【女性必見】戸塚の女性向けパーソナルジムおすすめ4選

戸塚の女性におすすめパーソナルジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

今回は「戸塚」にあるパーソナルジムの中から

  • 女性専用&限定
  • 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね!

SHIORI

数あるジムから厳選し、実際の利用者の口コミも載せているので参考になれば嬉しいです。

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

【損をしない】戸塚のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

SHIORI

目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:【女性専用】OUTLINE 戸塚店

スクロールできます
OUTLINE 戸塚店
OUTLINE 戸塚店
OUTLINE 戸塚店
こんな女性におすすめ
  • 完全個室だと嬉しい
  • 子供と一緒に通いたい
  • 気軽に手ぶらで通いたい
  • 女性に特化したプログラムが良い
  • 卒業後のアフターフォロー制度があると安心

「OUTLINE(アウトライン)戸塚店」は、戸塚駅から徒歩11分にある〝女性に特化〟した女性専用パーソナルトレーニングジムです。

ダイエットやボディメイクはもちろん、女性の悩み解決を追求し続けた「女性専用メソッド」が多くの女性に支持されています。

女性トレーナーも多数在籍しているので

『女性目線での指導をして欲しい!』

という人でも安心。

ジムは完全貸切空間なので

『周囲の視線を気にすることなく集中できる』

と評判です。

SHIORI

ウェアなど無料レンタルも揃っているので、毎回手ぶらで通うことも可能です1

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「OUTLINE 戸塚店」は痩せない?女性の効果&ビフォーアフターは?

OUTLINEビフォーアフター画像
OUTLINEビフォーアフター画像
OUTLINEビフォーアフター画像

「OUTLINE 戸塚店」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「OUTLINE 戸塚店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

昨年末までお世話になっていました。

約3ヶ月のセッションで

「体重 ー8.2kg」
「ウエスト ー12.1cm」
「太もも ー4.4cm」

思っていた以上の結果でビックリしました。

しっかり続けられたのもトレーナーさんのサポートのおかげです!

セッション終了後、beforeとafterの写真と数字を送ってくださって変化をより一層感じることができました!
着たい服も着れるようになって自分のモチベーションも上がりました!ありがとうございます!

6名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

何度もダイエットに失敗して自分の力だけでは痩せられないと思い始めました。
完全個室で一対一なので周りの目を気にする事なくトレーニングできます。

運動だけでなく食事に関しても様々なアドバイスを頂けるので無理なく自分に合ったペースで進められます。

ダイエット以外にも以前から気になってた猫背を直したいという悩みにも向き合ってくださり少しずつですが改善してきました。

又、ウェアーやタオル、飲み物も準備する必要が無いのもとっても楽です。
本当に初めて良かったと思います!!

★★★★★

フォトウエディングの為に通い始めました。
パーソナルジムだと食事制限、トレーニングがキツいイメージでしたが、辛い食事制限はなく、毎回楽しいトレーニングでした!
半分ほど経ちましたが体が一回り小さくなり周りにも痩せたと言われるようになりました!
初めてほんとによかったです!

★★★★★

トレーナーの方が丁寧に基礎から教えてくれるので初心者でも安心して通うことができました。
猫背と巻き肩が治ってとても嬉しいです。
ありがとうございました!

★★★★★

最近までお世話になっていました。
お腹や背中がすっきりしました!
体重も減りましたが見た目が変わった事が本当に嬉しかったです。
自己流ではここまで出来なかったなとビフォアフ写真を何度も見てしまいました。
運動負荷はその都度調整したりと最後までしっかり取り組めるプログラムです。
食事指導もあり今後もずっと使える知識になったなと思います。
自分を変えたい方や本気でボディーメイクしたい方には本当に本当におすすめです!

★★★★★

「体重:−12kg 体脂肪:−9.9%」
マンツーマンで指導して貰え、正しいフォームもしっかりと教えていただけます。
食事の指導もしっかりとして頂ける為ここまで痩せられました。
日常生活でも気をつけるべきところや、ホームストレッチも教えてもらえたので、とても嬉しい限りです!

★★★★★

筋トレなど何も分からない初心者でしたが、一から丁寧に教えて頂けました。
食事や不明点もすぐにラインで確認することができ、停滞期も乗り越えることができました。
実際のトレーニング時の接客やラインでの対応も非常に丁寧で安心して通うことができました。
ありがとうございました!

★★★★★

「体重:(-3.1kg) 体脂肪率:(-6.5%) BMI 20」です
約3ヶ月間ありがとうございました。
結婚式に向けて体をしぼりたくて 通いました。
体重の変化以上に見た目の変化があって筋肉をつけることも出来たのかなと思います。
かなりの運動音痴ですが、私に合わせてメニューを考えてくださり無理なく通うことが出来ました。
やる気はあるけど何からやればいいか分からない!
そんな人にオススメだと思います。
運動だけではなく食事のアドバイスも参考になりました。
ありがとうございました!

