋谷店｜徒歩１分

・UNDEUX SUPERBODY｜徒歩４分

・BEYOND｜徒歩５分

・パーソナルジムBASIS｜徒歩５分

・Dr.トレーニング｜徒歩３分

女性が安心できる環境は整ってる？

渋谷は特に人の交差が多いエリアなので、

『外からジム内が見えない』
『周囲に人がいない』
『プライバシーが守られる』

など、人目を気にしない安心感が女性にとって大切です。

「個室ジム」や「女性専門店」など、あなたが落ち着いて通えるジムを選ぶのがおすすめです。

【渋谷で女性専門＆個室のジムは】

・UNDEUX SUPERBODY｜女性専門＆半個室

・BASIS｜個室

・MIYAZAKI GYM｜個室

・24/7Workout｜個室

目的に合った価格とサポート内容？

渋谷には「高級感のあるジム」から「お手頃なジム」まで幅広い選択肢があります。

その中からジムを選ぶ上で大切なのが

あなたの目標に合った価格とサポート内容？

という点です。

あなたが『短期ダイエットをしたいので、フルサポートしてほしい』場合は、サポート充実のやや高価格店。

あなたが『筋トレだけをしたいので、価格重視』という場合は、お手頃な低価格店を選ぶのがおすすめです。

【渋谷で価格とサービスのバランスが良いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY
→やや高単価寄りだけど、設備環境・サポートが充実の女性専門店

・BEYOND
→やや高単価寄りだけど、短期ダイエット＆ボディメイク達成のサポートが強い

・BASIS
→リーズナブル＆個室＆食事サポートも無料

・24/7Workout
→低価格×個室×手ぶらでOK×食事管理サポート無料

・eviGym 渋谷店
→入会金０円＆リーズナブル＆都度払いもOK

【目的別】渋谷の女性向けパーソナルジムを目的から選ぶなら

渋谷で女性向けパーソナルジムを探していても、重視したいことは女性一人ひとり違いますよね。

渋谷で【短期ダイエット】なら

短期間でしっかり結果を出したいなら、食事管理やサポート体制まで含めて選ぶのが大切です。

• UNDEUX SUPERBODY（女性のダイエット＆美容に特化した専門店）
• BEYOND（ボディメイクのプロがダイエットを徹底サポート）
• MIYAZAKI GYM（ベテラントレーナーが目標達成をバックアップ）
• 24/7Workout（リーズナブル×食事管理サポート無料）

渋谷で【低価格のジム】なら

料金を抑えて始めたいなら、月額の安さだけでなく、回数やサポート内容まで合わせて見ておくと比較しやすいです。

• 24/7Workout（月8回：65,120円）
• ASPI（月8回：32,960円）
• BASIS（月8回：35,200円）
• eviGym（月8回：57,200円）

渋谷で【女性専用】で選ぶなら

女性専用の環境を重視したいなら、周囲の目を気にせず通いやすいかまで見ておきたいです。

• UNDEUX SUPERBODY

渋谷で【見た目の変化重視】なら

体重計の数字よりも「見た目の変化」や「ボディラインの変化」を重視したいなら、このあたりが候補です。

• BEYOND
• MIYAZAKI GYM
• UNDEUX SUPERBODY

渋谷で【ピラティス】も受けたいなら

トレーニングだけでなく、ピラティスも取り入れて、「姿勢改善」や「しなやかなライン作り」もしたいなら、以下が候補に入りやすいですね。

• ASPI

渋谷で【都度払い・回数券】なら

定期契約ではなく、自分のペースで通いたいなら、都度払いや回数券の有無を見ておくと便利です。

入会金０円

• BEYOND（回数券：10回〜）
• eviGym（都度払い・月１回〜OK）

入会は必要

• MIYAZAKI GYM（都度払い・回数券）

渋谷で【手ぶら通い】なら

仕事帰りや予定の合間に通いたいなら、無料レンタルの充実度も見ておきたいです。

• UNDEUX SUPERBODY
• 24/7Workout
• BEYOND
• BASIS

渋谷で【無料体験レッスン】があるのは

「そもそもトレーニングを出来るか」という不安がある女性は、無料で体験できるかが大切です。

• ASPI
• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY

渋谷で【返金保証】があるのは

万が一の保証まで重視したいなら、返金保証の有無も確認しておきたいです。

• UNDEUX SUPERBODY
• MIYAZAKI GYM

【他も見たい…】渋谷の近隣エリアをチェックしてみる

『渋谷以外のエリアも見てみたい』
『近くの駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「山手線」のジムを見てみる

新宿

代々木

恵比寿

目黒

同じ「埼京線」のジムを見てみる

恵比寿

新宿

池袋

同じ「東急東横線」のジムを見てみる

代官山

中目黒

祐天寺

同じ「東急田園都市線」のジムを見てみる

池尻大橋

三軒茶屋

駒沢大学

同じ「東京メトロ銀座線」のジムを見てみる

表参道

外苑前

同じ「東京メトロ半蔵門線」のジムを見てみる

表参道

青山一丁目

同じ「東京メトロ副都心線」のジムを見てみる

明治神宮前 （表参道）

北参道 （千駄ヶ谷）

新宿三丁目 （新宿）

同じ「東京メトロ井の頭線」のジムを見てみる

下北沢

新代田

明大前

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。