「OUTLINE 戸塚店」女性におすすめ・安い料金プラン

SHIORI

コースは回数別(8、16、24回)で複数用意されているので、あなたの予算や目的に合わせて選べます。

ボディメイクコース(全24回)

入会金15,000→無料
※一括入金なら0円
料金277,200
内相・1回75分×24回
・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク
・食事管理サポート
・生涯リバウンドサポート付き
SHIORI

ちなみに【生涯リバウンドサポート】とは、卒業後も「食事指導」や「トレーニングメニューの作成」など、いつでもLINEやメールで対応してくれるアフターフォローです!

ダイエットコース(16回)

入会金30,000→無料
※一括入金なら0円
料金184,800
内相・1回75分×16回
・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク
・食事管理サポート
・生涯リバウンドサポート付き

クイックコース(8回)

入会金50,000→無料
※一括入金なら0円
料金92,400
内相・1回75分×8回
SHIORI

この他に会員限定の「延長コース」もあり、通常の25%OFFの価格でパーソナルトレーニングが続けられます。

「OUTLINE 戸塚店」店舗情報

アクセス戸塚駅 徒歩11分
営業時間8〜23時
定休日不定休

\お得なキャンペーンを実施中/


SHIORI

ここから先は「女性専門店」ではないですが、女性向けのパーソナルジムを厳選してまとめていきます!

2:BEYOND 戸塚店

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BEYOND 戸塚店
BEYOND 戸塚店
BEYOND 戸塚店
BEYOND 戸塚店
BEYOND 戸塚店
BEYOND 戸塚店

トレーナーやジムの詳細を見てみる>

こんな女性におすすめ
  • 入会金0円で利用したい
  • 短期間で目標を実現したい
  • トレーニング料金だけ払いたい
  • 初心者なので徹底サポートして欲しい
  • 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい

「BEYOND 戸塚店」は、戸塚駅から徒歩1分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

女性や初心者の利用も多く、

  • 体力
  • 運動レベル
  • 目的&目標

など、一人ひとりに寄り添ったプログラムを提案してくれます。

トレーニング設備も充実しているので、

『ジムが初めてでちょっと不安』
『本格的にボディメイクをしたい』

など、初心者から上級者まで満足できる仕様になっています。

SHIORI

一生続けられる無理のない方法」でダイエットやボディメイクをするので、リバウンドのリスクが少ないのも多くの女性たちに選ばれている理由かと思います。

\ 今だけ入会金&体験レッスン(11,000円)が無料 /

「BEYOND 戸塚店」女性の効果&ビフォーアフターは?

BEYONDのビフォーアフター画像
BEYONDのビフォーアフター画像

「BEYOND 戸塚店」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「BEYOND 戸塚店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

週1回のトレーニングと日々の食事の見直しをするだけで、短期間で体脂肪が落ちてびっくりしました!今後とも宜しくお願いします!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

一人ではなかなかダイエット出来ない為、思い切ってBEYONDさんに来ました。トレーナーの方達が目的達成の為、トレーニングしてくれます。トレーニング後の達成感もありますし、ストレス発散にもなります。他のジムも経験していますが、BEYONDさんは初心者さんにもお勧めのジムです♪

★★★★★

自分の体調やその時のコンディションに合わせて、トレーニング内容を変えてくださり、大変ありがたいです!結果が出てきて、称賛や応援してくださるので、「まだ頑張ろう」という気持ちになれています。これからも続けていきたいです。

★★★★★

年々太っていく身体をどうにかしたくてダイエットを決意したのですが、元々運動が苦手。普通のジムに通っても、長続きしないだろうと思って色々さがしていたところ、BEYOND戸塚店に出会いました。
体験トレーニングでは、糖質制限をしなくても大丈夫、と聞いてびっくり!食べながらトレーニングが出来るなんて、目から鱗でした。
食べ物の栄養がどれだけ必要か、また摂りすぎかを栄養指導で逐一連絡いただけるのも有り難いです。
トレーニングは、身体のどの部分を鍛えるかをきっちり教えて下さる反面、雑談を交えて楽しく過ごさせてもらってます。
通い始めてまだ2週間程ですが、結果が楽しみです♪

★★★★★

食事も丁寧に見て指導して下さるお陰で、自分の生活スタイルに合った実現可能な食事を準備できています。
開始して2週間程で3kg以上、減量できました。
無理なく長く継続できる食事習慣+丁寧に筋トレ方法を教えて頂いてます。

★★★★★

通い始めてからまだ1ヶ月弱ですが、いつも楽しく通っています。
もともとキックボクシングをやってみたくて通い始めましたが、食事についてアドバイスをいただけたり、一人一人に合ったトレーニングを組んでいただけるのが良いなと思います。キックボクシングもとても楽しいです!
トレーニングウェアも借りられるので仕事帰りや休日出掛ける前にサクッと通えるところが気に入っています。今後身体が変わっていくのが楽しみです!

★★★★★

スタッフの方も気さくでとっても話しやすいです!通い始めて1月経ちましたが痩せやすい体になって、理想の体になってきました💓🫶🏻

★★★★★

普段は鍛えない部位の筋トレを行い刺激が受けられました。
トレーナーの方からも基礎代謝のことや食事内容に関して詳しく説明していただき、分かりやすかったです。ボディメイク楽しさに改めて気付けたので継続していきます!

★★★★★

今までの筋トレいうものに意識がない生活をしていましたが、ビヨンドに通い始めて筋トレの重要性と楽しみを覚えました。
誠実に取り組んでくれるトレーナーのおかげで20回目ぐらいから自分でも体の変化を味わい継続する重要性を感じました。
やはり継続することに意味があり、筋トレというのは生涯自分のペースでやり続けなればいけないのだとビヨンドに行って自分の中の認識の一部になりました。
私の経験上、年齢的なものの壁はなく一歩を踏み出すことが自分のこれからの健康的なライフスタイルにとても明るい未来があると思います。
ビヨンドのトレーナーさんは個々の体のニーズに合った的確な指導をしてくれます。
いいジムだなと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/7jec4tCjzZFdomSXA

「BEYOND 戸塚店」女性におすすめ・安い料金プラン

ライフプランニングコース

入会金無料
料金140,800/月
内容・1回50分×16回/2ヶ月
パーソナル食事サポート付き

回数券コース

入会金無料
料金TANDARD 10:96,800
ACHIEVE 20:176,000
BEYOND 30:247,500
内容1回50分
SHIORI

ダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです!

「BEYOND 戸塚店」店舗情報

アクセス戸塚駅 徒歩1分
営業時間7〜24時
定休日不定休

\ 今だけ入会金&体験レッスン(11,000円)が無料 /

3:東急スポーツオアシス 戸塚

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東急スポーツオアシス 戸塚
東急スポーツオアシス 戸塚
東急スポーツオアシス 戸塚
東急スポーツオアシス 戸塚
東急スポーツオアシス 戸塚
こんな女性におすすめ
  • トレーニングを始めたい
  • プールやスタジオレッスンも受けたい
  • パーソナル指導もして欲しい

「東急スポーツオアシス 戸塚」は、戸塚駅から徒歩6分ほどにあります。

  • ジムエリア
  • プールエリア
  • スタジオエリア
  • 温浴設備

をはじめとした充実設備が人気です。

パーソナルトレーニングに特化した有料プログラムも用意されているので、

『短期間で目標達成したい』
『自主トレと同じ場所でパーソナルトレーニングを受けたい』

という方にも良いかもしれません。

SHIORI

プールやスタジオレッスンもあるので『筋トレだけでは飽きそう…』という方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「東急スポーツオアシス 戸塚」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

パーソナルトレーニングを体験しました。
本来意識すべき所をトレーニング出来ました。
機器の使い方が一通り理解出来るまでや、時々のチェックには最適だと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/VXKD2f5SJ8i1Ry4P9

「東急スポーツオアシス 戸塚」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金入会金:あり(詳細は店舗にて)
事務手数料:5,500円

フルタイム

料金14,630円
内容全営業時間利用可能

シェイプナビ(短期集中ダイエット)

料金1ヶ月(5回):60,500円
2ヶ月(10回):99,000円
3ヶ月(15回):132,000円

「東急スポーツオアシス 戸塚」アクセス/店舗情報

アクセス戸塚駅 徒歩6分
MAP

4:エニタイムフィットネス 戸塚店

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エニタイムフィットネス 戸塚店
エニタイムフィットネス 戸塚店
エニタイムフィットネス 戸塚店
エニタイムフィットネス 戸塚店
エニタイムフィットネス 戸塚店
エニタイムフィットネス 戸塚店
こんな女性におすすめ
  • 好きな時に自主トレをしたい
  • 他店舗も利用したい
  • パーソナルトレーニングも受けたい

「エニタイムフィットネス 戸塚店」は、戸塚駅から徒歩3分ほどにあります。

24時間ジムなので、入会後はいつでも好きな時にジム利用が可能です。

会員は他店舗が自由に使えるのも人気の理由です。

SHIORI

パーソナルトレーニングも実施しているので、ジムが初めてでも安心です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「エニタイムフィットネス 戸塚店」でパーソナルを受けた女性たちの〝リアルな口コミ〟は、集まり次第掲載していきます。

「エニタイムフィットネス 戸塚店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

24時間ジム会員

料金7,678円/月

パーソナルトレーニング

料金8,800円/回

※トレーナーにより変動

「エニタイムフィットネス 戸塚店」アクセス/店舗情報

アクセス戸塚駅 徒歩3分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

戸塚エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

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女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
OUTLINEOUTLINE(アウトライン)恵比寿・広尾店33,000→無料
※一括入金なら
16回:184,8004.8 (11)詳細に戻る
BEYONDBEYOND 戸塚店無料10回:96,800プランによる4.7 (129)詳細に戻る
オアシス東急スポーツオアシス 戸塚あり
※詳細は店舗にて説明
5回:60,500
10回:99,000
15回:132,000
4.0 (119)詳細に戻る
エニタイムフィットネスエニタイムフィットネス 戸塚店5,5001回:8,800円3.4 (50)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
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パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

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トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

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無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

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